Sadhana - Conseil en Nutrition et Bien-être

26/03/2026

Ces derniers jours, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier de sensibilisation autour des piliers du bien-être au sein d’un ESAT.

Au programme : les bases pour bien manger, bien bouger, bien dormir et des échanges concrets en fonction des habitudes de chacun.

Ce que je retiens, c’est l’implication et les connaissances de tous les participants, mais surtout beaucoup de sourires.

Prendre soin de son bien-être ne devrait jamais être compliqué, ni inaccessible. 🍽

23/03/2026

10/03/2026

Une journée tres sympa 🏓
Merci aux organisateurs 👌

26/02/2026

07/02/2026

COMMENT ÉVITER LE GRIGNOTAGE 🍽

Manger à satiété lors des repas
Bien S'hydrater
Prendre soin de son sommeil
Gérer ses émotions
Bouger régulièrement
Fractionner ses repas
Prévoir collation adaptée (voir recette Energy balls 😋)

▶️ SADHANA vous accompagne avec bienveillance pour mettre en place une alimentation structurée et équilibrée afin de préserver votre énergie et votre santé au quotidien.

📞 06.10.74.36.35
📩 sadhana.issoire@orange.fr
🌐 www.sadhana-nutrition.fr

👉 Prêt(e) à remplacer vos grignotages par de nouvelles habitudes?

01/02/2026

Forme & Vitalité au quotidien 🍽

➡️ Prendre soin de son corps, c’est avant tout lui offrir le bon carburant avec les bons aliments pour :
✨ Booster votre vitalité
✨ Préserver votre forme
✨ Retrouver un vrai équilibre

▶️ Sadhana vous accompagne pour mettre en place des habitudes durables et simples, adaptées à votre rythme de vie, afin d'optimiser vos apports.

📞 06.10.74.36.35
📩 sadhana.issoire@orange.fr
🌐 www.sadhana-nutrition.fr

👉 Et si on travaillait ensemble pour redonner à votre corps toute son énergie ?

31/01/2026

On oublie souvent que la cuisine de nos grands-parents n'était pas seulement une question de goût, mais surtout une question de bon sens. Entre les légumes du potager, le pain rustique et les plats qui mijotaient pendant des heures, leur alimentation était naturellement équilibrée. Il n'y avait pas de place pour le grignotage incessant ou les produits ultra-transformés. On prenait le temps de s'asseoir ensemble, de manger à heures fixes et de savourer des produits bruts. C'est une belle leçon de simplicité qui montre que parfois, revenir aux sources est la meilleure façon de prendre soin de soi.

31/01/2026

SMOOTHIE BOWL 🥤
➡️ Routine matinale pour booster votre énergie

▶️ Sadhana propose un accompagnement nutritionnel personnalisé pour mettre en place des repas équilibrés afin de rester en forme.

📞 06.10.74.36.35
📩 sadhana.issoire@orange.fr
🌐 www.sadhana-nutrition.fr

👉 Prêt(e) à vous sentir moins fatigué et plus en forme ?

30/01/2026

Prévention de l'Hypertension 🍽

Prendre soin se soi permet de préserver sa santé et d'éviter de basculer vers la maladie chronique qui peut entraîner des complications cardiovasculaires.

De simples habitudes de vie permettent de réduire considérablement les risques.

▶️ SADHANA vous accompagne avec bienveillance pour protéger votre santé grâce à des choix alimentaires équilibrés et adaptés à votre quotidien.

📞 06.10.74.36.35
📩 sadhana.issoire@orange.fr
🌐 www.sadhana-nutrition.fr

👉 Prêt(e) à améliorer votre hygiène de vie pour prévenir au lieu de guérir ?