Sujok Sud - Centre de Formation

20/09/2025

💜 ACCOMPAGNEMENT PALLIATIF – Quand la vie frôle l’infini 💜

J’ai perdu beaucoup de mes proches… et aujourd’hui, on enterre ma chère cousine Olga, importée par un cancer.

Je crois profondément que la vie ne s’arrête pas avec la mort, mais qu’elle se transforme, qu’elle passe sur un autre plan d’existence.

À 17 ans, j’ai moi-même traversé cette frontière :
mon cœur s’est arrêté pendant une opération.
On m’a ramenée en quelques minutes, très vite,
mais dans ce laps de temps, j’ai vécu autre chose.

Ce n’était pas la fin.
C’était un passage.
Depuis ce jour, cette expérience s’est transformée en une certitude intime :
il n’y a pas de mort, il n’y a que le passage vers une autre vie.

C’est cette conviction qui m’aide aujourd’hui à accompagner les personnes en fin de vie et celles qui ont perdu un être cher.

❤️ Alors, qu’est-ce que l’accompagnement palliatif ?

C’est l’art de prendre soin, même quand on ne peut plus guérir.

C’est alléger la douleur, apaiser la peur, écouter les silences.

C’est redonner de la dignité là où la maladie avait tout pris.

C’est entourer de tendresse les derniers pas,
et offrir à la famille un espace pour aimer, pleurer, se souvenir.

👉 L’accompagnement palliatif, ce n’est pas précipiter la fin.

C’est au contraire honorer chaque instant.

C’est dire : « tu n’es pas seul·e, tu comptes, ta vie a du sens jusqu’au bout. »

Parce qu’il y a toujours quelque chose à faire :

tenir la main, sourire, chanter doucement, respirer ensemble.
Être là, simplement.

Et parfois, ce « simplement » devient l’acte de soin le plus grand.

🧡 L’accompagnement palliatif, c’est reconnaître que la mort n’est pas une ennemie,
mais une porte.
Et que, derrière cette porte, chacun poursuit son chemin… différemment.

🌸 Ce post, je le dédie à ma chère Olechka,
qui est partie… pour vivre éternellement.

🙏 Merci à ceux qui ont lu ces lignes,
merci à ceux qui vivent,
à ceux qui accompagnent ceux qui partent,
et à ceux qui restent.

Avec gratitude,
Eva🙏

https://m.youtube.com/watch?v=zcUQC5OP6HA&fbclid=IwVERDUAM7P8JleHRuA2FlbQIxMAABHkGqAtmj0Se96-sdujDZpjYJ-NovyuESm5zFGdQHemfuvJOVHZjbvFGoC93X_aem_dDN7FKkqKH6OLWxk9rjX2Q -sheet

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18/09/2025

🩸 TES ANALYSES DE SANG – UN MESSAGE DE TON CORPS

Quand tu reçois un bilan sanguin, tu vois une forêt de chiffres.
Et pourtant… derrière ces chiffres, ton corps parle.
Il raconte comment il se défend, comment il s’adapte, comment il veille sur toi.

Les globules blancs sont ses gardiens, ses sentinelles invisibles.

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🔹 LEUCOCYTES – La grande armée

➡️ Norme : 4,5 – 8,5 G/L
Ils sont la force collective, le mur de protection.

Quand ils montent : c’est souvent qu’une bataille est en cours (infection, inflammation).

Quand ils baissent : les défenses sont fatiguées, parfois affaiblies par un virus ou un traitement.

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🔹 NEUTROPHILES – Les pompiers

➡️ Norme : 2 – 6 G/L
Ils accourent là où ça brûle, là où il faut agir vite.

En excès : une infection bactérienne ou une inflammation est en marche.

En manque : les troupes sont épuisées, parfois freinées par un virus.

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🔹 LYMPHOCYTES – Les sages

➡️ Norme : 25 – 40 %
Ils gardent la mémoire des batailles passées et savent reconnaître l’ennemi.

Trop nombreux : ils se mobilisent face aux virus.

Trop rares : le système immunitaire est affaibli, surchargé ou inhibé.

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🔹 MONOCYTES – Les nettoyeurs

➡️ Norme : 0,2 – 0,8 G/L
Ils balayent le champ de bataille et préparent la guérison.

S’ils montent : c’est le signe d’un travail de fond, d’une infection chronique ou d’une réparation.

S’ils manquent : c’est souvent passager.

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🔹 ÉOSINOPHILES – Les gardiens des frontières

➡️ Norme : ≤ 0,5 G/L
Ils veillent aux réactions allergiques et aux parasites.

Trop élevés : ils crient l’allergie, la peau qui gratte, la respiration qui se serre.

Trop bas : rien d’alarmant, ils se taisent simplement.

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🔹 BASOPHILES – Les messagers secrets

➡️ Norme : ≤ 0,2 G/L
Petits mais puissants, ils déclenchent les signaux d’alerte.

En hausse : ils parlent d’allergie, d’inflammation durable.

En bas : cela a rarement un poids.

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✨ À retenir :
Un bilan sanguin est un langage.
Il ne donne pas de verdict tout seul, il t’offre un indice.
👉 Et c’est ton médecin qui relie ces indices à ton histoire, tes symptômes, ton vécu.

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🍀 La prochaine fois que tu regarderas ton analyse de sang, souviens-toi :
c’est un poème silencieux de ton corps, qui te parle de ses luttes et de ses forces.

Avec sourire 😊

17/09/2025

Mention spéciale à mes nouveaux super fans ! 💎 Hadgera Gherbi, Stéphanie Ténart Réflexologue, Nadejda Mogâldea, Nicky Coud Dura, Brigitte Aguetant, Mylene Reginato

Merci de nous soutenir !🙏💕 fans

15/09/2025

⏰ L'HORLOGE CACHÉE DE VOTRE CORPS : chaque heure a son message

Et si vos réveils nocturnes ou vos coups de fatigue n’étaient pas un hasard ?

Dans l’approche SuJok, l’énergie (Ki) circule comme une grande marée intérieure : chaque organe reçoit son pic de 2 heures.

Quand l’équilibre est là → vitalité, clarté, stabilité.

Quand un organe est en vide ou en excès → le corps parle : réveils nocturnes, émotions fortes, symptômes récurrents.

💡 Lire cette horloge, c’est relier un organe ↔ une fonction ↔ une émotion ↔ une énergie Ki.
C’est une boussole intérieure pour comprendre, prévenir et rééquilibrer.

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📌 Petit rappel historique

L’horloge biologique est connue depuis des millénaires en Médecine Traditionnelle Chinoise : elle montre comment l’énergie vitale circule d’organe en organe toutes les 2 heures.

👉 En SuJok, nous retrouvons la même logique, mais traduite à travers le langage des 6 Ki (Vent, Chaleur, Ardeur, Humidité, Sécheresse, Froid).

Cette lecture rend les déséquilibres plus clairs et surtout, offre un outil pratique : rééquilibrer par les points réflexes des mains.

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🕰️ LES 12 CRÉNEAUX

🌙 Nuit

23h – 1h : VÉSICULE BILIAIRE — 🟢 Vent
Émotion : indécision, colère rentrée
Fonction : choisir, trancher
❓ Qu’est-ce que je n’ose pas décider ?
👉 Réveils fréquents : migraines, anxiété, hésitation permanente.
💡 Piste : écrire ses pensées avant de dormir, apaiser le mental.

1h – 3h : FOIE — 🟢 Vent
Émotion : colère, frustration
Fonction : détox, circulation de l’énergie
❓ Qu’est-ce qui stagne en moi ?
👉 Réveils fréquents : irritabilité, migraines, troubles digestifs.
💡 Piste : respiration profonde, gratitude, alléger le dîner.

3h – 5h : POUMONS — 🟤 Sécheresse
Émotion : tristesse, mélancolie
Fonction : respiration, ouverture
❓ Qu’ai-je besoin de laisser partir ?
👉 Réveils fréquents : asthme, toux, oppression thoracique.
💡 Piste : respirations lentes (6–8 cycles), accueil de l’émotion.

5h – 7h : GROS INTESTIN — 🟤 Sécheresse
Émotion : rigidité, attachement
Fonction : élimination
❓ Qu’est-ce que je retiens “par habitude” ?
👉 Réveils fréquents : constipation, lourdeur, rigidité émotionnelle.
💡 Piste : eau tiède au réveil, étirements doux, rituel de libération.

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🌞 Matin – Midi

7h – 9h : ESTOMAC — 🟡 Humidité
Émotion : inquiétude, rumination
Fonction : digestion des aliments & pensées
❓ Qu’est-ce que je n’arrive pas à digérer ?
👉 Symptômes : acidité, lourdeur, angoisses matinales.
💡 Piste : prendre un vrai temps pour le petit-déjeuner, nourrir aussi l’esprit avec une pensée positive.

9h – 11h : RATE / PANCRÉAS — 🟡 Humidité
Émotion : soucis, surcharge mentale
Fonction : assimilation, énergie
❓ De quoi puis-je me nourrir autrement ?
👉 Symptômes : fatigue, ballonnements, esprit “brouillé”.
💡 Piste : marcher, s’ancrer dans le concret, alléger les pensées.

11h – 13h : CŒUR — 🔴 Chaleur
Émotion : joie… ou agitation
Fonction : circulation, cohérence interne
❓ Ce que je fais a-t-il du sens pour mon cœur ?
👉 Symptômes : palpitations, nervosité, anxiété relationnelle.
💡 Piste : profiter d’un échange humain authentique, mais éviter le surmenage.

13h – 15h : INTESTIN GRÊLE — 🔴 Chaleur
Émotion : confusion, manque de discernement
Fonction : trier le pur de l’impur
❓ Qu’est-ce qui est vraiment bon pour moi ?
👉 Symptômes : indigestion, douleurs abdominales, mental embrouillé.
💡 Piste : vrai temps calme après le repas, écouter son intuition.

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🌇 Après-midi – Soir

15h – 17h : VESSIE — 🔵 Froid
Émotion : peurs superficielles, tension
Fonction : élimination des liquides
❓ Où puis-je relâcher la pression ?
👉 Symptômes : douleurs dorsales, infections urinaires, crispations.
💡 Piste : marcher, boire de l’eau, micro-pause d’ancrage.

17h – 19h : REINS — 🔵 Froid
Émotion : peur profonde, insécurité
Fonction : énergie vitale, confiance
❓ Qu’est-ce qui me redonne sécurité et élan ?
👉 Symptômes : fatigue chronique, baisse de libido, frilosité.
💡 Piste : repos, activités qui renforcent la confiance, ancrage.

19h – 21h : CERVEAU (ex-péricarde) — 🟠 Ardeur
Émotion : surcharge mentale, hyper-vigilance
Fonction : intégration, mémoire, système nerveux
❓ De quoi mon esprit doit-il se décharger ?
👉 Symptômes : insomnie d’endormissement, rumination, tension.
💡 Piste : couper les écrans, respirer lentement, écrire pour “déposer” la journée.

21h – 23h : MOELLE ÉPINIÈRE (ex-TR) — 🟠 Ardeur
Émotion : agitation interne, dérèglement global
Fonction : coordination, régulation des systèmes
❓ Comment puis-je préparer mon corps au repos ?
👉 Symptômes : insomnie, fatigue nerveuse, dérèglement hormonal.
💡 Piste : lumière douce, rituel calme, méditation guidée.

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🌙 Vos réveils nocturnes et vos “coups de barre” ne sont pas des ennemis.
Ils sont comme des signaux intérieurs, des portes qu’un organe ouvre pour dire :
« Écoute-moi, je porte quelque chose que tu ne veux pas voir dans la journée. »

Avec sourire 😊

🖐️ Le SuJok, c’est une méthode réflexe étonnante, où chaque partie du corps a son reflet dans la main.

Tu veux apprendre à l’utiliser pour soulager, équilibrer, ou accompagner ?

📚 Je propose des formations en SuJok, accessibles dès le niveau débutant.

💌 Contacte-moi pour les prochaines dates !

13/09/2025

Même la pluie ne peut pas enlever les sourires de nos Sujokistes!

La Fête du Sport avec sourire !😊💚

11/09/2025

🌑 RANCOEUR – QUAND LE PASSÉ RESTE ACCROCHÉ 🕸️

La rancœur est une émotion plus complexe que la tristesse :
c’est une blessure non digérée,
un mélange d’amertume et de colère qui s’accroche.

Elle ne lâche pas, elle rumine,
elle empêche de tourner la page.

La rancœur est une mémoire douloureuse qui refuse de s’apaiser.

Elle s’installe dans le cœur comme une pierre, elle revient dans la pensée,
elle enferme l’élan vital dans le ressentiment.

⛩️ Dans la médecine chinoise, elle touche à la fois le Foie – organe de la colère et de la libre circulation – et le Cœur, qui abrite la joie et la paix intérieure.

💌 En SuJok, elle se manifeste par l’énergie du Vent (Foie) qui se bloque, et parfois par l’énergie de la Chaleur (Cœur) qui se consume.

Quand elle déborde, la rancœur peut :
→ tendre le corps et les mâchoires,
→ provoquer des douleurs au foie ou des migraines,
→ alimenter un feu intérieur qui ronge en silence.

Mais lorsqu’elle s’apaise, elle ouvre à une force précieuse :
celle de transformer la blessure en compréhension,
celle de libérer l’espace du cœur pour autre chose,
celle d’apprendre à pardonner, non pour excuser,
mais pour se libérer soi-même.

La rancœur n’est pas un chemin obligé.
C’est un appel à reconnaître la colère derrière la tristesse,
et à retrouver le mouvement de la vie,
au lieu de rester figé dans le passé.

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🧧 Lecture énergétique (MTC)

Organes impliqués : Foie (colère, circulation) et Cœur (joie, paix).

Déséquilibre : irritabilité, tensions, amertume, insomnie.
➡️ Objectif : libérer la stagnation, réchauffer le cœur.

🔶 Lecture énergétique (SuJok – 6 Ki)

Foie = Vent Ki → Bloqué, il retient la colère et empêche d’avancer.

Cœur = Chaleur Ki → Éteint, il ferme la joie ; en excès, il brûle d’amertume.
✅ Action : stimuler doucement la zone du Foie (sous la ligne du poignet côté paume, à droite) et la zone du Cœur (base du pouce) pour relancer l’énergie.

📍 Cartographie SuJok

Foie : sous la ligne du poignet, côté droit de la paume.

Cœur : base centrale du pouce, légèrement vers la gauche.

💚 Soutien naturel
→ Écrire une lettre de colère qu’on ne donnera jamais.
→ Pratiquer une respiration lente pour desserrer la poitrine.
→ Se donner le droit de dire « j’ai été blessé·e » sans s’y enfermer.

💬 Phrase de soutien
« Je choisis de libérer ce qui m’enchaîne, pour rendre mon cœur à la vie. »

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🖐️ Le SuJok, c’est une médecine réflexe étonnante, où chaque partie du corps a son reflet dans la main.

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09/09/2025

Merci de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉 Myriam Capdeville, Sujok France, Brigitte Aguetant, Svetlana Ovtchinnikov, Nicky Coud Dura, Angelica Gouillier, Nadejda Mogâldea

04/09/2025

🎉 FÊTE DU SPORT 2025 – ISTRES 🎉

https://www.istres-tourisme.com/faites-du-sport.html

📅 Samedi 13 septembre à l’Étang d’Olivier
📍 Stand SUJOK Sud – à côté de la buvette de l’OMS

🔥 Sur notre stand, découvrez le Sujok anti-douleur :
→ Comment soulager une douleur rapidement avec des points précis sur la main
→ Comment apprendre à le faire vous-même au quotidien
→ Des soins anti-douleur proposés par nos thérapeutes bénévoles

🕚 Nous serons prêts à vous accueillir dès 11h.

Venez tester, apprendre et repartir avec des outils concrets pour prendre soin de vous.

📌 Entrée libre et gratuite

💚 Toute l’équipe Sujok Sud vous attend pour cette belle journée de partage !

Avec sourire 😊

02/09/2025

🌀 LES DOIGTS ET LES ORTEILS – LES PORTES DES MÉRIDIENS

Chaque doigt et chaque orteil est une porte énergétique.
Un méridien commence ou se termine là.
Les observer, c’est écouter tes organes… et les émotions qui s’y inscrivent.

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✋ LES DOIGTS (MAIN)

Pouce → Poumon
→ Symptômes : toux, respiration courte, fatigue.
→ Émotion : tristesse.
→ Psychosomatique : difficulté à lâcher prise, à respirer la vie.

Index → Gros intestin
→ Symptômes : constipation, colites.
→ Émotion : colère retenue.
→ Psychosomatique : rigidité, besoin de contrôle, difficulté à se libérer du passé.

Majeur → Cerveau
→ Symptômes : migraines, troubles de concentration, insomnie.
→ Émotion : surcharge mentale.
→ Psychosomatique : pression intérieure, pensées envahissantes.

Annulaire → Moelle épinière
→ Symptômes : douleurs dorsales, tensions nerveuses.
→ Émotion : lourdeur.
→ Psychosomatique : difficulté à s’adapter, rigidité intérieure.

Auriculaire → Cœur & Intestin grêle
→ Symptômes : palpitations, nervosité, troubles digestifs fins.
→ Émotion : hypersensibilité.
→ Psychosomatique : joie bloquée, blessures de séparation.

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🦶 LES ORTEILS (PIED)

Gros orteil (côté médial) → Rate
→ Symptômes : ballonnements, digestion lente.
→ Émotion : rumination.
→ Psychosomatique : ressassement, lourdeur intérieure.

Gros orteil (côté latéral) → Foie
→ Symptômes : migraines, troubles menstruels, irritabilité.
→ Émotion : colère rentrée.
→ Psychosomatique : frustration, difficulté à libérer l’énergie.

2ᵉ orteil → Estomac
→ Symptômes : acidité, douleurs gastriques.
→ Émotion : anxiété.
→ Psychosomatique : incapacité à « digérer » les événements.

3ᵉ orteil → Estomac (secondaire)
→ Symptômes : digestion lente, fatigue après repas.
→ Émotion : surcharge mentale.
→ Psychosomatique : trop de soucis, esprit toujours occupé.

4ᵉ orteil → Vésicule biliaire
→ Symptômes : migraines, digestion des graisses difficile.
→ Émotion : irritabilité, rancunes.
→ Psychosomatique : hésitation, difficulté à prendre des décisions.

Petit orteil → Vessie & Reins
→ Symptômes : cystites, douleurs lombaires, fatigue rénale.
→ Émotion : peur.
→ Psychosomatique : insécurité profonde, difficulté à s’ancrer.

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🤲 PRENDRE SOIN PAR LE MASSAGE

Masser doucement chaque doigt et chaque orteil aide à soutenir l’organe correspondant :

Pouce → respiration et tristesse

Index → digestion et colère retenue

Majeur → apaiser le mental

Annulaire → relâcher les tensions du dos

Auriculaire → calmer le cœur, libérer les émotions

Gros orteil (Rate/Foie) → soutenir digestion, libérer la colère

2ᵉ orteil (Estomac) → calmer anxiété

3ᵉ orteil (Estomac secondaire) → alléger les soucis

4ᵉ orteil (Vésicule biliaire) → fluidifier les décisions

Petit orteil (Vessie/Reins) → apaiser les peurs profondes

🌸 CONCLUSION

Chaque doigt et chaque orteil est relié à un organe et à une émotion.
Les observer, les écouter, les masser…
c’est déjà prendre soin de soi.

Avec sourire 😊

31/08/2025

📚DEMAIN C’EST LA RENTRÉE ! ✨

Comme à l’école, notre école Sujok Sud et notre association reprennent leur chemin.
Nous sommes heureux d’ouvrir cette nouvelle saison avec plusieurs événements auxquels nous participons, pour faire découvrir le Sujok au plus grand nombre 🌿.

🎯 Notre mission :
→ accompagner celles et ceux qui cherchent une alternative douce en santé,
→ proposer un soutien complémentaire aux traitements,
→ transmettre une méthode simple et efficace pour apprendre à s’aider soi-même ou à aider ses proches.

💫 Mais le Sujok, c’est aussi une voie professionnelle :

Nous formons celles et ceux qui ont choisi de changer de vie, de devenir praticiens et d’apporter leur contribution à la santé de ceux qui en ont besoin.

Que vous souhaitiez intégrer le Sujok dans une pratique déjà existante ou devenir un praticien à part entière, c’est ici que ça commence.

Notre école, c’est aussi une famille : un lieu de soutien, de partage et de solidarité entre élèves, praticiens et enseignants. Une communauté de personnes engagées, à qui il n’est pas indifférent d’apporter du bien autour d’elles. 💛

🌟 Cette année encore, nous organisons :
• des ateliers pratiques,
• des stages de formation,
• des participations bénévoles à différents événements, avec nos stands de soulagement de la douleur sur place.

👉 Tout au long de cette nouvelle année scolaire, vous découvrirez :

des propositions inédites,

des rencontres enrichissantes,

et surtout, de nombreuses occasions de vivre le Sujok directement, sur vous, vos proches ou vos amis.

Restez connectés pour recevoir toutes nos infos en direct 📲🌟

Avec sourire,
L’équipe Sujok Sud 😊

🖐️ Chez nous, vous rencontrez les meilleurs thérapeutes et praticiens Sujok… et bien plus encore !

27/08/2025

Mention spéciale à mes nouveaux super fans ! 💎 Hadgera Gherbi, Stéphanie Ténart Réflexologue, Nadejda Mogâldea, Brigitte Aguetant, Mylene Reginato

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