LCD yoga coaching

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Ivry-sur-Seine
LCD yoga coaching

Depuis l'âge de 5 ans, le yoga m'accompagne, bien au-delà des postures, comme un véritable art de vivre. Le yoga est une porte d'entrée vers l’éveil de soi.

J’accompagne les femmes à traverser les pass'âges de vie en confiance et en mouvement grâce à un programme unique de yoga coaching✨

🎁 Télécharge ton cadeau : La méthode ultime pour arrêter de ruminer et maîtriser tes émotions👇
https://snpfd.co/nBPOgEMD Sensible et passionnée par le développement personnel, j'ai toujours cherché à mieux comprendre et vivre mes émotions. Le yoga m'a révélé, éclairée, et soutenue à travers les tempêtes de la vie, surtout ces dernières années. De professeure des écoles, je suis devenue coach de vie et professeure de yoga, animée par la volonté de transmettre ces enseignements précieux. J'aide les femmes à puiser en elles les ressources pour retrouver équilibre et épanouissement, à travers un coaching personnalisé inspiré par le yoga.

29/08/2025

Envie de te sentir plus zen (même au milieu du chaos de la rentrée) ?

Essaie Nadishodana, la respiration alternée :

3 minutes pour apaiser le mental,

Relancer l’énergie,

Et te recentrer avant d’affronter ta journée.

👉 Participe au défi toute la semaine !

Like, commente et partage sous chaque post.

À gagner : 1 cours de yoga en ligne ou 1h de coaching (tirage au sort lundi parmi les participantes actives).

Abonne-toi pour ne rien louper et tague une amie qui mérite une rentrée plus zen !

28/08/2025

✨ C’est ici, au **Belambra des Menuires**, il y a 5 ans, que tout a commencé.
Sur cette estrade, entre ces tapis, j’ai donné mon tout premier cours de yoga.

Ce jour-là, j’ai compris. En toute humilité, j’ai senti au plus profond de moi que c’était ma place, mon rôle, ma vocation. Une fulgurance, une évidence lumineuse, une joie pure qui ne m’a plus jamais quittée.

Depuis, rien n’a changé — toujours la même salle, le même tapis, le même rituel. Et pourtant, tout a changé. Moi, surtout. Je suis toujours la même, mais à l’intérieur… une autre dimension s’est ouverte. Plus vaste, plus profonde, aussi grande que les montagnes qui m’entourent.

Aujourd’hui, j’ai fait ce choix radical : vivre pour transmettre ce yoga qui m’a transformée, libérée, révélée à moi-même.
Et chaque fois que je guide un cours, je ressens encore cette gratitude infinie. Pour ce lieu. Pour mes élèves.

Et pour ceux qui un jour m’ont glissé, presque en passant : « hé, tu ne nous ferais pas un cours de yoga ? » 💫

🙏 Merci.

28/08/2025

La rentrée arrive… et tu stresses déjà ?
Stop. 5 clés pour garder ton énergie et ton calme en septembre.

Clé 1 – Anticipe
Prépare un peu… pour profiter beaucoup.
Termine l’essentiel et garde de l’espace pour ce qui compte vraiment.

Clé 2 – Pose des limites
10 minutes rien qu’à toi chaque jour.
Sans culpabiliser. C’est pas un caprice, c'est vital.

Clé 3 – Bouge toi
Yoga, marche, fitness, ou juste respirer.
Même 5 minutes : ça change tout.

Clé 4 – Ouvre ton cœur et tes yeux
Ris, aime, partage, émerveille toi.
Chaque instant est unique, même en pleine rentrée.

Clé 5 – Fous-toi tranquille
Et si tu jetais toutes ces règles par la fenêtre ?
Ne rien faire. Ne rien prévoir. Juste suivre ton flow.

5 clés pour traverser la rentrée (et août) sans exploser.
Pas en faire plus.
Mais mieux respirer, te recentrer… et te fo**re la paix quand il le faut.

👉 Commente ton mot-clé du moment (repos, énergie, flow…) et participe au défi toute la semaine : like + com + partage = 1h de coaching ou un cours de yoga offert à gagner dimanche.

26/08/2025

Les tensions, ça se voit… et ça se sent.
Entre le stress, la rentrée qui approche, et tout ce qu’on garde pour soi, le visage trinque : mâchoires serrées, rides de concentration, fatigue qui s’installe.

Essaie cette mini-séance de yoga du visage :

Elle relâche les tensions,

Redonne de l’éclat,

Et aide même à adoucir les traits (bonus non négligeable).

Quelques minutes par jour, et tu respires autant avec ton visage qu’avec ton corps.

👉 Participe au défi toute la semaine :

Like, commente et partage chaque post.

À gagner : un cours de yoga en ligne ou 1h de coaching (tirage lundi parmi les participantes actives).

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25/08/2025

7 clés du yoga pour apaiser ton système nerveux et traverser la rentrée sans exploser.
Pas besoin de faire le poirier ou de méditer 1h.
Juste des outils simples, issus du yoga, pour retrouver un peu de calme et d’espace.

👉 Swipe, choisis la clé qui t’appelle le plus aujourd’hui, et commente-la pour participer au défi (coaching ou yoga offert à gagner dimanche).

24/08/2025

Et si tu pouvais renforcer ton centre… sans abîmer ton dos ?

La posture de l’échine dorsale permet de :

Travailler les abdos profonds en hypopressif (sans pousser sur le ventre),

Soulager le bas du dos au lieu de l’écraser,

Et retrouver un centre fort et stable, sans passer par les crunchs ni les douleurs.

Pratique douce mais efficace, idéale si tu veux tonifier sans te faire mal.

👉 Sauvegarde ce Reel et commente "YOGA" pour recevoir le replay complet (1h de Hatha Yoga + méditation)

24/08/2025

Dire ce que l’autre veut entendre… ça rassure.
Mais ça ne fait pas avancer.

Parfois, on a besoin d’entendre autre chose.
Pas pour nous juger.
Mais pour nous réveiller.

Et c’est là que la vraie évolution commence.

👉 Aujourd’hui, t'as besoin d'un coup de pied au cul ? ou d'être rassurée ?

23/08/2025

Et si tu renversais ton point de vue… en douceur ?

Le Demi-pont, c’est une posture d’appui et d’inversion :

Ton dos s’ancre,

Ton cœur passe au-dessus de ta tête,

Et ta respiration s’élargit.

Elle aide à trouver la stabilité tout en laissant de l’espace, et rappelle que parfois, pour voir clair, il suffit de changer d’angle.

Essaie quelques respirations dans cette posture et sens comment tout s’ouvre et se réorganise, sans effort.

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21/08/2025

Comment prendre la juste distance avec la vie/les autres ?

Le Guetteur, c’est plus qu’un étirement :

Il relie ton dos à la terre pour trouver ton ancrage,

Il t’aide à ouvrir la cage thoracique pour respirer pleinement,

Et il te rappelle que l’équilibre, c’est être soutenue… tout en restant ouverte.

Cette posture aide à sentir la juste distance :
Ni repliée, ni envahie.
Juste stable, présente, alignée.

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19/08/2025

Tensions dans le dos ? Fatigue accumulée ?
Essaie la séquence Chat / Tigre, un classique du yoga qui :

Déroule ta colonne en douceur,

Relance la respiration,

Et apaise ton mental en quelques cycles.

Idéal le matin, après une longue journée… ou quand tu sens ton énergie bloquée.

👉 Sauvegarde ce Reel et commente "YOGA" si tu veux le replay complet (1h de Hatha Yoga + méditation)

18/08/2025

Je ne suis pas le genre de coach qui te pousse à “tout casser pour tout reconstruire”.
Ou qui te parle de meilleure version de toi-même.
Je suis celle qui t’aide à souffler, à voir plus clair, et à retrouver ton énergie — sans perdre qui tu es.

C’est ça, le mix coaching + yoga :
Comprendre ce qui bloque… et redonner de l’espace, dans ta tête et ton corps.

Si tu veux commencer en douceur, regarde mes lives ou écris-moi.

17/08/2025

Avancer lentement sur le bon chemin… vaut toujours mieux que foncer dans la mauvaise direction !

Parce qu’avancer, ce n’est pas aller vite.
Ce n’est pas être parfaite.
C’est juste choisir la direction qui compte vraiment pour toi…
Même si ça demande du temps, même si c’est inconfortable.

Et toi ? tu penses être sur le bon chemin ?

Adresse

Ivry-sur-Seine
94200

Téléphone

+33662679400

Site Web

https://lcdyogacoaching.wixsite.com/equilibre-de-vie, https://leilacoachyoga.com/

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