LCD yoga coaching

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Ivry-sur-Seine
LCD yoga coaching

Depuis l'âge de 5 ans, le yoga m'accompagne, bien au-delà des postures, comme un véritable art de vivre. Le yoga est une porte d'entrée vers l’éveil de soi.

J’accompagne les femmes à traverser les pass'âges de vie en confiance et en mouvement grâce à un programme unique de yoga coaching✨

🎁 Télécharge ton cadeau : La méthode ultime pour arrêter de ruminer et maîtriser tes émotions👇
https://snpfd.co/nBPOgEMD Sensible et passionnée par le développement personnel, j'ai toujours cherché à mieux comprendre et vivre mes émotions. Le yoga m'a révélé, éclairée, et soutenue à travers les tempêtes de la vie, surtout ces dernières années. De professeure des écoles, je suis devenue coach de vie et professeure de yoga, animée par la volonté de transmettre ces enseignements précieux. J'aide les femmes à puiser en elles les ressources pour retrouver équilibre et épanouissement, à travers un coaching personnalisé inspiré par le yoga.

29/11/2025

🌕 Samādhi, c’est le huitième et dernier membre du yoga.
L’union du corps, du souffle et de la conscience.
L’état où tout ce que tu cherchais à l’extérieur
se révèle déjà présent à l’intérieur.

Patañjali disait que Samādhi n’est pas une pratique,
mais un état qui survient naturellement
quand l’ego s’efface et que la conscience devient pure présence.

“Le samādhi n’est pas une extase,
c’est l’absence du moi.”

Tu touches à Samādhi chaque fois que tu cesses de lutter,
chaque fois que tu respires sans contrôler,
chaque fois que tu aimes sans condition.

C’est la clarté, la paix, la liberté.
L’instant où tu cesses de “faire” du yoga,
et que tu deviens le yoga.

👉 Commente ÉVEIL pour recevoir ton accès spécial
au programme ÉVEIL : un accompagnement pour vivre le yoga au-delà du tapis.

28/11/2025

🔥 ÉVEIL – Offre spéciale Black Friday 🔥

Hey toi 👀
Celle qui se dit :
“je suis crevée”,
“je me sens bloquée”,
“je veux juste me sentir bien.”

Si tu te reconnais,
alors c’est pour toi.

➡️ ÉVEIL, c’est un accompagnement clair, humain et concret.
Pas de blabla, pas de pression, juste des outils qui marchent vraiment pour toi.

Tu veux :
✨ Retrouver ton énergie (sans te vider encore plus)
✨ Alléger ta charge mentale
✨ Reprendre confiance
✨ Réapprendre à respirer — vraiment

🎁 Offre Black Friday dispo jusqu’à dimanche minuit.
Première fois que je propose ÉVEIL à ce tarif.
Après, c’est fini.

💥 Lien en bio.
💫 Et si tu sens que c’est le signe que t’attendais… c’en est un.

27/11/2025

Solide, stable, ancrée — et pourtant en mouvement.

1️⃣ Départ
Debout, pieds écartés confortablement, pointes légèrement ouvertes.
Respiration profonde, bassin rétroversé, dos long.

2️⃣ Installation
Inspire : ouvre les bras à la hauteur des épaules, déplace le tronc vers la droite.
Poumons pleins : incline le buste, main droite sur jambe ou sol, bras gauche vers le ciel.
Le regard suit la main levée, sans casser la nuque.
💡 Astuce : garde le bassin stable, comme s’il glissait contre un mur imaginaire.

3️⃣ Maintien
Respire dans tout le flanc gauche.
Laisse l’air créer de l’espace sous les côtes.
Observe la stabilité du bassin, l’ouverture du cœur.

4️⃣ Sortie
Inspire pour remonter doucement, bras ouverts.
Expire, ramène les pieds parallèles et relâche.

🌿 Bénéfices concrets :
Étire toute la chaîne latérale.
Renforce les jambes et le centre
Apaise le mental et clarifie la respiration.

viens respirer l’équilibre ce soir 18h30 à boursault.

26/11/2025

On voulait trouver la paix... et c’est le tapis qui s'y met 😤🧘‍♀️

Mais c’est justement là que ça se joue :
pas dans la posture parfaite,
mais dans la capacité à observer sans exploser.

Quand tu es sur les nerfs,
la meilleure chose à faire, c’est de ne pas chercher à changer l’état.
Respire. Accueille. Observe.
Ce n’est “que” de l’énergie en mouvement.

👉 C’est exactement ce qu’on apprend dans mon programme Éveil :
transformer les moments d’agacement en portes d’ancrage.

💥 Et en ce moment, Black Friday oblige,
tu peux t’offrir enfin la vie dont tu rêves — avec un tarif qui t’aide à passer à l’action.

🪷 Respire, tout est déjà là.
Et ton tapis finira bien par se dérouler 😉

25/11/2025

🌕 Et si tu n’avais plus rien à chercher ?

Samādhi, c’est l’union.
Pas une extase, pas une fuite, pas une performance mystique.
C’est le point d’équilibre parfait,
quand tout ce que tu es devient juste.

Les Yoga Sūtra disent que dans Samādhi,
« le “je” disparaît, et seule demeure la conscience ».
Autrement dit : tu ne fais plus un avec ton mental,
tu fais un avec la vie.

Ce n’est pas un état réservé aux sages ou aux yogis.
Parfois, il se glisse dans un souffle, une larme, un éclat de rire,
ou ce moment où ton cœur s’ouvre sans raison.

✨ C’est ça, Sat Kartar : l’amour qui agit, la paix qui respire.
👉 Et toi, quand as-tu ressenti cette paix sans l’avoir cherchée ?

24/11/2025

Jânu pârshvatan konâsana
Posture agenouillée de l’angle en étirement latéral

1️⃣ Départ
À genoux, dos long, épaules relâchées.
Respire profondément, sens le contact des jambes au sol.

2️⃣ Installation
Écarte légèrement les genoux, garde les pieds réunis.
Pose la main gauche sur la hanche droite, bras droit devant le bassin.
Inspire : lève le bras droit par le côté.
Poumons pleins : incline le buste à gauche, sans forcer.
Le regard descend vers le sol ou les talons.
Le bassin reste horizontal.

3️⃣ Maintien
Respire dans tout le flanc droit, comme si l’air allait jusqu’au bout des doigts.
Garde le ventre engagé, les pieds bien ancrés.
Sens la longueur du côté droit sans écraser le gauche.

4️⃣ Sortie
Laisse descendre le buste vers l’avant, puis déroule lentement.
Repose les fessiers sur les talons, soupir.
Fais l’autre côté.

🌬️ Bénéfices concrets :
Étire profondément la région lombaire et le flanc.
Améliore la respiration et la mobilité du bassin.
Ramène calme et présence avant la relaxation.

besoin d’espace et de calme avant la fin du mois ? viens pratiquer ce soir 18h30 au bercail.

23/11/2025

🪷 Dhyāna — la méditation, non pas comme une technique, mais comme un état d’unité entre l’attention et l’être.

Quand tout effort cesse,
quand l’observateur et ce qui est observé ne font plus qu’un,
le mental se tait — et la conscience s’éveille.

Dhāraṇā, dhyānaṁ, samādhiraṅgāni” — Yoga Sūtra III.1
La concentration, la méditation et l’absorption sont les trois marches d’un même chemin.

La Bhagavad-Gītā (Chant VI) le décrit ainsi :

“Là où le mental devient tranquille,
le Moi se contemple dans le Moi,
et l’âme se satisfait d’elle-même.”

“Tasya prashānta-vāhitā saṁskārāt” — Yoga Sūtra II.11
De cette paix naît un courant continu : la méditation devient naturelle.

✨ Méditer, ce n’est pas fuir.
C’est apprendre à être là, sans attente,
à respirer dans le silence,
jusqu’à ne plus faire qu’un avec lui.

👉 Garde ce post si tu veux t’en souvenir la prochaine fois que tu t’assois en silence.

22/11/2025

✨ Dhyāna, c’est la méditation selon les Yoga Sūtra de Patañjali.
Mais ce n’est pas “faire le vide” —
c’est devenir espace.

Après la concentration (Dhāraṇā), vient le relâchement.
L’esprit cesse d’observer et se fond dans l’expérience.
Le méditant n’est plus séparé du monde : il est le monde.

“Quand la conscience devient stable,
le mental cesse de vaciller.
Alors, le Soi se révèle à lui-même.”
(Yoga Sūtra – Samādhi Pada)

Tu n’as pas besoin d’être moine ni parfaite.
Chaque fois que tu respires sans contrôler,
que tu t’arrêtes pour sentir la vie te traverser,
tu goûtes déjà à Dhyāna.

👉 Commente LUMIÈRE pour recevoir une méditation offerte
guidée par ma voix, pour te relier à ton centre.

21/11/2025

🪷 “Je me pardonne.”
Trois mots simples. Trois mots libérateurs.

Je me pardonne d’avoir cru que je devais être forte tout le temps.
De m’être oubliée pour plaire.
D’avoir accepté trop, donné trop, attendu trop.
Je me pardonne… parce qu’en fait, j’ai fait du mieux que je pouvais
avec les outils que j’avais à ce moment-là.

Le pardon, ce n’est pas oublier.
C’est reconnaître. Respirer. Relâcher.

Et recommencer à vivre, légère. 🌿

👉 Si tu veux apprendre à faire la paix avec toi,
le programme Éveil t’accompagne pas à pas.

20/11/2025

1️⃣ Départ
Assieds-toi en tailleur, mains au sol près des hanches.
Redresse le dos, ancre les deux fessiers. Respire.

2️⃣ Installation
Inspire : lève le bras gauche, tendu contre l’oreille.
Poumons pleins : incline-toi doucement à droite, sans décoller le bassin.
Expire : reviens au centre, inspire : change de côté.
👉 Installe un balancement fluide au rythme du souffle.

3️⃣ Maintien
Reste du côté droit : coude posé ou non au sol, regarde sous l’aisselle gauche.
Respire dans tout le flanc ouvert.
Sens l’espace se créer entre les côtes.

4️⃣ Sortie
Inspire pour revenir au centre, penche-toi brièvement vers l’avant, relâche.
Observe la différence entre les deux côtés.

🪷 Bénéfices concrets :
Détend le dos sans le comprimer.
Relâche les tensions intercostales.
Améliore la respiration et la posture assise.

tu veux apprendre à respirer ? viens pratiquer ce soir à boursault 18h30.

📎 voir aussi la séance “perche latérale agenouillée” → https://youtu.be/bmI3vn5epCg

19/11/2025

Dans la série concilier mes deux passions… en voilà une 3e : le sport !
Ben quoi ?

🍷🧘‍♀️ Wine fitness yoga, ça existe, nan ? 😉

Wine yoga, slow yoga, fitness du dimanche soir… Appelez ça comme vous voulez, moi j’appelle ça l’équilibre 😌

Oui, je pratique, je vais à la salle, je médite, je respire…
Mais je savoure aussi la vie, un verre à la main, sans culpabilité.

Parce que le yoga, ce n’est pas être parfait.
C’est être présent — même au moment où tu dis “santé”.

👉 À toutes celles qui jonglent entre discipline et plaisir : vous êtes déjà sur la voie du juste milieu.

Et toi, ton asāna préféré c’est quoi ?
La Chandrasana (posture de la Lune)… ou la Cavesauna (posture du verre levé) ? 😅

18/11/2025

🌞✨ Mon secret ? 2 minutes le matin. 2 minutes le soir.

Pas plus.
Juste un moment doux, simple, où je reconnecte ma peau à mon souffle.

Après toutes ces années à enseigner le yoga, à accompagner vers plus d’équilibre… j’ai appris que le soin, c’est aussi un acte intérieur.
Et parfois, il prend forme dans un geste très concret : nettoyer, masser, respirer.

Ce petit appareil que j’utilise chaque jour fait partie de ce rituel-là.
Pas un miracle.
Mais une constance lumineuse : une peau plus nette, plus apaisée, plus… elle-même.

Et DEMAIN, quelque chose d’inédit se passe :
👉 Pour la première fois depuis sa création en 2008, cette routine est proposée à un prix que je n’avais jamais vu.
Même pas en Black Friday.
Jamais.

Il fallait que je vous en parle !!!!!

Et si toi aussi tu cherches une petite transformation douce, je peux t’envoyer les détails en MP.

Parce que prendre soin de soi, c’est déjà commencer à rayonner.

Adresse

Ivry-sur-Seine
94200

Téléphone

+33662679400

Site Web

https://lcdyogacoaching.wixsite.com/equilibre-de-vie, https://leilacoachyoga.com/

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