LCD yoga coaching

LCD yoga coaching Depuis l'âge de 5 ans, le yoga m'accompagne, bien au-delà des postures, comme un véritable art de vivre. Le yoga est une porte d'entrée vers l’éveil de soi.

J’accompagne les femmes à traverser les pass'âges de vie en confiance et en mouvement grâce à un programme unique de yoga coaching✨

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https://snpfd.co/nBPOgEMD Sensible et passionnée par le développement personnel, j'ai toujours cherché à mieux comprendre et vivre mes émotions. Le yoga m'a révélé, éclairée, et soutenue à travers les tempêtes de la vie, surtout ces dernières années. De professeure des écoles, je suis devenue coach de vie et professeure de yoga, animée par la volonté de transmettre ces enseignements précieux. J'aide les femmes à puiser en elles les ressources pour retrouver équilibre et épanouissement, à travers un coaching personnalisé inspiré par le yoga.

26/03/2026

Dans le guetteur, on croit que c’est une question de force.

“J’ai pas de bras.”
“Je tiens pas.”
“Mes poignets me lâchent.”

Non.

Ce n’est pas une posture de puissance.
C’est une posture de placement.

Le poids reste dans le centre.
On équilibre entre les pieds et les épaules.
On ajuste.
On dose.

Ni trop en avant.
Ni trop en arrière.

Bernard Rerolle l’exprime magnifiquement :
“Lorsque je parviens à établir à bout de bras la distance juste entre le sol et moi, la distance qui est à ma disposition aujourd’hui, je conquiers la marge de liberté qui m’appartient.”
(RFY n°16 – Les appuis sur les bras, p.164)

Ce n’est pas une posture spectaculaire.
C’est une leçon.

Trouver la distance juste.
Avec le sol.
Avec l’effort.
Avec soi.
Avec les autres.

Et quand on trouve cette distance…
On tient.
Pas parce qu’on est forte.
Parce qu’on est placée.

25/03/2026

Se lever à 6h pour aller bo**er… 😩
Se lever à 6h pour sa séance de yoga… 😍

Tout est une question de priorité !

et si je te disais qu'après ta séance tu seras même motivée pour bo**er ?

Alors non… le yoga ne te prend pas du temps.
Il t’en redonne 🔥

24/03/2026

C'est pas ça la question.

La vraie question c'est :
Est-ce que je me respecte dans cette relation ?
Est-ce que je me retrouve encore ?
Est-ce que je reste par amour…
ou par habitude ?
Par peur ?
Par fatigue ?
Par loyauté ?

C’est pas la même chose.
On reste parfois dans un inconfort connu
plutôt que d’oser l’inconnu.

La relation à l’autre découle toujours
de la relation à soi.

21/03/2026

Pour un réveil doux et tonique, essaie cet enchaînement qui vient de la lignée du Geste Méditatif

Simple.
Fluide.
Structurant.

On ouvre.
On croise.
On incline.
On relâche.

Les omoplates se rapprochent.
Le dos s’allonge.
La cage thoracique s’ouvre.
Le souffle circule.

Ce n’est pas un flow spectaculaire.
C’est un geste conscient.

Un geste qui remet de l’espace :
dans le corps… et dans la tête.

Trois ou quatre passages suffisent souvent pour sentir :
plus d’ouverture
plus d’alignement
plus de présence

Le yoga n’est pas une performance.

C’est une façon de se replacer au centre.





21/03/2026

Avant de vouloir changer ta vie…

commence par respirer.

Debout.
Stable.
Le corps qui prend appui.

On ouvre la cage thoracique.
On laisse le souffle monter.

La respiration ne sert pas seulement à oxygéner.
Elle élargit l’espace intérieur.

Dans cet extrait, je te montre le début de la préparation Hahoutoff :

respirer,
s’ancrer,
ouvrir.

Et sentir que quelque chose se remet en mouvement.

Ça commence simplement.
Debout.
Chez toi.





20/03/2026

C’est le printemps.

Dans la tradition du yoga, l’équinoxe est souvent l’occasion de pratiquer 108 salutations au soleil.

Oui… 108.
Autant dire que c’est un vrai défi !

Mais ça fait du bien ! après ça :
le corps est chaud
le souffle est ample
la tête est claire
et l’énergie circule vraiment.

Ce n’est pas une performance.
C’est un rituel pour marquer un nouveau cycle.

Et toi, tu tenterais combien ?





19/03/2026

Le matin, le corps est encore endormi.

Avant le café.
Avant le téléphone.

Secoue toi !!!

Le shaking est une pratique très simple :
on laisse le corps bouger, vibrer, se délier.

En quelques minutes :

les tensions lâchent
la respiration se relance
l’énergie circule à nouveau.

Dans cet extrait, je te montre une petite routine pour démarrer la journée en douceur… mais bien réveillé.

Demain matin, teste.





18/03/2026

Douleurs aux poignets en posture de guetteur ?

Solution numéro 1 :
tout arrêter et partir faire la sieste.

Très efficace.
…mais pas forcément pour progresser en yoga 😅

En réalité, les douleurs aux poignets viennent souvent de :
– appuis mal répartis
– manque d’engagement des bras
– épaules trop vers l’avant

La bonne nouvelle : ça s’ajuste.

Et quand les appuis deviennent plus clairs,
les poignets arrêtent de tout porter.

Et toi, team guetteur solide…
ou team sieste sous le tapis ?





17/03/2026

Quand on apprend quelque chose de nouveau…

il y a un moment très inconfortable.

Le moment où on se dit :
“Je n’y arriverai jamais.”

Beaucoup pensent que c’est la preuve qu’ils ne sont pas capables.

En réalité, c’est simplement une étape normale de l’apprentissage.

Dans cet extrait, je vous explique les 4 étapes par lesquelles on passe tous quand on change ou qu’on apprend.

Et pourquoi l’étape la plus difficile est souvent… la plus importante.





16/03/2026

Y a des moments dans la vie où tout bouge.
Un changement.
Une décision à prendre.
Une période de transition.
On cherche souvent à se raccrocher à ce qu’on connaît.

Mais dans la pratique du yoga, c’est l’inverse qui se passe.
Dans les guetteurs latéraux, les appuis changent.
Le centre de gravité se déplace.
Le corps n’a plus ses repères habituels.

Alors on fait quoi ?
On respire.
On ajuste.
On laisse le corps s’organiser autrement.

Et peu à peu, une nouvelle stabilité apparaît.
Pas parce que tout est redevenu comme avant.
Mais parce que tu as trouvé un nouvel appui.

C’est souvent ça que la pratique nous apprend :
rester présente… même quand la vie change de direction.





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Ivry-sur-Seine
94200

Téléphone

+33662679400

Site Web

https://leilacoachyoga.com/

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