Marie Raphaël- Psychothérapie Holistique

06/02/2025

Ré-ajustement en cours !!!

🌟 Thérapie de l'Etre 🌟

Voici comment je ré-ajuste l'accompagnement que je propose

🌱 Sortir de la "psychologisation" qui enferme dans une identité
🌟 Se relier à sa nature profonde ( et sensible !!)
🌱 Épanouir son Être dans la Joie et l'Amour

Prêt.e pour une nouvelle aventure ?!
VIVE LA VIE !!

04/02/2025

🌟 Frémissement du printemps tout doucement 🌟

Le retour de la Lumière petit à petit...

🌱C'est à cet espoir toujours renouvelé du retour de la lumière, après le sombre de l'hiver,

que nous pouvons / devons nous relier quand les turbulences de la Vie nous secouent...

Vous savez les turbulences du ré-ajustement quand ça résiste un peu/ beaucoup en nous...

🌟 Vous me suivez ??

🌱 Ça vous parle ??

03/02/2025

On croit à tort que les crises de vie sont des obstacles à éviter

🌸 Au contraire ce sont des opportunités de Ré-AJUSTEMENT 🌸

En ce moment je tiens beaucoup à cette notion de
se RÉ-AJUSTER

🌸 Parce-que je crois sincèrement qu' il s'agit du mouvement même de la vie

Cheminer vers le retour au bien-être lors de crises implique donc de suivre le mouvement nécessaire au ré-ajustement à la vie !!!!

Je crois que CHANGE TOUT

22/01/2025

💫 Et si votre grande sensibilité était une qualité et non le défaut que vous croyez ?

CA CHANGERAIT TOUT

🦋 Tous les expert.e.s le disent : le 1er pas à faire c'est de changer son regard et donc son lien à sa sensibilité élevée..

🦋 Transformer le syndrome du vilain petit canard
💫 Faire la paix avec l'intensité de ses ressentis

Comment ?

🦋 2e étape : mieux comprendre le fonctionnement de sa sensibilité élevée et l'apprivoiser

LA AUSSI CA CHANGE TOUT

🌸 Je peux vous accompagner sur ce chemin de réconciliation avec vous-même 🌸

16/01/2025

Se sentir accueilli.e et accepté.e comme on est
🏳️‍🌈

Voilà pourquoi je souhaite partager ma position d'alliée pour la communauté LGBTQ en tant que thérapeute

BIENVENU.E

D'ailleurs on devrait être + nombreux.ses à l'afficher

🏳️‍🌈

06/01/2025

Nous n'avons pas appris à valoriser et à "travailler " cette intelligence du ❤...

C'est pourtant LA base pour mieux vivre avec son ultrasensibllité ( pour tout le monde aussi !!)

La psychothérapie peut être le chemin pour prendre soin de sa sensibilité, de son affectivité et trouver des ressources pour mieux vivre ses émotions

J'ai créé 1 accompagnement spécifique
🌸 Hypersensible Épanoui.e 🌸

7 séances pour se mieux se co-naitre et Épanouir cette intelligence du Coeur.

contact@marieraphael.fr
06 03 00 34 09

24/12/2024

💫 Joyeuses fêtes de fin d'année 💫

06/12/2024

Trouver la Paix en Soi et dans le monde 🌸

🌸 Cheminer vers une réconciliation profonde

S' accepter comme on EST ( naît ) 🌸

💗 Consultation de psychothérapie

💗 Cercle thérapeutique de Femmes

Beau week-end 💫

04/12/2024

La plupart du temps on cherche à ' gérer ' ou à ' contrôler ' nos difficultés pensant qu'on va les faire ' disparaître '...

OR c'est une autre voie qui permet l'apaisement : Rencontrer et Accueillir ce que l'on traverse, même si c'est douloureux et très inconfortable...

💛 Mon accompagnement thérapeutique prend sa source dans la voie de l'accueil et dans l'Ecoute profonde de ce qui se passe en nous

💫 Ainsi on repére et on se libére des schémas souvent inconscients et répétitifs qui nous piegent

💛 Besoin de soutien ?🙏

27/11/2024

💜 Prendre Soin de ce qui est blessé
💙 Réveiller ses ressources internes
💗 Se relier à la force de la sororité

Nouveau Cycle 2025
" Épanouir sa féminité et tout son Être " 🌺

Dans la matrice cocooning d'une yourte à la campagne 💟

Info, inscription 06 06 03 00 34 09,
contact@marieraphael.fr

24/11/2024

⚠️ Nouveau cycle Thérapie au Féminin 2025 💗💜

19/11/2024

Bonjour, je choisis de ne conserver que ma page professionnelle instagram.
J'essaie de réguler mon usage des réseaux sociaux et aussi je n'ai jamais été complètement à l'aise avec la pollution numérique générée par mes publications, alors j'essaie de minimiser un peu.
Merci à ceux.celles qui m'ont fait confiance 🙏
A plus loin 🌸🦋

01/11/2024

Bonjour, je suis en joie de vous partager le lancement du nouveau cycle de thérapie au féminin en groupe début 2025 ( janvier-Octobre )

💜 Épanouir son Être en s'offrant une bulle thérapeutique de soin de Soi dans la magie de la sororité et du Féminin Sacré 💜

Au programme une séance 1 après-midi /mois dans une yourte cocoon à Gée ( près de Beaufort en vallée), cet après-midi est programmé ensemble entre le mardi et le samedi.

Concrètement un groupe de 4 à 8 femmes se constitue et s'engage à cheminer ensemble durant 9 mois, 9 lunes le temps d'une gestation pour se poser, prendre soin de ce qui a besoin et re-naître à Soi-m'aime 🥰

Ce cycle thérapeutique c'est

🌸 un cercle de parole et d'écoute
🌼 des méditations guidées
🌺 des pratiques d'art-thérapie
🪻des soins de l'enfant intérieur et de psychogénéalogie
🪷des pratiques du Féminin sacré

Ensemble nous travaillerons la présence à Soi, à notre corps, à nos émotions, à notre vulnérabilité sacrée, à notre Être profond, au respect de nos rythmes et de nos besoins dans une bienveillance aimante guérisseuse...

et nous nous relierons à la beauté du Féminin Sacré telle que nous inspirent les enseignements spirituels et thérapeutiques de la sagesse amérindienne des 13 Mères originelles partagée par Jamie Sams, l'enseignement de Lune rouge de Miranda Gray, la profondeur de "Femmes qui courent avec les Loups " de Clarissa Pinkola Estes, la sagesse immémoriale de la Nature,...entre autre source d'inspirations..

Contactez-moi pour plus d'infos 🥰
06 03 00 34 09 OU contact@marieraphael.fr

01/11/2024

Nouveau cycle de thérapie au féminin en groupe début 2025 ( janvier-Octobre )

💜 Épanouir son Être et sa féminité 💜

Ce cycle thérapeutique c'est

🌸 un cercle de parole et d'écoute
🌼 des méditations guidées
🌺 des pratiques d'art-thérapie
🪻des soins de l'enfant intérieur et de psychogénéalogie
🪷des pratiques du Féminin sacré

🦋 un groupe de 4 à 8 femmes chemine ensemble durant 9 lunes le temps d'une gestation pour se poser, prendre soin de ce qui a besoin et re-naître à Soi-m'aime 🦋

9 séances 1 après-midi / mois ( agenda à définir ensemble )

Contactez-moi pour plus d'infos 🥰
06 03 00 34 09 OU contact@marieraphael.fr

31/10/2024

🙏 encore Apprentie girafe
Oui réapprendre à écouter son corps 💗

En écrivant je mesure à quel point c'est fou 😟
Enfant on savait faire, on était encore ENTIÈR.E, dans / avec notre Corps et ses sensations

et ensuite que s'est-il passé pour perdre cette plénitude d Être ?!?!

Sur mon chemin de re-connexion le yoga et la méditation de pleine présence ont été et sont toujours des pratiques essentielles 🙏

Le lien à la Nature bien sûr, à travers la marche, l'herboristerie, le jardinage 🌺

Enfin la danse !!! Et + précisément la danse africaine 🌼🌺💥

Et vous quelles sont vos activités ressources de reconnexion corporelle ?

Nous n’avons pas appris à écouter les messages subtils de notre corps, de nos ressentis, de nos inconforts. Si bien que, la plupart du temps, nous ne percevons nos limites que lorsqu’elles sont dépassées. Pourtant, plus nos inconforts augmentent, moins nous avons la capacité de les exprimer sereinement d’une manière qui aide l’autre à contribuer. Notre habitude est, au contraire, de les déverser lorsque nous sommes remplis de tension, que la coupe déborde, avec donc très peu d’accès à nos ressources relationnelles. Toute notre énergie se dirige alors contre l’autre, pour le contraindre à changer. Ce qui est généralement assez peu productif et favorise plutôt la confrontation et l’escalade du rapport de force.

Voici en image un doux rappel que l’expression de nos limites personnelles est précieuse quand elles permettent à chacun de demeurer dans un espace où la relation est possible et confortable.

Et vous, combien de temps attendez-vous avant d’exprimer vos inconforts et de formuler des demandes claires sur ce qui embellirait votre vie ?

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Et pour nous soutenir dans nos choix et incarner concrètement nos intentions relationnelles voici quelques ressources :

📆 NOUVEAU : La calendrier girafe 2025 : 12 illustrations inspirantes pour vivre plus de paix en soi et ensemble tout au long de l’année : https://apprentie-girafe.shop/produit/calendrier-2025/

📒« Le guide de 30 pratiques » pour s’auto-accompagner et accompagner les groupes avec les cartes Apprentie Girafe : https://apprentie-girafe.shop/produit/guide-30-pratiques-apprentie-girafe/

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre : https://apprentie-girafe.shop/produit/le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante/

🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.shop/produit/kit-auto-empathie-minute/

🌸Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.shop/produit/60-cartes-besoins/

26/10/2024

23/10/2024

Je pars jusqu'à mi-novembre vivre une aventure himalayenne !!

A bientôt, prenez Soin de vous 💙

21/10/2024

Prendre soin de sa sensibilité en tant que femme

🌸 Thérapie au Féminin 🌸

- Accompagnement en individuel
Au cabinet à votre rythme

- Cercle thérapeutique en groupe " Épanouir sa Féminité"
Nouveau cycle début 2025

Contactez-moi 🌸

09/10/2024

05/10/2024

🌸 STOP à la culpabilité !

Je suis tellement touchée de recevoir des personnes hautement sensibles qui pensent que ce sont elles qui ont un problème quand elles souffrent au travail ou dans leur famille...

Et qui se culpabilisent de trop ressentir ou d'être trop empathique 🥺🥺

🌸 STOP à la dévalorisation !

La grande sensibilité n'est pas une faute ou une tare..c'est une modalité innée d'Être au monde ( cf les travaux du Dr Elaine Aron )...

Or elle est souvent vécue comme un syndrome négatif du "vilain petit canard"

🌸 OUIIIII à la reco-naissance de sa sensibilité comme une qualité d'Être
🥰🥳🥳

30/09/2024

Transformer le syndrome du vilain petit canard pour enfin assumer sa singularité d'ultrasensible EST POSSIBLE
🌼🥳🌼

Je peux vous accompagner sur ce chemin de réconciliation avec cette merveilleuse qualité d'Être
🌼🥳🌼

25/09/2024

Rappel crucial : la souffrance que nous pouvons ressentir en tant qu'ultrasensible ne fait pas de nous qqn.e de " malade "

car la grande sensibilité en tant que modalité d'Être n'est PAS UNE PATHOLOGIE 🌸

Cette souffrance peut exprimer une difficulté à s'assumer dans sa singularité car nous n'avons jamais appris à bien vivre avec elle, le poids d'une norme socio-culturelle écrasante, et aussi je le crois profondément, une période actuelle très difficile à vivre ( éco et politico-anxiété).

( Bien sûr il y a aussi des traumas ou des épreuves qui ont blessés notre Être.)

🌸 PRENDRE SOIN de sa sensibilité est donc indispensable pour trouver de l'apaisement

🌸 Se reco-naître dans cette qualité d'Être et développer l'intelligence sensible y participe

C'est pourquoi mêle si ce n'est pas une pathologie, nous avons parfois besoin d'être accompagné.e.s et soutenu.e.s sur ce chemin..personnellement CELA A CHANGÉ MA VIE et ma manière de vivre ma sensibilité 🥰

J'espère contribuer à cela de tout mon cœur

🙏🌸🌸🙏

23/09/2024

Comment ne plus être submergé.e par son intensité de ressentis en tant qu'ultrasensible ?

🌸 Déjà cela commence par se réconcilier avec cette intensité plutôt que de vouloir la faire disparaître : OUI cela fait partie de la nature ultrasensible et donc ne PLUS LUTTER contre elle

🌸 Ensuite au lieu de vouloir se calmer à tout prix ( ce qui ne marche pas) il s'agit d'ouvrir un ESPACE D'ACCUEIL à ce qui se passe en nous : se poser et se relier à nos sensations, LAISSER ÊTRE

🌸 Ainsi petit à petit on acquiert une vraie INTELLIGENCE SENSIBLE qui nous aide à vivre avec cette intensité et donc à la soulager

Il ne s'agit donc PAS DE CONTRÔLER OU DE SE COUPER de ce qui se passe, mais d'APPRIVOISER, d'accueillir , d'écouter et finalement de PRENDRE SOIN

Besoin d'aide sur ce chemin pour apaiser votre grande sensiblité ?

20/09/2024

Merci Apprentie girafe 💖

Savoir poser ses limites est souvent une difficulté chez les personnes ultrasensibles : trop d'empathie, difficulté à dire non, besoin d'être aimé.e,...

Or c'est un besoin de base pour revenir à soi se ressourcer et TROUVER SA JUSTE PLACE avec l'autre 💖

💖 Je vous accompagne sur ce chemin de Soin de vous

NOS LIMITES PERSONNELLES SONT UN CADEAU RELATIONNEL 💝

Chaque fois que j’exprime mes limites, je me fais un cadeau et j’en fais un à l’autre.

Je me fais un cadeau parce qu’en partageant ce qui me donne de la joie et ce qui ne m’en donne pas, en lien avec mes besoins, j’ose prendre ma place, me reconnaître pour ce que je vis de précieux, et ainsi, je prends soin de moi.

Je fais un cadeau à l’autre car en partageant mes besoins, les actions qui me donnent de la joie et celle qui ne m’en donnent pas, je lui donne des repères concret pour comprendre ce que je vis et lui offre l’opportunité de me soutenir là où j’ai des difficultés dans notre relation.

A la part de moi qui a parfois peur d’exprimer des limites claires, j’aimerais rappeler que les limites basées sur nos repères internes sont le plus beau cadeau à offrir et à s’offrir au service de l’équilibre de la relation.

Et pour toi, ça résonne comment ?

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Et pour nous soutenir dans nos choix et incarner concrètement nos intentions relationnelles voici quelques ressources :

🦒 « Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante » : la première BD de l’Apprentie Girafe aux du Courrier du livre (à paraître fin septembre 2024 et en précommande dès maintenant ) : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P

🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.shop/produit/kit-auto-empathie-minute/

🌸Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.shop/produit/60-cartes-besoins/

💖Jeu me connecte : Un jeu pour se rencontrer depuis l’espace de ce qui nous fait vibrer ! 48 cartes questions pour se découvrir et mieux se connaitre grâce à nos Emotions et Besoins .
https://apprentie-girafe.shop/produit/jeu-me-connecte-pocket/

✨L’appli mobile Girafe2poche : une application gratuite pour se laisser inspirer par les messages de nos besoins profonds. Disponible sur tous les mobiles via l’AppStore et Google Play.
https://apps.apple.com/fr/app/girafe2poche/id6504463341

# cadeau

09/09/2024

La personne ultrasensible est + ouverte sur le monde,
+ perceptive ( elle perçoit cognitivement parlant et sensoriellement parlant + d'infos)

= une + grande vulnérabilité possible
= une + grande saturation possible

🌸 LA DIFFICULTÉ ne vient pas de cette modalité d'Être mais de sa MÉCONNAISSANCE !

Il est donc possible de mieux vivre sa sensibilité élevée ( youpiii)

🌸 Je peux vous accompagner sur ce chemin 🌸

28/08/2024

Bienvenu.e dans mon nouvel espace thérapeutique pour vous accompagner

🌸 au cabinet paramédical à St Sylvain d'Anjou 🌸
Partage de cabinet avec Esther Illan reflexologue

☀ Accompagnement de psychothérapie

☀ Accompagnement pour mieux vivre son ultrasensibilité

☀ Guidance tarot et psycho

POUR ADO ET ADULTE
Plus d'infos si besoin sur mon site
marieraphael.fr

19/06/2024

Ca vous parle ?
Merci Pierrick - Illustrateur Hypersensible pour cette illustration encore très juste 💖

Les personnes hypersensibles sont souvent profondément empathiques et intuitives ! 💫

🟠 Cette sensibilité accrue peut cependant les rendre particulièrement vulnérables aux jugements et critiques d'autrui. Elles ont tendance à extrapoler, ruminer et prendre personnellement ce que les autres pourraient dire ou faire. 🤯

🟠 Une remarque anodine peut être perçue comme une attaque personnelle, déclenchant une cascade de pensées et d'émotions intenses. Cette réaction s'explique en partie par une plus grande activation des régions cérébrales liées au traitement des émotions.🧠

🟠 Cependant, il est important pour une personne hypersensible de reconnaître cette tendance et de travailler à la mettre en perspective. 🤔🙂

Apprendre à distinguer les commentaires constructifs de la simple projection des peurs des autres peut être un grand pas vers l'épanouissement ! ✨Cela implique souvent de pratiquer l'auto-compassion, de renforcer la confiance en soi et de développer des stratégies de résilience émotionnelle. En acceptant leur ressenti sans s'y noyer, les hypersensibles peuvent transformer leur sensibilité en une force, en se servant de leur capacité à "ressentir profondément" pour naviguer dans le monde avec une compréhension et une gentillesse accrues. 🧡✨

Voici un extrait de mon livre illustré pour les adolescents hypersensibles ! 😀

Retrouvez mes livres sur : https://www.bdhypersensible.com

27/05/2024

🌸 Est-ce que l'on est "hyper"-sensible ou bien est-ce que notre culture a tendance à être "hypo"-sensible ??

🌸 Donc c'est quoi être "hyper"-sensible si finalement cela renvoie à être juste sensible "normalement" 😇 ??

🌸 J'aime l'expression de F. MIdal : ÊTRE HYPER VIVANT.E

15/05/2024

Je me sens nourrie avec ce merveilleux cours sur l'enfant intérieur transmis par Fabrice Midal ( gratitude 🙏)

L'enfant intérieur c'est cette énergie de vie puissante en nous qui nous ramène à la beauté de la Vie et à une présence plus juste 🌸🌼🌸

C'est apaiser ce qui est blessé en nous pour se libérer d'une identification à cette souffrance 🌟

Quelle Joie de se sentir libre ET vivante !!!
Merci la Vie pour ce chemin d'évolution 🌟🙏🌸🌟

06/05/2024

🌸 Besoin de soutien pour mieux vivre votre hypersensibilité ?

🌸 D'une écoute bienveillante pour éclaircir vos difficultés et apaiser vos tensions ?

Je vous offre un accompagnement spécifique pour activer votre INTELLIGENCE SENSIBLE

Qu'est-ce que c'est veut dire ?
🌸 Cheminer pour transformer votre vécu difficile en lien à votre grande sensibilité

Contactez moi pour en savoir plus

06/04/2024

🌸 Cheminer vers son épanouissement 🌸

01/04/2024

Joyeux printemps 🌸🌼🌷🌹

L'occasion de prendre soin de soi

🌷Si vous avez besoin d'une écoute, de soutien émotionnel
🌼 De démêler des difficultés ou des schémas répétitifs
🌸 De mieux vivre votre grande sensibilité

20/03/2024

Au menu de mon accompagnement de l'hyperSensiblité :

🌸 Écoute bienveillante : être accueilli.e tel.le que vous êtes

🌸 Intelligence émotionnelle : activer un autre rapport à vos ressentis

🌸Estime de Soi et confiance : transformer le syndrome du "vilain petit canard"

🌸 Pratique de pleine présence : Se poser pour mieux prendre soin de soi et trouver un rapport plus juste à son environnement

= Transformer profondément votre modalité d'être Sensible 🌸✨🌸

marieraphael.fr

26/02/2024

Un des problèmes majeurs de notre dynamique psychologique est le FIGEMENT

👉 Se figer suite à telle ou telle situation dans une posture, un schéma relationnel, un système de croyances et de ressentis qui tournent en boucle

👉 Se figer pour se protéger d'une souffrance mais se faisant limiter sa modalité d' Être au monde et se sentir mal, fatigué.e, déprimé.e

✨ La psychothérapie est un moyen de relancer cette dynamique psychique figée et de RETROUVER son élan de vie ✨

🌸 Avec la psychothérapie jungienne, des pratiques de pleine présence dans mon approche HOLISTIQUE vous allez ré-ouvrir un espace d'expression et de guérison 🌸

marieraphael.fr
06 03 00 34 09

21/02/2024

Très bel ouvrage pour se reco-naître dans sa grande sensibilité 🥰✨🥰

Et s'aimer tel.le que l'on est !!!!

Si vous avez besoin je peux vous soutenir aussi sur ce chemin :

👉 Programme " Hypersensible épanoui.e "
https://marieraphael.fr/hypersensible-epanoui-e-accompagnement-pour-mieux-vivre-sa-grande-sensibilite/

👉 Un fil rouge au sein de la psychothérapie
https://marieraphael.fr/un-chemin-vers-soi-accompagnement-psychotherapie/

14/02/2024

En tant qu'ultrasensible, j'ai longtemps cru avoir un "défaut de fabrication".....😕☹️😢

Au point d'en faire mon identité, j'appelle çà aujourd'hui le "syndrome du vilain petit canard"...

🌸 Heureusement j'ai cheminé et transformé complètement mon vécu avec ma grande sensibilité d'Être 🌸

Ce chemin puisque je l'ai emprunté ( en étant aussi soutenu entre autre par une thérapeute) je peux donc vous accompagner maintenant à le faire aussi !! ✨🥰✨

Besoin de soutien ? d'écoute ? de clefs pour changer cette modalité de votre sensibilité :
Contactez-moi 👇

https://marieraphael.fr/