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26/02/2026

Les outils que l'on propose en sophrologie peuvent se refaire dans différentes situations, à l'intérieur, à l'extérieur, en ville, en campagne, les yeux ouverts ou fermés....

J'aime faire cet exercice de rotation axiale le matin pour :

- réveiller le corps en douceur
- prendre conscience de ma colonne
- m'ancrer pour la journée

J'aime le faire dans une journée speed pour :

- me recentrer sur mon corps
- apaiser le mental et les pensées
- sentir mon corps en mouvement

Tu l'as testé ?

Tu peux également ajouter une respiration abdominale pour amener plus de détente

12/02/2026

Aujourd’hui, je vous emmène en voyage méditatif en baie du Mont-Saint-Michel.
Un moment suspendu entre ciel et mer.
Une marche consciente dans l’immensité.
le silence, la respiration…

Dans ce lieu majestueux classé à l’UNESCO, chaque pas devient une méditation.
Chaque souffle reconnecte à l’essentiel.

🎥 La vidéo est disponible sur YouTube et Spotify (lien en commentaire).

Prenez 20 minutes pour vous.
Écoutez. Respirez. Ressentez.

💬 Dites-moi en commentaire :
Quel est le lieu qui vous apaise le plus ?

🤍 Enregistrez ce post pour votre prochaine pause détente
🔁 Partagez-le à quelqu’un qui a besoin de ralentir

25/01/2026

🌧️ ASMR pluie tropicale – détente & sommeil 😴
Besoin de calme, de concentration ou d’un endormissement en douceur ?
Laisse-toi porter par ce son de pluie tropicale ASMR, créé avec un arbre de pluie, pour une ambiance naturelle, apaisante et enveloppante 🌿

✨ Idéal pour :
😴 s’endormir plus facilement
🧘 se recentrer et réduire le stress
📚 travailler ou étudier en musique de fond
🌙 créer une ambiance zen avant de dormir

🎧 Astuce : mets des écouteurs pour une immersion totale.

Liens Youtube et Spotify en bio

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27/10/2025

Ce voyage méditatif au Canada vous embarque pour un moment de détente profonde et de reconnexion à soi.

Idéal pour :

- la méditation et la pleine conscience
- la relaxation et le sommeil réparateur
- la concentration
- une pause bien-être après une journée chargée

Mettez vos écouteurs, respirez profondément et laissez le Canada vous inspirer !

23/09/2025

Hâte d'y être et de vous faire découvrir ou redécouvrir la sophrologie !

15/09/2025

✨ Bonne nouvelle ! ✨
Je participerai en tant que sophrologue au Salon du bien être / Jouy en Josas 💫

📅 Vendredi 4 octobre de 10h à 19h
📍 Salle du Vieux Marché

Au programme : échanges, découvertes et conseils pour mieux comprendre la sophrologie et ses bienfaits 🌿
Un moment pour parler de gestion du stress, du sommeil, de la confiance en soi et de l’équilibre au quotidien.

👉 Venez me rencontrer, je serai ravie de partager ce moment avec vous !

31/08/2025

J'ai le plaisir de vous annoncer que j'ai terminé ma spécialisation en sophrologie et sport !

Bienrelax Sophrologie

05/07/2025

Nouveau voyage méditatif pour réduire les sensations de chaleur et/ou l'intensité des bouffées de chaleur.

Les liens sont dans les commentaires

27/05/2025

Vous pouvez retrouver mes séances au format Audio sur Etsy pour les télécharger et les écouter quand vous le souhaitez sans besoin de vous connecter à internet.

Suivez le lien dans le premier commentaire 🫶🌺

25/04/2025

Nouvelle séance disponible sur Youtube et Spotify ! Les liens sont en commentaire.

Ce voyage dans votre jardin intérieur a pour but :

De vous créer un endroit où vous vous sentez en sécurité
De vous reconnecter à vos sens
De relâcher vos tensions physiques
D'apaiser le mental

12/02/2025

Nouvelle relaxation guidée disponible sur Youtube et Spotify pour se détendre, se reconnecter à son corps et éveiller ses sens.

A faire à tout moment de la journée pour prendre du temps pour soi !

́atrice

Adresse

Jouy-en-Josas
78350

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 17:30
Mardi	10:00 - 17:30
Mercredi	10:00 - 17:30
Jeudi	10:00 - 17:30
Vendredi	10:00 - 17:30
Samedi	08:30 - 12:00

Téléphone

+33643239081

Site Web

https://sophrologie-stress.com/

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