Devenir Végétarien Épanoui - Conseils & Accompagnement

28/04/2026

Tu manges végétarien depuis quelques semaines… et t'as faim 2h après chaque repas.

Pas parce que le végétarisme ne rassasie pas. Mais parce que personne t'a appris comment composer une assiette végétarienne qui tient vraiment au corps.

C'est exactement ce que j'explique ici 👇
J’ai faim !! Comment composer des repas végétariens plus rassasiants ? ->
https://devenir-vegetarien-en-90-jours.com/repas-vegetariens-rassasiants/

26/04/2026

30 g de protéines. 18 minutes. Zéro prise de tête.

C'est ce que tu peux mettre dans ton assiette ce soir avec ma recette n°5 et c'est végétarien 🌿

J'ai réuni 5 recettes que je recommande à mes clients depuis des années.
Rapides, protéinées, savoureuses. Sans excuse pour ne pas les faire.

👉

Tu manques de temps mais tu veux manger végétarien ET protéiné ? Ces 5 recettes sont prêtes en moins de 20 minutes.

25/04/2026

⏰ Dernier jour.
La promo se termine ce soir à 23h59 et cette fois c'est vraiment la fin.
Si tu hésites encore, toutes les infos sont sur la page 👇
👉 devenir-vegetarien-en-90-jours.systeme.io/promotion

Alexandra, la diététicienne-nutritionniste du végétarien épanoui

Alexandra, ta Diététicienne-Nutritionniste t'offre enfin la solution : Dis STOP aux doutes et à l'improvisation. Reprends le contrôle de ton assiette et retrouve le plaisir de manger, tout simplement.

22/04/2026

Aujourd'hui c'est ma fête 🎂 Et j'avais envie d'en profiter pour prolonger la promo que certains d'entre vous ont déjà vue.

Mais d'abord, une question honnête :
Tu veux manger végétarien… mais tu tournes en rond depuis des semaines. Tu sais pas par où commencer, t'as peur de mal faire, et à chaque repas tu te demandes si c'est vraiment équilibré. 🤔

Si tu te reconnais là-dedans, cette promo est faite pour toi.

Jusqu'au samedi 25 avril à 23h30 :
🥗 Kit de démarrage végétarien → 17€ au lieu de 27€
🍽️ Ebook 110 recettes → 14€ au lieu de 19,90€
⚡ Ebook Énergie & Immunité → 10€ au lieu de 15,90€
📱 1 mois de suivi MonSuiviDiet → 40€ au lieu de 50€
💻 Séance de déblocage individuelle → 70€ au lieu de 90€
🎓 Végé Académie Liberté → 197€ au lieu de 297€
🎓 Végé Académie Sérénité → 347€ au lieu de 527€

Si tu avais vu passer la promo et que tu hésitais encore, c'est ta dernière chance. 👇
👉 devenir-vegetarien-en-90-jours.systeme.io/promotion

Ça se termine samedi soir, pour de bon cette fois.

Alexandra, la diététicienne-nutritionniste du végétarien épanoui

21/04/2026

Le pire moment du végétarisme débutant, c'est pas l'assiette.

C'est le repas de famille où tu dois te justifier devant tout le monde. La blague sur les lapins. Le "t'es sûr(e) que t'auras assez de protéines ?" pour la 12ème fois.

Toi, c'est quoi la remarque qui t'a le plus agacé(e) ? 👇

18/04/2026

🙋‍♀️ « Je fais du sport, je suis végétarienne… et je suis tout le temps à plat. C'est normal ? »

Cette question, je l'entends souvent ici. Et non, ce n'est pas une fatalité.

Bien souvent, ce n'est pas le végétarisme qui pose problème, c'est simplement que personne n'a expliqué comment adapter son alimentation quand on est sportive ET végétarienne.

Parce que les besoins ne sont pas les mêmes. Les protéines, l'énergie avant l'effort, la récupération… tout ça mérite une attention particulière.

Dans ce nouvel article, je t'explique :
✅ Comment couvrir ses besoins en protéines sans viande (avec les bons chiffres)
✅ Quoi manger avant et après l'entraînement quand on est végétarienne
✅ Les compléments vraiment utiles pour les sportives végétariennes
✅ Pourquoi vous êtes peut-être fatiguée… et comment y remédier

👉 L'article est en ligne ici : https://devenir-vegetarien-en-90-jours.com/vegetarien-sport-performance/

Et toi, tu pratiques quel sport ? Dites-moi en commentaire 👇

14/04/2026

Tu as arrêté la viande il y a quelques semaines… et tu es épuisé(e).

Ton entourage t'a déjà sorti "c'est normal, t'as plus de fer". Mais la vraie raison est souvent ailleurs et elle se règle sans reprendre la viande.

J'explique les vraies causes (et comment les corriger) ici 👇
https://devenir-vegetarien-en-90-jours.com/vegetarien-fatigue-chronique/

13/04/2026

🔴 Plus que quelques heures — ce soir 23h30, c'est terminé.
Je ne ferai pas de rallonge. À minuit, les tarifs reprennent normalement.
Si tu attends le "bon moment" pour te lancer... c'est maintenant.
👉 https://devenir-vegetarien-en-90-jours.systeme.io/promotion

13/04/2026

⏳ Rappel : la promo se termine ce soir à 23h30
Hier j'ai partagé toutes mes ressources végé en promotion — ebooks, coaching, formation — à partir de 10€.
Il reste quelques heures pour en profiter.
Si tu hésitais encore... la question c'est : dans 6 mois, tu veux être où dans ta transition végétarienne ? 🌱
👉 https://devenir-vegetarien-en-90-jours.systeme.io/promotion

12/04/2026

On est peut-être plusieurs centaines dans ce groupe… et pourtant tu ne sais peut-être pas vraiment qui je suis. 😊

Alors aujourd'hui, je me présente (vraiment) !

Je m'appelle Alexandra. Je suis diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l'accompagnement des végétariens débutants. Mais avant ça… j'étais ingénieure. 😄

J'ai fait une reconversion professionnelle parce que je voulais un travail qui ait du sens. Et c'est là que j'ai pris conscience de ma vraie passion : la nutrition, le fonctionnement du corps, comprendre pourquoi on mange ce qu'on mange et comment ça nous affecte.

En parallèle, comme beaucoup d'entre vous, je suis devenue végétarienne. Et j'ai commencé par tâtonner. Ne pas savoir quoi manger. Me demander si je mangeais assez de protéines. Me sentir fatiguée sans comprendre pourquoi. Tourner en rond avec les mêmes 3 recettes…

Sauf que mon profil d'ingénieure m'a aidée à aborder le problème différemment : comprendre exactement ce qu'il fallait mettre en place, comment s'organiser, quels nutriments surveiller et dans quel ordre agir.

Et là, tout a changé.

Une fois diététicienne, j'ai réalisé que je voyais trop de personnes galérer dans leur transition végétarienne. Fatiguées. Carencées. Perdues. Et convaincues que c'était une fatalité.

Ce n'est pas une fatalité. 💪

Depuis plus de 5 ans, j'accompagne des végétariens débutants à construire une alimentation équilibrée, sans carences, sans fatigue et sans perdre le plaisir de manger. Via :

🌱 La Végé Académie — mon programme complet pour réussir sa transition pas à pas
🌱 Des coachings individuels — pour un accompagnement 100% personnalisé
🌱 Des ebooks de recettes — pour t’inspirer
🌱 Ce groupe et mon blog — pour partager un maximum de ressources gratuites

Et si tu veux commencer dès aujourd'hui, mon guide gratuit « Les 10 erreurs des végétariens débutants » t'attend ici 👉 devenir-vegetarien-en-90-jours.com/bonus

Dis-moi en commentaire : toi, qu'est-ce qui t'a amené·e à rejoindre ce groupe ? 💚

Alexandra, ta diététicienne végétarienne 🌿

12/04/2026

🌿 "Je manque de volonté"... vraiment ?

Beaucoup de personnes dans ce groupe me disent la même chose :
"J'ai envie de me mettre au végétarien... mais j'ai peur des carences." "Je ne sais pas par où commencer." "Je manque d'idées en cuisine."

Et souvent, elles ajoutent : "De toute façon, je n'ai pas de volonté."

Mais non. Ce n'est pas une question de volonté. C'est une question de repères. Quand on sait exactement quoi faire, on le fait. C'est aussi simple que ça.

Ce week-end, j'ai décidé d'ouvrir l'accès à toutes mes ressources en promotion — ebooks, coaching, formation — à partir de 10€ seulement.

⚠️ La promo se termine demain lundi 13 avril à 23h30. Après ça, les prix reprennent leurs tarifs habituels.

Si tu hésitais depuis un moment... c'est le bon moment. 🌱

👇 Le lien est en commentaire épinglé ci-dessous.

Alexandra, ta diététicienne-nutritionniste du végétarien épanoui 🌿

08/04/2026

🙋‍♀️ Je vous entends souvent dire « j'ai peur des carences »…

Et c'est exactement pour ça que j'ai écrit cet article.
Parce que la vraie question, ce n'est pas « est-ce que je dois prendre des compléments ? », c'est « lesquels, vraiment, et dans quels cas ? »

Spoiler : non, vous n'avez pas besoin d'avaler une dizaine de gélules par jour pour être végétarienne et en bonne santé. 😅

Mais il y en a quelques-uns qui méritent vraiment votre attention. La B12 en tête. Et selon votre profil, le fer, la vitamine D, les oméga-3…

Dans ce nouvel article, je vous détaille :
✅ Les compléments vraiment indispensables (et ceux qui ne le sont pas)
✅ Les formes à choisir pour une bonne absorption
✅ Pourquoi une prise de sang avant de se supplémenter, c'est non négociable
✅ Le cas de Julie, qui mangeait bien… mais avait quand même des carences

👉 Je vous mets le lien en commentaire ⬇️

Dites-moi en commentaire : est-ce que vous prenez déjà de la B12 ? 👇