18/09/2025
🛑 ALERTE ROUGE 🛑
As-tu stressé(e) en voyant ce titre? Si oui tu es peut-être en mode survie.
1. Mais qu’est-ce que le “mode survie” ?
Notre système nerveux est comme une alarme de maison.
Quand il sent un danger (réel ou imaginé), il active le mode survie 🚨:
soit on se prépare à fuir 🏃 (cœur qui bat vite, respiration rapide, muscles tendus), soit on se prépare à attaquer 🥊
Et si la menace semble trop forte, parfois on se met en gel (paralysé, comme figé).😐
C’est un mécanisme normal et utile… sauf quand l’alarme reste bloquée, même quand il n’y a plus de danger.
2. Pourquoi ça arrive ?
👉 Stress répété ou intense (travail, conflits, manque de repos).
👉 Traumatismes passés (le corps garde en mémoire les chocs émotionnels ou physiques).
👉 Environnement perçu comme incertain ou menaçant (trop de pression, manque de sécurité affective).
👉 Mémoire cellulaire ou choix d'âme.
Le système nerveux ne fait pas la différence entre un vrai danger et un danger “ressenti” : il préfère nous protéger “au cas où”.
⚡ Symptômes physiques
Cœur qui bat vite, palpitations
Respiration courte, impression de manquer d’air
Tensions dans les épaules, la nuque, le dos, la mâchoire
Mains moites, transpiration excessive
Troubles digestifs (ventre noué, diarrhée, constipation, reflux)
Maux de tête, vertiges
Difficultés à dormir (insomnie, réveils nocturnes)
Fatigue chronique mais corps “en tension”
3. Comment en sortir ?
Il ne s’agit pas de forcer mais de rassurer le système nerveux, pour lui faire comprendre qu’il n’a plus besoin de garder l’alarme allumée.
Quelques clés 🔑 :
✅ La respiration lente et profonde : inspire par le nez, expire plus longuement par la bouche → ça envoie un signal de sécurité au cerveau.
✅ Bouger doucement : marcher, s’étirer, danser, secouer les bras → ça libère l’énergie de tension accumulée.
✅ Bannir les relations toxiques : se sentir soutenu par une personne de confiance, un câlin, ou même poser sa main sur son cœur ou son ventre.
✅ Créer de la sécurité dans l’instant : regarder autour de soi, nommer 3 choses que tu vois, 3 que tu entends, 3 que tu touches → ça ramène au présent.
✅ Repos et lenteur : donner au corps la permission de s’arrêter, de dormir, de ne rien faire.
✅ Faire des choses qui nous procurent de la joie en créant les conditions propices à se sentir en sécurité.
✅ Braver les peurs progressivement.
🧠 Le système nerveux, c’est comme un gardien de nuit qui a mis la sirène en route.
Pour qu’il accepte d’éteindre l’alarme, il faut lui montrer que le soleil est levé, que tout va bien, et qu’il peut se reposer.
🔑 Les leviers que j'utilise lors de mes soins pour aider à sortir du mode survie:
1. Je créer un cocon de sécurité, un climat de confiance.
2. Par l’imposition de mes mains, j'aide à décharger les zones de “sur activation” (tête, plexus solaire, poitrine souvent tendue en survie).
✋Mes mains vont automatiquement où les blocages sont présents→ ce contact énergétique calme et nourrit la sensation de sécurité.
3. Je travaille sur les pieds, les jambes, le bas du dos : ces zones donnent la sensation d’être reliées à la Terre.
Je guide la personne à ressentir ses racines, comme un arbre fort et stable.
Je renforce et Rééquilibrer son chakra racine(sacrum) et ceux sous ces pieds.
👉 L’ancrage sort du mental en alerte et ramène au corps, au présent.
👉 Le système nerveux autonome se rééquilibre : moins de “sympathique” (fuite/attaque), plus de “parasympathique” (repos/réparation).
4. Je remets de la douceur après avoir libéré les tensions, j'envoie une énergie de calme, de chaleur, de douceur (souvent ressentie au niveau du cœur plexus solaire).
Mon rôle en tant qu'energéticienne n’est pas de “forcer le corps à lâcher”, mais de lui offrir un environnement où il se sent assez en sécurité pour le faire de lui-même.
J'accompagne le système nerveux à redécouvrir : “Je peux relâcher. Je ne suis plus en danger.”
🌀 C'est un vrai challenge que la personne traverse, une grande montagne 🏔️à franchir et c'est un travail de longue haleine, mais ensemble, avec du soutien, la montée est plus facile 😊.
Si toi aussi tu te reconnais dans cette description et que cela résonne fortement en toi...sache que tu peux aider ton système nerveux à apprendre une autre réponse que la survie : la confiance !
EVERYTHING IS POSSIBLE 💪
Si toi aussi tu as envie d'entreprendre cette démarche tu peux m'écrire en message privé.
A bientôt 💕☀️. Stéphanie magnétiseur et coupeur de feu
