Clara Cunha Terapeuta e Doula

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Clara Cunha Terapeuta e Doula

✨Doula & Terapeuta Energética
✨Método Tempo de Olhar | Reiki & Constelações
🇨🇭Lausanne | 🇵🇹 Guimarães | Online
💌 Fala Comigo

07/01/2026

✨ Já vamos no dia 7… mas nunca é tarde. Então, olá 2026!
Falem contigo no dia 1.1 mas vida de mulher é assim 🤭

2024 foi um ano de transformação, e não consigo refletir sobre 2025 sem primeiro olhar para 2024.
2024 foi o ano que me trouxe até aqui, ao meu coração e até ti.

2025 foi o ano da descoberta e do desapego, da verdade do EU:
posso ser vista.
sou livre.

2026… ainda não tenho todas as respostas, mas sinto no coração um convite claro.
Vai ser um ano bonito, que pede sossego e calma.
Um ano para viver em verdade, numa dimensão multidimensional e multifuncional, única é só minha mas que também é única para cada mulher.
Num estado de desapego consciente e, ao mesmo tempo, de criação.

🌸 cuidar com amor, tratar com paixão

✨Se esta reflexão fez sentido para ti, mas sentes dúvidas sobre por onde alinhar o ano ou por onde começar, envia-me mensagem.

🌸Juntas é mais fácil.

🌸Com amor,
Clara 🪶💛

31/12/2025

🌸2025 ensinou-me a parar, a sentir e a escolher com mais verdade.

Nem sempre foi leve, mas foi honesto. Deu-me o que precisava para crescer.
Obrigada.
Juntos estamos melhores e mais feliz 🍀

Que todas as mulheres tenham a coragem para voltar atrás, abraçarem-se e seguirem o coração mesmo sem saber se vai dar certo.

Amanhã falo mais sobre 2025/2026 por hoje escolho estar no silêncio/amor da minha família.

Com amor
Clara 🤍

28/12/2025

✨rescaldo de Natal
Numa forma de amor onde as palavras paz, amor e alegria são sempre transmitidas, e onde a união da família é colocada em primeiro lugar, tudo parece colorido e bonito. No entanto, o rescaldo de Natal faz-nos ver que nem sempre é assim. Muitas famílias estão unidas à mesa num verdadeiro momento de união; outras, apesar de juntas, encontram-se perdidas nas suas emoções, memórias, ausências, perdas e conflitos internos.

Este rescaldo de Natal veio no sentido de nos tornarmos mais independentes, de colocarmos as “mãos na massa” e de percebermos a importância de os preparativos para o grande dia serem feitos em conjunto. Nunca fui de grandes afectos com os meus pais ou irmãos, nem de grandes prendas. Tenho memórias bonitas do Natal e outras menos boas, palavras que f**aram — mas isso não me define. Define-me, sim, o que quero ser para as minhas filhas e a forma como quero mostrar-lhes o verdadeiro signif**ado do Natal.

Um Natal onde, tal como no resto do ano, a presença, a paciência, a compreensão e a atenção caminham sempre de mãos dadas com o amor, a alegria e a harmonia.

Este Natal foi vivido longe de tudo, longe dos nossos pais, que são e sempre foram abrigo para as nossas filhas; longe de lugares e tradições que nos são familiares nesta época. Abraçámos as diferenças, os desconfortos e as adaptações como um encontro connosco mesmos, uma oportunidade de aprender mais sobre quem somos.

Para assim podermos estar mais, ser mais, escutar-nos mais e fazer da presença algo verdadeiramente presente em vez de apenas um presente.

🌸com amor, Clara 🪶

Feliz Natal 🎄

24/12/2025

✨A família é, para muitos de nós, a nossa maior fonte de nutrição emocional.

É o nosso centro, o lugar onde começam as nossas raízes, onde aprendemos a amar, a pertencer e a sobreviver.

Mas a família também pode tornar-se um espaço sufocante.
As críticas constantes, ditas ou silenciosas, levam-nos muitas vezes a contactar o pior de nós. A raiva, a revolta, a submissão e o medo começam a falar mais alto. Anulamo-nos para caber, silenciamos quem somos para que outros tenham voz ou para evitar a desordem familiar.

É neste espaço que nasce o desapego.

Desapegar da família não é rejeitar, nem abandonar.
Não é cortar laços, nem virar costas à nossa história.
Desapegar é honrar as raízes sem f**ar preso ao clã.
É saber amar e, ao mesmo tempo, permitir-se viver sem corresponder às expectativas que não nos pertencem.

O desapego é um processo de maturidade emocional.
É sair do lugar da criança ferida, que procura aprovação, e ocupar o nosso lugar de adulto consciente, responsável pela própria vida.

Quando nos desapegamos, o amor não desaparece.
Pelo contrário, ele pode finalmente fluir com mais verdade sem culpa, sem dívida, sem sacrifício e sem julgamento.

🌸Hoje escolhe estar com a tua família sem te perderes de ti.
🪶Quando sentires o corpo contrair, o coração apertar ou a mente a se perder, diz para ti mesma: ‘Hoje escolho-me’, como um mantra. Junta as pontas dos dedos e respira três vezes. Quando fizeres isto, estarás a voltar ao teu centro

🌸cuidar com amor, acolher com paixão
🌸Com amor, Clara 🪶

10/12/2025

🪶Num mundo em que se fala de intuição, é importante lembrar, ela já nasce connosco mas como tudo na vida é preciso desenvolver, não é preciso sentir tudo de forma intensa.
A intuição não é uma explosão de emoções com sinais dramáticos, é uma sensação subtil que nos guia de forma silenciosa e constante. Surge nos pequenos detalhes do dia a dia, um pensamento inesperado, uma sensação no corpo que nos alerta ou uma inclinação para uma decisão que ainda não conseguimos explicar.

Desenvolver a intuição é, na verdade, aprender a prestar atenção a nós próprios. É perceber o que sentimos, sem julgamento, e reconhecer os sinais no invisível. Não precisa de ser intensa, precisa de atenção , escuta e presença.

🌸Com amor
Clara Cunha💛

03/12/2025

✨Montanha-Russa de Emoções

Os últimos tempos foram vividos numa verdadeira montanha-russa de emoções entre medo, coragem, dúvida, clareza, cansaço, julgamentos, fé e confiança no meu sentir.

Houve dias em que senti que estava a perder o chão.
E houve outros em que percebi que era exatamente isso que eu precisava, que criasse um chão novo… dentro de mim.

Mudar para a Suíça não foi uma decisão bonita ou clara, mas foi mais um passo de crescimento um passo onde percebi que posso criar casa onde a minha alma respira melhor.
Não mudei só de país, mudei para mais perto de mim.

🌸Com amor
Clara Cunha 🪶

24/11/2025

✨ A sensação de fraude surge pelo movimento em que estamos a viver.

É aquela sensação de que não és suficiente, ou que ainda não sabes ou viveste o suficiente para seres quem sonhas.

Ela aparece quando já não somos as mesmas, entre a mulher que habita em nós
e a mulher que está a aprender a habitar dentro de nós.

✨É como se fosse cordão umbilical a desfazer-se dos padrões que já não fazem sentido.

🪶É um lugar de transição, vulnerabilidade e verdade.

E é por isso que surge esta sensação, ainda estás a adaptar-te a ti mesma,
ao movimento que estás a viver
e ao caminho que estás a percorrer.

✨Sentir fraude fala das partes de ti que se estão a expandir e do teu próprio valor.
Fala da mulher que te estás a tornar.

Estás no meio da ponte — já não estás no início, mas ainda não chegaste ao sonho.

És a mulher que se permite voar, criar a sua história e libertar-se de padrões, crenças e julgamentos.

🪶És a mulher que se está a libertar do sistema que te ensinou a moldar-te para caber.

☘️ Quantas vezes já te sentiste assim?

🪶Temos de percorrer caminhos no sentido do coração e ver para além do visível.

🌸Cuidar com amor, acolher com paixão
🌸Com amor, Clara 🪶

20/11/2025

🌸Nutrir amor, num movimento que pede pausa Tempo de olhar e sentir 🤰

O movimento mais bonito, de clareza extrema, assim como de consistência, confiança e transformação, ainda não tem nome.
Não sabemos se é menino ou menina.
Mas sei que foi muito desejado e amado antes de chegar a mim.
Com ele/a trouxe a sua sabedoria e muitas feridas antigas ao de cima.
Pediu pausa e olhar atento ao invisível.
Assim, ainda a lidar com muitas dúvidas, medos, feridas e desvaneios, estou a aprender a essência da nova pessoa que me estou a transformar. 🪶

24/10/2025

Há um momento em que o corpo começa a sussurrar: "𝑒 𝑒𝑢?”

Depois de dias a cuidar, resolver, estar presente para todos… f**a um vazio silencioso dentro. E às vezes, o que dói mais é perceber que te esqueceste de ti.

Não é fraqueza. É humanidade. O cansaço não te torna menos forte, só mostra o quanto tens dado.

Hoje, convido-te a parar. Respirar. E lembrar-te: tu também mereces colo. 🌿

Envia-me mensagem e diz-me… qual foi a última vez que cuidaste só de ti?

15/10/2025

A tua energia fala contigo todos os dias.
A minha missão é ajudar-te a escutá-la.

✨ Através da Leitura Energética, ganhas clareza sobre o que está em desarmonia
e o que está pronto para se transformar.

🌿 No Ciclo de Reiki, trabalhamos a tua energia de forma contínua, para restaurar equilíbrio e vitalidade.

💫 E no Tempo de Olhar, crio contigo um espaço personalizado, onde várias terapias se encontram para apoiar o teu processo único.

Três caminhos diferentes, um mesmo propósito:
levar-te de volta à tua própria luz. 💜

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