Panacea Naturopathie

Panacea Naturopathie Sabine Lefèvre, Naturopathe certifiée d'Etat, Auriculothérapie, Soins combinés de massages, modelages et drainages, Lifting Coréen, Kobido, Madérothérapie.

Ateliers nutrition, lactofermentation, aromathérapie... https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/23601

🌿 Gemmothérapie & Santé Féminine : Les Meilleurs Bourgeons 🌸La gemmothérapie est une alliée précieuse pour accompagner l...
17/02/2026

🌿 Gemmothérapie & Santé Féminine : Les Meilleurs Bourgeons 🌸

La gemmothérapie est une alliée précieuse pour accompagner les cycles féminins, la ménopause et l'équilibre hormonal. Voici les meilleurs bourgeons pour prendre soin de votre bien-être :

✨ Framboisier (Rubus idaeus) – Régulateur hormonal, soulage les règles douloureuses et accompagne la ménopause.
✨ Aubépine (Crataegus oxyacantha) – Apaisante, elle aide à gérer le stress et les palpitations liées aux variations hormonales.
✨ Chêne (Quercus robur) – Booster d’énergie, idéal en cas de fatigue intense ou de baisse de libido.
✨ Airelle (Vaccinium vitis-idaea) – Soutien des muqueuses et du confort urinaire, recommandé pour la ménopause.
✨ Figuier (Ficus carica) – Régulateur du système nerveux et du stress émotionnel, bénéfique pour les troubles du sommeil.

🔹 Utilisation : En général, 5 à 15 gouttes par jour, diluées dans un peu d’eau, à adapter selon les besoins.
Faire une pause d'une semaine entre deux cures de trois semaines.
Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin ou thérapeute.

Des dents au top ! 😁Consulter son dentiste une fois par an, davantage si le besoin en est, changer régulièrement sa bros...
14/02/2026

Des dents au top ! 😁

Consulter son dentiste une fois par an, davantage si le besoin en est,

changer régulièrement sa brosse à dents (en bambou ! )

sont le b.a-ba pour une bonne hygiène buccale, mais pas seulement...😁

L'alimentation ; l'alliée des gencives saines 😁

La vitamine D* a une influence sur le métabolisme osseux et sur l'immunité, elle a donc son importance pour prévenir les maladies parodontales.
✔️ Oeufs, poissons gras en sont une source importante.

Le manque de vitamine C*, qui joue un rôle important sur la synthèse du collagène, entraîne un relâchement au niveau des gencives, la prolifération de bactéries formant des poches parondontales.
✔️ Poivrons, brocolis, persils sont à préférer aux agrumes, acides pour les gencives.😁

Pour lutter contre le déchaussement dentaire, les inflammations, il est nécessaire de ne pas manquer d'acides gras essentiels✔️ tels que les huiles de lin ou de chanvre. 😁

Astuces anti-caries
L'émail des dents est détruite par l'acidité des bactéries qui se nourrissent de sucres principalement. 😁

✔️ Augmenter la salivation permet de réduire ces influences acides. ✔️Boire de l'eau en quantité suffisante permet la salivation.😁

Calcium et phosphore renforcent l'émail
✔️Choux, sardines, amandes...pour le calcium, fromages, fruits à coques, poissons et oeufs... pour le phosphore, c'est s'assurer d'une émail dentaire solide !😁

Attention aux régimes restrictifs qui entraînent des carences.🤐

✔️ Pensez aux bains de bouche réguliers à l'huile de sésame, le matin à jeûn.

✔️ Contre les bactéries une goutte d'huile essentielle de tea tree sur la brosse à dents avant le brossage.
Attention aux contre indications.

*Plusieurs laboratoires proposent des vitamines C et D de qualité, à l'absorption optimisée (me consulter).

Crampes, ballonnements, ventre gonflé...et si c'était les FODMAPConstipation, diarrhée, crampes... Vous souffrez du synd...
12/02/2026

Crampes, ballonnements, ventre gonflé...et si c'était les FODMAP

Constipation, diarrhée, crampes... Vous souffrez du syndrome de l'intestin irritable ? Il pourrait s'agir d'une intolérance à des FODMAP. Ces sucres difficiles à digérer qui fermentent dans le tube digestif.

Les FODMAP sont des glucides pour lesquels nous n'avons pas le capital enzymatique suffisant à leur digestion.

Pour la santé et pour garder la ligne, le régime sans FODMAP consiste à écarter les aliments contenant certains sucres peu digestes.

Quels aliments sont concernés ?
Ceux qui contiennent des glucides responsables des troubles digestifs : lactose, fructose, fructanes, galacto-oligosaccharides (ou GOS), galactanes, sorbitol et mannitol.

Plus concrètement l'acronyme signifie "Fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols", cad "Oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles par la flore intestinale".

Plus simplement, il s’agit d’un certain type de glucides (sucres) particuliers, dits fermentescibles à chaîne courte.

Les fructanes et les galacto-oligosaccharides (ou GOS) : très présents dans les légumes et les céréales.

Le lactose : présent dans les produits laitiers.

Les galactanes : on les trouve dans les légumes, les légumineuses et les fruits à coques.

Le fructose : en excès, il devient problématique (sa tolérance dépend du ratio fructose/glucose de l'aliment).Les polyols (sorbitol et mannitol) : dans les fruits, les produits sucrés ou avec édulcorants et les liqueurs.

Plus de 12 millions de Français souffriraient du syndrome de l'intestin irritable et plus de 28 millions auraient des symptômes digestifs. Ces troubles provoquent un inconfort important.

En limitant certains éléments peu digestes de l'alimentation, il est possible de retrouver un confort digestif et un ventre plat.

Plusieurs étapes organisent le régime sans FODMAP. Il s'agit d'éliminer puis réintroduire progressivement les classes d'aliments.

Consultez votre médecin ou thérapeute au préalable.

✔️Un probiotique, est une bactérie vivante bénéfique pour notre santé, notamment pour notre système digestif. Ce sont de...
10/02/2026

✔️Un probiotique, est une bactérie vivante bénéfique pour notre santé, notamment pour notre système digestif. Ce sont des "bonnes bactéries" que nous consommons volontairement pour améliorer l'équilibre de notre flore intestinale (microbiote).
✔️Comment ça fonctionne ?
Votre intestin contient des milliards de bactéries, certaines bonnes, d'autres potentiellement nuisibles. ✔️Les probiotiques viennent renforcer les bonnes bactéries, aident à la digestion, renforcent votre système immunitaire et empêchent les mauvaises bactéries de proliférer.

➡️ Avantages des probiotiques
Amélioration de la digestion : réduisent ballonnements, gaz, constipation
Prévention et traitement des diarrhées : notamment celles causées par les antibiotiques
Renforcement du système immunitaire : environ 70% de notre immunité se trouve dans l'intestin
Réduction de l'inflammation intestinale : utile pour certaines maladies digestives
Amélioration de l'absorption des nutriments : vitamines, minéraux
Équilibre de la flore après un traitement antibiotique : les antibiotiques détruisent les bonnes et mauvaises bactéries
Santé mentale : lien intestin-cerveau, peuvent aider avec l'anxiété légère...
➡️ Inconvénients et risques
Effets secondaires temporaires : ballonnements, gaz, troubles digestifs les premiers jours
Inefficacité si mal choisis : toutes les souches ne conviennent pas à tous les problèmes
Risques pour certaines personnes : celles immunodéprimées, gravement malades, avec cathéters
Coût : les suppléments de qualité peuvent être chers
Interactions possibles : avec certains médicaments
Surconsommation inutile : si votre flore est déjà équilibrée..

Souches communes, conseils... Article complet sur www.panaceanaturo.com

10/02/2026

Les vertus d'être simplement près de l'eau :
✔️Bienfaits sur le système nerveux :
- Activation du système nerveux parasympathique (relaxation profonde)
- Réduction du cortisol (hormone du stress) prouvée scientifiquement
- Ralentissement des ondes cérébrales vers un état méditatif (ondes alpha)
Le son de l'eau crée un "bruit blanc" naturel apaisant pour le mental
✔️Effet "Blue Mind" :
- État de calme, présence et connexion décrit par les neurosciences
- Baisse de l'hyperactivité mentale et du vagabondage des pensées
- Sensation de plénitude et d'expansion intérieure
✔️Qualité de l'air :
- Air chargé en ions négatifs près des cascades, rivières, océans
Ces ions purifient l'atmosphère et oxygènent mieux les cellules
- Respiration plus profonde, meilleure oxygénation du sang
- Air plus pur, moins de polluants et allergènes
✔️Harmonisation énergétique :
- Rééquilibrage des énergies subtiles par proximité de l'élément eau
- Purification de l'aura et du champ vibratoire
✔️Bienfaits psycho-émotionnels :
- Diminution de la rumination mentale
- Amélioration de l'humeur et de la créativité
- Sentiment de connexion à quelque chose de plus grand
- Retour à l'essentiel, perspective plus claire sur les défis de la vie

Huiles d'olive, colza, lin, chanvre et noix : mode d'emploi - L'HUILE D'OLIVE Cuisson : jusqu'à 180-190°C (poêlées, rôti...
09/02/2026

Huiles d'olive, colza, lin, chanvre et noix :
mode d'emploi
- L'HUILE D'OLIVE
Cuisson : jusqu'à 180-190°C (poêlées, rôtis, four)
Assaisonnement : extra-vierge à froid
Atouts : antioxydants, vitamine E, acides gras mono-insaturés (oméga-9)
Bienfaits : système cardiovasculaire, digestif, anti-inflammatoire, cerveau

-L'HUILE DE COLZA
Cuisson : douce uniquement (vapeur, cuisson basse température)
Assaisonnement : excellente en vinaigrette
Atouts : meilleur rapport oméga-3/oméga-6, vitamine K
Bienfaits : cœur et vaisseaux, cerveau, système nerveux, santé osseuse
Conservation : au frigo après ouverture

-L'HUILE DE LIN
Cuisson : JAMAIS (se dégrade à la chaleur)
Atouts : record d'oméga-3 (anti-inflammatoire puissant)
Bienfaits : cerveau et mémoire, système hormonal, peau, articulations
Conservation : au frigo, consommer en 6 semaines

- L'HUILE DE CHANVRE
Cuisson : NON
Assaisonnement : à froid sur salades, smoothies
Atouts : oméga-3 et 6 équilibrés, protéines végétales
Bienfaits : peau (eczéma, sécheresse), système immunitaire, anti-inflammatoire, équilibre hormonal
Conservation : au frigo

-L'HUILE DE NOIX
Cuisson : NON
Assaisonnement : saveur délicate sur salades, légumes cuits
Atouts : oméga-3, magnésium
Bienfaits : cerveau et concentration, système cardiovasculaire, sommeil, cholestérol
Conservation : au frigo

✓COMPRENDRE LES OMÉGA :
Oméga-3 (lin, colza, chanvre, noix)
Protègent le cœur, réduisent l'inflammation, boostent le cerveau et l'humeur. Essentiels car non fabriqués par le corps. Notre alimentation moderne en manque.
Oméga-6 (tournesol, maïs, pépins de raisin)
Nécessaires mais consommés en excès aujourd'hui. Un surplus favorise l'inflammation. L'idéal : ratio 4/1 avec les oméga-3.
Oméga-9 (olive, avocat)
Fabriqués par le corps mais excellents pour la santé cardiovasculaire, réduisent le mauvais cholestérol et augmentent le bon.
✓LA FORMULE GAGNANTE :
Olive pour cuire + Lin ou Colza pour assaisonner
= duo parfait santé cardiovasculaire

✨ Offrez-vous une parenthèse de bien-être à deux ✨Pour la Saint-Valentin et toute l'année, Caroline .massages et Sabine ...
04/02/2026

✨ Offrez-vous une parenthèse de bien-être à deux ✨

Pour la Saint-Valentin et toute l'année, Caroline .massages et Sabine .com vous invitent à partager un moment unique de détente et de reconnexion.

💑 En amoureux
👭 Entre amies
👩‍👧 Entre mère et fille

🌿 Massage en duo avec deux praticiennes qualifiées
💆 Plusieurs techniques pour le visage et le corps, à choisir selon vos besoins et vos envies
🏊‍♀️ Au bord de la piscine à Toulon
🌳 Sous l'amandier à la Farlède
Aux beaux jours

Parce que prendre soin de soi à deux, c'est aussi prendre soin de sa relation. Laissez-vous porter par l'expertise de nos mains bienveillantes dans un cadre apaisant.

📅 Réservez dès maintenant votre moment privilégié
💌 L'idée cadeau parfaite pour toutes les occasions
06.52.88.69.38 ou 07 83 94 59 62

Les changements réels du blé moderne :✔️ Le blé a été modifié par croisements successifs pour augmenter les rendements, ...
02/02/2026

Les changements réels du blé moderne :
✔️ Le blé a été modifié par croisements successifs pour augmenter les rendements, la résistance aux maladies et la teneur en gluten, pour de meilleurs rendements. Les variétés anciennes comme l'épeautre ou le petit épeautre sont génétiquement différentes.
✔️Les blés modernes contiennent plus de gluten que les variétés anciennes, ce qui peut poser problème aux personnes sensibles.
✔️ Le pain blanc moderne est ultra-raffiné, dépourvu de fibres et nutriments présents dans le grain complet.

➡️Le pain des fleurs est une alternative légère et croustillante au pain traditionnel, appréciée pour plusieurs raisons :
✔️Avantages nutritionnels : Fabriqué à partir de céréales ou de légumineuses soufflées (sarrasin, quinoa, riz, châtaigne, pois chiche), il est naturellement sans gluten pour certaines variétés. Il contient peu de calories, peu de matières grasses et conserve les nutriments des grains entiers.
✔️Digestibilité : Sa texture aérée et sa composition simple le rendent facile à digérer, ce qui convient aux personnes ayant un système digestif sensible.
✔️Polyvalence : Il peut servir de base pour des tartines salées ou sucrées, remplacer le pain lors de régimes spécifiques, ou constituer un en-cas rapide et pratique.
✔️Composition épurée : La plupart des pains des fleurs contiennent très peu d'ingrédients (souvent juste la céréale et du sel), sans additifs, conservateurs ou levures.
✔️C'est un produit qui s'inscrit bien dans une alimentation consciente et variée, pour ceux qui recherchent des alternatives au pain classique.

Raisons de préférer le pain des fleurs :
✔️Intolérance ou sensibilité au gluten : Si vous êtes cœliaque ou sensible au gluten, le pain des fleurs est une nécessité, pas juste un choix.
✔️Digestion : Le pain blanc industriel, peut causer des ballonnements chez certaines personnes.
✔️Contrôle calorique : Le pain des fleurs est moins dense en calories, ce qui peut aider dans une démarche de perte de poids.
✔️Index glycémique : Certaines variétés (sarrasin, quinoa) ont un impact glycémique plus modéré.

Ce qui pose problème aujourd'hui, ça n'est pas le blé, mais sa transformation.

Massage ancestral japonais du visage, du cou et du crâne, le kobido répond à plusieurs techniques, à des protocoles préc...
28/01/2026

Massage ancestral japonais du visage, du cou et du crâne, le kobido répond à plusieurs techniques, à des protocoles précis. 🌸

🔹Le kobido redessine les contours du visage, lutte contre les rides d'expression, élimine les toxines, favorise le renouvellement de l'épiderme, clarifie le regard, efface les cernes, les poches sous les yeux.

🔹Le kobido a de plus, la vertu de dissiper le stress, les tensions, notamment des trapèzes, des mâchoires et soulage également les maux de tête.

🔹Les diverses manœuvres et tapotements améliorent la vitalité de la peau, stimulent la production de collagène et préservent la santé des os.

Vous trouverez des praticiens du kobido qui utiliseront une crème, un baume, un sérum, lors du massage. 

▶️J'utilise un complexe d'huile végétale mêlée à des huiles essentielles choisies pour leurs bienfaits sur les cicatrices, les marques, la circulation, les cernes, les tâches...

✔️Pour son pouvoir hydratant, unifiant, sa neutralité, ses vertus sur l'élasticité naturelle, son pouvoir raffermissant, j'ai choisi l'huile d'avocat.

▶️Afin de permettre la production de collagène et l'élastine, responsables de la fermeté de la peau, de lutter contre la déstructuration des couches internes formant les rides, les huiles essentielles et leurs molécules puissantes sont des alliées de premier ordre.

Mélangées à l'huile d'avocat, j'utilise les huiles essentielles de Géranium Rosat, d'Immortelle, de Ciste et de Palmarosa.

🔹Le Géranium Rosat est l'huile essentielle de référence contre les rides, antioxydante par excellence.

🔹Le Ciste travaillera sur l'activité hormonale, l'activité des oestrogènes qui influence la production de collagène

🔹Le Palmarosa est une régénératrice cutanée, ses kératinocytes synthétisent la kératine, qui assure la perméabilité de la peau et sa protection.

🔹L'Immortelle est décongestionnante et tonifiante, efficace sur les circulations sanguine et lymphatique, régénérante cutanée, anti rides efficace.

Les effets du kobido sont immédiats ; les bienfaits sont ressentis dès la première séance et associé au mélange d'huile d'avocat et d'huiles essentielles, la peau est transformée.

Pour faire plaisir, pour prendre soin de l'autre 💕💘Le Sculpt Face Glow - Pratique signatureUn voyage sensoriel combinant...
23/01/2026

Pour faire plaisir, pour prendre soin de l'autre 💕

💘Le Sculpt Face Glow - Pratique signature
Un voyage sensoriel combinant kobido, drainage et facialisme. Visage, cou et crâne sont sublimés par des manœuvres expertes pour un teint lumineux et des traits lissés.
50€ (45 min) • 65€ avec masque aux poudres et huiles naturelles (1h)

💘Le Lifting Coréen
La révolution anti-âge nouvelle génération pour une peau visiblement plus jeune.
70€(1h15)

💘Le peeling végétal pour une peau révélée grâce au massage des pochons de plantes bio
55€ (45 mn)

💘Pour retrouver l'équilibre
La Réflexologie Plantaire
Libérez les tensions et retrouvez votre harmonie intérieure grâce aux zones réflexes.
50€ (45 min)

💘Le Massage aux 8 Huiles Essentielles
Une symphonie olfactive pour alléger le mental et détendre le corps en profondeur.
55€ (1h)

💘Pour se reconnecter à son énergie
Le Tuina - Chi Nei Tsang
Massage corps de la tradition chinoise pour libérer les tensions, restaurer votre Qi et rééquilibrer le Yin et le Yang.
60€ (1h)

💘Les combinés signature
Kobido + Réflexologie Plantaire
La formule détente ultime : visage rayonnant et corps apaisé.
60€ (1h)

💘Le Slim Sculpt
Modelage drainant et affinant alliant manœuvres minceur, maderothérapie et drainage lymphatique.
60€ (1h)

💘Le massage grossesse sur une table adaptée
Pour un corps allégé et détendu, une meilleure circulation.
65€ (1h15)

💘Pour un accompagnement sur-mesure
L'Auriculothérapie et le bilan naturopathique, pour les troubles du sommeil, digestion, poids, addictions...
80€ (1h30 à 2h)

➡️ Deux lieux : La Farlède et Le Pradet

➡️ Réservez votre bon cadeau dès maintenant
06.52.88.69.38

Praticienne du massage japonais du visage, cou et crâne depuis 2018, je suis également praticienne en auriculothérapie, ...
17/01/2026

Praticienne du massage japonais du visage, cou et crâne depuis 2018, je suis également praticienne en auriculothérapie, modelages drainant, réflexologie... et naturopathe certifiée.

Je me forme régulièrement, depuis 7 ans, aux nouvelles techniques et soins qui ont fait leurs preuves, dans les domaines des massages chinois, énergétiques, les drainages, l'utilisation d'outils techniques, spécifiques au facialisme...

Ces années d'expériences m'ont permis de créer mon propre soin et d'acquérir de nombreuses techniques, que je vous démonterai, afin que, à votre tour, vous vous appropriez le soin, que vous développiez votre propre approche et en fassiez le vôtre.

Je propose une journée d'accompagnement, suite à des demandes fréquentes de thérapeutes et autres professionnels du bien-être et de l'esthétique, mais mon activité principale reste la pratique ; je suis par conséquent, toujours au contact de mes clients et de leurs retours que je mets à profit.

Le Face Lift Glow est un soin combiné de massage japonais ancestral, facialisme, drainage, Tuina et outils tels que Ridoki, rouleau de Jade, ventouses.

Ce soin est la technique la plus sollicitée dans mon cabinet et, elle viendra, pour vous aussi, compléter votre gamme de massages si vous êtes praticienne, thérapeute, esthéticienne...

Je vous démontrerai les gestuelles, diverses manœuvres et protocoles établis, points de pression Tsubos, serviette Oshibori et autres techniques...

Durant la journée, nous aborderons l'installation du client, la prise de contact, les ganglions lymphatiques, les muscles faciaux, les parties du visage une à une, les outils en détail, les huiles végétales et huiles essentielles à envisager...

Le vendredi 20 février
Autres dates sur demande.

Au tarif de 270€

Je vous reçois au Pradet.
Pour tous renseignements, contactez moi au 06.52.88.69.38

Adresse

Chemin Des Fourniers
La Farlède
VAR🌊

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 10:00 - 17:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Panacea Naturopathie publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Panacea Naturopathie:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Conseiller santé, hygiène vitale, revitalisation, régénération. Praticienne Bars d’Access Consciousness.

Thérapies énergétiques, revitalisantes, harmonisantes adaptées à chacun.

Pour vous aider à en finir avec les troubles du sommeil, digestifs, articulaires, les infections, les allergies, le surpoids, le stress, la fatigue, les carences, les affections cutanées, la puberté, la ménopause, le dérèglement hormonal … ​

Morphopsychologie / Bilan vital / Phytothérapie / Réfléxologie / Modelage drainant affinant / Access Consciousness / Oligothérapie / Massage visage, cou et tête / Diététique / Conseils courses, recettes, bien vivre au quotidien

J’ai été formée à l’Ecole Nationale de Naturopathie