Panacea Naturopathie

05/11/2025

Pour optimiser les bienfaits des massages, voici quelques conseils :

Avant le massage

1. Hydratez-vous : Boire de l’eau avant (et après) aide à éliminer les toxines.

2. Évitez un repas lourd : Manger léger permet d’éviter l’inconfort pendant la séance.

3. Préparez-vous mentalement : Prenez quelques minutes pour vous détendre avant la séance.

Pendant le massage

4. Respirez profondément : Une respiration lente améliore la relaxation.

5. Soyez à l’écoute de votre corps : Signalez au masseur toute douleur ou inconfort.

6. Laissez aller votre esprit : Évitez de penser au travail ou aux tracas quotidiens.

Après le massage

7. Buvez de l’eau : Cela aide à l’élimination des toxines libérées pendant le massage.

8. Reposez-vous : Accordez-vous du temps pour prolonger les bienfaits.

9. Évitez les activités intenses : Laissez votre corps récupérer en douceur.

10. Adoptez une bonne hygiène de vie : Associez le massage à une bonne alimentation et à une activité physique modérée.

En appliquant ces conseils, vous prolongerez la sensation de bien-être et maximiserez les effets positifs des massages sur votre corps et votre esprit.

# lepradet

02/11/2025

Et si, cette année, vos cadeaux avaient du sens ?

C’est l’occasion parfaite d’offrir autrement : des présents qui nourrissent le corps, l’esprit et la planète 🌍✨
Voici quelques idées de cadeaux en harmonie avec une démarche naturelle, éthique et bienveillante :

🍵 Gourmandises saines

Un panier garni de produits bio et locaux

Des tisanes, infusions, miels, chocolats ou épices issus du commerce équitable

Un kit “fait maison” pour préparer ses propres granolas ou boissons végétales

🌸 Beauté naturelle

Des cosmétiques bio, artisanaux et locaux

Des savons saponifiés à froid, huiles végétales ou sérums naturels

Un coffret de soins zéro déchet : lingettes lavables, brosses en bambou, baumes solides…

💚 Bien-être et détente

Un massage, un soin énergétique ou une séance de réflexologie

Un bon pour une consultation en naturopathie ou un accompagnement bien-être personnalisé

Une bouillotte naturelle, un coussin de relaxation ou un diffuseur d’huiles essentielles

🧵 Créativité et fait main

Un cadeau confectionné par vos soins : tricot, cosmétique maison, bougie naturelle, carnet artisanal…

Un atelier créatif : poterie, cosmétique naturelle, cuisine végétale, aquarelle ou fabrication de bijoux

Une expérience à vivre : sortie nature, méditation en forêt, stage de yoga ou atelier de respiration consciente

♻️ Durable et responsable

Des objets en matériaux recyclés ou upcyclés

Des créations d’artisans locaux, éthiques et respectueux de l’environnement

Des cadeaux immatériels : un moment partagé, une découverte, une expérience

🌿 Offrir autrement, c’est semer de la douceur, de la conscience et de la gratitude.
Cette année, choisissez des présents qui ont une âme, qui soutiennent le vivant et qui font du bien à tous.

31/10/2025

POURQUOI J’AI ENVIE DE SUCRE TOUT LE TEMPS ?
Ce n’est pas (forcément) une question de volonté ! Voici quelques raisons fréquentes 👇

- ▶️Pas assez de protéines : un repas pauvre en protéines ne vous rassasie pas durablement → fringale sucrée assurée.
- ▶️Pas assez de calories : si vous ne mangez pas assez, votre corps réclame de l’énergie rapide... sous forme de sucre.
- ▶️Trop peu de glucides complexes : supprimer les féculents = pic de sucre + crash + envie de sucre.
- ▶️Stress et fatigue : le sucre booste temporairement la dopamine → effet réconfort immédiat… mais de courte durée.
- ▶️Habitude ou récompense : le cerveau adore les rituels (ex : dessert sucré après chaque repas), même s’ils ne répondent pas à un vrai besoin.

✅ Astuce : viser l’équilibre à chaque repas = protéines + bonnes graisses + glucides complexes.

30/10/2025

29/10/2025

Un moment suspendu ce matin à la MIS de pour une vingtaine de mamans reparties détendues 😴

29/10/2025

Praticienne du massage japonais du visage, cou et crâne depuis 2018, je suis également praticienne en auriculothérapie, modelages drainant, réflexologie... et naturopathe certifiée.

Je me forme régulièrement, depuis 6 ans, aux nouvelles techniques et soins qui ont fait leurs preuves, dans les domaines des massages chinois, énergétiques, les drainages, l'utilisation d'outils techniques, spécifiques au facialisme...

Ces années d'expériences m'ont permis de créer mon propre soin et d'acquérir de nombreuses techniques, que je vous démonterai, afin que, à votre tour, vous vous appropriez le soin, que vous développiez votre propre approche et en fassiez le vôtre.

Je propose une journée d'accompagnement, suite à des demandes fréquentes de thérapeutes et autres professionnels du bien-être et de l'esthétique, mais mon activité principale reste la pratique ; je suis par conséquent, toujours au contact de mes clients et de leurs retours que je mets à profit.

Le Face Lift Glow est un soin combiné de massage japonais ancestral, facialisme, drainage, Tuina et outils tels que Ridoki, rouleau de Jade, ventouses.

Ce soin est la technique la plus sollicitée dans mon cabinet et, elle viendra, pour vous aussi, compléter votre gamme de massages si vous êtes praticiennes, thérapeute, esthéticienne...

Je vous démontrerai les gestuelles, diverses manœuvres et protocoles établis, points de pression Tsubos, serviette Oshibori et autres techniques...

Durant la journée, nous aborderons l'installation du client, la prise de contact, les ganglions lymphatiques, les muscles faciaux, les parties du visage une à une, les outils en détail, les huiles végétales et huiles essentielles à envisager...

Le lundi 1er décembre
Autres dates sur demande.

Au tarif de 270€

Je vous reçois à La Farlède, dans une pièce dédiée ou dans le jardin, selon la météo.
Pour tous renseignements, contactez moi au 06.52.88.69.38

22/10/2025

Je recherche des modèles femmes disponibles 1 fois par semaine sur 1 mois et demi pour des séances de drainage lymphatique / madérothérapie.

👉 Tarif spécial : 40 € la séance (au lieu de 60 €)
👉 En échange, vous acceptez la prise et diffusion de photos avant/après (uniquement jambes et ventre, anonymat respecté).

➡️ Objectif : mettre en valeur les résultats réels et créer du contenu professionnel pour mes réseaux.
🌸 Bénéfices : légèreté, détente, amélioration de la circulation et du grain de peau.

📍Lieu : Le Pradet ou La Farlède
📅 Disponibilités : du mardi au samedi
💌 Intéressée ? Envoyez-moi un message privé ou commentez “modèle” pour en savoir plus ✨

📸 Confidentialité garantie : le visage n’apparaît jamais sur les photos.
💆‍♀️ Bienveillance et confort avant tout.

21/10/2025

🚨 L'ALCOOL ET VOTRE SANTÉ : CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

Les effets de l'alcool sur votre organisme

L'alcool agit comme une toxine dans votre corps et affecte pratiquement tous vos organes :

🧠 Cerveau : L'alcool détruit les neurones, altère la mémoire et augmente les risques de démence. Il perturbe également votre sommeil et votre concentration.

❤️ Cœur : Consommation excessive = hypertension, troubles du rythme cardiaque et risque d'AVC multiplié.

🫀 Foie : Votre foie traite 95% de l'alcool consommé. Résultat ? Stéatose, hépatite alcoolique, puis cirrhose dans les cas graves.

🔬 Cancer : L'alcool est classé cancérigène par l'OMS. Il augmente les risques de cancers de la bouche, gorge, œsophage, foie, sein et côlon.

⚖️ LES DOSES "ACCEPTABLES" SELON L'OMS

Maximum recommandé :
- 🚹 Hommes : 2 verres/jour maximum
- 🚺 Femmes : 1 verre/jour maximum
- 🚫 Au moins 2 jours sans alcool/semaine

*1 verre = 10g d'alcool pur (1 verre de vin, 1 bière, 1 dose de spiritueux)*

🔴 ATTENTION : AUCUNE CONSOMMATION N'EST SANS RISQUE

Les dernières études montrent qu' il n'existe pas de seuil sans danger. Même de petites quantités augmentent les risques pour votre santé.

Alors moi je dirais que l'alcool doit rester occasionnel!

Votre corps vous remerciera de :
✅ Limiter votre consommation
✅ Respecter les jours sans alcool
✅ Privilégier l'eau et les boissons sans alcool
✅ Demander de l'aide si vous ressentez une dépendance

19/10/2025

Et si vous prolongiez les bienfaits de votre massage visage ?

Après un massage, votre peau est détendue, les pores sont ouverts et la circulation est activée — c’est le moment idéal pour offrir un masque ayurvédique ✨

Intégrer ce geste de temps en temps dans votre routine, c’est permettre à votre peau de retrouver naturellement équilibre, éclat et douceur 🌸

➡️ Neem purifie et rééquilibre les peaux sujettes aux imperfections.
➡️ Amla revitalise et illumine le teint.
➡️ Poudre d’orange exfolie délicatement et redonne de l’éclat.
➡️ Réglisse apaise et unifie la peau pour un teint harmonieux.

Un rituel simple, ancestral et profondément efficace… pour révéler la beauté naturelle de votre peau, jour après jour✨

Eaux florales et huiles végétales bio viennent compléter les poudres !

18/10/2025

An Mo Tui Na est un massage chinois énergétique.

Il fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, au même titre que l'acupuncture, la diététique, la pharmacopée et le Qi gong.

Il s'agit d'une méthode globale avec une approche philosophique, qui influe sur le corps et l'esprit. Elle porte sur la prévention des troubles de bien être, en rétablissant les flux d'énergie du corps.

C'est par conséquent un massage qui peut être réalisé aux changements de saison, ou quelques fois dans l'année.

✔️ Le Tuina permet de maintenir l'équilibre yin yang.
Cette unité d'opposition et de complémentarité de nos fonctions physiologiques, est souvent en déséquilibre.

✔️ Drainer les méridiens
Pour faire circuler le Qi, l'énergie vitale et le sang, dans l'organisme, pour mettre les organes internes et les membres en connections, entre intérieur et extérieur, haut et bas du corps.

✔️ Réguler la fonction des organes entrailles.

✔️ Restaurer et traiter les tissus mous, peau, tendons, articulations, causés par les traumatismes et blessures.

✔️ Réguler la digestion, améliorer l'absorption alimentaire, aider à cicatriser les ulcères.

✔️ Réguler le système nerveux, en diminuant l'irritabilité des nerfs et synchroniser les activités électriques du cortex cérébral.

✔️ Améliorer le retour veineux et lymphatique, diminuer l'inflammation, activer la réparation tissulaire et le mouvement.

✔️ Augmenter la nutrition des muscles, calmer les spasmes, corriger les mal positons anatomiques, nourrir le cartilage en améliorant la sécrétion synoviale...

Contre indications :
Maladies internes graves du cœur, du cerveau, des poumons.
Inflammations, infections importantes.
Tumeurs malignes, lésions cutanées étendues, hémorragies,
Grossesse, intoxications.

Tuina 1h environ ~ 60 euros

18/10/2025

Découvrez les massages énergétiques chinois : Tui Na & Chi Nei Tsang

Dans la tradition chinoise, le corps et l’esprit sont intimement liés. Les massages énergétiques visent à harmoniser la circulation du Qi (énergie vitale) afin de restaurer l’équilibre physique, émotionnel et énergétique.

💆‍♂️ Le Massage Tui Na

Le Tui Na est l’une des cinq branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise (avec l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique et le Qi Gong).
Il agit sur les méridiens énergétiques et les points d’acupuncture à travers des manipulations précises : pressions, étirements, frictions, percussions…

🔸 Bienfaits :

Soulage les tensions musculaires et articulaires

Améliore la circulation sanguine et lymphatique

Réduit le stress et la fatigue

Stimule les fonctions organiques et l’immunité

🔸 Déroulé d’une séance :
Après un échange sur vos besoins et votre état général, le praticien adapte les techniques à votre constitution énergétique. Le massage se pratique habillé ou sur la peau, avec ou sans huile, selon les zones travaillées.

🌀 Le Massage Chi Nei Tsang

Le Chi Nei Tsang, issu du taoïsme, est un massage énergétique et viscéral centré sur l’abdomen.
Il permet de libérer les tensions et les émotions accumulées dans les organes internes (foie, intestins, estomac, etc.).

🔸 Bienfaits :

Améliore la digestion et le transit

Favorise la détoxification du corps

Libère les blocages émotionnels

Apaise le mental et recentre l’énergie

🔸 Déroulé d’une séance :
Après un temps d’écoute et de respiration consciente, le praticien travaille en douceur sur la zone abdominale pour relancer la circulation du Qi et rétablir l’harmonie interne.

🌸 Pour qui ?

Ces massages s’adressent à toute personne souhaitant :

Retrouver équilibre, vitalité et sérénité

Soulager les tensions chroniques

Favoriser une meilleure connexion à soi

✨ Offrez-vous un moment de reconnexion profonde à votre énergie vitale ✨