10/10/2025
Journée mondiale de la santé mentale 💚
La santé mentale, c’est l’état de bien-être dans lequel une personne peut se sentir bien dans sa tête pour faire face aux difficultés de la vie.
À l’occasion de cette journée, j’ai envie de vous partager les différentes manières dont je prends soin de ma santé mentale.
Voici ce qui m’aide au quotidien :
• Je fais du sport plusieurs fois par semaine : footing, natation, handball 🏃♀️🏊♀️🤾♀️
• Je médite en marchant chaque jour, accompagnée de mon fidèle compagnon à quatre pattes 🐶
• Je savoure pleinement les moments passés avec ma famille et mes amis 👨👩👧👦❤️
• Je prends soin de moi en me rééquilibrant énergétiquement avec l’aide de professionnels du bien-être (j’ai d’ailleurs un partenariat avec une praticienne shiatsu pour que l’on puisse s’accompagner mutuellement), ou en pratiquant le Qi Gong 🧘♀️
• Je m’entoure de personnes bienveillantes à qui j’accorde toute ma confiance 🌸
• Chaque petit moment de bonheur, je le vis puissance mille ✨
• Je prends du recul face aux situations difficiles et j’essaie toujours de trouver le positif 🌈
• Je m’autorise de temps en temps à me faire plaisir avec de bons petits plats 😋
• Je me lance des défis et avance avec des nouveaux projets 🗺🚚
• Je suis moi-même, avec mes défauts et mes qualités, que j’assume pleinement 💪
• Et surtout, j’exerce le métier que j’aime : je pratique le shiatsu, et j’ai la chance de prendre soin de vous… et aussi des animaux 🐾💆♀️
Et vous ? Comment prenez-vous soin de votre santé mentale ?
Partagez vos astuces avec moi, je suis curieuse de les découvrir 😊
En travaillant sur l’équilibre énergétique global, le shiatsu permet de :
• soulager le stress et l’anxiété,
• améliorer la qualité du sommeil,
• apaiser le mental,
• reconnecter à son corps,
• retrouver un sentiment d’ancrage, de calme et de stabilité intérieure.
C’est une véritable pause pour soi, un moment d’écoute, de recentrage, et de reconnexion à ses ressources profondes 🌿✨
