Pharmacie de la Marne

25/05/2026

5 minutes. Un mur. Zéro matériel. Et pourtant c'est l'un des gestes les plus efficaces pour soulager le corps en fin de journée. 🦵
Allongez-vous au sol, les fesses proches du mur, et posez les jambes à la verticale. Restez 5 à 15 minutes, respirez.
Ce que ça fait concrètement :
- Relance le retour veineux : le sang qui stagne dans les jambes remonte passivement grâce à la gravité. Idéal en cas de jambes lourdes, de gonflements ou station de debout prolongée.
- Réduit les œdèmes des chevilles et des pieds: particulièrement utile pour les femmes enceintes (avec accord médical) et les personnes qui travaillent debout.
- Détend le bas du dos : la position décompresse les lombaires et relâche le psoas, le muscle le plus contracté chez les personnes assises toute la journée.
- Active le système nerveux parasympathique : la position allongée + respiration lente = signal de repos pour le corps. Le rythme cardiaque ralentit, la tension baisse.

⚠️ Contre-indications : glaucome, hypertension non contrôlée, hernie hiatale sévère, reflux gastrique important. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.

Le meilleur moment ? Le soir, avant de dormir. 5 minutes suffisent pour sentir la différence.
Enregistrez ce post, vos jambes vous remercieront 📌

Source : https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-legs-up-the-wall

25/05/2026

Le printemps, c'est le retour des baskets 👟 : course à pied, rando, vélo, jardinage intensif… et des courbatures qui vont avec.
La Gaulthérie couchée est composée de salicylate de méthyle* — un cousin naturel de l'aspirine. C'est ce qui lui donne son odeur caractéristique et ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques.

*Source : https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-gaultherie-couchee

Pharm'Essentiel Huile Essentielle de Gaulthérie Couchée Bio 10 ml est un complément alimentaire. Lire les informations figurant sur les produits avant utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré et d’un mode de vie sain. Pour votre santé : mangez 5 fruits ou légumes par jour. www.mangerbouger.fr

⚠️ Précautions : Tenir hors de portée des enfants. Nocif en cas d'ingestion — ne pas ingérer, ne pas mettre sur la peau, ne pas diffuser. Susceptible de nuire à la fertilité ou au fœtus : ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 7 ans. Ne pas utiliser pure sur la peau — toujours diluer dans une huile végétale. Contient alpha-pinène, eucalyptol, L-limonène : peut provoquer une réaction allergique. Éviter tout contact avec les yeux. Déconseillé aux personnes allergiques à l'aspirine ou sous traitement anticoagulant. En cas d'exposition prouvée ou suspectée, consulter un médecin. Conserver à l'abri de la lumière et de la chaleur. Pour votre sécurité, ne jamais retirer le codigouttes du flacon. Demandez conseil à votre pharmacien avant utilisation.

25/05/2026

25/05/2026

Les bouillottes peluches : bien plus qu’une peluche, et beaucoup mieux qu’une bouillotte ✨
Un cadeau qui fait toujours plaisir, aux petits comme aux grands

25/05/2026

L'été approche... et le triste record d'abandons aussi. 💔

Chaque année en France, près de 100 000 animaux sont abandonnés, avec un pic dramatique entre juin et août.

Pourtant, partir en vacances avec son animal, c'est possible. Et c'est même de plus en plus simple.

✅ Des trains, avions et ferries qui acceptent nos compagnons
✅ Des hôtels, campings et locations "pet-friendly" en plein essor
✅ Des plages, sentiers et restaurants qui les accueillent
✅ Un passeport européen pour voyager dans toute l'UE

Partir avec son animal, c'est éviter le stress de la séparation, renforcer le lien, et surtout : ne jamais avoir à faire ce choix qu'on ne devrait jamais avoir à faire.

25/05/2026

25/05/2026

25/05/2026

Vous ne l’avez pas encore essayé ? C’est le moment ! ✨️

Retrouvez notre best-seller Naturactive directement sur notre site (lien en bio) et laissez-vous convaincre par ses bienfaits naturels.

Dites-nous en commentaire si vous le connaissez déjà ou si vous allez craquer 🤍

25/05/2026

25/05/2026

Votre éponge de cuisine est probablement l'un des objets les plus sales de votre maison. 🧽
Elle accumule des millions de bactéries en quelques jours — chaleur, humidité et restes alimentaires en font un terrain idéal.

3 façons de la désinfecter :
Micro-ondes : 1 min à puissance max (éponge humide, jamais sèche)
Lave-vaisselle : un cycle à 60°C
Eau bouillante : quelques minutes d'immersion

Et surtout : remplacez-la toutes les 2 semaines. Une éponge désinfectée reste une éponge usée.