L'Herminière - Un lieu pour se ressourcer, partager, agir

27/05/2026

L'Herminière se joint à la rue aux enfants pour proposer des animations autour de la nature (graffiti végétal, cartes pour la fête des parents...) et servir des boissons fait maison !

👉 Ca se passe dimanche 31 mai
👉 de 10h à 17h
👉 à côté du cinéma 🙂

🌿 Et dimanche après-midi, de 14h à 17h, passez donc faire un tour à l'Herminière pour découvrir l'exposition "Couleur végétale" en la présence des artistes Sophie Morille et Grégory Voivenel.

Pour plus d'infos, contactez-nous au 06 64 11 62 58 ou asso.lherminiere@gmail.com

Bonne journée !

👦 La Rue aux enfants 👧

📅Dimanche 31 mai
🕑 De 10h à 17h
📍Place du Cinéma

Au programme :
🎨Maquillage, dessin
🪵Jeux en bois
🎁Pleins d'autres surprises

🍴Sur place, profitez d'un espace de pique-nique ou d'un food-truck

18/05/2026

(La pause du jeudi - Déposer le stress de la semaine)

Ce week-end, j’ai fait quelque chose que j’adore : de la randonnée !
Dans le Finistère, le long du GR34 🙂

Magnifique région que je découvre avec joie, séjour après séjour… même quand la météo n’est pas vraiment au rendez-vous !

Pas après pas, j’ai senti les tensions et les préoccupations se déposer.
J’en reviens avec la tête remplie de belles images et cette sensation d’être plus légère.

Et si vous aussi, vous preniez un temps pour déposer le stress accumulé au fil des jours ?

Courir, penser, gérer, enchaîner… Le corps et le mental restent souvent en tension sans que l’on s’en rende compte.

Lors de cette nouvelle Pause du jeudi, je vous propose un moment pour ralentir, respirer et relâcher la pression à travers des pratiques simples de sophrologie et de relaxation.

Un temps pour souffler, revenir au corps… et repartir un peu plus léger·e ✨

📅 Jeudi 21 mai – 19h15 à 20h30
📍 L’Herminière
👥 Petit groupe – 6 places
💶 Tarif : 20 €

👉 Infos et inscription : https://www.billetweb.fr/la-pause-du-jeudi-deposer-le-stress-de-la-semaine2

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🌸 Virginie Bizet | Sophrologue & praticienne en psychologie positive
Accompagnement enfants & adultes 🌈 Apaiser le quotidien, cultiver le positif ✨
Créatrice de L’Herminière 🌿 un lieu pour se ressourcer, partager et agir ensemble

06/05/2026

Bonjour !

Et voici le programme du mois de mai à l'Herminière 🙂

Infos et réservations : https://virginiebizet.fr/lherminiere/

A bientôt !

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🌸 Virginie Bizet | Sophrologue & praticienne en psychologie positive
Accompagnement enfants & adultes 🌈 Apaiser le quotidien, cultiver le positif ✨
Créatrice de L’Herminière 🌿 un lieu pour se ressourcer, partager et agir ensemble

09/04/2026

Atelier sophro kids - "A la découverte de nos super pouvoirs pour prendre soin de soi" - 22 avril

Je ne sais pas pour vous… mais moi, j’ai longtemps été perdue avec mes émotions.

Il m’en aura fallu du temps pour mettre des mots sur ce que je ressentais, comprendre ce qui se passait en moi… et apprendre à apaiser les émotions intenses !

Il faut croire qu'à l’époque, on ne parlait pas encore vraiment d’éducation émotionnelle.

Alors aujourd’hui, j’ai vraiment à cœur d’accompagner les enfants dans cette découverte :
✨ reconnaître leurs émotions
✨ les exprimer
✨ et trouver leurs propres ressources pour s’apaiser

🌿 Pendant les vacances, je propose un atelier en petit groupe (6 enfants) pour les 6–10 ans :
“À la découverte de nos super pouvoirs pour prendre soin de soi”

Un moment doux et ludique à partager.

📅 Mercredi 22 avril
🕥 10h30 – 11h45
📍 L’Herminière - 5 rue du Commandant l'Herminier à La Montagne

📩 Réservation par message privé, téléphone ou en ligne : https://www.billetweb.fr/sophro-kids-a-la-decouverte-de-nos-super-pouvoirs-pour-prendre-soin-de-soi

A bientôt !

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🌸 Virginie Bizet | Sophrologue & praticienne en psychologie positive
Accompagnement enfants & adultes 🌈 Apaiser le quotidien, cultiver le positif ✨
Créatrice de L’Herminière 🌿 un lieu pour se ressourcer, partager et agir ensemble

🌿 L’Herminière, espace hybride entre bien-être et élan collectif
🧘‍♀️ Accompagnements en sophrologie et psychologie positive – enfants, parents, adultes
👤 Par Virginie Bizet
📚 Lectures-goûters, speed-booking, ateliers créatifs, actions citoyennes

03/04/2026

🌿 Sophro-balade – Se ressourcer en marchant - Samedi 11 avril (10h-12h)

À La Montagne, nous avons la chance d’avoir de jolies balades à faire : bois, bords de Loire…Personnellement, j’adore marcher et m’y ressourcer, quelle que soit la saison.
C’est pour moi un moment pour débrancher le cerveau, respirer pleinement, m’étirer et observer la nature (en rêvant de croiser un écureuil… ce qui arrive bien trop rarement à mon goût ! 🐿️).

Quelques fois par an, je propose des sophro-balades dans cet esprit :
✨ se délester des tensions
✨ se relier à soi et à l’environnement
✨ se sentir vivant et pleinement présent

Des pratiques simples, réutilisables, favorisant un état de détente profonde 😊

C’est simple : départ du Parc Jules Verne, marche tranquille, avec quelques arrêts pour des exercices doux et ressourçants.

Pensez juste à des chaussures adaptées et à un tissu pour vous installer en fin de balade si vous le souhaitez.

📅 Samedi 11 avril – 10h à 12h
Petit groupe – 8 places
👉 Réservation par téléphone au 06 64 11 62 58 ou en ligne : https://www.billetweb.fr/sophro-balade36

🌿 Offrez-vous cette parenthèse nature, pour respirer et revenir à vous.

A bientôt !

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01/04/2026

🌙 La pause du jeudi – Petit rituel pour mieux dormir - Jeudi 9 avril

J’en ai connu, des couchers difficiles… Cette appréhension au moment d’aller au lit. Le mental qui s’emballe, qui part dans tous les sens. Le corps qui se tend… de plus en plus loin du sommeil. Et cette petite phrase qui revient en boucle : “Il faut que tu dormes, sinon tu vas être fatiguée demain.”

👉 Et évidemment… plus on essaie de dormir, moins ça fonctionne.
Sorte de cercle vicieux trèèèèèès pénible !

Ça vous parle ?

Avec le temps, en expérimentant, j’ai retrouvé quelque chose de précieux :
✨ le plaisir d’aller me coucher
✨ la sensation de me laisser glisser doucement vers le sommeil

Le corps encore en tension et le mental encore actif viennent perturber nos nuits. Mais c’est aussi sur eux qu’on peut agir !

Lors de cette Pause du jeudi, je vous propose un moment pour ralentir, relâcher… et découvrir des outils simples pour cheminer vers un sommeil plus serein

📅 Jeudi 9 avril – 19h-20h15
Petit groupe – 6 places
👉 Réservation par téléphone au 06 64 11 62 58 ou en ligne : https://www.billetweb.fr/la-pause-du-jeudi-petit-rituel-pour-mieux-dormir

Bonne journée !

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27/03/2026

Bonjour 🙂

C'est parti pour un nouveau mois à l'Herminière 🌸

Pour plus d'infos et pour réserver vos activités, c'est par ici : https://virginiebizet.fr/lherminiere/
Je suis bien sûr dispo aussi en mp et par téléphone 😊

A bientôt !

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27/03/2026

Connaissez-vous la bibliothérapie jeunesse ? Moi, j'ai découvert cette pratique récemment et je me suis rendu compte qu'à ma façon, je la pratiquais déjà.

J'adore les livres en général, et j'adore les livres jeunesse en particulier. Il y en a un peu dans chaque pièce chez moi 😁 Pas un soir d'ailleurs, depuis 11 ans que je suis maman, sans que je lise un ou plusieurs livres à mes enfants :) C'est l'un des moments préférés de ma journée 💛 !

En séance avec les enfants, j'en utilise souvent. Je trouve que c'est un support parfait pour aborder plein de sujets, et notamment la question des émotions. Les histoires vécues par les personnages permettent à l'enfant de s'identifier et de reconnaître ce qu'il vit. Les livres 📚 ouvrent le dialogue et facilitent les échanges.

Au final, lire ensemble, c’est une manière simple et joyeuse d’explorer ce que ressentent les enfants.

Et si vous me voyez traîner à la Librairie des Enfants Terribles à Nantes, vous ne serez pas surpris 😉

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20/03/2026

Aujourd’hui, c’est la journée internationale du bonheur ✨. Pas étonnant que ça soit aussi le premier jour du printemps 😊

Le bonheur, c’est un peu LA quête universelle.
Mais si on cherche un état de bonheur absolu et constant, alors là on risque de tomber de haut !

La vie est faite de défis, de doutes, d’imprévus, MAIS les bonheurs, petits et grands, nous aident à les traverser.

La bonne nouvelle ?
Le bonheur, ça se cultive.

C’est tout l’objet de la psychologie positive depuis plus de 30 ans :
apprendre à accueillir ce qui est difficile, tout en développant en nous des ressources comme l’optimisme, la confiance, la gratitude ou encore la joie.

Comme Paul Claudel le disait très bien : « Le bonheur n’est pas le but, mais le moyen de la vie » 🌸.

J’ai choisi d’illustrer ce post avec la photo de mon arbre préféré, sorte d’emblème du printemps, du renouveau et de la beauté pour moi. Un de mes ptits bonheurs du quotidien 🙂

Et vous, c’est quoi votre petit bonheur du moment ? ✨

Bonne journée ensoleillée à tous ☀️ !

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18/03/2026

✨ Nouveau speed-booking à L'Herminière dimanche 22 mars de 15h30 à 17h ✨

Une édition ouverte aux grands ET aux petits 😊

Vous vous souvenez du principe ? Vous venez avec un livre 📚 coup de coeur et, table après table, vous aurez 2mn pour donner envie de le lire à la personne assise en face de vous. Pas de prétention littéraire, pas d'attente particulière, c'est votre engouement qui parle !

Vous découvrez aussi plusieurs livres et vous pouvez même repartir avec celui qui vous a tapé dans l'oeil.

Moi perso, j'ai lu mon livre coup de coeur 💛 de 2025 grâce au speed-booking !

C'est gratuit, ouvert à tous, et on partage une ptite boisson pendant ce moment 😊.

👉 Vous pouvez vous inscrire en ligne ici : https://www.billetweb.fr/un-livre-2-minutes-pour-petits-et-grands ou en me contactant.

A très vite !

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