Margaux Guittard Sophrologue

15/05/2026

Les ateliers de Juin arrivent… Et si vous preniez un temps pour vous ?

Stress, émotions, besoin de calme ou de ralentir…
En juin, trois ateliers vous sont proposés en Matheysine pour souffler, vous recentrer et prendre soin de vous avant l’été ☀️

🎶 Samedi 6 Juin 2026

Atelier Voix & Sophrologie – *Trac en sourdine, voix sereine*

📍 Susville • 🕣 8h30-12h30 • 💰 50 €

Un atelier en collaboration avec Angéline Mère pour apprendre à :
🌬 Réguler ses émotions
💓 apaiser le trac

Accessible à tous, même sans expérience du chant.

📩 Réservations :
[angelinemere38@gmail.com] – 06 66 85 40 01

🍎 Samedi 13 Juin 2026

Atelier Stress & Poids – *Comprendre pour mieux agir*

📍 Pierre-Châtel • 🕘 9h-11h • 💰 32 €

Un atelier en collaboration avec Elodie Dandurand, diététicienne.

Parce que le stress influence souvent notre relation à l’alimentation, cet atelier vous aidera à :

🧠 mieux comprendre vos émotions et avoir des outils pour les réguler
🍎 retrouver une relation plus sereine à votre alimentation et votre corps

📩 Réservations :
[elodiedandurand@yahoo.fr] – 06 10 87 66 24

🌲 Samedi 20 Juin 2026

Sophrologie en Pleine Nature – *Retrouver du calme* - 9h-11h30

📍 La Mure / Ponsonnas • 💰 25 €

Respirer, ralentir, se reconnecter à soi… 🌿

La nature réduit naturellement le stress et apaise le mental.

✨ Un moment pour :
🌬 retrouver du calme
🧠 faire une pause dans le quotidien

🎁 Offre parrainage :
Invitez un proche → 5 € de réduction sur votre atelier

📩 Inscriptions & renseignements :
Margaux Guittard – Sophrologue
📞 06 08 58 67 73
📧 [margauxguittard.sophrologue@gmail.com]

✨ Les places sont limitées, pensez à réserver rapidement.
N’hésitez pas à partager autour de vous 💚

07/05/2026

05/05/2026

🌿 Et si vous preniez enfin un vrai temps pour vous… en pleine nature ?🌿

Les ateliers de sophrologie en extérieur reviennent ce printemps et cet été ✨

Un moment pour ralentir, respirer… et vous reconnecter à l’essentiel.

👉 Prochain rendez-vous à ne pas manquer :

🌿 Samedi 9 mai – Lâcher-prise
📍 Laffrey

Apprendre à prendre du recul, apaiser le mental… et retrouver plus de légèreté au quotidien.

⚠️ Les places sont limitées→ pensez à réserver rapidement

---

✨ Toutes les dates 2026 :

• 2 mai – Évacuer les tensions (Saint-Jean-de-Vaulx)
• 9 mai – Lâcher-prise (Laffrey)
• 20 juin – Retrouver du calme (La Mure / Ponsonnas)
• 4 juillet – Augmenter son optimisme (Sievoz)
• 25 juillet – Retrouver de l’énergie (La Mure)
• 29 août – Améliorer la confiance en soi (Nantes-en-Ratier)
• 5 septembre – Réguler ses émotions (Tors)
• 19 septembre – Améliorer le sommeil (Valbonnais)

💵 Tarif : 25 € / atelier

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💛 Offre de parrainage
Venez accompagné·e et faites découvrir l’expérience :
→ 5 € offerts sur votre atelier
(jusqu’à -10 € cumulables)

---

🌼 Un cadre naturel, un moment pour vous, une parenthèse de ressourçante :

Il ne manque plus que vous.

📩 Réservation en message privé, par téléphone ou par mail

29/04/2026

🌿 Et si vous preniez enfin un vrai temps pour vous… en pleine nature ?🌿

Les ateliers de sophrologie en extérieur reviennent ce printemps et cet été ✨

Un moment pour ralentir, respirer… et vous reconnecter à l’essentiel.

👉 Prochains rendez-vous à ne pas manquer :

🌱 Samedi 2 mai – Évacuer les tensions
📍 Saint-Jean-de-Vaulx

Un atelier idéal si vous ressentez du stress, des tensions physiques ou mentales. On relâche, on respire, on se libère.

🌿 Samedi 9 mai – Lâcher-prise
📍 Laffrey

Apprendre à prendre du recul, apaiser le mental… et retrouver plus de légèreté au quotidien.

⚠️ Les places sont limitées→ pensez à réserver rapidement

---

✨ Toutes les dates 2026 :

• 2 mai – Évacuer les tensions (Saint-Jean-de-Vaulx)
• 9 mai – Lâcher-prise (Laffrey)
• 20 juin – Retrouver du calme (La Mure / Ponsonnas)
• 4 juillet – Augmenter son optimisme (Sievoz)
• 25 juillet – Retrouver de l’énergie (La Mure)
• 29 août – Améliorer la confiance en soi (Nantes-en-Ratier)
• 5 septembre – Réguler ses émotions (Tors)
• 19 septembre – Améliorer le sommeil (Valbonnais)

💵 Tarif : 25 € / atelier

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💛 Offre de parrainage
Venez accompagné·e et faites découvrir l’expérience :
→ 5 € offerts sur votre atelier
(jusqu’à -10 € cumulables)

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🌼 Un cadre naturel, un moment pour vous, une parenthèse de ressourçante :

Il ne manque plus que vous.

📩 Réservation en message privé, par téléphone ou par mail

23/04/2026

13/04/2026

✨ Ils reviennent…

Les ateliers de sophrologie en pleine nature reprennent 🌿

Un moment pour ralentir, respirer…
Se reconnecter à la nature qui nous entoure,
et à soi-même, tout simplement.

🌊 Entre paysages apaisants et sensations retrouvées,
chaque atelier est une invitation à relâcher les tensions et à se recentrer.

📍 Premier atelier : samedi 25 avril
au lac de Pierre-Châtel
Thème : détente corporelle

Un temps pour déposer, relâcher… et vous retrouver.

👉Réservez votre place dès maintenant
par message privé, mail ou téléphone.

Places limitées ✨

25/03/2026

Ateliers Sophrologie en pleine nature – Matheysine

Pourquoi la sophrologie et la nature ?

Des études ont démontré que la nature réduit significativement le taux de cortisol, l’hormone du stress.

Au Japon, les bains de forêt (« Shinrin-Yoku ») sont même prescrits médicalement pour leurs effets bénéfiques sur l’anxiété.

Associée à la sophrologie, la nature devient un puissant levier pour :
🌬 apaiser le mental
💓 réguler le stress
🧠 améliorer la concentration

(Re)découvrez-vous pas à pas au cœur de la Matheysine, entre souffle, mouvement et reconnexion à soi.

Et vous quel est votre endroit préféré en Matheysine?
Dites-moi en commentaire 🏞️

25/03/2026

10/02/2026

✨PLUS QUE 2 PLACES ✨

Si vous attendez d’aller mieux pour prendre soin de vous, vous risquez d'attendre longtemps...

Stress permanent, émotions à fleur de peau, sommeil haché, fatigue qui ne passe pas…
Le problème n’est pas que vous “gérez mal”.
Le problème, c’est que vous gérez tout, tout le temps.

Ces cycles de sophrologie en petit groupe ne sont pas des pauses bien-être, mais un véritable entraînement pour faire face au quotidien.

Ils sont pensés pour :
✔ apprendre à réguler le stress et les émotions
✔ calmer le mental et améliorer le sommeil
✔ sortir du mode pilote automatique
✔ créer des changements concrets, dans le corps et le quotidien

🧘‍♀️ 2 places restantes sur le groupe du soir

🔸 Jeudi 19h30 – 20h30 (hebdomadaire, hors vacances scolaires)

💫 Cycle de 8 séances – 120 € (15 € / séance)
👉 Pour celles et ceux qui ont besoin d’un cadre régulier et d’un groupe bienveillant pour ne plus s’oublier.

📍 Lieu : Cabinet – 52 Grande Rue, 38350 La Mure
📩 Infos & inscriptions : par MP , email ou téléphone

⚠️ Places limitées – 2 places restantes

🖍️NB : Début des séances le 5 Mars sans obligation d'engagement pour cette première séance sur le cycle.

10/02/2026

Parce qu'on a jamais assez de tips dans ces moments là 🌬️

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15/01/2026

Ateliers « Stress & Poids » – de 9h à 11h

✨Ce Samedi : Ne tardez pas à vous inscrire, encore quelques places !

• Samedi 17 janvier 2026 : Besoin ou envie ?

Comprendre mes besoins et mes envies physiologiques et émotionnelles. Mieux écouter mes sensations pour les reconnaître.

📍22 Route Napoléon 38119 Pierre-Châtel
💶 32 € / atelier

👉 Infos & inscriptions en MP par mail ou téléphone

Élodie Dandurand (Elo Diet) Diététicienne
elodiedandurand@yaooh.fr - 0610876624

Margaux Guittard Sophrologue Certifiée
margauxguittard.sophrologue@gmail.com -
0608586773

🧘‍♀️🥗 Sophrologie & alimentation, une approche complémentaire pour que le stress ne soit plus un obstacle.