Margaux Guittard Sophrologue

03/10/2025

01/09/2025

💪 Nouvelle rentrée, nouvelles habitudes !
Et si cette année, vous faisiez le choix de prendre soin de vous régulièrement ?

📚✨ C’est la rentrée ! Une période souvent chargée, où l’on reprend le rythme, les projets et les obligations…

Et si vous vous offriez aussi un temps rien que pour vous ?
Un moment pour souffler, relâcher la pression et gagner en sérénité.

👉 Pour cela, je vous propose des séances de sophrologie en groupe au cabinet à La Mure :

🗓️ Début des inscriptions : semaine du 8 septembre
📍 52 Grande Rue – La Mure

Deux créneaux au choix :

Lundi 19h30 – 20h30

Jeudi 12h30 – 13h30

💶 15€/séance soit 120€ le trimestre (8 séances – une semaine sur deux)
👥 Groupes limités à 5 personnes

Ces séances sont l’occasion de :
🌬️ Relâcher les tensions du quotidien
💪 Renforcer votre confiance en vous
🌸 Apaiser vos émotions et gagner en sérénité

📲 Inscriptions & infos :
📞 06 08 58 67 73
📧 margauxguittard.sophrologue@gmail.com

✨ Faites de cette rentrée un moment pour vous recentrer et prendre soin de vous 🌿

25/08/2025

25/08/2025

✨ NOUVEAUTÉ – Séances de sophrologie en groupe ! ✨

À la suite de vos retours, je lance dès septembre des séances de sophrologie en groupe, dédiées au bien-être et au développement personnel 🌿💫

🗓️ Début des inscriptions : semaine du 8 septembre
📍 Au cabinet, 52 Grande Rue – La Mure

👉 2 créneaux au choix :

Lundi 19h30 – 20h30

Jeudi 12h30 – 13h30

💶 Tarif : 15€/séance ou 120€ le trimestre (8 séances – 1 semaine sur 2)
👥 Maximum 5 personnes par groupe

Ces séances vous permettront de :
🌬️ Relâcher les tensions du quotidien
💪 Améliorer votre confiance en vous
🌸 Apaiser vos émotions et gagner en sérénité

Un moment rien que pour vous, pour respirer, vous recentrer et lâcher-prise.

📲 Infos & inscriptions :
📞 06 08 58 67 73
📧 margauxguittard.sophrologue@gmail.com

22/08/2025

🌿 NOUVEAUTÉ 🌿

Bonne nouvelle ✨

Il est désormais possible de réserver directement vos séances de sophrologie en ligne 👩🏼‍💻, que ce soit :
📍 Au cabinet (La Mure)
💻 En téléconsultation

👉 En quelques clics seulement, vous choisissez :
✔ Le créneau qui vous convient
✔ Le mode de consultation (cabinet ou visio)
✔ Et vous réglez sans frais, en toute simplicité

💡 Une solution pratique, rapide et qui vous laisse toute l’autonomie pour organiser vos séances quand vous le souhaitez.

🔗 Découvrez cette nouveauté et prenez rendez-vous dès maintenant sur mon espace en ligne :
➡️https://www.resalib.fr/praticien/100973-margaux-guittard-sophrologue-la-mure

🌸 Je reste bien sûr disponible si vous préférez me contacter directement par téléphone ou par mail.

Margaux Guittard pratique le métier de Sophrologue à La Mure en région Auvergne-Rhône-Alpes : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

11/08/2025

🌿 Les ateliers de sophrologie en pleine nature continuent en SEPTEMBRE et OCTOBRE avant la pause hivernale ! 🌿

(Re)découvrez-vous pas à pas au cœur de la Matheysine, entre souffle, mouvement et reconnexion à soi 🌄✨

🗓️ Au programme :

📍 02 septembre – Bois de Rochassières (Laffrey)
🌬️ Lâcher-prise
🕒 3h – Parcours de 5,6 km – 200 m de dénivelé

📍 16 septembre – Tors
🎯 Gérer ses émotions
🕒 2h30 – Parcours de 3,7 km – 115 m de dénivelé

📍 07 octobre – Sievoz
🔋 Augmenter son énergie
🕒 2h30 – Parcours de 3,8 km – 195 m de dénivelé

📍 21 octobre – Nantes-en-Rattiers
💪 Améliorer sa confiance en soi
🕒 2h30 – Parcours de 4 km – 170 m de dénivelé

🕘 Les mardis matin
💶 25 € l’atelier ou 20 € par atelier (engagement de minimum 4 ateliers)

🌟 Offre de parrainage
Faites découvrir les ateliers à un·e proche → recevez 5 € de réduction sur votre prochain atelier ou forfait !
(jusqu’à 2 bons cumulables, soit -10 €)

📌 Conditions :

- Le filleul ne doit jamais avoir participé à un atelier

- Le filleul paie le tarif normal, sauf s’il parraine à son tour

- Les bons sont valables jusqu’en octobre

📩 Réservations :
Par message privé, au 06 08 58 67 73 ou par mail : margauxguittard.sophrologue@gmail.com
📍 8 places max par atelier

🌼 Une belle occasion de respirer, bouger, vous recentrer… et partager un moment de sérénité et d’apaisement en pleine nature 🌿

08/08/2025

29/07/2025

Bonjour à tous,

Voici les dates de nos ateliers Voix et Sophrologie en collaboration avec Angél Lyne
Les ateliers sont sous forme de demi-journées ou de journées complètes.
Bien entendu un atelier en journée entière sera bien plus complet et offrira un travail plus approfondi que celui en demi-journée. Mais ce dernier permet une approche sous le signe de la découverte.

Sachez que ces ateliers sont ouverts à tous : débutant - amateurs - chanteurs de salle de bain, de voiture ou de scène - ou même à ceux qui n’osent pas chanter mais qui aimeraient bien essayer… La seule nécessité c’est d’avoir une curiosité, un intérêt pour l’organe de la voix ! 🤓

Les ateliers sont des moments de chant collectifs.

🎤 Côté voix, nous explorerons ensemble :
Des échauffements vocaux ludiques
Des exercices de technique vocale accessibles à tous
Et bien sûr, des chants collectifs pour le plaisir de chanter à plusieurs, en toute simplicité et sans jugement

🧘‍♀️ Côté sophrologie, vous découvrirez :
Des outils concrets de respiration et de relaxation pour apaiser le corps et le mental
Des visualisations positives pour renforcer votre confiance et mieux gérer votre stress

✨ Un moment pour vous, pour chanter, respirer, partager… et vibrer ensemble !

📩 Inscription obligatoire – les places sont limitées

Pour réserver votre place ou poser vos questions : angelinemere38@gmail.com
Pour tous les ateliers un minimum de 4 inscrits sera demandé et 6 maximum

28/07/2025

« Ma tête ne s’arrête jamais, même la nuit… »
« Je pense pour tout le monde sauf pour moi… »
« Je fais des listes pour tout… mais jamais pour moi. »

Prévoir, porter, anticiper… pour tous sauf pour toi.
Ton mental déborde.
🌿 Et toi, quand est-ce la dernière fois que tu as été ta priorité ?

😌Challenge de la semaine :

Prends rendez-vous avec toi-même.
Note-le sur ton agenda comme un vrai rendez-vous important.
Puis, prends le temps de faire quelque chose qui te fait du bien.

🌿 Parce que tu mérites cette pause.
💬 Tu relèves le défi ? Dis-moi ce que tu choisis !

👉 Prochain post : pourquoi tu portes tout ça ?

25/07/2025

🌿✨ Et si votre avis guidait mes prochains accompagnements de groupes de sophrologie ? ✨🌿

Je prépare pour la rentrée deux nouveaux accompagnements collectifs, chacun avec un thème précis pour répondre au plus près à vos besoins.

👉 Un groupe le lundi autour de [exemple : « Gérer son stress au quotidien »]
👉 Un groupe le jeudi autour de [exemple : « Mieux dormir et relâcher les tensions »]

Mais avant de tout finaliser, j’ai besoin de vous !
Votre réponse m’aidera à choisir les thèmes, les horaires et les formats qui vous correspondent vraiment.

🕒 2 minutes suffisent pour remplir le questionnaire :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqQ5pOiDK74W3jmpAI3Fj3Uluoz_cRMZuAe1dW7s6HbVBBpQ/viewform?usp=header

💚 Un grand merci pour votre temps et vos partages.
Votre participation est précieuse pour que ces groupes soient les vôtres !

Et vous, qu’aimeriez-vous explorer en groupe ? Dites-le-moi en commentaire 💬

25/07/2025

Et si tu osais dire NON ?

Dire NON, c’est dire OUI à toi.
Commence petit, sans t’excuser.
Exemple : « Non, merci. » — et respire.

👉 Astuce : entraîne-toi à dire NON à une petite chose sans importance aujourd'hui.

📖 Lecture : Cessez d'être gentil, soyez vrai ! de Thomas D'Ansembourg

🌿 La semaine prochaine, on parle de la charge mentale et pourquoi tu portes tout sur tes épaules…

💚 Si tu te**es, écris “NON” en commentaire !