Thérapies Energétiques et Naturopathie

13/04/2026

Stage de renforcement du périnée et du dos le samedi 6 juin 2026.

Le stage se déroule sur une séance de 3h, soit de 9h à 12h ou de 15h à 18h.
Le coût du stage est de 30 euros par personne ou 50 euros pour un couple.

Les inscriptions se font uniquement par téléphone au 06 32 44 35 44. Date limite d'inscription le vendredi 29 mai.
*Un acompte de 10 € par personne sera demandé lors de l’inscription afin de valider celle-ci.
En cas d’annulation de votre part, cet acompte ne sera remboursé que si celle-ci intervient au moins 72 heures avant le début du stage.
Si le stage est annulé, l’acompte vous sera intégralement remboursé.

"Qu'est-ce que le Périnée ?

Le périnée est longtemps resté tabou et nombre de personnes connaissent mal son anatomie et sa fonction.
Le périnée est un groupe de muscles en forme de losange tendu de la symphyse pubienne au coccyx sur la longueur et d'un ischion à l'autre sur la largeur.
Il entoure trois orifices : l'urètre, le vagin et l'anus.
Le périnée est formé d'un ensemble musculo-tendineux chargé de maintenir les organes situés au-dessus de lui (vessie, utérus, re**um). Par son rôle de soutien, il permet d'éviter l'apparition d'un prolapsus également appelé descente d'organes. Il assure également le bon fonctionnement de tous les sphincters. Enfin, il joue un rôle important dans la sexualité.

La technique respiratoire que je propose consiste à synchroniser dans différentes postures la respiration avec le travail du périnée et de la sangle abdominale. Elle nous permet de prendre conscience et de travailler le diaphragme, les muscles profonds de l'abdomen dont le transverse, et le plancher pelvien qui sont rarement pris en compte dans la gymnastique classique. Cette méthode douce vous permettra de redresser et de détendre votre colonne vertébrale tout en tonifiant votre ventre et le périnée. Elle permet de prévenir et/ou d'améliorer les douleurs lombaires et dorsales, les distensions abdominales, les hernies (surtout chez les hommes), les descentes d'organes, les fuites urinaires ou fécales, les problèmes de prostate ou de fibromes et certains dysfonctionnements sexuels (rapports douloureux, troubles érectiles ou de l'éjaculation). Ce travail s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes."

Au plaisir de vous rencontrer.
Sandrine 😀

05/04/2026

05/04/2026

Petite recette de quiche sans pâte, sans gluten et sans laitages (vache etc)

3 oeufs, 50 grammes de farine (riz, mais etc), 20 cl de crême de coco (ou autre crême végétale) et ce que vous voulez y mettre. Pour celle-ci j'ai mis des lardons fumé (200 grammes).

- Faire revenir vos lardons
Pendant ce temps fouettez la farine avec les oeufs puis delayez avec la crême. Incorporez les lardons fumé.

Beurrez un moule à tarte (margarine végétale) et versez- y la préparation.
Faire cuire 35 minutes à 180° à four chaud.

Elle est meilleure préparée la veille.
Bon appétit😀

04/04/2026

08/03/2026

27/01/2026

Pensez à la St Valentin et offrez-lui un bon cadeau !😀
Contactez-moi au 06 32 44 35 44
Sandrine🙏

26/01/2026

3 désistements de dernière minutes dues à la maladie...
3 places le matin de 9h à 12h, contactez-moi dès à présent 0632443544.

On en parle dans la dépêche !
Il ne reste que quelques places alors n'attendez pas pour vous inscrire.
Contactez-moi au 06 32 44 35 44
Au plaisir de vous rencontrer.
Sandrine😀

Sandrine Zégar propose soins énergétiques et ateliers bien-être. En ce début d’année, la thérapeute Sandrine Zégar poursuit son activité de soins énergétiques. Réveil énergétique, LaHoChi, Unité du corps, Libération...

16/01/2026

Inscrivez-vous dès maintenant car les places sont limitées à 4 personnes par session. Il ne reste que quelques places.😀
Inscrivez-vous au 06 32 44 35 44
Sandrine

Bonjour à vous toutes et tous !

📆 Le 7 février 2026, je propose un stage d'initiation au renforcement du périnée et du dos.

"La technique que je propose est basée sur une respiration ventrale avec le travail du périnée.
Elle nous permet de prendre conscience et de travailler le diaphragme, les muscles profonds de l'abdomen dont le transverse, et le plancher pelvien qui sont rarement pris en compte dans la gymnastique classique.
Cette méthode douce vous permettra de redresser et de détendre votre colonne vertébrale tout en tonifiant votre ventre et le périnée. Elle permet de prévenir et/ou d'améliorer les douleurs lombaires et dorsales, les distensions abdominales, les hernies (surtout chez les hommes), les descentes d'organes, les fuites urinaires ou fécales, les problèmes de prostate ou de fibromes et certains dysfonctionnements sexuels (rapports douloureux, troubles érectiles ou de l'éjaculation). Ce travail s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes."

⏰ La durée du stage est de 3h: de 9h à 12h ou bien de 15h à 18h.
💲 Le coût est de 30€ par personne ou 50€ pour un couple.

Les places sont limitées à 4 personnes par session.
☎️ Pour vous inscrire ou pour plus d'information contactez-moi par téléphone: 06 32 44 35 44
📅 Date limite d'inscription : Le vendredi 30 Janvier 2026.

Je vous souhaite une belle année 2026.

Au plaisir de vous rencontrer.
Bien à vous,
Sandrine😀
www.therapies-energetiques.fr

07/01/2026

Bonjour à vous toutes et tous !

📆 Le 7 février 2026, je propose un stage d'initiation au renforcement du périnée et du dos.

"La technique que je propose est basée sur une respiration ventrale avec le travail du périnée.
Elle nous permet de prendre conscience et de travailler le diaphragme, les muscles profonds de l'abdomen dont le transverse, et le plancher pelvien qui sont rarement pris en compte dans la gymnastique classique.
Cette méthode douce vous permettra de redresser et de détendre votre colonne vertébrale tout en tonifiant votre ventre et le périnée. Elle permet de prévenir et/ou d'améliorer les douleurs lombaires et dorsales, les distensions abdominales, les hernies (surtout chez les hommes), les descentes d'organes, les fuites urinaires ou fécales, les problèmes de prostate ou de fibromes et certains dysfonctionnements sexuels (rapports douloureux, troubles érectiles ou de l'éjaculation). Ce travail s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes."

⏰ La durée du stage est de 3h: de 9h à 12h ou bien de 15h à 18h.
💲 Le coût est de 30€ par personne ou 50€ pour un couple.

Les places sont limitées à 4 personnes par session.
☎️ Pour vous inscrire ou pour plus d'information contactez-moi par téléphone: 06 32 44 35 44
📅 Date limite d'inscription : Le vendredi 30 Janvier 2026.

Je vous souhaite une belle année 2026.

Au plaisir de vous rencontrer.
Bien à vous,
Sandrine😀
www.therapies-energetiques.fr

08/12/2025

Pensez aux bons cadeaux
www.therapies-engergetiques.fr