Mélanie Boré Naturopathe

07/08/2025

Petite info du jour : je mets tout doucement le mode vacances en route 🌞

Du 11 au 31 août, je coupe un peu (beaucoup) pour faire ce que je conseille souvent ici : prendre soin de soi, se reposer, respirer, vivre sans montre et sans réseaux.

Il n’y aura pas de nouvelles publications pendant cette période, mais tu peux toujours te balader dans mes anciens posts, piocher des idées recettes, ou juste profiter de ton été ☀️

Tu peux également réserver ton prochain rdv naturo, soin Reiki ou ta place aux ateliers cuisine directement sur ma page : Mélanie Boré Itiaki.

Je reviendrai début septembre, reposée, inspirée, avec de nouvelles idées à partager… et un atelier cuisine anti-inflammatoire spécial automne qui mijote pour le 20 septembre 🍁

Si tu m’écris pendant ce temps, je lirai tout, et essaierai de répondre le plus rapidement !

Bel été à toi ✨

✨ Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki, passionnée de cuisine.
J’aide les femmes qui souffrent de douleurs inflammatoires à retrouver un mieux-être durable grâce à une approche naturelle : naturopathie, alimentation , soin énergétique et rituels du quotidien. 🌿
🍳 Ateliers cuisine bien-être, suivi individuel, astuces simples pour un quotidien plus doux : tout est pensé pour t’aider à prendre soin de toi sans t’épuiser.
📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ?

07/08/2025

✨ NOUVEAUTÉ RENTRÉE ✨

Envie de partager un moment gourmand et bien-être avec tes amies ?
Les ateliers cuisine naturo s’invitent directement chez toi !

🌿 Tu choisis le thème
👭 Tu invites quelques copines
🍽️ Je m’occupe de tout

Et plus vous êtes nombreuses, plus ton tarif baisse !

Je te laisse découvrir les différentes slide avec les explications.

📩 Intéressée ? Écris-moi pour recevoir la liste des ateliers et bloquer ta date !

✨ Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki, passionnée de cuisine.
J’aide les femmes qui souffrent de douleurs inflammatoires à retrouver un mieux-être durable grâce à une approche naturelle : naturopathie, alimentation , soin énergétique et rituels du quotidien. 🌿
🍳 Ateliers cuisine bien-être, suivi individuel, astuces simples pour un quotidien plus doux : tout est pensé pour t’aider à prendre soin de toi sans t’épuiser.
📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ?

05/08/2025

05/08/2025

✨ Cuisiner ensemble, c’est plus qu’un moment gourmand.

Lors du dernier atelier, on a ri, partagé, goûté… mais surtout, on a pris soin de soi en douceur, à travers l’assiette.

🎯 Le prochain atelier cuisine anti-inflammatoire aura lieu le samedi 20 septembre, chez moi à Lésigny (86270).

Cette fois, on explorera un nouveau thème autour de la saison de l'automne (ma préférée) !

Les places sont limitées , tu peux déjà me dire si tu veux être tenue au courant en priorité ou tu même déjà réserver ta place en allant sur le lien de réservation en bio.

💬 Dis-moi si tu serais tentée. Et si tu étais là la dernière fois… qu’est-ce que tu en as gardé ?

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J’aide les femmes qui souffrent de douleurs inflammatoires à retrouver un mieux-être durable grâce à une approche naturelle : naturopathie, alimentation , soin énergétique et rituels du quotidien. 🌿
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📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ?

01/08/2025

☀️ L’été, c’est la saison des couleurs, des saveurs brutes, des repas qu’on prépare sans trop réfléchir… mais qui peuvent vraiment faire du bien 🌿

Je te partage ici 4 idées de recettes végétariennes, anti-inflammatoires, pleines de goût, de saison et faciles à intégrer dans ton quotidien.

🧺 Tomates, courgettes, aubergines, herbes fraîches, pêche juteuse… pas besoin de passer des heures en cuisine pour se faire plaisir.

➕ Chaque assiette est pensée pour être complète : des fibres, des bons gras, des protéines végétales ou des œufs, et surtout… du plaisir !

👉 Swipe pour découvrir les recettes et dis-moi celle que tu as envie de tester en premier 💬

✨ Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki, passionnée de cuisine.
J’aide les femmes qui souffrent de douleurs inflammatoires à retrouver un mieux-être durable grâce à une approche naturelle : naturopathie, alimentation , soin énergétique et rituels du quotidien. 🌿
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📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ?

29/07/2025

☀️ L’été, un moment à part. Celui qui nous invite à ralentir, à nous reconnecter à ce qui fait du bien. On court encore, on s'épuise à vouloir "profiter", on remplit nos journées alors que notre corps réclame une chose : de la place, ralentir.

J’ai un peu disparu ici ces dernières semaines, besoin d'un peu de temps pour moi.

Dans ma pratique, cette saison est précieuse. Elle nous parle de chaleur, d’ouverture du cœur (chakra du cœur d’ailleurs bien actif !), de joie… mais aussi d’essoufflement si on ne prend pas le temps de souffler.

🌿 C’est le moment idéal pour écouter ses émotions, faire de la place à ce qui nourrit vraiment et ralentir. C'est le moment parfait pour alléger son emploi du temps, laisser remonter les émotions qu'on étouffe souvent le reste de l'année (commencer le journaling) et prendre soin de son énergie, de sa digestion et de son coeur.

Ralentir ce n'est pas "ne rien faire", c'est choisir ce qui compte vraiment. C'est aussi ça la santé holistique : accorder de l'espace à ce qui n'a pas de place le reste du temps.

Je reviens ici avec quelques idées à partager avant de partir pour quelques jours en vacances en famille… et une date à noter si tu veux cuisiner avec moi en septembre 🫶

✨Et toi, comment vis tu cet été ? Tu t'es donné le droit de ralentir un peu ?

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09/07/2025

07/07/2025

✨ Elles en parlent mieux que moi ! ✨

Quel bonheur de lire vos mots après un atelier… Ça me rappelle pourquoi j’adore vous accueillir autour de ma table, partager, cuisiner et semer des graines de bien-être 🌿

💬 "Atelier parfait ! Hâte de venir au prochain." "Un trés bon moment simple et de partage. Tout était parfait !"

Merci à mes participantes de l’atelier du 05 juillet pour leur confiance, leur énergie et leurs sourires. Vous voir repartir le ventre et le cœur remplis, c’est ma plus belle récompense.

📆 Prochain atelier :le samedi 20 septembre de 10:00 à 13:00
👉 Thème : "Rituel d'automne : cuisine anti-inflammatoire pour préparer ton corps et booster ta vitalité avant l'hiver" Un atelier pour détoxifier son corps en douceur après l'été, accueillir l'automne et renforcer ton énergie naturellement.

Les places partent vite (et la convivialité est garantie 😋) — si tu veux en être, envoie-moi un message ou réserve ta place de suite (lien en bio)

Et pssst… une nouveauté arrive : mes ateliers vont bientôt pouvoir s’inviter directement chez toi ! Je t'en dis plus dans la semaine 🤫

💫 Et toi, tu viendras cuisiner avec nous ?
Dis-moi en commentaire ce que tu aimerais découvrir au prochain atelier 👇

✨ Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki, passionnée de cuisine.
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📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ?

04/07/2025

Mon tout premier atelier cuisine bien-être a lieu demain !!
Je suis tellement heureuse de vous accueillir pour ce moment de partage, de plaisir et de reconnexion à soi autour de l’alimentation anti-inflammatoire.

🌿 Mais si tu n’as pas pu réserver cette fois, pas de panique :
👉 D’autres ateliers arrivent très bientôt !
Avec des thèmes différents … et toujours une touche de bonne humeur !

Ces ateliers, ce sont bien plus que des recettes :
✔️ Tu y apprends à cuisiner en écoutant ton corps
✔️ Tu repars avec des outils simples et concrets, des infos précieuses sur les aliments qui soutiennent ton corps
✔️ Et tu reconnectes le plaisir de manger… avec le plaisir de te sentir bien

📍Les prochains auront lieu en septembre et novembre, chez moi (nombre limité pour garder l’ambiance cocon).
🔖 Et si tu veux réserver en avance plusieurs dates, je t’offre un tarif préférentiel 💌

💬 Tu veux être tenue au courant des dates à venir ? Écris-moi en message privé 📩

✨ Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki, passionnée de cuisine.
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📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ?