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Accompagnatrice en mieux être :
- Praticienne art thérapie : arts plastiques, textiles, écriture
- Ateliers créatifs et/ou thématiques selon différents supports : arts plastiques, textiles, écriture…
- Conseil conjugal

18/08/2025

Lundi Créatif : Suivez le Fil Rouge de Votre Intuition ! 🧵💖

Coucou les entrepreneures inspirantes ! 👋

Nouvelle semaine, nouvelle page de notre Carnet Créatif de l'Entrepreneure ! 📔🌸

Vous savez, cette petite voix au fond de vous, celle qui murmure "oui" ou "non" avant même que vous ayez analysé la situation ? C'est votre intuition ! ✨ Elle est comme un fil rouge précieux qui peut vous guider dans votre aventure entrepreneuriale, même quand tout semble flou.

Aujourd'hui, on va lui donner la parole ! 🗣️

Invitation Créative du Jour :
Prenez votre carnet (ou même une feuille de papier !). Pensez à une question que vous vous posez pour votre business ou votre quotidien. Maintenant, sans vous juger, dessinez le premier chemin ou la première forme qui vous vient à l'esprit. Est-ce un chemin droit, un labyrinthe, une spirale ? De quelle couleur est-il ? 🎨

Question Introspective :
Qu'est-ce que ce petit dessin vous raconte sur ce que votre cœur et votre instinct essaient de vous dire ? Comment pourriez-vous écouter un peu plus cette intuition cette semaine ? 🤔

L'art-thérapie nous aide à nous connecter à ces messages profonds, sans pression de "bien faire". C'est juste un moment pour vous, pour explorer ! 💖

Alors, prête à suivre le fil rouge de votre intuition ? Dites-moi en commentaire si vous avez fait l'exercice, ou envoyez-moi un message en privé ! J'adore lire vos partages ! 👇

14/08/2025

⚡ Votre Boost d'Énergie Express de l'Été : Rafraîchissant et Délicieux ! 🍓

Hello les soignant.es ! 👋

L'été, c'est la saison du soleil, mais aussi des journées intenses où l'énergie est précieuse ! ☀️ Pour tenir le coup entre deux gardes ou après une longue journée, on a toutes besoin d'un petit coup de pouce gourmand et rapide.

Aujourd'hui, je vous partage une idée simple et ultra-rafraîchissante pour faire le plein de vitamines : le smoothie "Vitalité Minute" ! 🥤

Ma recette express (à adapter selon vos envies !) :

- Une poignée de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles… le top pour les antioxydants !) 🍓
- Un yaourt grec (pour les protéines et la douceur) 🥛
- Un filet de miel ou de sirop d'érable (pour une touche sucrée naturelle) 🍯
- Un peu d'eau ou de lait végétal si besoin pour la consistance.
Mixez le tout, et hop, votre boost d'énergie est prêt en 2 minutes ! ✨

Et vous, quel est votre encas préféré, rapide et rafraîchissant, pour tenir le coup en été ? Que ce soit une salade de fruits, des bâtonnets de concombre, ou votre boisson magique…

Partagez vos secrets gourmands en commentaire ! J’adore découvrir vos astuces pour rester au top. 👇

11/08/2025

Lundi Créatif : Dessine-moi ta prochaine étape ! 💖✨

Hello les entrepreneures ! 👋 Après avoir exploré vos énergies, passons à l'action ! Cette semaine, votre Carnet Créatif se transforme en une carte au trésor pour votre avenir ! 🗺️

Le syndrome de l'impostrice peut parfois nous freiner quand il s'agit de nos grands projets, n'est-ce pas ? 🤔 Mais la créativité est une super-puissance pour transformer ça !

Votre mission créative :
Prenez votre carnet ! Pensez à LA prochaine grande étape que vous rêvez de franchir dans votre business ou votre vie perso. Un nouveau lancement ? Une décision importante ? Un objectif qui vous fait vibrer ? ✨
Maintenant, laissez parler votre créativité ! Dessinez, gribouillez, collez des images, ajoutez des mots-clés... Imaginez cette étape, ses défis transformés en opportunités, et surtout, le succès au bout ! 🚀

L'instant "Déblocage" :
En voyant votre vision prendre forme, quelles émotions surgissent ? Des peurs ? Des doutes ? Votre dessin peut vous aider à les identifier, à les apprivoiser et à les transformer en une détermination inébranlable !

L'idée, c'est de rendre votre rêve si VRAI qu'il devient irrésistible.

Partagez avec nous ! Quel est le mot clé de votre prochaine étape ? Ou l'émotion dominante de votre dessin ? On en parle en commentaire ! 👇 Ou envoyez-moi votre dessin en MP si le cœur vous en dit ! 💖

08/08/2025

🎉 Votre Pause Bien Méritée : Le "Bingo Détente" Spécial Soignant.es ! 🎉

Hello à toute la communauté soignante ! 👋

Je sais à quel point votre quotidien est intense et que chaque moment de pause est précieux. Alors, pour cet été, j’ai concocté un petit jeu rien que pour vous, histoire de vous rappeler de prendre soin de vous, même 5 minutes ! 💖

http://xn--prt-gma.es/ à jouer ? Voici le "Bingo Détente" de l'été ! L'objectif : cocher un maximum de cases pour vous offrir des bulles de bien-être. Pas de pression, juste du plaisir ! 😉

Votre Grille de Bingo Détente Spécial Soignant.es :

Qui a déjà coché une ou plusieurs de ces cases cette semaine ? 🤔

✅ Lire 10 pages d'un livre (ou un article qui vous passionne !) 📖*Même une mini-évasion, ça compte !

✅ Boire un verre d'eau fraîche en pleine conscience 💧*Prenez le temps de savourer chaque gorgée.

✅ Écouter sa chanson préférée en boucle (celle qui donne la pêche !) 🎶*Un boost d'énergie garanti !

✅ Faire une sieste de 20 minutes (le micro-sommeil réparateur !) 😴*Le pouvoir d'une mini-recharge.

✅ Regarder un épisode de sa série préférée sans culpabilité 📺*Votre cerveau a aussi droit à sa pause "pop-corn" !

✅ Prendre 5 minutes pour gribouiller ou dessiner librement dans un carnet ✍️*Laissez vos émotions s'exprimer sans filtre.

✅ Prendre une grande inspiration et expirer lentement 3 fois 🌬️*Un mini-ancrage pour retrouver le calme.

✅ Manger un fruit frais ou un encas sain en pleine conscience 🍎*Nourrissez votre corps avec bienveillance.

✅ Envoyer un message à une personne qui vous fait du bien 🥰*Cultivez les liens positifs.

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Alors, combien de cases avez-vous déjà validées ? Et quelle est la case que vous rêvez de cocher le plus ?

Partagez vos scores et vos astuces détente en commentaire ! Nous sommes là pour nous soutenir et nous inspirer mutuellement. 👇

03/08/2025

Les Couleurs de Votre Énergie : Qu'est-ce qui Vous Anime Vraiment en ce Moment ? 🌈

Bonjour les entrepreneures lumineuses ! ✨

Après avoir exploré la page blanche de l'été ☀️, on continue notre voyage créatif. Cette semaine, je vous invite à plonger au cœur de ce qui vous anime profondément et vous donne une énergie f***e pour votre business et votre vie. On le sait, sous le poids des tâches, on oublie parfois de se reconnecter à nos véritables moteurs.

C'est votre moment ! 🤩

Votre Invitation Créative du Jour :

1. Prenez votre carnet créatif 📔 ou une simple feuille.
2. Fermez les yeux un instant et pensez à un moment récent où vous vous êtes sentie pleine d'énergie, inspirée ou particulièrement vivante ! C'était quand ? Quels éléments (une idée, une personne, une réussite, une activité) ont créé cette sensation ? 🤔
3. Maintenant, choisissez les couleurs qui représentent cette énergie pour vous. Laissez-les s'exprimer sur la page par des formes, des mouvements, ou même des mots si ça vous parle ! 🎨

Et après ? Votre Question Introspective :

En regardant votre création, qu'est-ce que ces couleurs et ces formes vous disent sur vos sources d'énergie véritables ? Comment pouvez-vous intégrer davantage ces éléments dans votre quotidien d'entrepreneure pour booster votre confiance et votre élan ? 🚀

Rappelez-vous : il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" façon de faire. L'important, c'est d'écouter ce qui émerge de vous.

Partagez vos ressentis ou les couleurs qui vous animent le plus en commentaire ! 👇 Votre voyage vers une confiance profonde continue.💖

01/08/2025

Mon Super-Pouvoir de l'Été (même en travaillant) ✨

Bonjour les soignant.es au top ! 👋

Même quand l'été rime avec travail, on sait que vous avez toutes et tous un super-pouvoir secret pour garder le smile ! 😁 C'est ce petit truc qui fait toute la différence et illumine votre journée, même quand il fait chaud et que le rythme est intense.

C'est peut-être :
☕ La première gorgée de café après une nuit intense.
😂 Le rire complice avec un.e collègue.
🏖️ La pensée des vacances qui approchent à grands pas !
💖 Un message de soutien inattendu.

Alors, quel est VOTRE super-pouvoir de l'été ? Ce petit truc qui vous donne le sourire et l'énergie ? ✨

Dites-nous tout en commentaire ! Je veux connaître vos astuces ! 👇

31/07/2025

Quel bonheur et quelle joie d'avoir participé au séminaire d'art thérapie textile animé par Catherine, une véritable pionnière dans ce domaine ! Ayant déjà expérimenté personnellement le potentiel du textile en art thérapie, j'avais une forte intuition de son impact, et cette expérience a pleinement confirmé mes attentes.

Ce fut une immersion incroyable dans un univers de créativité et d'expression, une véritable parenthèse enchantée où j'ai pu non seulement lâcher prise mais aussi, et c'est précieux, retrouver mon enfant intérieur. Nous avons exploré tant de pratiques et de techniques fascinantes : de l'art textile éphémère aux collages intuitifs, en passant par les teintures végétales aux couleurs sublimes, la cyanotypie si magique, la couture et les broderies qui donnent vie à nos créations. Chaque activité était une invitation à l'authenticité.

Une expérience riche, inspirante et profondément ressourçante qui m'a fait un bien fou ! Un grand merci pour ces moments précieux.

28/07/2025

Ralentir et Créer : Le Secret d'un Été Entrepreneur Épanoui ! ☀️

Bonjour les entrepreneures ! 👋 Prêtes à ouvrir la toute première page de notre Carnet Créatif de l'Entrepreneure ? 🌸

L'été est là, et c'est le moment idéal pour souffler, mais avouons-le : notre esprit d'entrepreneure ne s'arrête jamais ! 😉 Cette semaine, je vous invite à transformer cette "page blanche" de l'été en un véritable tremplin pour votre business et votre bien-être.

Votre défi créatif du jour :
Prenez votre carnet ou une simple feuille ✍️. Regardez autour de vous, un objet, un paysage… et choisissez LA couleur qui représente votre mood du moment. Sans pression, sans réfléchir, laissez cette couleur danser sur votre page : une forme, une ligne, une petite tache… Laissez-vous porter ! 🎨

Et maintenant, l'instant "introspection" :
Que vous raconte cette couleur ou cette forme ? Qu'avez-vous envie de laisser derrière vous avant de plonger pleinement dans l'été ? 🤔 Et qu'est-ce que vous souhaitez, au contraire, accueillir avec enthousiasme pour votre activité et votre vie ? ✨

Zéro pression pour le résultat artistique, l'idée est juste de vous offrir une bulle pour écouter votre intuition. C'est magique, vous verrez ! ✨

Partagez avec moi : Dites-moi en commentaire un mot sur ce que cette expérience vous a apporté, ou envoyez-moi un petit MP si vous préférez. Le voyage ne fait que commencer ! 🚀

25/07/2025

Le "Kit Mieux-Être Créatif de l'Été" Spécial Soignant.es en Structure** 🎨☀️

Proposez votre "kit" d'objets et de mini-activités créatives qui aide à se ressourcer, à exprimer vos émotions et à se détendre pendant la période estivale, même en travaillant.

Chers soignant.es en structure, l'été est là et le rythme peut être intense ! 🌡️ Votre mieux-être est essentiel, et la créativité peut être une alliée précieuse pour vous ressourcer. Voici ma proposition de “Kit Mieux-Être Créatif de l'Été” : des petites bulles de douceur pour prendre soin de vous ! ✨

Dans ce kit idéal, on trouve quoi ?

Une gourde toujours pleine pour l'hydratation 💧

Un mini-ventilateur pour un souffle de fraîcheur 🌬️

Un encas sain pour un boost d'énergie 🍏

Et pour l'âme ? Un petit carnet et un stylo pour gribouiller vos émotions du jour ✍️, ou quelques crayons de couleur pour une minute de dessin libre 🌈.

Votre défi créatif du jour :
Pendant une courte pause, même 5 minutes, prenez votre carnet. Sans réfléchir, dessinez une forme, une couleur, ou une ligne qui représente votre émotion du moment. Pas besoin d'être artiste, l'objectif est juste de laisser s'exprimer ce qui est là. Ou bien, laissez votre main gribouiller librement pour relâcher la pression ! 🤫

Racontez-moi ce qui compose votre kit (en commentaire ou MP) et comment vous intégrez ces petites pauses créatives dans votre quotidien pour recharger les batteries ! Votre mieux-être est ma priorité. 💖

21/07/2025

🌟 Dépassez le Syndrome de l'Impostrice et Révélez Votre Puissance d'Entrepreneure ! 🌟

Aux Femmes Entrepreneures passionnées ! 👋

Vous arrive-t-il de douter de votre légitimité malgré votre travail acharné ? De vous sentir freinée par le sentiment de ne "pas être assez" ou de ne "pas mériter" votre succès ? Si le syndrome de l'impostrice vous colle aux baskets, je suis là pour vous dire que vous n'êtes pas seule, et surtout : il est temps de le transformer en une force inébranlable ! ✨

Je suis Sandrine, votre accompagnatrice dédiée. Ma mission ? Aider les femmes entrepreneures comme vous à surmonter ces doutes profonds, à vous recréer et à ancrer une confiance et une estime de soi qui vous permettront de déployer pleinement votre potentiel, sans limites.

Votre Challenge : Le Syndrome de l'Impostrice

Ce sentiment insidieux vous pousse à :

- Minimiser vos succès et attribuer votre réussite à la chance.
- Craindre d'être "démasquée" à tout moment.
- Hésiter à prendre des risques ou à vous affirmer.
- Douter constamment de vos compétences, même si les preuves sont là.

Et si je vous disais que la solution pour le dépasser est à portée de main, et qu'elle est même ludique et transformative ?

Ma Solution Unique : L'Accompagnement Créatif avec le Carnet 🎨

Fini les approches purement théoriques ! Je vous propose une méthode innovante et douce pour vous reconnecter à vous-même et à votre force intérieure : l'utilisation du Carnet Créatif.

Ce n'est pas juste un carnet, c'est un espace sacré de transformation où vous pourrez :

- Libérer vos blocages émotionnels de manière intuitive et sans pression.
- Explorer vos pensées profondes et transformer vos croyances limitantes.
- Visualiser et dessiner votre futur idéal avec clarté et intention.
- Développer votre intuition et prendre des décisions alignées avec qui vous êtes vraiment.
- Re-construire une confiance solide en célébrant chaque pas de votre chemin.

Le carnet créatif devient votre guide personnel vers une légitimité retrouvée et une puissance assumée. Il vous permet de faire émerger votre vraie nature et de renforcer votre estime de soi, pas à pas.

Ce que vous allez Concrètement Gagner :

- Une confiance inébranlable pour oser, créer et innover.
- Une estime de soi solide pour vous sentir à la juste place.
- La capacité de transformer le doute en moteur, pas en frein.
- Un chemin clair et visualisé pour vos prochaines étapes entrepreneuriales.
- Une connexion profonde à votre intuition pour guider vos choix.

Prête à Libérer la Femme Entrepreneure Puissante qui est en Vous ?

Il est temps d'arrêter de vous auto-saboter et de laisser briller votre lumière ! Offrez-vous cet espace pour vous redécouvrir, vous affirmer et propulser votre business avec authenticité et sérénité.

👉 Intéressée ? Envoyez-moi un message privé ! Nous pourrons discuter de vos besoins et voir comment cet accompagnement unique peut transformer votre parcours.

Le chemin vers une confiance profonde et durable commence par un premier trait. Hâte de vous accompagner ! 💖

18/07/2025

L'art-thérapie à domicile : une activité à partager en famille pour renforcer les liens et la créativité de chacun. 👨‍👩‍👧‍👦🎨💖

À la recherche d'une activité originale et enrichissante à partager en famille ? L'art-thérapie à domicile est une merveilleuse façon de renforcer les liens, de stimuler la créativité et de passer un moment de qualité ensemble.

Que vous soyez une famille avec de jeunes enfants, des adolescents, ou des adultes de tous âges, l'art-thérapie s'adapte à chacun et permet de :

🎨 Exprimer vos émotions ensemble : Créez un espace de dialogue et de partage, où chacun peut s'exprimer librement.

🎨 Développer votre créativité en famille : Laissez libre cours à votre imagination et découvrez de nouvelles formes d'expression.

🎨 Renforcer vos liens : Partagez une expérience unique et créative qui vous rapprochera.

🎨 Créer de beaux souvenirs : L'art-thérapie en famille, c'est l'occasion de créer des œuvres uniques et des moments précieux.

L'art-thérapie à domicile, c'est un moment de joie, de partage et de créativité à vivre ensemble. C'est une façon originale et enrichissante de renforcer les liens familiaux et de s'épanouir ensemble.

Contactez-moi pour en savoir plus sur les séances d'art-thérapie en famille à domicile !

14/07/2025

Hiver : L'Art-thérapie à domicile – La douce hibernation créative ! ❄️💙🕯️

L'hiver est là, apportant avec lui une ambiance de calme, de repos et de contemplation. C'est le moment idéal pour vous emmitoufler dans votre cocon et explorer votre monde intérieur grâce à l'art-thérapie, sans quitter la chaleur de votre foyer.

Pourquoi l'art-thérapie en hiver ?
L'hiver nous invite à ralentir et à nous ressourcer en profondeur. C'est la saison parfaite pour :

Pourquoi l'art-thérapie en hiver ?

L'hiver est propice au ressourcement intérieur. C'est le moment idéal pour :

❄️ Plongez dans des couleurs apaisantes et intensifiées : Utilisez des bleus "souffle pur de l'air d'altitude", des blancs "silence ouaté des paysages enneigés", des gris "galets polis par l'eau" et au goût de thé fumé réconfortant, et des violets "améthyste polie" pour refléter la sérénité et la magie de l'hiver.
❄️ Explorez la douceur et le silence : Créez des œuvres qui évoquent la neige qui tombe, le givre sur les branches, les lumières tamisées. Laissez vos gestes être lents et contemplatifs, comme l'hiver lui-même.
❄️ Privilégiez les matières douces et texturées : Laine, coton, papier épais... explorez des médiums qui invitent au toucher et à la sensorialité, pour une expérience réconfortante.

L'art-thérapie hivernale vous offre un espace pour écouter votre intériorité, ralentir le rythme et cultiver la paix. C'est une merveilleuse façon de transformer le froid extérieur en une chaleur créative intérieure.

❄️ Prêt.e à embrasser la sérénité de l'hiver par l'art-thérapie ? Contactez-moi pour en savoir plus sur les séances à domicile !

Adresse

La Roche-sur-Yon

Site Web

https://www.supersaas.fr/schedule/Sandrine_FORT_GUILLET/Atelier_art_th%C3%A9rapie, https://beacons.ai/larthtissedesvoyag

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