06/10/2022
Friendly reminder : Tu n'es pas responsable des réactions et des émotions des autres.
L'empathie, c'est l'art de se mettre dans les baskets d'autrui, d'envisager son point de vue et de comprendre ses réactions émotionnelles. C'est ce qui fait de nous des êtres humains capables de vivre avec les autres et de les comprendre.
Cependant, l'empathie poussée à l'extrême dessert tout le monde. C'est en réalité bien souvent une réponse traumatique développée dès l'enfance pour nous protéger.
J'appelle ça "anticiper la tempête".
Si tu as grandi en guettant les signes de mauvais temps dans les gestes, les intonations, les micro-expressions, les inflexions de la voix, les regards, tu as appris à lire entre les lignes et à décrypter les silences. Tu sais anticiper leurs réactions et sautes d'humeur.
Aujourd'hui, je t'invite à réfléchir à la manière dont tu utilises ton empathie au quotidien, que ce soit avec tes proches ou tes client.es.
Ce n'est pas parce que tu es capable de faire preuve d'empathie que tu DOIS le faire en permanence avec tout le monde, surtout si ton empathie te coupe de ce dont TU as besoin !
Par exemple, n'est pas parce que tu comprends les difficultés financières de tes client.es que tu es obligé.e de rallonger les délais de paiement si ça te met TOI en difficulté derrière
Ce n'est pas parce que tu sens tes proches en souffrance que tu dois te rendre à 100% disponible, 24h/24h, au détriment de ton énergie et de ta santé mentale. Tu te sens peut-être plus utile ou apprécié.e mais sur le long terme, tu y laisses des plumes...
Tomber dans cet excès d'empathie vient nourir ton syndrome du sauveur au lieu de repenser et d'assainir ta relation à l'autre.
C'est souvent cet excès d'empathie qui nous fait entretenir des liens toxiques qui nous étouffent à petit feu.
Si tu te sens prêt.e à remettre davantage de légèreté et de liberté dans ta relation aux autres, je t'invite à découvrir la box que j'ai créé pour t'accompagner dans la réalisation de ton rituel de Samhain !
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