Harmony Pilates

Harmony Pilates đŸ§˜â€â™€ïž Pilates & Yoga
📍 Studio & đŸ’» Visio
✔ Soulager les douleurs de dos
✔ Corriger la posture
✔ Muscler en profondeur
🎁 SĂ©ance dĂ©couverte âŹ‡ïž

05/04/2026

❌Tu as mal au dos rĂ©guliĂšrement ?
AprĂšs le travail, en restant assis(e), ou mĂȘme au rĂ©veil
 la douleur revient souvent?
Et tu ne sais pas vraiment quoi faire pour que ça s’amĂ©liore?

đŸ§˜â€â™€ïžPour soulager ton dos, depuis chez toi, dĂ©couvrez le programme “Dos sans douleur en 1h/semaine Ă  la maison” :

👉 1h par semaine suffit
👉 Exercices doux et efficaces
👉 AdaptĂ© mĂȘme si tu dĂ©butes
👉 Objectif : moins de douleur, plus de mobilitĂ©

✹Ton dos mĂ©rite de l’attention.
Pas besoin d’y passer des heures pour se sentir mieux dans son corps.

âŹ‡ïžĂ‰cris “DOS” en message privĂ© si tu veux en savoir plus ou lien en bio.
🙂

05/04/2026

❌Tu as mal au dos rĂ©guliĂšrement ?
AprĂšs le travail, en restant assis(e), ou mĂȘme au rĂ©veil
 la douleur revient souvent?
Et tu ne sais pas vraiment quoi faire pour que ça s’amĂ©liore?
đŸ§˜â€â™€ïžPour soulager ton dos, depuis chez toi, dĂ©couvrez le programme “Dos sans douleur en 1h/semaine Ă  la maison” :
👉 1h par semaine suffit
👉 Exercices doux et efficaces
👉 AdaptĂ© mĂȘme si tu dĂ©butes
👉 Objectif : moins de douleur, plus de mobilitĂ©

✹Ton dos mĂ©rite de l’attention.
Pas besoin d’y passer des heures pour se sentir mieux dans son corps.
âŹ‡ïžĂ‰cris “DOS” en message privĂ© si tu veux en savoir plus ou lien en bio.
🙂

31/03/2026

đŸ”„ RĂ©veillez votre Ă©nergie et renforcez votre corps en profondeur. đŸ”„

STAGE PILATES DYNAMIQUE – RENFORCEMENT & ÉNERGIE

Ce stage de Pilates dynamique vous propose une séance plus intense pour travailler gainage, posture et tonification musculaire.

✹ Au programme:
đŸ”„ Renforcement du centre (abdominaux profonds)
đŸ”„ Travail de posture et d’équilibre
đŸ”„ Exercices dynamiques et fluides
đŸ”„ Energie et vitalitĂ©

Une pratique stimulante pour se sentir plus fort, plus alignĂ© et plein d’énergie.

📍 Studio Harmony Pilates
📅 Lundi 13 avril
⏱18h30 – 19h30
đŸ’Ș Tous niveaux
👉 Places limitĂ©es – RĂ©servations (lien en bio) ou en message privĂ©.

31/03/2026

đŸ”„ RĂ©veillez votre Ă©nergie et renforcez votre corps en profondeurđŸ”„

STAGE PILATES DYNAMIQUE – RENFORCEMENT & ÉNERGIE

Ce stage de Pilates dynamique vous propose une séance plus intense pour travailler gainage, posture et tonification musculaire.

✹ Au programme:
đŸ”„ Renforcement du centre (abdominaux profonds)
đŸ”„ Travail de posture et d’équilibre
đŸ”„ Exercices dynamiques et fluides
đŸ”„ Energie et vitalitĂ©

Une pratique stimulante pour se sentir plus fort, plus alignĂ© et plein d’énergie.

📍 Studio Harmony Pilates
📅 Lundi 13 avril
⏱18h30 – 19h30
đŸ’Ș Tous niveaux
👉 Places limitĂ©es – RĂ©servations (lien en bio) ou en message privĂ©.

❌ MAL DE DOS ? STRESS ? MANQUE DE TONUS ? ❌ Et si la solution Ă©tait
 chez vous ? 🏠Cours de Pilates en Visio pour:✹ Soula...
22/03/2026

❌ MAL DE DOS ? STRESS ? MANQUE DE TONUS ? ❌
Et si la solution Ă©tait
 chez vous ? 🏠

Cours de Pilates en Visio pour:
✹ Soulager les tensions
✹ Renforcer votre corps en douceur
✹ Retrouver Ă©nergie et bien-ĂȘtre
✹ AmĂ©liorer votre posture durablement

👉 Pas besoin d’ĂȘtre sportif(ve)
👉 Accessible à tous les niveaux
👉 Accompagnement personnalisĂ©

đŸ§˜â€â™€ïž Venez dĂ©couvrir une mĂ©thode diffĂ©rente, globale et prĂ©cise pour un dos protĂ©gĂ© et un pĂ©rinĂ©e en bonne santĂ©!

Laisser vous guider avec une approche intégrant la posture et la respiration et qui respecte votre physiologie.
DĂ©couvrez les bons placements pour un travail efficace et sans tension, bĂ©nĂ©fique autant pour votre dos que pour votre bien-ĂȘtre.

📍 Depuis votre salon đŸ’»
📅 Mercredi 12h30 – 13h30
⚠ Places limitĂ©es pour garantir un suivi de qualitĂ©
đŸ“© Envoyez-moi un message privĂ© pour poser vos questions et rĂ©server votre sĂ©ance (lien en bio).

đŸ’« C’est le moment de prendre soin de vous
 commencez aujourd’hui !







22/03/2026

❌ MAL DE DOS ? STRESS ? MANQUE DE TONUS ? ❌
Et si la solution Ă©tait
 chez vous ? 🏠
Cours de Pilates en Visio pour:
✹ Soulager les tensions
✹ Renforcer votre corps en douceur
✹ Retrouver Ă©nergie et bien-ĂȘtre
✹ AmĂ©liorer votre posture durablement

👉 Pas besoin d’ĂȘtre sportif(ve)
👉 Accessible à tous les niveaux
👉 Accompagnement personnalisĂ©

📍 Depuis votre salon đŸ’»
📅 Mercredi 12h30 – 13h30
⚠ Places limitĂ©es pour garantir un suivi de qualitĂ©
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22/03/2026

❌ MAL DE DOS ? STRESS ? MANQUE DE TONUS ? ❌
Et si la solution Ă©tait
 chez vous ? 🏠
Cours de Pilates en Visio pour:
✹ Soulager les tensions
✹ Renforcer votre corps en douceur
✹ Retrouver Ă©nergie et bien-ĂȘtre
✹ AmĂ©liorer votre posture durablement

👉 Pas besoin d’ĂȘtre sportif(ve)
👉 Accessible à tous les niveaux
👉 Accompagnement personnalisĂ©

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📅 Mercredi 12h30 – 13h30
⚠ Places limitĂ©es pour garantir un suivi de qualitĂ©
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20/03/2026

🌿 Stop au stress et aux tensions du quotidien 🌿
Votre corps a besoin de se détendre
 et de se renforcer?
Offrez-vous une pause pour votre corps et votre esprit.

Un stage pour retrouver bien-ĂȘtre et Ă©nergie :
đŸ’Ș Pilates dynamique
Un travail plus tonique pour renforcer les abdominaux profonds, améliorer la posture et tonifier tout le corps.
đŸ§˜â€â™€ïž Yoga dĂ©tente & relaxation
Une parenthÚse de douceur pour relùcher les tensions, respirer profondément et retrouver sérénité.

Deux pratiques complĂ©mentaires pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tĂȘte.

📍 Studio Harmony Pilates
📅 Lundi 13 avril
⏱18h30 – 20h30
✹ Venez prendre soin de vous.

👉 Places limitĂ©es – RĂ©servations (lien en bio) ou en message privĂ©.

20/03/2026

🌿 Stop au stress et aux tensions du quotidien 🌿
Votre corps a besoin de se détendre
 et de se renforcer?
Offrez-vous une pause pour votre corps et votre esprit.

Un stage pour retrouver bien-ĂȘtre et Ă©nergie :
đŸ’Ș Pilates dynamique
Un travail plus tonique pour renforcer les abdominaux profonds, améliorer la posture et tonifier tout le corps.
đŸ§˜â€â™€ïž Yoga dĂ©tente & relaxation
Une parenthÚse de douceur pour relùcher les tensions, respirer profondément et retrouver sérénité.

Deux pratiques complĂ©mentaires pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tĂȘte.

📍 Studio Harmony Pilates
📅 Lundi 13 avril
⏱18h30 – 20h30
✹ Venez prendre soin de vous.

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🌿 Stop au stress et aux tensions du quotidien 🌿Votre corps a besoin de se dĂ©tendre
 et de se renforcer?Offrez-vous une p...
20/03/2026

🌿 Stop au stress et aux tensions du quotidien 🌿
Votre corps a besoin de se détendre
 et de se renforcer?
Offrez-vous une pause pour votre corps et votre esprit.

Un stage pour retrouver bien-ĂȘtre et Ă©nergie :
đŸ’Ș Pilates dynamique
Un travail plus tonique pour renforcer les abdominaux profonds, améliorer la posture et tonifier tout le corps.

đŸ§˜â€â™€ïžÂ Yoga dĂ©tente & relaxation
Une parenthÚse de douceur pour relùcher les tensions, respirer profondément et retrouver sérénité.

Deux pratiques complĂ©mentaires pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tĂȘte.

📍 Studio Harmony Pilates
📅 Lundi 13 avril
⏱18h30 – 20h30

✹ Venez prendre soin de vous.
👉 Places limitĂ©es – RĂ©servations (lien en bio) ou en message privĂ©.

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🌿 Stop au stress et aux tensions du quotidien 🌿Votre corps a besoin de se dĂ©tendre
 et de se renforcer?Offrez-vous une p...
20/03/2026

🌿 Stop au stress et aux tensions du quotidien 🌿
Votre corps a besoin de se détendre
 et de se renforcer?
Offrez-vous une pause pour votre corps et votre esprit.

Un stage pour retrouver bien-ĂȘtre et Ă©nergie :
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Un travail plus tonique pour renforcer les abdominaux profonds, améliorer la posture et tonifier tout le corps.

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Une parenthÚse de douceur pour relùcher les tensions, respirer profondément et retrouver sérénité.

Deux pratiques complĂ©mentaires pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tĂȘte.

📍 Studio Harmony Pilates
📅 Lundi 13 avril
⏱18h30 – 20h30

✹ Venez prendre soin de vous.
👉 Places limitĂ©es – RĂ©servations (lien en bio) ou en message privĂ©.

14/03/2026

✹ Cours pour libĂ©rer le stress, retrouver de l’énergie et assouplir le corps. ✹

Tu cherches une activité pour te détendre, bouger et te reconnecter à ton corps ?

Un mélange unique de yoga, respiration et mouvements dansés pour :
✹ relñcher les tensions
✹ gagner en souplesse
✹ libĂ©rer les Ă©motions
✹ retrouver Ă©nergie et confiance

Pas besoin de savoir danser ni d’ĂȘtre souple : les cours sont accessibles Ă  tous đŸ’«

Viens t’offrir un moment pour toi, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

📍 Studio Harmony Pilates
⏱Jeudi 18h30 - 19h30
đŸ“© RĂ©servation (lien en bio) et infos en message privĂ©

souplesse dancelife yogainspiration yogaeveryday respirationconsciente corpsetesprit movement

Adresse

La Seyne-sur-Mer

Heures d'ouverture

Lundi 11:00 - 20:30
Mardi 11:00 - 20:30
Mercredi 11:00 - 20:30
Jeudi 11:00 - 20:30
Vendredi 11:00 - 20:30
Samedi 09:00 - 17:00

Site Web

https://harmonypilates.helloresa.com/

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DĂ©finition de vos objectifs (remise en forme, prĂ©paration d’une Ă©preuve sportive, gainage, perte de poids, libĂ©rer des tensions, gĂ©rer le stress
).

CrĂ©ation d’un programme et suivi personnalisĂ©s pour les atteindre et qui s’adaptent Ă  votre planning et vos besoins.

Renforcement musculaire, assouplissements profonds, relaxation guidée au travail intense et dynamique, le coaching privé est la solution idéale pour des séances efficaces et progresser rapidement.