Mathieu Boldron YOGA Community

Mathieu Boldron YOGA Community Mathieu Boldron is a Yoga teacher, singer & actor who's sharing yoga videos and infos about retreats, workshops & yoga teacher training

16/02/2026

OUVERTURE DE HANCHES 🔥🦋
Baddha Konasana version mobilité fonctionnelle.
Pas juste “s’étirer”…
👉 PAILs & RAILs
👉 Engagement actif
👉 Contrôle en fin d’amplitude
La mobilité, ce n’est pas la souplesse.
C’est la capacité à posséder ton amplitude.
Là où il y a du contrôle, il y a de la liberté.

15/02/2026

Une partie de notre travail d’hier en formation.

14/02/2026

Quel type de prof ĂŞtre ?
Celui qui impressionne…
ou celui qui transforme ?
La vraie maîtrise, c’est d’aimer assez sa pratique
pour la transmettre avec précision.
En ce 14 février,
tombe amoureux du processus.
Pas seulement du résultat.
❤️‍🔥

13/02/2026

Ta colonne n’est pas faite pour être rigide.
Elle est faite pour onduler.
Au mur, j’isole.
Je coordonne.
Je réveille l’axe.
Mais en réalité, j’entraîne autre chose.
La capacité à rester fluide quand la vie se durcit.
Ă€ contourner plutĂ´t que casser.
À respirer là où d’autres se figent.
On dit que la fondation, ce sont les pieds.
Je crois que c’est la colonne.
Sans axe, rien ne tient.
Avec de la fluidité, tout circule.
Apprends Ă  onduler.
Sur le tapis.
Dans ta vie.

12/02/2026

C’est quoi un yogi moderne ?
Ce n’est pas quelqu’un qui fuit le monde.
C’est quelqu’un qui apprend à y rester… les yeux ouverts.

Un yogi moderne ressent fort.
Désire. Tombe. Se relève.
Aime avec intensité.
Crée. Entreprend. Assume sa lumière et son ombre.

Il médite.
Mais il agit aussi.

Il ne cherche pas à paraître spirituel.
Il cherche Ă  ĂŞtre vrai.

Le yoga n’est pas un refuge.
C’est un feu intérieur.

Si cette vision te parle…
viens t’asseoir dans la salle.
Le travail commence lĂ .

11/02/2026

Routine matinale.

Avant de parler.
Avant de créer.
Avant de donner.

Je nettoie.

Gratte-langue.
Nasia oil.
Agni Sara.
Nauli.

On ne commence pas la journée en produisant.
On la commence en clarifiant.

La nuit laisse des résidus.
Pensées. Toxines. Émotions.
Le corps les garde si tu ne l’aides pas à les relâcher.

Le feu digestif, c’est le feu de ta vie.
Si Agni est clair, l’esprit est clair.
Si le centre est propre, l’énergie circule.

Ce n’est pas une routine esthétique.
C’est un acte de responsabilité.

Pour durer.
Pour aimer longtemps.
Pour être présent à ceux qui comptent.

La discipline du matin crée la liberté du jour.

Nettoie ton temple.
Allume ton feu.
Et avance léger.

11/02/2026

Pas une ligne.
Une spirale.
Flexion dans le poignet.
Pronation dans l’avant-bras.
Rotation externe dans l’humérus.
Expansion du flan supérieur grâce a l’élévation de l’omoplate supérieure.
Des forces opposées qui s’organisent
et créent une stabilité vivante.
Plus tu étends l’oblique supérieur,
plus l’oblique inférieur peut se contracter.
Plus tu enracines ton pied de terre en Ă©version,
plus toute la structure s’élève.
Vu de côté, ce n’est pas une planche.
C’est un croissant.
Dans les années 90 on cherchait la ligne droite.
Aujourd’hui, on cherche l’intelligence du corps.
Les courbes ont ramené la grâce.
Les spirales ont ramené la puissance.
La rigidité fige.
La spirale stabilise.
Ce n’est pas confortable pour tout le monde.
C’est intense.
Mais l’intensité, quand elle est consciente,
devient élégance.
Là où la conscience va, l’énergie va.
Et quand tu comprends les oppositions,
tu deviens maître de l’équilibre.
Sauvegarde.
Travaille lentement.
Construis une force qui respire.

10/02/2026

Tourner, se détourner changer d’avis n’est pas une fuite.
C’est un retour à l’essentiel.

Quand la vie nous entraîne dans des virages serrés,
le réflexe est souvent de se contracter,
de résister, de se refermer.

Une autre voie s’ouvre alors :
celle de s’élever,
de rassembler l’énergie,
et de laisser le regard continuer d’avancer dans une direction + appropriée.

S’enraciner pour mieux tourner.
S’alléger sans se perdre.

Sur le tapis comme dans la vie,
ce n’est pas la pression qui transforme,
mais la direction que l’on choisit d’habiter.

09/02/2026

Tirer le tapis vers soi.
Le pousser loin de soi.
S’engager à 100 % dans chaque micro-mouvement.

Dans le corps comme dans la vie,
ce n’est pas le mouvement qui transforme,
c’est l’engagement qu’on y met.

Là où va la conscience, l’énergie suit.
Habite ton corps. Habite ta vie.

08/02/2026

Wild Cobra.
Plus d’espace dans le bassin.
Plus d’espace dans les mains.
Plus d’espace dans la poitrine.
On suspend le souffle un instant.
On retient.
Puis on relâche.
La gorge s’ouvre.
Le cœur avance.
Les poumons se déploient.
Le corps sait exactement quand il est temps
de ne plus se protéger…
et de fleurir.
C’est aussi ça, la pratique :
créer assez d’espace à l’intérieur
pour que la vie circule Ă  nouveau.
Si tu veux explorer un yoga
intelligent, sensible, puissant et profondément transformateur,
c’est ce que je transmets dans mes trainings et sur
Change Perspective Yoga online.
Le mouvement ouvre le corps.
La conscience ouvre le chemin.

07/02/2026

🎶 Yama. Niyama. Asana. Pranayama.
Pratyahara. Dharana. Dhyana. Samadhi. 🎶
Aujourd’hui je commence une nouvelle formation.
Valise à la main, bols en cristal, guitare, cœur grand ouvert.
Le yoga, pour moi, ce n’est pas juste sérieux.
C’est vivant.
C’est rythmé.
C’est joyeux.
Quand on s’amuse, on apprend mieux.
Quand on rit, on retient plus.
Quand on chante, on incarne vraiment.
Les 8 membres du yoga ne sont pas des concepts figés.
Ce sont des outils pour une vie moderne,
pour des corps réels,
des esprits en mouvement,
des cœurs sensibles.
👉 Les Yamas nous apprennent à vivre ensemble.
👉 Les Niyamas nous apprennent à nous respecter.
👉 Les autres branches nous apprennent à habiter pleinement notre vie.
C’est ça, Change Perspective Yoga.
Un yoga qui Ă©volue.
Un yoga qui sourit.
Un yoga qui rassemble.
Et si tu crois que le yoga doit être compliqué pour être profond…
essaie de chanter les fondations.
✨ Le reste suit.
yogateachertraining yogaphilosophy learnwithjoy yogawithasmile modernyogi

06/02/2026

Perdre l’équilibre, c’est OK.
C’est même indispensable.
Le déséquilibre n’est pas un échec.
C’est un enseignant.
Il révèle. Il ajuste. Il fait grandir.
Dans l’arbre, comme dans la vie :
tomber fait partie du processus.
Observer > respirer > recommencer.
L’équilibre ne se trouve pas.
Il se pratique. 🌿

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Route De Biscarrosse
La Teste-de-Buch
33260

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