Magali Schwenck - Diététicienne Nutritionniste

13/11/2025

🫀 Cholestérol, glycérides élevés… Et si prendre soin de votre cœur devenait (enfin) plus simple ?

Lorsqu’on découvre des anomalies sur son bilan sanguin, il n’est pas toujours facile de savoir par où commencer. Trop d’infos, des discours contradictoires, un peu de stress parfois…

🎯 C’est pour cela que j’intègre désormais en consultation un outil ludique et pédagogique pour aborder la santé cardiovasculaire de façon claire, interactive et adaptée à chacun·e.

🃏 Grâce à ce support unique, nous explorons ensemble :
✔ Le rôle du cholestérol, des glycérides, et des différents types de graisses
✔ Les liens entre alimentation, habitudes de vie et santé cardiovasculaire
✔ Des stratégies concrètes, durables, et respectueuses de votre rythme

📍En consultation à La Tour-du-Crieu ou en téléconsultation, je vous propose un véritable soin diététique basé sur l’écoute, la pédagogie, et l’autonomie.

💬 Si vous souhaitez être accompagné·e avec respect, bienveillance et sans injonction, je suis là pour vous.

📩 Contactez-moi ou réservez votre créneau via le lien : https://www.magalischwenck.com/reservation-fiche-google/

05/11/2025

26/09/2025

✨ Une initiative essentielle de prévention et de sensibilisation !

Le foie est un organe clé de notre santé, qui participe à de nombreuses fonctions vitales : digestion, métabolisme, détoxification… Pourtant, il peut être atteint silencieusement, sans symptômes visibles pendant longtemps. C’est ce qui rend le dépistage si précieux : il permet d’agir tôt et d’éviter des complications.

En tant que diététicienne-nutritionniste, je sais combien la prévention joue un rôle central dans le bien-être global. Associer dépistage, information et accompagnement autour des habitudes de vie est une démarche qui fait vraiment la différence.

👏 Bravo à la Mission Locale de l'Ariège pour rendre ce dépistage accessible à toutes et à tous, et ainsi contribuer à une meilleure santé pour chacun·e.

La Mission Locale est heureuse d'être partenaire de l'action
"J'❤️ mon foie"

📅ce samedi 27 septembre de 8h30 à 15h30

➡️ DÉPISTAGE GRATUIT

🛠️ Comment faire ?
C’est simple venez à la Mission Locale Pamiers, 29 Rue des Carmes

📲 Besoin de plus d’infos ?
Appelez le 06.42.57.45.14.

All Follower's

22/09/2025

✨ J’ai envie de vous partager une belle opportunité proposée par STUDIO 4, un centre de sport-santé à Foix avec lequel j’ai le plaisir de collaborer régulièrement.

👉 En octobre, le studio organise des stages et masterclass animés par des professionnels de grande qualité, sélectionnés pour leurs compétences, leur expérience et leur bienveillance.
Ces moments sont l’occasion de :
✔ Découvrir ou approfondir une pratique,
✔ Gagner en autonomie et améliorer son quotidien,
✔ Échanger avec des intervenants passionnés et d’autres participants.

🌿 J’apprécie particulièrement leur approche respectueuse du corps et tournée vers le long terme, en totale cohérence avec mes valeurs.

💵 Tarifs accessibles (à partir de 20 €)
📱 Inscriptions faciles en ligne sur www.studioquatre.com

15/08/2025

✨ Grande nouvelle : mon tout nouveau guide est sorti 📘
Et je vous l’offre gratuitement pendant 5 jours 💛

Le petit guide de l’alimentation – Spécial SOPK
C’est un guide court, clair et sans injonctions :
💡 Pas de régime, pas de frustration, pas de culpabilité.
Juste des conseils concrets, doux et efficaces pour celles qui vivent avec le SOPK.

🎁 Offre de lancement du 16 au 20 août 2025 :
👉 Le guide est disponible gratuitement ici : https://www.amazon.fr/dp/B0FK5JG2VK
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🌸 Peut-être êtes-vous directement concernée ?
Ou peut-être connaissez-vous une amie, une sœur, une collègue, une patiente atteinte du SOPK (1 femme sur 10 !) ?
Ce guide est pour elles 💌

20/03/2025

📢 NOUVEL ATELIER – Décryptez les emballages alimentaires et évitez les pièges des industriels 🛒
Vous pensez savoir ce que vous achetez ? Les emballages alimentaires sont là pour informer… mais surtout pour influencer vos choix.

Les industriels rivalisent d’ingéniosité pour vous faire croire qu’un produit est sain, naturel ou équilibré… alors qu’il ne l’est pas forcément. Nutri-Score, Yuka, Open Food Facts… Ces outils vous aident-ils vraiment à faire les bons choix ?

🔍 Dans cet atelier 100% pratique, vous apprendrez à :
✅ Lire et comprendre les étiquettes alimentaires sans vous laisser tromper.
✅ Développer un regard critique sur le Nutri-Score et les applications comme Yuka et Open Food Facts.
✅ Comparer plusieurs produits et repérer ceux qui correspondent vraiment à vos critères de santé et de qualité.

📆 Date & heure : la samedi 05 avril à 14H00
📍 Lieu : Studio 4 – 1 Rue des Moulins, 09000 Foix
👥 Places limitées – 10 participants maximum
💰 Tarif : 60€ non abonné / 50€ abonné
📝 Matériel : Papier, stylo et smartphone avec les applications Yuka et Open Food Facts téléchargées
🔗 Infos & inscriptions ici : https://backoffice.bsport.io/m/STUDIO%204/3043/workshop/?tabSelected=1&index=1&activity__in=169054

⚠ Réservez vite, les places sont limitées !

👉 Et si vous appreniez enfin à faire des choix éclairés au supermarché ?

19/03/2025

STAGE NUTRITION : Perte de poids

STUDIO 4 spécialisé en Sport-santé collabore avec Magali Schwenck, diététicienne-nutritionniste, spécialisée dans l’alimentation intuitive.

📆 Samedi 5 avril 2025
⏰ De 9h30 à 12h30
📍Au Studio 4 à Foix (09)

➺ Perdre du poids sans régime, c’est possible. Les régimes, les rééquilibrages, les conseils bien intentionnés, ne fonctionnent pas toujours et encore moins sur le long terme. Le problème ce n’est pas vous mais la méthode. Lors de ce stage, vous allez découvrir une nouvelle approche : saine, adaptée à votre profil, pérenne et sans contraintes. Une façon différente d’aborder l’alimentation et la perte de poids, sans privation et sans lutte contre vous-même afin d’être en paix avec l’alimentation et votre corps.

💬 Programme : 9h30 à 12h30
- Accueil & présentation - Nouveau regard : exposer ses idées sur ce qui entraîne la perte et prise de poids. Mise à l’épreuve de ces croyances - Repenser ce qui influence notre poids & mise en pratique ☕ Pause & collation offerte - Explorer différentes solutions : régimes, rééquilibrages, autre… Leurs promesses, vos constats - Découverte de solutions adaptées - Échange & Questions
💵 Tarifs : 60€ non abonné (-10€ si stage 1+2), 50€ abonné.

📱INSCRIPTION & PAIEMENT :
Via www.studioquatre.com, bouton « réserver en ligne », accès au calendrier.
Pas de compte ? Création en 2 min.

19/03/2025

STAGE NUTRITION : Savoir décrypter les étiquettes

STUDIO 4 spécialisé en Sport-santé collabore avec Magali Schwenck, diététicienne-nutritionniste.

📆 Samedi 5 avril 2025
⏰ De 14h à 17h
📍Au Studio 4 à Foix (09)

➺ Il est important de savoir décrypter les emballages alimentaires pour éviter les pièges et savoir gérer son alimentation. Les emballages alimentaires sont censés vous informer mais il est souvent difficile de les comprendre et ils sont souvent conçus pour vous influencer. Ce stage vous permettra de savoir réellement lire et comprendre les informations données, développer un regard critique sur le Nutri-score et certaines applications et savoir comparer des produits. Afin de faire des choix éclairés et adaptés à vos critères de santé et de qualité.

💬 Programme : 14h à 17h
- Accueil et présentation - Introduction à l’atelier et aux enjeux des emballages alimentaires - Comprendre les étiquettes - Atelier & mise en pratique : analyse de différents produits ☕ Pause & collation offerte - Débriefing collectif : les indispensables pour éviter les pièges de l’industrie agroalimentaire - Pistes d’actions concrètes - Échange & partage

💵 Tarifs : 60€ non abonné (-10€ si stage 1+2), 50€ abonné.

📱INSCRIPTION & PAIEMENT :
Via www.studioquatre.com, bouton « réserver en ligne », accès au calendrier.
Pas de compte ? Création en 2 min.

18/03/2025

📢 NOUVEL ATELIER – Perdre du poids sans régime ? Ça semble impossible… jusqu’à cet atelier !
Vous avez tout essayé : régimes, rééquilibrages, restrictions… et pourtant, le poids finit toujours par revenir. Et si ce n’était pas une question de volonté, mais de méthode ?

🔍 Dans cet atelier immersif de 3 heures, vous découvrirez :
✅ Pourquoi ce ne sont pas les aliments en eux-mêmes qui font grossir… mais autre chose.
✅ Pourquoi les régimes échouent dans 80 à 95% des cas et ce qu’ils vous coûtent vraiment.
✅ Une approche inattendue pour réguler naturellement votre poids sans frustration ni contrôle permanent.

📆 Date & heure : le samedi 5 avril à 09H00
📍 Lieu : Studio 4 – 1 Rue des Moulins, 09000 Foix
👥 Places limitées – 10 participants maximum
💰 Tarif : 60€ (50€ abonné au Studio 4)
📝 Matériel : Papier et stylo
🔗 Infos & inscriptions ici : https://backoffice.bsport.io/m/STUDIO%204/3043/workshop/?tabSelected=1&index=1&activity__in=156489

⚠ Les places sont limitées, pensez à réserver vite !

👉 Et si vous changiez votre façon de voir la perte de poids… pour de bon ?

02/01/2025

✨ 2025 : Une année pour se reconnecter à soi-même ✨

L’année 2024 touche à sa fin, et une nouvelle page s’ouvre, pleine de promesses et de possibilités. 🌟

Je vous souhaite une année 2025 remplie de bienveillance , de sérénité et de moments précieux , où vous pourrez écouter vos besoins, savourer vos repas, et avancer à votre rythme vers un équilibre durable.

Rappelez-vous : chaque petit pas compte sur le chemin d’une relation apaisée avec l’alimentation et le corps. Avec de la persévérance et de la douceur envers vous-même, vous pouvez accomplir de grandes choses. 💪❤️

🌿 Et si cette année devenait la vôtre ? 🌿

Prenez soin de vous et belle année à toutes et tous ! 🌟

21/11/2024

🌟J’ai le plaisir de partager avec vous la sortie de mon premier livre, "J'arrête de trop manger en écoutant mes sensations alimentaires". Disponible dès maintenant sur Amazon !
📖 Pour l'obtenir, voici les liens :
Version papier : https://amzn.to/3CqYhQo
Version numérique : https://amzn.to/4fJxDk6

Et surtout , voici comment vous pouvez m'aider à faire de ce lancement un succès :
👉1. Téléchargez la version numérique pendant la période gratuite du 20 au 25 novembre ! Profitez-en pour découvrir mon travail.
👉2. Laissez un avis sur Amazon après votre lecture. Chaque avis aide énormément à améliorer la visibilité du livre et est essentiel pour mon succès.
👉3. Partagez ce post avec d'autres qui pourraient être intéressés. Plus il y a de lecteurs, mieux c'est !
Votre soutien est incroyablement précieux pour moi, et je suis tellement reconnaissante pour chaque geste que vous faites pour aider à partager mon livre. Merci de m'accompagner dans cette aventure ! 💖

11/11/2024

🎉 Nouveau Livre Disponible ! 📚

Je suis ravie de vous annoncer que mon tout premier livre, "J'arrête de trop manger", est maintenant disponible sur Amazon ! 🌟

Ce guide n'est pas un simple livre de régime. C’est un voyage vers une alimentation intuitive, où vous apprendrez à écouter et respecter vos sensations alimentaires pour une gestion du poids naturelle et durable.

👉 Ce que vous trouverez dans ce livre :

Des techniques pour identifier la vraie faim et éviter les pièges des envies émotionnelles.
Des conseils pour pratiquer l’alimentation en conscience.
Des journaux alimentaires pour vous accompagner sur trois semaines.

🎁 Offre spéciale de lancement : La version numérique est GRATUITE du 20 au 24 novembre 2024 ! Profitez-en pour découvrir des méthodes qui vont transformer votre relation avec la nourriture.

🔗 Cliquez ici pour commander votre livre sur Amazon:
Version papier 👉 https://amzn.to/3CqYhQo
Version numérique 👉 https://amzn.to/4fJxDk6

💬 Votre avis compte ! Si vous aimez le livre, n’hésitez pas à laisser un commentaire sur Amazon. Chaque retour est une aide précieuse pour moi et pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé alimentaire.

Partagez ce message et aidez d'autres à découvrir comment "J'arrête de trop manger" peut les aider à trouver l'équilibre et la sérénité dans leur assiette.

Merci de votre soutien et bonne lecture ! 🌿