Conseils et soins en Ayurvéda

15/12/2025

Du 26 décembre au 1er janvier — Diète Cacao (7 jours)

Je ne propose pas un programme, mais un espace.
Un temps pour se déposer entre les fêtes, accompagné par le cacao et une présence soutenante.

Pendant 7 jours, chacun vit la diète chez soi, à son rythme, en toute autonomie, tout en restant relié au groupe.
Un espace simple pour ralentir, ressentir et traverser ensemble ce passage de fin d’année.

🍫 Pour celles et ceux qui souhaitent m’accompagner, le cacao peut être commandé ici :
👉 https://ceremoniecacaosacre.fr/?ref=VALERIEVOIGNIER

🎁 Code de réduction : VALERIEVOIGNIER (–8 %)

Avec douceur,
Vallée 🤍

09/12/2025

Nouvel article disponible sur mon Blog :

Le ghee, substance sacrée de l’Ayurveda, nourrit le corps, le mental et la conscience. Il soutient Agni, purifie, régénère les tissus et renforce Ojas. Adapté à tous les doshas, il apaise Vāta, rafraîchit Pitta et stimule Kapha. Aliment, remède et support de rituels du feu, il symbolise l...

04/12/2025

Je vous partage ici mon lien d’affiliation OMNIA – Cérémonie Cacao Sacré 🤎🌿
Si vous avez envie de commander du cacao pour vos rituels, vos pratiques personnelles ou pour découvrir cette belle médecine, vous pouvez utiliser mon lien ou mon code ci-dessous : cela vous offre 8 % de remise, et cela soutient aussi mon travail. Merci du cœur pour cela.

🌟 Lien d’affiliation (8 %) :
https://ceremoniecacaosacre.fr/?ref=VALERIEVOIGNIER

🌟 Code de réduction :
VALERIEVOIGNIER
(8 % de remise sur toutes vos commandes)

N’hésitez pas à le transmettre autour de vous si cela peut aider quelqu’un à rencontrer cette médecine avec douceur.

Et bien sûr, je reste disponible si vous avez des questions ou si vous souhaitez des conseils pour choisir votre cacao. 🤎🌙

01/12/2025

ette année, j’avais envie de vous offrir bien plus qu’un simple cadeau…
J’ai imaginé des Bons Cadeaux comme de véritables instants d’exception,
des moments où l’on se dépose, où l’on se reconnecte, où l’on respire enfin.

Pour célébrer la fin d’année, je vous propose trois rituels uniques, conçus pour accompagner le corps, le cœur et l’énergie dans une période où l’on a tant besoin de douceur.

Chacun de ces soins a été pensé comme un voyage intérieur, une parenthèse sacrée pour apaiser, réharmoniser et illuminer l’hiver.

Et parce que Noël est un moment de générosité…
Tous les Bons Cadeaux bénéficient de 30 % de réduction
Pour que chacun puisse s’offrir — ou offrir — un instant précieux de bien-être.

✨ LES OFFRES DE NOËL ✨
1. ÉVASION AYURVÉDIQUE – 1h30
Un soin enveloppant à l’huile chaude (Abhyanga)
combiné au Bol Kansu pour apaiser le mental et rééquilibrer l’énergie.
Un véritable cocon d’hiver, entre chaleur, détente et ancrage.
Valeur : 110 € → Offre Noël : 77 €

2. RITUEL SÉRÉNITÉ – 1h15
Un soin rare et d’une grande profondeur :
Shirodhara pour apaiser le mental + Soin du Visage Ayurvédique pour illuminer la peau.
Un moment de paix totale, un retour à soi, une offrande pour le cœur.
Valeur : 140 € → Offre Noël : 98 €

3. ÉVEIL ÉNERGÉTIQUE & CHAMANIQUE – 1h30
Un voyage intérieur puissant :
Pranathérapie + Oracle de la Femme Médecine,
un rituel pour libérer, réaligner et éclairer le chemin de guérison.
Valeur : 120 € → Offre Noël : 84 €

Une invitation à offrir plus qu’un cadeau…

Un moment pour soi, une présence, une transformation intérieure, une bulle de douceur à vivre au cœur de l’hiver.

Avec Gratitude et lumière,
Vallée

27/11/2025

https://youtube.com/shorts/0xJPd8zaJK0?si=CMXCA4E4GttrlTAv

Je vous partage aujourd’hui un coup de cœur… et un hommage.

Michel Schultz a été l’une de mes premières enseignantes en cuisine ayurvédique et en ayur-yoga. Une présence douce, précise, profondément ancrée dans la tradition — et une vraie transmission du « vivre l’Ayurveda » au quotidien.

Son livre « Les Matinées Ayurvédiques » est devenu pour moi un compagnon de route :
✨ des recettes simples et savoureuses
✨ des repères clairs pour structurer sa routine matinale
✨ une compréhension fine de ce qui soutient réellement notre énergie selon les doshas

C’est un ouvrage qui relie la théorie à la vie réelle, avec beaucoup de pédagogie et de bienveillance.

Si vous cherchez à installer une routine matinale alignée, douce et stable, ou simplement à enrichir vos pratiques ayurvédiques, ce livre est une très belle ressource.

Avec gratitude pour son enseignement et pour tout ce qu’il continue d’infuser dans ma pratique.

Achetez le livre ici : https://tinyurl.com/v7jtz6nwConsultez mon site web : www.mapetitecuisinesaine.comAchetez un replay ou un e-Book (ateliers de cuisine a...

22/11/2025

Le rituel Pitri Tarpanam a agi comme une clé majeure du karma transgénérationnel :
une invitation à honorer, remercier…
et rendre à chacun ce qui lui appartient.

En Jyotish, ce karma ancestral se lit à travers deux révélateurs puissants :

Pitri Karaka (P*K) → la lignée des hommes
Le père, le grand-père, les transmissions du masculin,
les ombres paternelles, les non-dits du côté des hommes.

MātriKaraka (MK) → la lignée des femmes
La mère, la grand-mère, les mémoires émotionnelles,
les blessures et les dons du féminin transmis dans la lignée.

Aujourd’hui, zoom sur le MK — votre héritage maternel
Le MātriKaraka est la planète au degré le plus bas de votre thème natal.
Elle révèle ce que votre âme porte du côté maternel :
• les blessures silencieuses des femmes de votre famille
• les dons féminins hérités : intuition, force, créativité
• les émotions transmises de génération en génération
• les loyautés invisibles que vous portez sans le savoir
• la circulation (ou la blessure) du féminin dans l’histoire familiale

Le MK met en lumière la part de votre âme venue apaiser, réparer et rééquilibrer
le féminin de votre lignée.

Et vous ? Connaissez-vous votre planète MātriKaraka ?

Cette simple information peut transformer la manière dont vous vous percevez
et révéler votre mission au sein de la lignée maternelle.

Si vous le souhaitez, je peux vous indiquer votre MK
et vous expliquer sa signification profonde dans votre thème Jyotish.

Pour aller plus loin : rejoignez le groupe WhatsApp
Un espace d’échanges, d’enseignements et de conseils en Ayurveda & Jyotish :
https://chat.whatsapp.com/GiZ1dpcQMUQAaAdfj1FEWE

20/11/2025

Nouvelle Lune • Honorer la lignée • Pitri-Tarpanam

La Nouvelle Lune est un moment de retrait, de silence et de réceptivité.
Une porte qui s’ouvre vers la lignée, un passage propice pour remercier ce qui nous a construits… et relâcher ce qui ne nous appartient plus.

Pour celles et ceux qui ont reçu leur lecture de thème Jyotish, vous savez combien la lignée — maternelle, paternelle, karmique — influence nos dynamiques : schémas répétitifs, dons naturels, charges émotionnelles, élans profonds.

Cette Nouvelle Lune invite à éclairer ce qui a été blessé, oublié ou transmis inconsciemment.

Pourquoi ce rituel est puissant ?
Parce qu’il agit sur plusieurs plans :
– Émotionnel : apaise la mémoire familiale et les blessures transgénérationnelles.
– Énergétique : allège les charges héritées, clarifie la place dans sa lignée.
– Spirituel : honore les ancêtres et soutient leur progression.
– Karmique : permet de rendre à la lignée ce qui ne nous appartient plus.

Que cette Nouvelle Lune soit un moment de paix, de respect et de clarté pour vous et vos ancêtres

15/11/2025

« Découvrir sa carte céleste, c’est honorer sa lumière. »

Le Jyotish, souvent appelé astrologie védique, est l’art ancestral qui lit la carte du ciel pour comprendre la nature profonde d’une personne.
Ce n’est pas une prédiction : c’est une science de la conscience, un outil d’évolution qui révèle :

• La structure de ton âme : tes dons, ta mission, ton dharma.
• Tes cycles de vie : les périodes qui soutiennent, celles qui invitent à se transformer.
• Ton terrain intérieur : tendances émotionnelles, énergie vitale, ressources naturelles.
• Tes défis clés : ce qui freine, ce qui se répète, ce qui demande à être harmonisé.
• Les forces qui t’accompagnent : planètes alliées, maisons lumineuses, nakshatras guides.

Une lecture Jyotish, c’est un miroir sacré :
Elle éclaire ton histoire, ta lignée, ton rythme unique… et t’aide à avancer avec conscience, confiance et alignement.

C’est une invitation à revenir vers toi :
à ta vérité, à ton énergie, à ce qui te rend profondément vivante.

Si tu souhaites découvrir ta carte céleste ou comprendre un moment de vie,
la lecture de ton thème astral en Jyotish est un magnifique point d’entrée pour mieux te connaître et te réaligner.

13/11/2025

Vous réveillez-vous toujours à la même heure ? L’Ayurvéda sait pourquoi.
’Ayurvéda sait pourquoi.

Ce n’est jamais un hasard lorsque le corps nous réveille à 2h, 3h, ou 4h du matin.
Chaque créneau correspond à un dosha, une énergie, un déséquilibre… et un message précis.

💨 Réveils entre 2h et 4h – VĀTA
Le mental s’emballe, les pensées tournent, les peurs s’invitent.
C’est le signe d’un système nerveux fatigué, dispersé, qui a besoin d’ancrage et de douceur.

🔥 Réveils entre 00h et 2h – PITTA
Chaleur interne, irritabilité, agitation émotionnelle.
Le feu digestif et mental est trop actif : le corps n’arrive plus à se mettre en repos.

🌱 Sommeil lourd mais non réparateur – KAPHA
Trop de lourdeur, de stagnation, ou un excès de routine.
Le corps dort… mais ne se régénère pas.

En Ayurveda, le sommeil est un langage.
Quand on comprend ce qu’il dit, on peut enfin agir à la racine : apaiser, rééquilibrer, respirer, harmoniser.

10/11/2025

e matin, j’ai allumé ma lampe au ghee...
Ce simple geste, issu des enseignements de l’Ayurveda et de la sagesse védique, résonne profondément après notre atelier “Préparer son ghee chez soi.”
Hier encore, dans la chaleur du feu et la lenteur du geste, nous avons préparé ce ghee comme on prépare une médecine chamanique : avec respect, silence, présence, et l’intention d’unir le visible et l’invisible.

Chaque étape — faire fondre, clarifier, écouter le crépitement — est une prière en mouvement,
une offrande au feu sacré (Agni), gardien de la transformation et de la lumière intérieure.

Ce matin, dans une petite lampe de cuivre., une mèche et du ghee...
La flamme s’est levée, douce et stable.
Et j’ai ressenti ce même lien entre la Terre, le Soleil et le Cœur humain.

Dans la tradition, la lampe au ghee (Dīpa) est bien plus qu’une lumière :
le ghee représente l’amour et la dévotion offerts au feu,
la mèche est le canal de l’âme reliant la Terre au Ciel,
la flamme est la conscience éveillée,
la lumière diffusée est Sattva, la pureté et la paix intérieure.

“Là où brûle une lampe au ghee, les ténèbres s’effacent et la connaissance s’éveille.”🙏

10/11/2025

Ce matin, j’ai allumé ma lampe au ghee...
Ce simple geste, issu des enseignements de l’Ayurveda et de la sagesse védique, résonne profondément après notre atelier “Préparer son ghee chez soi.”
Hier encore, dans la chaleur du feu et la lenteur du geste, nous avons préparé ce ghee comme on prépare une médecine chamanique : avec respect, silence, présence, et l’intention d’unir le visible et l’invisible.

Chaque étape — faire fondre, clarifier, écouter le crépitement — est une prière en mouvement,
une offrande au feu sacré (Agni), gardien de la transformation et de la lumière intérieure.

Ce matin, dans une petite lampe de cuivre., une mèche et du ghee...
La flamme s’est levée, douce et stable.
Et j’ai ressenti ce même lien entre la Terre, le Soleil et le Cœur humain.

Dans la tradition, la lampe au ghee (Dīpa) est bien plus qu’une lumière :
le ghee représente l’amour et la dévotion offerts au feu,
la mèche est le canal de l’âme reliant la Terre au Ciel,
la flamme est la conscience éveillée,
la lumière diffusée est Sattva, la pureté et la paix intérieure.

“Là où brûle une lampe au ghee, les ténèbres s’effacent et la connaissance s’éveille.”🙏

10/11/2025