Attitudesophro

24/10/2023

🧡vivre en conscience🧡
Dans notre thématique automnale de lâcher prise...
Vous êtes-vous posé la question de comment vous vivez l'instant ?
Est-ce que seulement vous vivez l'instant...?
Ou est-ce que vous enchaînez les secondes de votre journée sans penser à autre chose que ce que vous devez faire juste après...?
Et si vous preniez conscience de ce qui vous arrive... ? Là, maintenant, tout de suite...
Un petit exemple, qui peut vous servir d'exercice...
Essayez en prenant votre café ou votre thé...
Essayez de ne pas le boire vite en pensant à autre chose...
Essayez de vous concentrer sur vos sensations : la chaleur de la tasse, le parfum, le son de la cuillère qui tourne, le goût, l'amertume, la longueur en bouche...
Bref... essayez d'être à vos sensations...
Vous êtes alors dans l'instant présent et dons complètement à vous-même !
Et après ?
Juste profitez...
C'est ça se sentir bien...

20/10/2023

🧡Dalaï Lama🧡
Je vous laisse méditer...

18/10/2023

🧡De l'énergie pour bien commencer la journée🧡
La graine de Chia !
Mélangée à du lait de coco pour éviter le produit laitier...
Quelques morceaux de bananes et du fruit de la passion...
Ou d'autres fruits que vous aimez...
Vous obtenez un petit déjeuner pour faire le plein d'énergie !
Et on en a bien besoin avec les fluctuations de température et le froid qui revient...
On garde à l'idée aussi que la graine de Chia est parfaite pour une alimentation anti-inflammatoire que l'on va privilégier dans les cas d'endométriose !!!!
Alors, à vos graines !!!😉

17/10/2023

🧡Lâcher prise🧡
L'automne...je vous le disais hier... saison du lâcher prise...
🍂
Mais au fait... comment on fait ?
Je vous propose sur toute cette saison, de partager avec vous des techniques, des idées, des lectures...
Bref !
Prenons de la distance...
Activons notre potentiel "lâcher prise"...

16/10/2023

🧡Automne🧡
L'automne est bientôt là...
À quelques jours près nous allons changer de saison....
Si ce changement passe souvent inaperçu pour beaucoup, il est important...
🍂🍁
Moi c'est ma saison préférée... et pas juste parce que c'est la saison de mon anniversaire 🙃
🍁🍂
Je l'aime cette saison parce qu'elle représente le retour au calme, elle invite à ralentir...
Elle prépare à l'hiver, à l'introspection et au recentrage... avant le renouveau du printemps...
Pour l'instant donc, la nature nous invite à nous mettre en pause... progressivement... Et à prendre du temps pour nous, faire le point peut être, redéfinir nos objectifs en fonction de nos besoins...
Ces moments-là sont nécessaires et bénéfiques pour mieux avancer...
Pour se faire du bien...
Pour trouver l'inspiration de nous...
🍂🍁
Prendre le temps de se poser, de se reposer, de recharger les batteries...
C'est essentiel...

02/09/2022

🌱 Faîtes moi rire, svp🌱

Retour sur les réseaux en ce début de septembre, prête à reprendre du service pour vous, vous aider, vous apporter des conseils dans votre quotidien...
Tout le monde parle rentrée, alors oui, bonne rentrée à toutes et tous, et pensée particulière à tous les enfants et jeunes que j'accompagne, à ceux que j'ai accompagnés... vous êtes forts, vous savez gérer, vous êtes Vous alors vous êtes au top ! 😘
Reprise en douceur ici sur les réseaux alors qu'en vrai, ça a plutôt été sur les chapeaux de roues...(ceci explique cela aussi)
Envie de citer cette grande dame, envie de reprendre cette phrase qui me correspond tant...et oui rire ça fait du bien, c'est communicatif et formidable...
En séance on rit beaucoup, dans le respect et le bien-être, relâchés et profitant du moment..
Pensée particulière pour ma première séance ce matin, où pour la première fois mon cerveau a carrément buggé pendant une animation...fou rire de ma cliente et de moi aussi tant qu'on y est...(ça fait du bien, c'est zéro prise de tête et c'est aussi ça l'alliance avec mes clients : l'aisance et la confiance....et la bienveillance 😉)
Et même si parfois on pleure aussi, le sourire et le rire ne sont jamais très loin : cela nous lie, nous unit, nous allie...
Alors voilà, retour en douceur, en sourire, en rire...

13/12/2021

Bonjour à tous et toutes ! Je vous partage aujourd'hui le thème et le lien pour la prochaine séance de groupe qui aura lieu le jeudi 13 janvier !
Le thème : Retrouver le calme intérieur... quoi de mieux pour commencer l'année en beauté !
C'est aussi une très bonne idée cadeau pour Noël !
La place est à 15 euros !
Adeptes de la sophro ou débutant vous êtes les bienvenus : nous passons toujours de merveilleux moments de retour à soi, de détente, de bien être !

Tickets : Sophrologie : retrouvez le calme intérieur - Billetweb

27/09/2021

Hello hello !
Aujourd'hui il pleut ! Oui c'est bon, on a vu !!!
Ce matin juste avant sa séance, un de mes premiers clients a annulé son rdv...c'est ok, mais toujours embêtant...
Du coup j'en profite pour faire 2 ou 3 courses, en bravant la pluie...
Rien de plus banal en somme...
J'ignorais encore que j'avais un rdv : un rdv avec une petite dame de 85 ans, un peu perdue et paniquée.. Outre le fait de l'aider, nous avons discuté, et sommes reparties chacune avec le sourire !
Que cela fait du bien... un rayon de soleil dans ce ciel bien gris...
Quand la vie vous fait un cadeau...
Tout simplement merci !
Et à très vite Jacqueline, car nous nous sommes donné rdv à la prochaine occasion que nous donnera la vie de nous revoir...
Et merci aux clins d'oeil de la vie...