Virginie Bodier - Sophrologue et Accompagnante

29/01/2026

[ ] Ce que l’on entend souvent lors d’un deuil 💬

Lorsqu’on traverse un deuil, certains mots ou certaines attitudes, pourtant portés par de bonnes intentions, peuvent parfois blesser, isoler ou alourdir la douleur.

« Le temps guérit tout », « sois fort·e », « il faut avancer »…
Ces phrases, souvent dites pour encourager ou rassurer, peuvent donner le sentiment que la souffrance devrait être plus rapide, plus discrète, ou déjà derrière soi. Elles peuvent alors renforcer l’impression de ne pas être pleinement compris·e dans ce que l’on traverse.
À l’inverse, il y a des paroles que l’on aimerait davantage entendre. 🗣️

Le deuil est un chemin singulier : mettre des mots sur ce que l’on ressent et réfléchir à des paroles plus justes est déjà une manière de prendre soin. 🫂

Si ces situations vous parlent, ou si vous vous êtes déjà reconnu·e dans ces paroles, n’hésitez pas à liker, à commenter les phrases qui ont pu vous blesser, celles que vous auriez aimé entendre, ou à partager ce post. 🧡

01/01/2026

✨ Très belle année 2026 ✨

Que cette nouvelle année soit un temps pour vous déposer, respirer et prendre soin de vous, quels que soient les défis traversés.

Maladie, vieillissement, deuil, fin de vie, stress, émotions intenses ou prévention de l’épuisement… chaque parcours mérite écoute, respect et bienveillance 🤍

Je vous souhaite une année 2026 empreinte de douceur, de présence à vous-même et de ressources pour avancer à votre rythme.

Je serai heureuse de continuer à vous accompagner sur ce chemin de mieux-être.

Virginie Bodier, sophrologue 🥀

16/12/2025

Pour certaines personnes, cette période ne rime pas avec joie et excitation. ✨

Elle peut réveiller des souvenirs, des manques, des tensions familiales… ou simplement une émotion difficile à nommer. 🌈

On n’en parle pas assez, mais tout le monde n’attend pas les fêtes avec impatience. Et ce n’est pas un problème.

La sophrologie, dans ces moments-là, offre un espace pour :
🌺 accueillir ce que l’on ressent, sans se juger
🌺 prendre de la distance face aux attentes extérieures
🌺 trouver un peu de calme au milieu de la pression sociale
🌺 se reconnecter à ce qui nous fait réellement du bien

Si les fêtes réveillent des émotions difficiles pour vous, sachez que vous avez le droit de vivre cette période autrement. C’est juste un peu de liberté à soi. Une autre , une autre vivance, la sienne. 🌈

22/11/2025

19/10/2025

😮‍💨 Marre de courir partout ?

Le burn-out, c’est souvent quand on a trop tiré sur la corde sans s’en rendre compte… jusqu’à ce que le corps dise stop.

🥀 La sophrologie peut vraiment aider à faire une pause :

✨ Respirer pour apaiser le mental
✨ Relâcher les tensions accumulées
✨ Retrouver de l’énergie et du recul
✨ Reconnecter à ce qui fait du bien

Quelques minutes par jour pour respirer, se poser, se recentrer…
C’est déjà un grand pas pour éviter le burn-out 🦋

13/10/2025

🌊 Respirer, c’est se relier au vivant. 🌞

Au bord de la mer, le souffle devient plus profond, plus libre.
L’air marin emplit les poumons, l’oxygène circule dans tout le corps…
Et peu à peu, le mental s’apaise, le corps se régénère. 🌬️

👉 Inspire la sérénité du ciel bleu.
👉 Expire les tensions dans l’immensité de la mer.

La respiration consciente, c’est le premier pas vers une meilleure oxygénation du corps et de l’esprit.
Un geste simple, toujours à portée de soi… même loin de l’océan. 💙

06/10/2025

🥀 Journée Nationale des Aidants – 6 octobre 🥀

Être aidant, c’est un engagement du cœur. 🧡

Accompagner un proche malade, âgé ou en situation de handicap demande une énergie immense, souvent au détriment de soi.

Mais n’oublions pas : pour prendre soin des autres, il faut aussi prendre soin de soi.

C’est là que la sophrologie peut devenir un véritable soutien.

✨ En quelques séances, elle aide à :

- relâcher les tensions physiques et mentales,

- retrouver un meilleur sommeil,

- accueillir ses émotions sans se laisser submerger,

- restaurer un équilibre intérieur pour mieux accompagner.

Prendre un temps pour soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour continuer à donner avec bienveillance et sérénité. 🦋

💬 Et vous, quels sont vos petits rituels pour souffler et vous ressourcer ?

10/09/2025

🌱 En connexion limitée volontairement

Depuis quelques temps déjà, j'ai choisi de réduire volontairement ma présence en ligne pour me consacrer pleinement à mes projets en cours.

Je reste toutefois joignable en message privé, mais je consulte mes réseaux de façon limitée.

Merci de votre compréhension.

Avec bienveillance et douceur 🥀🙂

Virginie Bodier
Sophrologue & Accompagnante