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Equilibre et Performance

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Lajoux
Equilibre et Performance

Des Stages Stretching & Randonnées (raquette en hiver) sur le haut-Jura . La Zen-attitude est notre Les randonnées sont notre rendez-vous nature.

Le stretching-Posture-Respiration-Energie une belle ouverture à la connaissance de soi...

Le corps se pose, l'esprit se tranquillise.

05/04/2026

Coucou ! Nos stages d'été sont programmés, alors si un petit tour Remise en Forme Zen dans les hauteurs du Jura te tente, les inscriptions sont ouvertes.
Pour tout savoir , tu poses juste un clic sur le site equilibreetperformance .fr
Dans le Jura, on se sent bien, on se sent vivre.
A bientôt Catherine Manchon

Stretching pour le temps de la posture , des respirations, de l'énergie retrouvée. Randonnée pour la liberté sur les sentiers. Voir. Entendre. Le Jura plein les yeux !

24/03/2026

En salle de stretch, en stage, nous expérimentons les respirations. Puis en rando, chacun chacune peut prendre le temps de tester l’effet d’une respiration adaptée. A chaque fois, le retour est « waou ». Moins de fatigue, plus d’aisance …etc…. L’art de la respiration nous explique le pourquoi.
Merci à Yvan Cam pour tous ses posts éclairants.

12/03/2026

Ce matin postures stretch pour une verticalité de plus en plus fluide et respiration adaptée... Cet aprèm raquette ...

10/03/2026

premier jour du stage raquette de mars..; neige et soleil...

06/03/2026

En ski rando sur les crêtes

28/01/2026

Belle semaine de soleil et neige. En séances stretching, les postures se sont verticalisées, fluidifiées, les respirations se sont libérées. Puis en raquette, le pied léger, sommes allés voir les Molunes, le col des salettes, gélinotte et le mont Blanc, la forêt de sur-Lajoux. Un régal !

04/01/2026

Dans le silence du vent
Je me suis posée
Le chamois n'a pas bougé,
Nous regardions le même lointain...

Belle, bonne et heureuse année à vous toutes et tous.
Catherine

30/11/2025

Dudule entre ciel et neige.

30/11/2025

toute fraîche, toute belle , il n'y a plus qu'à profiter...

21/11/2025

youp's ! La neige est arrivée.
Il est encore temps de réserver votre bulle d'air jurassienne. En mars il reste des places...

21/11/2025

Hier tout vert , et le décor change..

05/10/2025

Stage terminé… mais les jambes en redemandent !
Alors direction la Drôme, histoire de voir si les cols sont aussi jolis que les pâtisseries locales 😋
Verdict : ça grimpe, mais c’est beau… très beau ! 🚴‍♂️☀️

Adresse

Lajoux

Site Web

http://www.equilibreetperformance.fr/

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