Quel est le site Web ?

Equilibre et Performance

Page d'Accueil
France
Lajoux
Equilibre et Performance

Des Stages Stretching & Randonnées (raquette en hiver) sur le haut-Jura . La Zen-attitude est notre Les randonnées sont notre rendez-vous nature.

Le stretching-Posture-Respiration-Energie une belle ouverture à la connaissance de soi...

Le corps se pose, l'esprit se tranquillise.

28/01/2026

Belle semaine de soleil et neige. En séances stretching, les postures se sont verticalisées, fluidifiées, les respirations se sont libérées. Puis en raquette, le pied léger, sommes allés voir les Molunes, le col des salettes, gélinotte et le mont Blanc, la forêt de sur-Lajoux. Un régal !

04/01/2026

Dans le silence du vent
Je me suis posée
Le chamois n'a pas bougé,
Nous regardions le même lointain...

Belle, bonne et heureuse année à vous toutes et tous.
Catherine

30/11/2025

Dudule entre ciel et neige.

30/11/2025

toute fraîche, toute belle , il n'y a plus qu'à profiter...

21/11/2025

youp's ! La neige est arrivée.
Il est encore temps de réserver votre bulle d'air jurassienne. En mars il reste des places...

21/11/2025

Hier tout vert , et le décor change..

05/10/2025

Stage terminé… mais les jambes en redemandent !
Alors direction la Drôme, histoire de voir si les cols sont aussi jolis que les pâtisseries locales 😋
Verdict : ça grimpe, mais c’est beau… très beau ! 🚴‍♂️☀️

28/09/2025

Soleil timide, brume magique, petite pluie, le décor de notre dernier stage de la saison annonçait l'automne. Qu'importe la météo, nos randos se sont faites belles ! Et puis, nous avons peaufiné les respirations. Profondes ou courtes, pour le repos, pour l'action, corrigé la foulée, remis en place la posture... Très vite, les dénivelés ont été avalés facilement.

21/08/2025

En septembre. Voici le stage qui vous aidera à vivre la bascule des saisons en douceur. C'est le temps des randos d'or : lumières douces et sentiers qui sentent bon l'épicéa. En stretching, la remise en forme se fait de plus en plus précieuse. Je vous concocte encore de belles verticalités, de belles souplesses fluides et d'extraordinaires respirations. C'est l'histoire de l'énergie retrouvée et si possible décuplée.

06/08/2025

Déjà 3 jours de stretch rando cette semaine. Les respirations se font de plus en plus fluides, les montées de plus en plus faciles à avaler...

17/07/2025

Faciles nos sommets, avec le bon souffle, la bonne posture.
Le passage au dessus de Léman est toujours un régal. Nous avons joué à écouter les concerts de clarines, et nous nous sommes glissés dans le sentier des lésines.

15/07/2025

Waou... Je viens de recevoir un carton plein de mon livre. Je lui ai donné pour titre RESPIRE. Cette année je fête 20 ans de stages stretching et randonnée Jura. Un bail vous me direz ! Et pourtant j'y suis encore et toujours avec de nouvelles données à transmettre. En fait c'est passionnant.
RESPIRE est un condensé de tout ce que j'enseigne dans ces stages. Un carnet précieux pour qui est venu me voir et qui souhaite aller de l'avant tout en cultivant la zen attitude.

Adresse

Lajoux

Site Web

http://www.equilibreetperformance.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Equilibre et Performance publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.