Audrey sophro nouveau souffle

02/02/2026

✨ Forum Jeunes – Pays de Landi ✨

La semaine dernière, j’ai eu le plaisir de participer au Forum Jeunes à Landivisiau, organisé par le , aux côtés de plus de 80 élèves de 4e.

Lors de cette journée, j’ai accompagné les jeunes autour de la gestion du stress et du sommeil, avec des outils concrets et accessibles pour leur quotidien :
🌱 mieux comprendre leurs émotions
🌱 apprendre à s’apaiser
🌱 prendre confiance en eux

Un temps précieux pour se découvrir, se respecter et croire en ses capacités, dans un cadre bienveillant et participatif.

Merci au Pays de Landi pour l’organisation, aux équipes éducatives et aux jeunes pour leur curiosité, leur écoute et leur belle énergie 💛
Une étape importante dans leur parcours, avant le Rallye des métiers du 2 avril.

25/01/2026

19/01/2026

🚗 Peur, stress, larmes au volant… et si ce n’était pas un manque de capacité ?

Pour beaucoup de jeunes (et d’adultes), conduire n’est pas seulement une question de technique.
Le corps se crispe, la respiration se bloque, les remarques font perdre tous les moyens, et parfois les larmes arrivent sans pouvoir les retenir.

👉 Ce stress peut apparaître :
• lors des heures de conduite
• face au moniteur ou à l’examinateur
• après un premier échec au permis
• en conduite accompagnée ou supervisée
• quand la pression familiale est forte

J’ai créé cet accompagnement “Peur et stress liés à la voiture” pour aider à :
• apaiser le corps avant et pendant la conduite
• retrouver une respiration utilisable au volant
• mieux vivre les remarques et le regard de l’autre
• renforcer la confiance avant un examen
• se sentir plus libre et plus serein en conduite

L’objectif n’est pas de promettre le permis.
L’objectif est que la personne puisse le passer dans un état de calme et de sécurité intérieure.
Et quand le corps va mieux, la conduite suit.

📍 Accompagnement à Landerneau ou en visio
👤 Adolescents, étudiants, adultes
📩 Me contacter en message privé pour en parler

16/01/2026

🚗 Elle savait conduire. Mais le stress prenait le dessus.

Julie avait fait ses heures.
Elle connaissait les règles.

Pourtant, à chaque séance de conduite, les larmes arrivaient.
À l’examen, la pression était trop forte.

Ce n’était pas un manque de compétence.
C’était un trop-plein émotionnel.

En quelques séances, nous avons travaillé autrement :
• respiration utilisable au volant
• gestion des remarques
• préparation mentale à l’examen
• projection positive et confiance

Pas pour promettre le permis.
Mais pour qu’elle puisse le passer sereinement.

✨ Résultat : elle n’a plus pleuré… et elle a obtenu son permis.

Le permis de conduire est souvent une épreuve émotionnelle.
Quand le corps est rassuré, la conduite redevient possible.

📍 Landerneau / Visio
🔸 Accompagnement stress & peur liés à la voiture
📩 Me contacter en message privé

25/11/2025

✨ Plus que 30 jours avant Noël… et si cette année tu étais VRAIMENT en avance ?

On connaît tous ce moment où décembre arrive trop vite, où les idées manquent, où la charge mentale grimpe…
Et si tu pouvais souffler maintenant, en ayant déjà trouvé des cadeaux qui ont du sens ?

Avec mon équipe, on a préparé une vidéo d’inspirations de Noël :
des idées douces, naturelles et porteuses de réconfort.
Whisper, Encens Touch, Rose Touch, coffrets cocooning, rituels bien-être… et bien sûr mon trio favori : le kit Citron – Lavande – Menthe poivrée.

🎄 Ce sont des cadeaux qui ne prennent pas seulement de la place sous le sapin…
mais dans le cœur de ceux qui les reçoivent.
Des présents qui apaisent, qui réconfortent, qui soutiennent vraiment.

Alors si tu veux entrer en décembre le cœur léger, l’esprit serein…
et avec un peu de magie en plus ✨
tu peux regarder la vidéo juste ici :
👉 YouTube : https://youtu.be/kamJcOPJebM

Et si tu veux des idées personnalisées selon ton budget ou tes besoins, je suis là pour t’aider 🌿💛