Chloé Aleci - Diététicienne nutritionniste

11/06/2025

Ce n'est qu'un Au Revoir 🌿

Ce changement aura lieu courant Août, je ne prends donc plus de nouveaux patients

Je reste évidemment disponible pour répondre à vos questions, vos doutes... et pour vous réorienter vers des collègues qui sauront vous accompagner 🌸

07/11/2024

➡️La perte de poids : les vraies astuces ✅

Petit rappel ici, car je rencontre encore trop de personnes tentées de tester une solution miracle ✨pour perdre du poids.

Alors oui, c'est tentant: on nous rabâche les bienfaits et les résultats de toutes ces poudres de perlimpinpin💊, avec des photos (à peine truquées 🥲) à l'appuie. Alors, naturellement, on a envie d'y croire. 🤯
SAUF QUE, rappelle toi, ce n'est que du marketing😤, l'objectif est de vendre 💵, et que si un des produits fonctionnait vraiment, on le saurait 😉
Comme tu as déjà dû entendre : la seule chose que tu auras perdu, c'est de l'argent ! 😟

➡️ Alors, pour des vraies astuces, qui fonctionnent à long terme (non, perdre du poids ne se fait pas en quelques heures ou jours ⏳), file voir la deuxième image ! 🥰

Et toi, qu'à tu déjà testé ?

Belle fin de journée 😘

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Consultations en visio ou à domicile autour de Lorient
07.77.07.49.53 ou chloe.aleci.diet@gmail.com
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17/10/2024

L'objectif de mes patients

La demande de mes patients en début de suivi est souvent ciblée sur la perte de poids 📉

Vous commencez à me connaître, le poids seul, c'est une donnée qui m'intéresse peu❌

En consultation, j'invite mes patients à se demander pourquoi ils souhaitent cette perte de poids, et ce qui est vraiment important pour eux (à chaque patient son ou ses indicateurs) ❓🩵
Au cours du suivi, nous explorons donc les différents points en page 3, et plus encore, pour trouver des solutions et améliorer la qualité de vie dans son ensemble (et pas seulement le chiffre sur la balance) 🤗

🎯Cibler son objectif sur uniquement la perte de poids amène de la frustration, de la culpabilité, des carences éventuelles et surtout, une absence de perte poids voire une prise de poids sur le long terme 🕰

Et toi, tu t'es déjà demandé ce qui t'importe au fond ? Viens en discuter avec moi !🤝

Belle fin de journée 😘

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02/10/2024

🍍5 aliments qui font maigrir !🥦

Désolée, mais malgré ce qu'on peut voir à droite à gauche, il n'existe aucun aliment qui fait maigrir ❌

Rappelez vous de l'essentiel : on mange pour apporter des nutriments, vitamines, minéraux indispensables pour rester en forme et en bonne santé💪, mais aussi pour prendre du PLAISIR 😋 et ça, mes patients l'ont trop souvent mis de côté🤨

Alors, arrêtez de chercher LA solution miracle pour maigrir (spoiler: elle n'existe pas), mais reconcentrez vous sur l'essentiel : le plaisir (et vous verrez que plein de choses sont possibles quand le plaisir est là) 🥰

Tu veux en discuter ? Prends rdv avec moi ! 😊

Bonne journée !

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18/09/2024

❌ Les régimes ❌

Ce n'est pas mon premier post sur le sujet, mais ça fait toujours du bien d'avoir ce petit rappel de temps en temps.⬇️

Je vois chaque jour des patients qui ont essayé tel ou tel régime miracle.😞

▶️Les régimes fonctionnent toujours sur le même modèle : peu d'effort, résultats rapides et miraculeux 🤯.
Des promesses tellement attirantes qu'on ne peut s'empêcher de penser à en faire encore un, en tester un autre, juste pour voir ! 🧐

▶️Mais le résultat est TOUJOURS 😤 le même : perte (ou non) de poids mais reprise autant, voir plus dans les mois qui suivent, frustration, culpabilité, et des règles aussi fausses que néfastes qui restent encrées... bref, une cata sur le long terme !😫

▶Fais toi accompagner pour sortir de ce cercle infernal de régimes. Perdre du poids, c'est avant tout de la patience⌛️, du travail sur votre comportement alimentaire, sur les sensations alimentaires, sur le lien émotions/alimentation💚, pour retrouver du plaisir dans l'alimentation et de la bienveillance envers toi même. 🤗

Tu te reconnais ? contacte moi ! 🥰

Bonne journée !

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26/06/2024

🍪 Le grignotage 🧀

Un problème qui pose souvent problème chez mes patients 😕
Et si on arrêtait de voir ça comme un problème ?
Et si on arrêtait de s'empêcher de grignoter, et on changeait plutôt notre façon de le faire ? 🫠

Je vois trop souvent des patients qui s'empêchent de grignoter lorsqu'ils ont envie de le faire. Résultat : ils finissent tous par le faire quand même (que ce soit au bout de quelques minutes ou quelques jours), avec un sentiment de culpabilité, beaucoup de frustration accumulée et aucun plaisir ❌

Mon mot d'ordre : tu as envie de manger un aliment qui te fait plaisir, tu vas finir par le faire, donc PROFITES EN et PRENDS DU PLAISIR 🥰
Je te donne ici quelques conseils pour le faire.

Si ces envies reviennent trop régulièrement, je te conseille alors de creuser sur ce qui les déclenchent : émotions 🤯, manque de plaisir dans l'alimentation 😫, repas non complets 🥗…

Tu te reconnais dans ce poste, et tu souhaites être accompagné ? Prends RDV avec moi ! 😘

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29/05/2024

Hello hello ☀️

C'est l'heure pour moi de reprendre, après quelques mois d'absence 🗓️

C'est avec grand plaisir que je vous retrouve en rendez-vous à domicile (autour de Lorient) ou en visio le mercredi et le samedi😊
➡️ La prise de rdv se fait toujours sur Alivio ou sur Madietenligne !

Gestion du poids, rééquilibrage alimentaire, nutrition du sportif, régimes spécifiques (végétarisme, pathologie...), je suis là pour vous accompagner !🤗

Vous vous posez des questions avant de vous engager dans un éventuel suivi diététique : je vous invite à réserver votre "appel découverte" gratuit. Nous discuterons de vos problématiques, des solutions que je pourrais vous apporter et de ma façon de fonctionner. 🤗

À bientôt ✨

Prendre rendez-vous en ligne pour un bilan diététique avec Chloé Aleci. Adresse : 56600 Lanester

19/05/2024

🥗 Le retour du beau temps et des salades 😍

Ce genre de repas que j'adore quand il fait beau ☀️ déclinable à l'infini ⏳ et plein de couleurs 🟢🟡🔴

Comme les autres repas, on doit pouvoir retrouver un féculent 🥖, des légumes vert🫑, une source de protéines🧀 et de la matière grasse 🧈pour avoir une salade complète et équilibrée ⚖️

Ici une recette végétarienne et pleine de saveurs avec son pesto, de 😍

Et vous, quelle est votre salade préférée ? 😊

06/03/2024

Hello hello ☀️

C'est l'heure pour moi de reprendre, après quelques mois d'absence 🗓️

C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai en rendez-vous à domicile (autour de Lorient) ou en visio le mercredi et samedi à partir du 1er Avril 😊
➡️ La prise de rdv se fait toujours sur Alivio ou sur Madietenligne !

En attendant, n'hésitez pas à me contacter par mail ou en MP si vous avez des questions 🤗

À bientôt ✨

29/06/2023

Et si on parlait constipation ? 🤔

Ok, ce n'est pas le sujet le plus glamour, mais je rencontre un bon nombre de personnes qui souffrent de cela ! 😳
Et non, ce n'est pas normal de penser "oui je suis un peu constipé.e mais depuis toujours" ! ❌

❗️Une personne est considérée comme constipée à partir du moment où elle va seulement 3 fois à la selle par semaine, pendant 1 mois.

Les laxatifs ne sont pas une solution, ils permettent de déconstiper sur le coup, mais vont empirer les troubles du transit à long terme. ❌
Ici, je vous parle de toutes les solutions naturelles à mettre en place ⬆️

Concernant les compléments alimentaires, faites vous accompagner d'un professionnel de santé pour vous guider vers ceux adaptés pour vous et à la bonne quantité ! 👩‍⚕️
▶️Vous avez d'ailleurs toujours -10% sur tout le site Humasana.com avec mon code promo P37VWCY

Bonne journée !

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