Estelle Naturopathie

Estelle Naturopathie Estelle Hien, naturopathe spécialisée mamans et enfants, après 30 ans d'expérience d'infirmi...

😕 Quand une maman manque de lait,elle reçoit souvent plein de conseils : "met ton bébé au sein plus souvent", "prend des...
22/05/2026

😕 Quand une maman manque de lait,
elle reçoit souvent plein de conseils : "met ton bébé au sein plus souvent", "prend des tisanes", "bois plus d'eau"...

Certains ne sont pas mauvais en soi, mais il y a une chose beaucoup plus importante à comprendre :

👉 la lactation dépend surtout de l’efficacité avec laquelle le lait est retiré du sein.

Le cerveau produit du lait parce qu’il reçoit un message clair :
💭 “Le bébé a tout bu. Il faut produire davantage.”

Donc si le sein reste plein,
le cerveau comprend plutôt :
💭 “Pas besoin d’augmenter la production.” Voir même "il faut ralentir la production pour éviter un engorgement".

🧐C’est pour ça qu’une succion efficace est essentielle.
Et c’est aussi pour ça qu’un bon tire-lait peut parfois devenir un vrai allié pour relancer la lactation.

Donc ce dont tu as besoin, ce n'est pas d'une plante miracle (désolée, j'aurais aimé que ce soit si facile), mais de l'aide pour :

-> comprendre pourquoi la succion de ton bébé n'est pas optimale et améliorer la situation,

-> et/ou quel matériel utiliser et comment le faire pour que ce soit efficace.

Le principe est très simple, mais dans la pratique, toute seule, ça ne l'est pas...alors n'attend pas pour te faire accompagner.





19/05/2026

Quand je regarde des photos avec mes enfants petits,
je revois une maman heureuse mais...fatiguée !

Le travail à l’hôpital.
Les nuits entrecoupées trèèès longtemps.
Les repas.
La maison.
Les plannings de nounou puis de garderie.
La charge mentale permanente🤯

Et entre tout ça…
cette envie immense d’être présente pour mes enfants dès que je ne travaillais pas. 💛

🫩J’étais fatiguée.
Très fatiguée.
Mais comme beaucoup de mamans, je pensais que c’était normal.
Qu’il fallait juste tenir.

Et avec le recul, il y a une chose que je réalise : j’aurais tellement plus profité de mes enfants si j’avais été moins épuisée.

Parce qu’une fatigue qui dure pendant des années, ça vole de la présence, de la patience, de la disponibilité mentale…et parfois même un peu de joie du quotidien.

👉 Aujourd’hui, avec tout ce que je sais sur le post-partum, la récupération, les déficits nutritionnels, le stress chronique et la charge mentale…
je vois à quel point certains outils m’auraient aidée.

- Me reposer davantage au début
- Veiller à apporter à mon corps les ressources dont il a besoin
- Demander de l’aide plus tôt.
- Ne pas attendre d’être épuisée pour réagir.

C’est pour ça que je fais ce métier aujourd’hui.
Pour transmettre aux mamans ce que j’aurais aimé qu’on me dise à moi. 🫶

C'est aussi pour ça que j'ai choisi de les aider concrètement chez elles, avec ma casquette de Kraamie ().

💬 Et toi, ça va vraiment bien ?

😔 J'ai mis du temps à écrire ce post...parce que cette histoire m'a vraiment chamboulée. Et je voulais trouver les bons ...
07/05/2026

😔 J'ai mis du temps à écrire ce post...parce que cette histoire m'a vraiment chamboulée. Et je voulais trouver les bons mots pour t'expliquer.

Récemment, une maman que j’accompagnais m’a dit :
“Ne me parle plus de la courbe de poids… ça me stresse trop.”

Elle avait l’impression que je cherchais un problème,
alors qu’elle sentait que tout allait bien.

Je comprends ce qu’elle ressent.

Mais je sais aussi, par expérience, que c’est justement en réagissant tôt qu’on évite des situations plus compliquées, plus fatigantes…et bien plus stressantes.

🧐 Quand je regarde la croissance de ton bébé,
je ne suis pas en train de chercher ce qui ne va pas.

👉 Je suis en train de vérifier que tout va bien… vraiment.

Parce que parfois,
même quand un bébé semble apaisé, dort longtemps, tète régulièrement… il peut y avoir un petit décalage invisible à l’œil. La courbe de poids est un outil très...parlant !

L’idée n’est surtout pas de t’inquiéter et encore moins de te faire culpabiliser.

Mais de ne pas passer à côté de quelque chose qui peut se corriger facilement, si on agit au bon moment.

Et pour tout dire : je préfère que tu m'en veuilles un peu de te stresser, plutôt que laisser s'arrêter ton allaitement bien plus tôt que ce que tu souhaitais...🫶


14/04/2026

Après la naissance d’un bébé, on banalise beaucoup la fatigue.
👉 “C’est normal, tu manques de sommeil”

Alors oui, évidemment, le manque de sommeil joue un rôle.
Mais ce n’est pas le seul facteur.

Ce que je vois souvent chez les jeunes mamans épuisées, c’est un mélange de :
🔸 une alimentation pas assez riche (manque de protéines, de bons gras…),
🔸 des déficits nutritionnels (fer, magnésium, vitamine D, oméga-3…),
🔸 une charge mentale constante,
🔸 et très peu de relais pour vraiment récupérer.

Résultat :
ton corps ne récupère pas… même quand tu te reposes un peu.

👉 Ta fatigue a des causes réelles.
Et elle mérite qu’on s’y intéresse.

📣 Parce que non,
se sentir épuisée en permanence
ne devrait pas être une norme du post-partum.

😔 On banalise encore beaucoup trop la douleur pendant l’allaitement.Comme si c’était quelque chose qu'on doit supporter ...
10/04/2026

😔 On banalise encore beaucoup trop la douleur pendant l’allaitement.
Comme si c’était quelque chose qu'on doit supporter si on veut nourrir son bébé au sein.

Mais, c'est une erreur.
Car UNE DOULEUR EST TOUJOURS UN SIGNAL

Le plus souvent, elle indique que quelque chose n’est pas optimal :
position, prise du sein, succion…

😖Et attendre en serrant les dents ne règle rien.
Au contraire, ça peut :

🔸diminuer l’efficacité des tétées,

🔸 et fragiliser l'allaitement parce que souffrir à chaque tétée, c'est juste pas supportable. C'est d'ailleurs la 1e cause d'arrêt de l'allaitement avant la fin du 1er mois.

📣 La bonne nouvelle, c’est que dans la grande majorité des cas, ça se corrige rapidement… quand on identifie la cause.

👉 Alors si tu as mal : n’attends pas.
Fais-toi accompagner.

Tu n’es pas censée souffrir pour allaiter 🫶

07/04/2026

🧐J’ai remis à jour mes connaissances sur les tire-laits.
Et heureusement.

Parce que je me suis rendue compte d’une chose :
👉 ce que j’avais appris…
👉 ce que j’ai longtemps transmis…
n’était plus à jour.

Et ça m’a fait un choc.

Pour être tout à fait transparente,
j’ai d’abord eu du mal à l’admettre.

Je me suis même dit :
👉 “C’est n’importe quoi ces nouveaux conseils !”

Parce que quand on a appris quelque chose, qu’on l’a pratiqué pendant des années…
se remettre en question, ce n’est pas toujours confortable.

Mais en creusant, j’ai compris que :
❌ ce n’était pas une “mode”
✅ c’était une vraie évolution des connaissances

👉 sur l’efficacité des tirages
👉 sur la stimulation de la lactation
👉 sur la quantité de lait tiré

Et là, je ne pouvais pas passer à côté.

Alors je me suis formée.
Pour comprendre.
Pour ajuster.
Et surtout, pour accompagner les mamans autrement.
Choix du tire-lait, taille des téterelles, modes de tirage... j'ai tout revu.

Parce que le tire-lait, ce n’est pas “juste un outil”.
C’est souvent un élément clé :
🔸pour démarrer un allaitement
🔸pour relancer une lactation
🔸pour se libérer un peu de temps
🔸pour préparer une reprise
🔸ou pour un tire-allaitement exclusif

Et dans ces moments-là,
avoir les bonnes informations change tout.

Aujourd’hui, je peux te dire une chose :
👉 tirer son lait, ça s’apprend
👉 et bien accompagnée, ça peut vraiment faire la différence.

💬 Tu tires ou as tiré ton lait ? Tu as reçu des conseils qui t'ont permis que ça se passe bien ?

On parle beaucoup de l’accouchement.Pas assez du retour à la maison.😢 De ces larmes qu’on ne comprend pas.De cette fatig...
05/03/2026

On parle beaucoup de l’accouchement.
Pas assez du retour à la maison.

😢 De ces larmes qu’on ne comprend pas.
De cette fatigue jamais ressentie avant.
De ces questions qu’on n’ose pas toujours poser.

Quand j’accompagne une femme dès le prénatal,
je prends le temps de préparer aussi cela.

On parle du baby blues.
On parle de la réalité des premières semaines.
Je lui transmets des repères simples,
des soutiens naturels si besoin,
et surtout, elle sait qu’elle peut m’écrire dès qu'une question, un doute lui remplit la tête.

Parce que ne pas rester seule
change tout 🫶

Ces premières semaines sont intenses.
Elles méritent d’être traversées avec du soutien,
pas avec des doutes, de la culpabilité et du silence.

Si tu es enceinte ou en tout début de post-partum
et que tu ressens le besoin d’être accompagnée,
je suis là.

03/03/2026

😮‍💨 Les toutes premières semaines après la naissance peuvent être bouleversantes.

Parce que tout change en même temps, le corps, les hormones, le statut, les repères, et que tu n'y es pas préparée !

👉 Tu as vraiment de quoi te sentir complètement perdue !

C'est ce que m'a confiée une toute jeune maman lors d'un atelier sur le post-partum, le baby-blues, la fatigue maternelle.

Dans un prochain post, je t’explique ce qui se joue vraiment pendant cette période
et comment la traverser plus sereinement.

💬 Toi aussi, tu t'es sentie perdue après la naissance de ton bébé ?

Suite aux échanges récents sur la vitamine D,voici les faits.🧐 La supplémentation est recommandée par toutes les société...
25/02/2026

Suite aux échanges récents sur la vitamine D,
voici les faits.

🧐 La supplémentation est recommandée par toutes les sociétés savantes
En France, le déficit est très, très, très fréquent !

Un dosage sanguin permet de faire le point. Il n'est plus remboursé par l'assurance maladie parce que...près de 80% de la population serait en déficit de vitamine D. Logique contestable je trouve...

🩸Bref, tu peux demander le dosage au labo sans ordonnance, payer entre 10 et 15 euros et connaitre ton statut. Cela permet de corriger le déficit s'il est avéré avant de passer en dose d'entretien.

Pour les tout-petits, en général, on évite trop de prises de sang. Mais si un bilan est prévu pour autre chose, on peut rajouter la vitamine D.

👉 Avoir un bon statut en vitamine D, c'est de la prévention santé.

Et quoi qu'on en dise, prévenir est plus simple que réparer...





19/02/2026

J'ai été puéricultrice pendant 30 ans.
Je respecte les recommandations officielles.
Je reste en lien avec des pédiatres hospitaliers qui soutiennent mon travail.

Je tiens à faire le pont entre la médecine conventionnelle et les approches complémentaires comme la naturopathie.

Mais je ne peux pas dire :
“Les recommandations sont celles-ci. Faites comme ça. Point.”

Parce que dans la vraie vie avec un bébé,
les choses ne sont pas toujours parfaites.

Si des parents arrêtent la vitamine D parce que leur bébé a des coliques,
je préfère les aider à trouver une alternative sécurisée
plutôt que de les voir tout arrêter.

Si des parents pratiquent le cododo,
je préfère leur expliquer les règles de sécurité plutôt que leur dire “ne faites jamais ça”.

Parce que dans la vraie vie, il arrive qu’on s’endorme avec son bébé.
Parfois c’est le seul moyen de dormir un peu.

Mon rôle n’est pas d’avoir le dernier mot.
Mon rôle est d’améliorer la sécurité réelle des bébés
en soutenant leurs parents.

La prévention passe par l'information et la conciliation.

Je pense que l’alliance protège mieux que la rigidité.

Adresse

15 Kermaria Huella
Lanmeur
29620

Heures d'ouverture

Lundi 08:45 - 19:00
Mardi 08:45 - 19:00
Mercredi 08:45 - 19:00
Jeudi 08:45 - 19:00
Vendredi 08:45 - 17:00
Samedi 08:45 - 12:00

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