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Estelle Naturopathie

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Estelle Naturopathie

Estelle Hien, naturopathe spécialisée mamans et enfants, après 30 ans d'expérience d'infirmi...

10/04/2026

😔 On banalise encore beaucoup trop la douleur pendant l’allaitement.
Comme si c’était quelque chose qu'on doit supporter si on veut nourrir son bébé au sein.

Mais, c'est une erreur.
Car UNE DOULEUR EST TOUJOURS UN SIGNAL

Le plus souvent, elle indique que quelque chose n’est pas optimal :
position, prise du sein, succion…

😖Et attendre en serrant les dents ne règle rien.
Au contraire, ça peut :

🔸diminuer l’efficacité des tétées,

🔸 et fragiliser l'allaitement parce que souffrir à chaque tétée, c'est juste pas supportable. C'est d'ailleurs la 1e cause d'arrêt de l'allaitement avant la fin du 1er mois.

📣 La bonne nouvelle, c’est que dans la grande majorité des cas, ça se corrige rapidement… quand on identifie la cause.

👉 Alors si tu as mal : n’attends pas.
Fais-toi accompagner.

Tu n’es pas censée souffrir pour allaiter 🫶

07/04/2026

🧐J’ai remis à jour mes connaissances sur les tire-laits.
Et heureusement.

Parce que je me suis rendue compte d’une chose :
👉 ce que j’avais appris…
👉 ce que j’ai longtemps transmis…
n’était plus à jour.

Et ça m’a fait un choc.

Pour être tout à fait transparente,
j’ai d’abord eu du mal à l’admettre.

Je me suis même dit :
👉 “C’est n’importe quoi ces nouveaux conseils !”

Parce que quand on a appris quelque chose, qu’on l’a pratiqué pendant des années…
se remettre en question, ce n’est pas toujours confortable.

Mais en creusant, j’ai compris que :
❌ ce n’était pas une “mode”
✅ c’était une vraie évolution des connaissances

👉 sur l’efficacité des tirages
👉 sur la stimulation de la lactation
👉 sur la quantité de lait tiré

Et là, je ne pouvais pas passer à côté.

Alors je me suis formée.
Pour comprendre.
Pour ajuster.
Et surtout, pour accompagner les mamans autrement.
Choix du tire-lait, taille des téterelles, modes de tirage... j'ai tout revu.

Parce que le tire-lait, ce n’est pas “juste un outil”.
C’est souvent un élément clé :
🔸pour démarrer un allaitement
🔸pour relancer une lactation
🔸pour se libérer un peu de temps
🔸pour préparer une reprise
🔸ou pour un tire-allaitement exclusif

Et dans ces moments-là,
avoir les bonnes informations change tout.

Aujourd’hui, je peux te dire une chose :
👉 tirer son lait, ça s’apprend
👉 et bien accompagnée, ça peut vraiment faire la différence.

💬 Tu tires ou as tiré ton lait ? Tu as reçu des conseils qui t'ont permis que ça se passe bien ?

05/03/2026

On parle beaucoup de l’accouchement.
Pas assez du retour à la maison.

😢 De ces larmes qu’on ne comprend pas.
De cette fatigue jamais ressentie avant.
De ces questions qu’on n’ose pas toujours poser.

Quand j’accompagne une femme dès le prénatal,
je prends le temps de préparer aussi cela.

On parle du baby blues.
On parle de la réalité des premières semaines.
Je lui transmets des repères simples,
des soutiens naturels si besoin,
et surtout, elle sait qu’elle peut m’écrire dès qu'une question, un doute lui remplit la tête.

Parce que ne pas rester seule
change tout 🫶

Ces premières semaines sont intenses.
Elles méritent d’être traversées avec du soutien,
pas avec des doutes, de la culpabilité et du silence.

Si tu es enceinte ou en tout début de post-partum
et que tu ressens le besoin d’être accompagnée,
je suis là.

03/03/2026

😮‍💨 Les toutes premières semaines après la naissance peuvent être bouleversantes.

Parce que tout change en même temps, le corps, les hormones, le statut, les repères, et que tu n'y es pas préparée !

👉 Tu as vraiment de quoi te sentir complètement perdue !

C'est ce que m'a confiée une toute jeune maman lors d'un atelier sur le post-partum, le baby-blues, la fatigue maternelle.

Dans un prochain post, je t’explique ce qui se joue vraiment pendant cette période
et comment la traverser plus sereinement.

💬 Toi aussi, tu t'es sentie perdue après la naissance de ton bébé ?

25/02/2026

Suite aux échanges récents sur la vitamine D,
voici les faits.

🧐 La supplémentation est recommandée par toutes les sociétés savantes
En France, le déficit est très, très, très fréquent !

Un dosage sanguin permet de faire le point. Il n'est plus remboursé par l'assurance maladie parce que...près de 80% de la population serait en déficit de vitamine D. Logique contestable je trouve...

🩸Bref, tu peux demander le dosage au labo sans ordonnance, payer entre 10 et 15 euros et connaitre ton statut. Cela permet de corriger le déficit s'il est avéré avant de passer en dose d'entretien.

Pour les tout-petits, en général, on évite trop de prises de sang. Mais si un bilan est prévu pour autre chose, on peut rajouter la vitamine D.

👉 Avoir un bon statut en vitamine D, c'est de la prévention santé.

Et quoi qu'on en dise, prévenir est plus simple que réparer...

19/02/2026

J'ai été puéricultrice pendant 30 ans.
Je respecte les recommandations officielles.
Je reste en lien avec des pédiatres hospitaliers qui soutiennent mon travail.

Je tiens à faire le pont entre la médecine conventionnelle et les approches complémentaires comme la naturopathie.

Mais je ne peux pas dire :
“Les recommandations sont celles-ci. Faites comme ça. Point.”

Parce que dans la vraie vie avec un bébé,
les choses ne sont pas toujours parfaites.

Si des parents arrêtent la vitamine D parce que leur bébé a des coliques,
je préfère les aider à trouver une alternative sécurisée
plutôt que de les voir tout arrêter.

Si des parents pratiquent le cododo,
je préfère leur expliquer les règles de sécurité plutôt que leur dire “ne faites jamais ça”.

Parce que dans la vraie vie, il arrive qu’on s’endorme avec son bébé.
Parfois c’est le seul moyen de dormir un peu.

Mon rôle n’est pas d’avoir le dernier mot.
Mon rôle est d’améliorer la sécurité réelle des bébés
en soutenant leurs parents.

La prévention passe par l'information et la conciliation.

Je pense que l’alliance protège mieux que la rigidité.

16/02/2026

Si j’insiste autant sur ce point, ce n’est pas par hasard.

Suite à un post précédent, une maman m’a écrit pour me partager son vécu, et celui de plusieurs amies à elle.
Lors des pesées, face à une prise de poids insuffisante,
elles se sont senties accusées, parfois même mises en cause dans leur allaitement 😠.

👉 Les causes médicales n’ont été recherchées que plus t**d.
Et pour l’une d’entre elles, une cause médicale a finalement été trouvée.

C’est exactement pour cela que je le répète :
on ne conclut jamais trop vite à un “problème d’allaitement”.

Avant toute chose,
il est indispensable de rechercher et d’écarter une cause médicale.
Pour la sécurité du bébé.
Et pour protéger les mères d’une culpabilité injuste.

Quand l’allaitement est en cause,
il s’agit le plus souvent d’un manque d’informations ou de soutien, pas d’un manque maternel.

👉 Comprendre avant de juger.
👉 Accompagner avant de conclure.
Parce que les mères n’ont pas besoin d’être pointées du doigt, mais soutenues.

12/02/2026

J'ai la joie de pouvoir proposer à nouveau cet atelier, à Morlaix cette fois.

Un temps pour donner aux parents présents des clés concrètes pour préserver son énergie, son bien-être; et pour savoir repérer le moment où il faut demander de l'aide.
Un moment d'échange, d'écoute dans la douceur et la bienveillance, dans ce joli lieu chaleureux qu'est le Touline Café.

Inscriptions auprès de moi ou du Touline Café.
Le groupe est limité à 8, alors pense à réserver ta place !

10/02/2026

Hier, sur un groupe de mamans, j’ai vu cette question :
👉 « Y a-t-il des mamans qui ont fait le choix de ne pas donner de vitamine D à leur enfant ? »

Et des réponses du type :
« Je n’en ai pas donné et mon enfant va très bien »
ou
« J’ai arrêté et ça va mieux ».

J’ai répondu calmement. Pour informer. Mais j’avoue, cela m’a vraiment désolée 😮‍💨…

Et en tant que naturopathe, ex-puéricultrice, je ne pouvais pas ne pas réagir.

👉 Oui, certains bébés tolèrent mal la vitamine D prescrite en maternité.
Mais ce n’est pas une raison pour ne pas en donner du tout.

Les vitamines D prescrites par les médecins sont des médicaments avec AMM (autorisation de mise sur le marché) : leur dosage et leur composition sont strictement réglementés.

À l’inverse, les autres vitamines D vendues sont des compléments alimentaires. La réglementation n’est pas la même et CERTAINES ne sont pas adaptées aux enfants car trop dosées.
Elles peuvent contenir jusqu’à 10 000 UI par goutte,
alors que les recommandations de la Société Française de Pédiatrie sont de 400 à 800 UI/jour !

👉 D’où un réel risque de surdosage.

Donc si ton bébé a des coliques avec la vitamine D prescrite :
➡️ on change de préparation (la vit D Pediakid est dosée comme les vitamines D « médicaments », sans les effets secondaires régulièrement observés).
➡️ on vérifie le nombre d’UI par goutte
➡️ on reste dans les recommandations

🔹 Pour rappel, la vitamine D est indispensable :

à la fixation du calcium sur les os

au bon fonctionnement du système immunitaire

à la santé intestinale, à l’équilibre hormonal et émotionnel.

La supplémentation est nécessaire car :

les apports alimentaires sont faibles

la synthèse par le soleil est insuffisante

et on n’expose pas les bébés au soleil

👉 Et oui : la vitamine D concerne tout le monde, bébés, enfants, ados, adultes.
D’ailleurs, tu es toi-même surement en déficit si tu n’en prends pas 😉

03/02/2026

🤔 Ce doute, une grande majorité des femmes qui allaitent le connaissent. Et c'est normal, parce qu'un bébé a besoin de manger suffisamment pour se développer correctement.

Alors savoir reconnaitre les signes qui montrent qu'un bébé ne boit pas assez de lait, c'est essentiel !

Ces signes ne sont pas toujours évidents au premier regard.

👉 Ce sont souvent de petits signaux,
qui pris ensemble méritent attention.

Observer tôt, se faire accompagner rapidement,
permet le plus souvent d’ajuster la situation
sans compromettre l’allaitement.

Etre capable de repérer un problème, c'est une bonne chose.
C’est prendre soin de ton bébé… et de toi.

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