Erika-Nutrition & Bien-être

02/08/2025

Tu ressens ça, toi aussi ?

Cette impression d’être fatiguée… même quand tu n’as “rien fait de spécial” ?
Comme si ton énergie se vidait sans raison.

Et pourtant…
tu dors, tu manges, tu fais attention.
Mais malgré ça, tu te sens à plat.

En réalité, ce n’est pas toujours ce qu’on fait qui fatigue.
C’est ce qu’on porte sans le dire.
C’est ce qu’on garde pour soi, ce qu’on encaisse, ce qu’on repousse.

💭 Ces petits trucs du quotidien qu’on finit par trouver “normaux” :

— ne pas écouter sa faim ou ses besoins
— se suradapter pour ne pas déranger
— tout gérer en même temps
— faire passer tout le monde avant soi
— et ignorer les signes… parce qu’on n’a pas le temps

Ce n’est pas toi qui es “trop sensible”,
c’est juste que ton corps en a marre qu’on ne l’écoute pas.

🕊️ Tu as le droit d’être fatiguée.
Et tu as aussi le droit d’avoir mieux que ça.

Petit à petit, tu peux te remettre au centre.
Et retrouver une énergie qui ne soit pas un combat, mais un souffle.

Un pas à la fois, ensembles 🤍

⸻

24/07/2025

Quand on ne trouve pas sa place…

Il arrive des moments où l’on se sent en décalage.
Ni vraiment chez soi, ni vraiment ailleurs.
Pas à sa place… mais sans savoir où serait la bonne.

On peut être entouré, et pourtant se sentir à l’étroit.
Présent… mais comme un invité provisoire dans sa propre vie.

Et ce sentiment-là, bien qu’inconfortable,
n’est pas une erreur.
C’est souvent le signe qu’un changement est en cours,
que quelque chose cherche à se réaligner.

Ne pas trouver sa place,
ce n’est pas ne pas en avoir.
C’est juste être en train de la (re)découvrir.
De faire de la place, justement… pour soi.

Parfois, la vraie place n’est pas un lieu,
mais un moment.
Un état intérieur. Une façon d’être.
Et il faut un peu de temps pour s’y reconnecter.

En attendant, on avance. Un pas après l’autre.
Avec bienveillance, patience… et confiance.

Un pas après l’autre ensembles 🤍🤍

22/07/2025

Hello tout le monde,

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Belle journée à tous et bonnes vacances pour les chanceux 😊

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Erika DESSEIN

15/07/2025

Tu dors. Tu ralentis. Tu essaies…
Mais tu es toujours fatiguée.

Et si ce n’était pas juste de la fatigue ?
Et si c’était plus profond… ou multiple ?

Il existe plusieurs types de fatigue : mentale, physique, hormonale, digestive, émotionnelle…
Et souvent, elles s’accumulent sans qu’on le réalise.

👉 Je vais te parler de ces fatigues invisibles dans mes prochaines publications 🌿

Et on commence doucement avec la fatigue mentale et émotionnelle,
Celle que j’ai moi-même longtemps sous-estimée, et qui est au cœur du Tome 1 de la Méthode Erika™ 💛

📌 Dis-moi en commentaire :
👉 Laquelle de ces fatigues te parle le plus en ce moment ?
Tu peux en cumuler plusieurs, et c’est ok ✨

12/07/2025

💬 Tu procrastines ? Tu n’es pas seule.
Et si tu as reconnu une ou plusieurs situations dans ce carrousel, sache une chose :
👉 Ce n’est pas une question de flemme… mais souvent un signal à écouter.

Maintenant, qu’est-ce qu’on en fait ?

✨ Voici quelques pistes douces mais puissantes pour sortir du flou :
1. Commence petit. Une seule action, mini. Même 5 minutes.
2. Crée un cadre rassurant. Musique douce, boisson chaude, lumière agréable = cerveau apaisé = action plus facile.
3. Écris ce que tu évites. Le mettre noir sur blanc, c’est déjà lui enlever du pouvoir.
4. Accepte de faire “moyen”. Le “parfait” paralyse. Le “suffisant” fait avancer.
5. Et parfois, repose-toi. Parce que vouloir avancer quand le mental est épuisé, c’est comme pédaler avec un frein à main.

💡 Tu veux aller plus loin ? Mon e-book “Le guide de la Flemme Intelligente” t’aide à comprendre ton blocage et à retrouver ton élan, sans pression ni injonctions.

🎁 Pendant les soldes, il est à prix mini avec le code FLEMMESOLDES (lien en bio)

Parce qu’être fatiguée, ça ne veut pas dire qu’on est foutue. Juste qu’on a besoin d’une nouvelle façon d’avancer. 💚