Internetowy Gabinet Psychoterapii

28/02/2026

MOSTY
Opowieść z gabinetu terapeutycznego:

Jej ex stał już przy drzwiach. Płaszcz na ramieniu, klucze w dłoni. To był ten moment, kiedy rozmowa właściwie już się skończyła. Powiedział „to pa” zwykłym tonem. Ona jeszcze przez sekundę patrzyła na jego plecy.
I wtedy przyszło to zdanie:
„A widziałeś ten film…? Obejrzyj go.” Podała tytuł. Wiedziała, że go zainteresuje.
Prawdopodobnie obejrzy. Może napisze później, co o nim myśli. Znów będzie pretekst do kontaktu…
To trwało kilka sekund. Na zewnątrz wyglądało niewinnie. W środku było mostem. Mostem rzuconym szybko, cicho, z nadzieją ukrytą nawet przed sobą.
„Niech zostanie między nami jakaś nitka.” - pomyślała.

Kiedy opowiadała o tym w gabinecie, mówiła spokojnie. Uśmiechała się nawet. Ale po chwili zatrzymała się. „To chyba nie chodziło o film” – powiedziała. „Tak rzucałam mosty tacie. Oglądałam z nim filmy, które go interesowały… Bibro był jedyny moment, kiedy mnie widział.”
I wtedy zrobiło się cicho…
Od dawna zostawiała mosty tam, gdzie pojawiała się choć najmniejsza szansa bycia widzianą. Mosty małe, sprytne, prawie niewidoczne. Nie po to, by ktoś na pewno wrócił, ale po to, by nie poczuć, że nie zniknie razem z nim.

Czasem nie szukamy powrotu drugiej osoby.
Szukamy potwierdzenia, że istniejemy.

20/02/2026

Widzę, że zaraz wybuchnie.
Na mnie. Na terapię.

Znam ten moment.

To jest ten punkt, w którym coś się rozstrzyga.

Albo pęknie i się otworzy.
Albo wyjdzie i już nie wróci.

Czasem ludzie potrafią siedzieć w terapii bardzo długo…
i nigdy nie powiedzieć tego, co naprawdę czują.

30/01/2025

🔥 ZŁOŚĆ W TERAPII GRUPOWEJ – CZY MOŻE PROWADZIĆ DO WOLNOŚCI?

Złość. To uczucie, które często próbujemy tłumić. Boimy się jej, unikamy konfrontacji, czujemy się winni, gdy ją okazujemy. A co, jeśli złość może być kluczem do zmiany?

Na jednej z sesji terapii grupowej doszło do silnej konfrontacji między dwiema uczestniczkami – Julką i Marią. Julka, zawsze ostrożna i analizująca, nagle wybuchła:

👉 „Bo mnie złościsz!”

To zdanie padło po raz pierwszy. Do tej pory Julka tłumiła swoje emocje, ale w tym momencie coś się zmieniło.

🔥 Dlaczego tak się stało?
Okazało się, że słowa Marii, choć niewinne, przypomniały Julce sytuację z dzieciństwa – manipulację, poczucie odpowiedzialności za cudze emocje, ciężar, który nosiła przez lata.

📌 Po sesji Julka powiedziała: „Po raz pierwszy od dawna zasnęłam snem kamiennym.”

Czasem złość to nie znak, że robimy coś źle – to sygnał, że dotykamy czegoś ważnego.

💡 Czy Ty też masz w sobie niewyrażoną złość?
💬 Jak sobie z nią radzisz? Tłumisz, wybuchasz, a może uczysz się ją rozumieć?

Terapia grupowa to przestrzeń, w której możesz bezpiecznie przyjrzeć się swoim emocjom, zrozumieć ich źródło i nauczyć się ich zdrowego wyrażania.

🌿 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii grupowej, zapraszam na moją stronę:
🔗 www.alicjahenrion.com

Złość nie musi niszczyć. Może być pierwszym krokiem do wolności. 💙

26/01/2025

Czy proste pytanie może zmienić relacje w grupie?

Wprowadzenie nowych osób do grupy terapeutycznej to wyzwanie – szczególnie tam, gdzie istnieją już ustalone relacje. Podczas jednej z sesji zauważyłam, jak brak uwagi dla nowych uczestniczek odzwierciedlał szerszy problem empatii w grupie.
Kiedy zapytałam jednego z członków:
„Marek, jak myślisz, jak nowe uczestniczki czują się dzisiaj w grupie?” - wszystko się zmieniło. To pytanie otworzyło przestrzeń na rozmowę o relacjach, empatii i zauważaniu innych ludzi.

🌱 Z pozornie trudnej sytuacji narodziła się okazja do głębszej pracy nad sobą i relacjami.

📖 Chcesz poznać całą historię i dowiedzieć się, jak terapia grupowa może pomagać w takich sytuacjach?
👉przeczytaj mój najnowszy wpis na blogu https://www.alicjahenrion.com/blog/wprowadzenie-nowych-uczestniczek-i-lekcja-empatii

21/01/2025

02/07/2023