La recette de l'équilibre by Emilie

03/02/2026

Bravo Malory 🤩 !

Je l'accompagne depuis 1 an dans sa perte de poids et les résultats sont là : Elle a déjà perdu plus de 13 kg 👍

Au début la perte de poids a été rapide puis cela s'est un peu ralenti avec le fameux effet palier que l'on connait toutes et tous (et puis avec les fêtes de Noël🎅 c'est pas simple non plus 😉🤫)

Depuis janvier cela redémarre petit à petit avec l'objectif de perdre encore 3/4 kgs a perdre 💪💪💪.

Allez Malory je crois en toi !

Tu as besoin d'accompagnement pour mieux manger et perdre du poids ?

Contacte-moi en MP !

Emilie, coach de vie spécialisée en nutrition à Roanne et ses alentours.

27/01/2026

✨ Bravo Lucie ! ✨
Après un an de rééquilibrage alimentaire, Lucie peut être fière de son parcours 💪
➡️ – 7 kg, malgré une année compliquée et des moments pas toujours simples.
Elle a su rester constante, écouter son corps et surtout stabiliser son poids, ce qui est une vraie victoire 💚
Aujourd’hui, elle prend le temps, sans pression.
Et quand elle se sentira prête, elle saura comment relancer la perte sereinement ✨
👏 Bravo pour ton engagement et ta persévérance !
CoachingNutrition Équilibre

21/01/2026

Et si on arrêtait de vouloir tout changer en 8 semaines ? 🤍
Mon accompagnement sur 1 an n’est pas :
❌ un programme intensif
❌ une course à la perte de poids
❌ une solution miracle
👉 C’est un temps pour TOI.
Un an pour :
✔️ comprendre ton corps
✔️ apprendre à manger équilibré sans frustration
✔️ créer de vraies habitudes durables
✔️ arrêter les régimes à répétition
✔️ avancer à ton rythme, sans pression
Parce que changer ses habitudes alimentaires,
ça ne se fait pas en 2 mois.
Ça se construit, pas à pas.
🎯 Mon objectif n’est pas seulement la perte de poids,
mais un équilibre que tu gardes sur le long terme.
💬 Tu veux arrêter de recommencer sans cesse ?
📩 Écris-moi, on en parle lors d’un rendez-vous découverte gratuit, sans engagement.

19/01/2026

🍫 Et si le problème n’était pas le sucre…
mais ce que ton corps essaie de te dire ?
Les pulsions alimentaires, ce n’est pas :
❌ un manque de volonté
❌ « craquer »
❌ être faible
👉 C’est souvent de la fatigue, du stress, des émotions mises de côté…
ou une restriction trop forte.
Ton corps cherche juste une solution rapide pour tenir.
Et le sucre ?
👉 Il fait très bien le job… sur le moment 😉
💡 La clé n’est pas de lutter contre les pulsions,
mais d’apprendre à les comprendre.
Moins de contrôle, plus d’écoute 💚
👇 Dis-moi en commentaire :
À quel moment de la journée les pulsions arrivent le plus souvent chez toi ?
(team fin de journée ? soirée canapé ? 😅)

16/01/2026

Plus que 15 jours pour profiter de cette promotion exceptionnelle!!!!
Ne la loupez pas ! Prenez vite rdv pour un rdv découverte gratuit et sans engagement !

✨ OFFRE SPÉCIALE JANVIER ✨
Et si 2026 était enfin l’année de TON équilibre ?
Pas de régime, pas de frustration, pas de pression…
Juste un accompagnement personnalisé, sur la durée, pour des résultats durables 🌿
🎉 –30 % sur 1 an de coaching personnalisé
👉 537 € au lieu de 768 €
✔️ paiement en une seule fois
📅 offre valable du 5 au 31 janvier
💚 Pendant 1 an, tu bénéficies de :
✔️ menus personnalisés adaptés à ton quotidien
✔️ 1 rendez-vous coaching par mois
✔️ accès aux groupes WhatsApp motivation & suivi
✔️ réunions de groupe incluses
✔️ accompagnement, motivation & équilibre toute l’année
✨ Cette offre est faite pour toi si tu veux :
✔️ manger équilibré sans prise de tête
✔️ te sentir accompagné(e) et motivé(e)
✔️ trouver un équilibre durable, sans frustration
📍 La Recette de l’Équilibre by Émilie – Le Coteau
📞 06 77 50 99 31
⚠️ Places limitées
💬 Intéressé(e) ? Envoie-moi un message ou appelle-moi pour en discuter 💚

16/01/2026

💚 Je sais… vous allez être un peu déçus 😔
Les vidéos recettes "c'est tipar" , vous les adoriez 🎥🍽️
Et moi aussi d’ailleurs…
Mais voilà, le temps me manque ⏳
Et plutôt que d’arrêter de vous partager des recettes,
j’ai choisi de faire différemment ✨
👉 Je continuerai à vous proposer des recettes gourmandes & équilibrées 🥗🍰
👉 Simplement, sans filmer toutes les étapes en vidéo.
En parallèle, beaucoup de projets sont en cours 🚀
et je vais aussi entrer en formation pendant un an 📚✨
Autant dire que ça va me prendre du temps…
Je ne peux pas tout faire 😅
Alors je fais des choix, pour rester alignée et continuer à vous proposer un contenu de qualité 💚
Merci pour votre compréhension, votre soutien et votre fidélité 🫶
La suite arrive… et elle promet 💫👀

08/01/2026

👑✨ FOCUS GALETTE DES ROIS ✨👑
🚫 ZÉRO CULPABILITÉ – 🚫 ZÉRO COMPENSATION
Bonne nouvelle 🎉
👉 OUI, la galette a totalement sa place dans votre équilibre 😍
Comment on fait ? Facile 👇
🍽️ À midi OU le soir :
🥩🍳 1 portion de protéines
🥦🥕 1 belle portion de légumes
🔄 Et on remplace les féculents + le yaourt par
👉 👉 👉 UNE PART DE GALETTE 👑😋
💡 Pas de « je me prive »,
💡 pas de « je rattrape demain »,
💡 juste du plaisir + de l’équilibre ⚖️💚
Rappel important 👇
✨ Un aliment seul ne fait jamais un déséquilibre
✨ Le plaisir fait partie du chemin
Alors…
👑 on savoure
👑 on profite
👑 et on cherche la fève 😄
Bonne galette à tous 💛🥰














’équilibre