Les menus equilibrés d’Emilie

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Les menus equilibrés d’Emilie

Je t’aide à organiser tes repas pour perdre du poids, gagner du temps ou manger équilibré sans prise de tête. Prêt(e) ? Contacte-moi !

Menus, listes de courses : je t’accompagne avec bienveillance, sans régimes ni frustrations.

08/10/2025

✨ Dis dieu à la fatigue et retrouves ton énergie ! ✨
Grâce au drainage lymphatique manuel selon la méthode Vodder, stimules ta circulation, élimines les toxines et revitalises ton corps.

💆‍♀️ Une technique douce et efficace qui :

Réduit la fatigue et les sensations de lourdeur

Favorise l’élimination des toxines

Améliore la circulation lymphatique et sanguine

Apporte relaxation et bien-être profond

Offres à ton corps un moment de détente réparateur et revitalisant 🌿

📅 Prends rendez-vous dès aujourd’hui et sens la différence dès la première séance !

01/10/2025

🎀 OCTOBRE ROSE 🎀
Ensemble, mobilisons-nous contre le cancer du sein 💕

📅 Dimanche 26 octobre de 14h à 17h
📍 Rendez-vous au Coteau, 15 avenue Antoine parmentier chez Allez Go

Au programme :
✨ Marche solidaire avec Ellen (14h-16h)
✨ Goûter gourmand "les menus équilibrés d’Émilie
✨ Méditation apaisante avec Florence

👕 18 € : T-shirt + goûter inclus
👉 Tous les bénéfices seront reversés à la Ligue contre le cancer.

💖 Venez marcher, partager, respirer et surtout soutenir une belle cause !

📲 Réservez dès maintenant par sms ou appel au 06 77 50 99 31

🎀

01/10/2025

🍂 Nouveau challenge lancé ! 🍂
Chez Les menus équilibrés d’Émilie, je propose régulièrement à mes clients en rééquilibrage alimentaire de relever des petits défis sportifs pour les aider à bouger plus, avec plaisir et sans pression 💪✨

👉 Ce mois-ci, place au Challenge de l’Automne :
✅ Brûler 200 kcal / jour, 5 jours sur 7
✅ Activités variées au choix : HIIT, natation, yoga, pilates, course, sports collectifs, etc.
✅ À la clé : des récompenses 🎁 et surtout une meilleure énergie au quotidien 🌟

Ces challenges reviennent plusieurs fois dans l’année pour motiver, créer une dynamique de groupe et rendre l’activité physique accessible à tous 🚀

Alors, prêt(e) à relever le défi avec nous ? 🔥

19/09/2025

✨ Salade de concombre gourmande ✨
Une recette ultra simple, fraîche et pleine de saveurs 😍🥒

👉 Tu épluches ton concombre, puis tu fais de fines lamelles à l’économe.
👉 Tu les égouttes avec une serviette pour enlever l’excédent d’eau.
👉 Côté sauce, mélange 1 càs de yaourt + 1 càs de moutarde à l’ancienne + 1 oeuf dur + sel & poivre.
👉 Tu nappes les lamelles de concombre avec cette petite sauce onctueuse.
👉 Et pour la touche croquante et gourmande… quelques lardons grillés 🥓🔥

Et voilà, une salade rapide, légère mais qui a du caractère 💚

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+33677509931

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http://lesmenusequilibresdemilie.fr/

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