Osez Le Bien-être

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Ton corps peut changer en 3 mois. Es-tu prête ?Stop aux promesses sans résultats.Ce programme est conçu pour brûler les ...
26/03/2026

Ton corps peut changer en 3 mois. Es-tu prête ?

Stop aux promesses sans résultats.
Ce programme est conçu pour brûler les graisses, affiner ta silhouette et révéler ta confiance.

✔ Résultats visibles
✔ Programme simple à suivre
✔ Transformation durable

Tu n’as plus besoin d’attendre “le bon moment”. Le moment, c’est maintenant.

🔥 Passe à l’action : Chaque jour où tu hésites est un jour perdu.
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𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐃𝐔 𝐉𝐎𝐔𝐑 🍲On se donnera RDV tous les jours à 11h30 🕦 📲Pour découvrir ma fameuse recette , que je vous ai cocotte ...
26/03/2026

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐃𝐔 𝐉𝐎𝐔𝐑 🍲
On se donnera RDV tous les jours à 11h30 🕦 📲
Pour découvrir ma fameuse recette , que je vous ai cocotte pour bien manger 🍽️ 🥗🥘

Bœuf aux oignons 🧅

Ingrédients: (pour 4 personnes)
• 600g de viande de bœuf (pour fondue ou rumsteck)
• un tiers de cuillère à café de bicarbonate de soude
• 3 oignons
• 2 CS de sauce soja épaisse (sucrée)
• poivre
• huile de cuisson neutre (arachide, tournesol par exemple)
Pour la marinade:
• 2 CS de sauce soja claire (salée)
• 1 CS d'huile de sésame
• 1 CS de vin jaune shaoxing

Préparation:
1 La veille (ou le matin si plat pour le soir), détailler la viande en lamelles fines. Diluer le bicarbonate de soude dans une cuillère à soupe d'eau puis verser sur la viande, mélanger à la main en prenant soin que tous les morceaux de viande soient enrobés (cela permettra à la viande de rester tendre malgré une cuisson sur feu vif). Réserver au réfrigérateur une nuit ou journée.

2 Une heure avant de préparer le plat, ajouter tous les ingrédients de la marinade, mélanger et laisser mariner à température ambiante.

3 Peler et couper les oignons en fines tranches.

4 Dans un wok (à défaut une grande sauteuse) faire chauffer sur feu vif une cuillère à soupe d'huile. Ajouter le bœuf et le faire sauter sur feu vif jusqu'à coloration.

5 Ajouter ensuite les oignons et la sauce soja, poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les oignons soient fondants puis poivrer.

« Prends le temps de réfléchir, mais lorsque c'est le moment de passer à l'action, cesse de penser et vas-y. »
26/03/2026

« Prends le temps de réfléchir, mais lorsque c'est le moment de passer à l'action, cesse de penser et vas-y. »

𝐇𝐮𝐦𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫 😬😂 OUPSS 😢𝐋𝐚 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐦𝐚𝐧𝐝𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐥𝐚𝐢𝐧 𝐝𝐞́𝐟𝐚𝐮𝐭 🫣Bien évidemment on commence cette journée avec un peu d’...
25/03/2026

𝐇𝐮𝐦𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫 😬😂
OUPSS 😢

𝐋𝐚 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐦𝐚𝐧𝐝𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐥𝐚𝐢𝐧 𝐝𝐞́𝐟𝐚𝐮𝐭 🫣

Bien évidemment on commence cette journée avec un peu d’humour 😝

surtout ne vous priver pas vous aviez droit à 1 repas joker par semaine pour vous faire plaisir sans trop excès tout de même 🫠

Qui se reconnaît ici 👇🏽

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐃𝐔 𝐉𝐎𝐔𝐑 🍲On se donnera RDV tous les jours à 11h30 🕦 📲Pour découvrir ma fameuse recette , que je vous ai cocotte ...
25/03/2026

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐃𝐔 𝐉𝐎𝐔𝐑 🍲
On se donnera RDV tous les jours à 11h30 🕦 📲
Pour découvrir ma fameuse recette , que je vous ai cocotte pour bien manger 🍽️ 🥗🥘
Galettes de courge (végétalien, vegan)
(pour 4 à 5 galettes)

Ingrédients:
-450 g de chair de courge
-1 oignon
-1 gousse d'ail
-75 g de riz complet
-2 càs bombées de fécule de maïs
-2-3 càs de crème d'avoine (ou autre crème végétale)
-Herbes
-Sel,poivre, paprika, piment de Cayenne
-Huile de cuisson

Préparation:
Faire cuire le riz dans de l'eau. Ôter l'écorce de la courge, en tailler la chair en tranches, puis en cubes et les faire revenir à l'huile 15 minutes avec l'oignon épluché et haché.

Mixer le contenu de la poêle, mais pas trop finement.

Placer celui-ci dans un saladier. Y ajouter la crème végétale, le riz (égoutté), les herbes, les épices, le sel, la maïzena.

Bien mélanger.

Répartir cette mixture dans un presse-burger (entre 2 feuilles de papier alimentaire), ou bien directement dans une poêle huilée en donnant une forme de galette.
Les cuire à feu moyen 5 à 7 minutes. Les retourner pour cuire l'autre face.

Bonne dégustation 😋

Les grandes choses ne sont pas faites par la force mais pas la persévérance 🤍
25/03/2026

Les grandes choses ne sont pas faites par la force mais pas la persévérance 🤍

💧 RÉTENTION D’EAU ? JAMBES LOURDES ? VENTRE GONFLÉ ?👉 Et si votre corps essayait simplement d’éliminer… sans y arriver e...
24/03/2026

💧 RÉTENTION D’EAU ? JAMBES LOURDES ? VENTRE GONFLÉ ?

👉 Et si votre corps essayait simplement d’éliminer… sans y arriver efficacement ?

💡 LE SAVIEZ-VOUS ?
Certains actifs d’origine naturelle peuvent aider votre organisme à :
✔️ Drainer les excès d’eau
✔️ Favoriser l’élimination des toxines
✔️ Relancer le métabolisme
✔️ Retrouver une sensation de légèreté

✨ Résultat : vous vous sentez moins gonflée, plus légère, plus à l’aise dans votre corps.

💚 En complément d’une alimentation équilibrée et d’une bonne hydratation, c’est un vrai coup de pouce au quotidien.

🔥 Envie de dire stop à la rétention d’eau ?
📩 Écris-moi en privé ou commente “DRAIN” pour en savoir plus

⚠️ À utiliser dans le cadre d’un mode de vie sain.

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐃𝐔 𝐉𝐎𝐔𝐑 🍲On se donnera RDV tous les jours à 11h30 🕦 📲Pour découvrir ma fameuse recette , que je vous ai cocotte ...
24/03/2026

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐃𝐔 𝐉𝐎𝐔𝐑 🍲
On se donnera RDV tous les jours à 11h30 🕦 📲
Pour découvrir ma fameuse recette , que je vous ai cocotte pour bien manger 🍽️ 🥗🥘

• NOUILLES SOBA AUX CREVETTES 🍤

✅ Ingrédients :

• 100 g de pois gourmands.
• 100 g de nouilles soba .
• 1 cube de bouillon .
• 1/2 cm de gingembre .
• 1 oignon de printemps .
• 2 gousses d'ail .
• 1 cuillère(s) à soupe d'huile de sésame .
• 150 g de crevettes
• 1 cuillère(s) à soupe de coriandre hachée .
• 25 g de salicorne .
• 1 cuillère(s) à café de curcuma .
• 1/2 cuillère(s) à café de sirop d'agave .
• 1 cuillère(s) à café de sauce tamari .
• 1 cuillère(s) à café de graines de sésame .
• citron vert .
• sel, poivre

✅ Préparation :

💫 1. Faites cuire 100 g de pois gourmands 10 mn à l’eau bouillante.

💫 2. En même temps, faites cuire 100 g de nouilles soba durant 10 mn dans une casserole d’eau bouillante relevée d’un cube de bouillon.

💫 3. Égouttez les pois gourmands. Égouttez les nouilles soba et rincez-les à l’eau chaude.

💫 4. Pelez et émincez 1/2 cm de gingembre, 1 oignon de printemps et 2 gousses d’ail. Faites sauter le tout à la poêle avec 1 cuil. à soupe d’huile de sésame.

💫 5. Faites revenir 150 g de crevettes pelées 1 mn à la poêle avant d’ajouter les pois gourmands, 1 cuil. à soupe de coriandre hachée, 25 g de salicorne, 1 cuil. à café de curcuma, sel et poivre.

Faites revenir 1 mn et ajoutez enfin 1/2 cuil. à café de sirop d’agave, 1 cuil. à café de sauce tamari, 1 cuil. à café de graines de sésame.

Mélangez le tout et disposez-le sur les nouilles. Ajoutez un trait de citron vert et servez.

🚨 STOP AUX PIEDS GONFLÉS !Si tes pieds gonflent en fin de journée…👉 ce n’est PAS normal 😩❌ Lourdeur❌ Gonflement❌ Inconfo...
23/03/2026

🚨 STOP AUX PIEDS GONFLÉS !

Si tes pieds gonflent en fin de journée…
👉 ce n’est PAS normal 😩

❌ Lourdeur
❌ Gonflement
❌ Inconfort

👉 Ton corps te parle !

💧 Rétention d’eau
🧂 Trop de sel
🩸 Mauvaise circulation
🚶‍♀️ Manque de mouvement

✨ Il existe des solutions simples et naturelles
(et honnêtement… ça change tout 👀)

💬 Tu veux savoir ce que j’utilise ?
👉 Commente “MOI” ou en MP 💚

Curry de Poisson au Lait de CocoIngrédients:400 ml de lait de coco1 oignon2 gousses d'ail2 tomates500 g de filets de poi...
23/03/2026

Curry de Poisson au Lait de Coco

Ingrédients:

400 ml de lait de coco
1 oignon
2 gousses d'ail
2 tomates
500 g de filets de poisson blanc
2 cuillères à café de curry en poudre
1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Coriandre fraîche (pour la garniture)
Sel, poivre
Huile d'olive
Instructions:

Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle.
Ajoutez l'oignon émincé et l'ail écrasé, faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ajoutez les tomates coupées en dés et laissez cuire quelques minutes.
Saupoudrez de curry en poudre et de gingembre râpé, mélangez bien.
Versez le lait de coco dans la poêle et mélangez jusqu'à ce que la sauce soit homogène.
Ajoutez les filets de poisson coupés en morceaux dans la sauce.
Laissez mijoter à feu doux pendant environ 10-15 minutes jusqu'à ce que le poisson soit cuit.
Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
Servez chaud avec de la coriandre fraîche ciselée par-dessus.
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 20 minutes | Temps total : 30 minutes | Kcal : 350 kcal | Portions : 4 portions

📦✨ Réception colis ✨📦 Mon colis est enfin arrivé ! 😍 Livré aujourd’hui et déjà adopté 💕 Retrouvez moi en live à 14h s...
23/03/2026

📦✨ Réception colis ✨📦

Mon colis est enfin arrivé ! 😍
Livré aujourd’hui et déjà adopté 💕

Retrouvez moi en live à 14h sur Yasmine Lza Hâte de vous montrer ce qu’il contient… 👀🎁

22/03/2026

1️⃣ Mangez lentement 🍽️
2️⃣ Bye-bye les boissons gazeuses 🥤
3️⃣ Bougez après le repas 🚶‍♂️

Petit bonus : l’eau et moins de sel = ventre heureux ! 💧

Qui veut tester dès aujourd’hui ? 👇

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