Catherine THibaudeau, Tendre vers l'équilibre.

11/02/2026

2 journées intenses, riches et profondément inspirantes viennent de se terminer.

J’ai eu la chance d’animer une formation PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM) auprès d’un groupe composé de professionnels déjà très engagés dans l’accompagnement :

👉 psychologues

👉 thérapeutes

👉 coach en préparation mentale

👉 hypnothérapeute

👉 praticienne shiatsu

👉 directrice de centre de bien-être

👉 pompier

Autant dire que les échanges ont été passionnants.

Ce que je retiens surtout, c’est ceci :

✔ même lorsque l’on possède déjà beaucoup de connaissances et d’expérience, il reste toujours précieux de venir découvrir une autre approche, une autre lecture, un autre cadre d’intervention.

✔ La méthode PSSM permet justement cela : offrir des repères communs, concrets, accessibles, pour savoir comment réagir face à une personne en difficulté psychique.

Un immense merci à chacun des participants pour la qualité de vos partages, votre authenticité et votre ouverture.

Ces moments de transmission sont toujours réciproques, et je repars moi aussi enrichie de nos échanges.

Merci également à Elise GOBIN pour son accueil chaleureux dans ce lieu magnifique Chez Joïa qui se prête parfaitement à ces temps d’apprentissage et de réflexion.

Vous avez loupé cette session ?

😉 Bonne nouvelle : 2 sessions de formation PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE) seront proposées Chez Joïa en avril et en octobre.

🧠 Pour en savoir plus et vous inscrire : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kzUqAx01wihvtIzS9shR5esbhScgyAoqaCHASyoV1YMVxw/viewform?usp=header

Parce que la santé mentale nous concerne toutes et tous, continuons à nous former, à échanger.

10/02/2026

🧠Et si vous commenciez l’année en prenant soin de la santé mentale ?

De nouvelles dates de formation PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale) arrivent dans le vignoble nantais sur le 1er trimestre 📅

👉 Le début d’année est le moment idéal pour se former :

pour mieux comprendre la santé mentale

pour savoir réagir face à une personne en difficulté

pour démarrer l’année avec des outils concrets et utiles, au travail comme dans la vie perso

💡 Que vous soyez salarié·e, dirigeant·e, parent, aidant·e ou bénévole, se former, ça change vraiment la donne.

📩 Intéressé·e par les prochaines dates ou par une formation au sein de votre structure ?
Contactez-moi, je vous dis tout !
Pour vous pré - inscrire : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScUCErPVILI2cm7VueTh9RTuTFey1rsDXCqxBJeJHKlADUL1Q/viewform?usp=header

08/02/2026

Association Le LABO vous connaissez au Loroux ?

Pour continuer à faire vivre le lieu , prenez 5 minutes pour répondre au questionnaire pour dire :
👉 Ce que vous en pensez
👉 Ce que vous aimeriez y vivre ...

https://www.facebook.com/share/p/1DWKFvfX4L/

Bon dimanche

✨ 𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐮𝐫𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐚𝐮 𝐋𝐚𝐛𝐨 ? ✨

Le Labo, c’est un lieu qui vit grâce à celles et ceux qui le fréquentent… et même celles et ceux qui n’osent pas encore pousser la porte 😉
👉 Que vous soyez habitant·e du Loroux-Bottereau, adhérent·e, bénévole, habitué·e ou simplement curieux·se, votre avis nous intéresse !
Nous avons préparé un questionnaire rapide et anonyme pour mieux comprendre :
▪️vos envies,
▪️vos besoins,
▪️ce que vous aimeriez trouver ou vivre au Labo (activités, événements, rencontres, idées…).

📝 Quelques minutes suffisent pour nous aider à faire évoluer le projet, au plus près du territoire et de ses habitants.

👉https://framaforms.org/questionnaire-habitants-2026-1770036923

🙏 Merci pour votre participation, et n’hésitez pas à partager autour de vous : plus il y a de réponses, plus le Labo vous ressemblera 💛

07/02/2026

🧠 Et si vous profitiez des vacances de février pour devenir secouriste en santé mentale ?
Les 17 et 18 février, j’anime une formation PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE)

👉 Cette formation est ouverte à tous les citoyens, sans prérequis :
✔️ salariés
✔️ RH, responsables RSE
✔️ dirigeants, managers
✔️ parents, aidants
✔️ retraités
✔️ bénévoles…
Parce que la santé mentale nous concerne tous, au travail comme dans la vie perso.
Se former, c’est apprendre à repérer, écouter, soutenir et orienter une personne en difficulté, avec des outils concrets et accessibles.

📅 Dates : 17 & 18 février
📍 Lieu : Sud de Nantes
📩 Envie d’en savoir plus ?
Contactez-moi : je vous envoie le programme détaillé et toutes les infos pratiques.
Et si ces deux jours pouvaient vraiment faire la différence, pour vous… et pour les autres 💙

02/02/2026

Et si vous commenciez l’année en prenant soin de la santé mentale ? 🧠

De nouvelles dates de formation PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale) arrivent dans le vignoble nantais sur le 1er trimestre 📅

👉 Le début d’année est le moment idéal pour se former :

pour mieux comprendre la santé mentale

pour savoir réagir face à une personne en difficulté

pour démarrer l’année avec des outils concrets et utiles, au travail comme dans la vie perso

💡 Que vous soyez salarié·e, dirigeant·e, parent, aidant·e ou bénévole, se former, ça change vraiment la donne.

📩 Intéressé·e par les prochaines dates ou par une formation au sein de votre structure ?
Contactez-moi, je vous dis tout
Pour vous pré - inscrire je vous invite à suivre ce lien : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScUCErPVILI2cm7VueTh9RTuTFey1rsDXCqxBJeJHKlADUL1Q/viewform?usp=header

01/01/2026

✨ Kiff total pour demarrer l'année 2026...

Pour cette nouvelle année ma fille m'a proposé de trouver un point haut pour voir le 1er lever de soleil de l'année 2026.
Alors levée 7h30 pour se rendre à la Butte De La Roche au Ville du Loroux-Bottereau.

🥶J'avoue que par - 5° ça pique un peu
Et que l'envie était forte de rester sous la couette.

🌞 Mais quelle joie, de vivre ce 1er levé de soleil au dessus du marais de Goulaine.

🎤 Et nous voilà à chanter à tue tête et à faire du karaoké pendant 1h30en regardant le soleil et la nature environnante.

✨ 1h30 de kiff total ou le temps s'est arrêté...
C'est ce qu'on appel l'était de flow.

✨ Démarrer une année comme ça ne peut qu'augurer une merveilleuse année 2026.

Je vous souhaite vous aussi de vivre une très belle année 2026, remplie, de joie,de fun, de kiff.

08/12/2025

La femme n'est pas l'avenir de l'homme mais le présent du monde ...
https://www.instagram.com/reel/DR4OtreiALJ/?igsh=MWkyeGl3Z2hvaDVqaA==

08/12/2025

🎮 Et si le jeu était la clé pour mieux comprendre notre cerveau ?

🧠 Et si jouer permettait vraiment de réduire la surcharge mentale ?

On oublie souvent qu’avant d’être des adultes pressés, stressés et sollicités dans tous les sens… nous étions des enfants qui apprenaient en jouant.

Et ce n’est pas un hasard : le jeu active naturellement les circuits cognitifs essentiels, ceux dont on a justement le plus besoin pour penser, mémoriser, créer, s’adapter et rester en bonne santé mentale.

Le 15 décembre, lors de la première présentation nantaise de la fresK du spiKto©️ à SUP DE COM, nous allons explorer comment le jeu :

🎯 réactive nos deux hémisphères,

🔄 fluidifie le traitement de l’information,

🌪 diminue la surcharge cognitive,

🌿 renforce attention, mémoire et bien-être,

⚡ et nous aide à apprendre plus efficacement… sans forcer.

Le jeu n’est pas qu'une distraction.

C’est un moteur. Un activateur. Un révélateur de notre fonctionnement interne.

Et c’est précisément ce que propose la fresK du spiKto©️ : une entrée ludique et visuelle dans la métacognition, pour mieux comprendre nos mécanismes et en prendre soin.

Envie de découvrir comment votre cerveau réagit quand il joue ?

Vous verrez : ce n’est pas qu’un atelier… c’est un vrai reset mental.

📅 Date : 15 décembre

📍 Lieu : SUP DE COM – 16, Bd Charles de Gaulle NANTES

⏰ Horaire : 10H30 – 12H30

🎤 Animé par Julien PORTE 💭☀️

Je serai ravie de vous accueillir et de partager avec vous cette exploration passionnante du monde de la métacognition.

Je vous invite à vous inscrire sur ce lien :

https://www.eventbrite.fr/e/atelier-freske-sur-notre-fonctionnement-cognitif-tickets-1975148055002?aff=oddtdtcreator

Et de me confirmer votre présence en répondant à ce mail : equilibre@catherinethibaudeau.fr

01/12/2025

prochaines dates pour se former Secouriste en Santé Mentale à Nantes et aux alentours (Loire-Atlantique) ?

Bonne nouvelle ! Les prochaines sessions PSSM – Premiers Secours en Santé Mentale arrivent entre décembre 2025 et avril 2026 🎉
Une formation concrète, humaine et accessible à tous pour savoir réagir face à une personne en souffrance psychique.

📅 Dates à venir :
• Décembre 2025 : 2 & 3 Décembre - 10 & 11 Décembre
• Janvier 2026 : 21 & 22
• Février 2026 : 17 & 18
• Mars 2026 : 10 & 11
• Avril 2026 : 22 & 23

📍 Nantes & alentours + possibilité en intra-entreprise partout en Loire-Atlantique

Envie de réserver votre place ou d’organiser une session dans votre structure ?
➡️ Contactez-moi, je vous envoie les infos !

01/12/2025

🎲 Et si jouer devenait une stratégie de prévention en santé mentale ?

On sous-estime souvent la puissance du jeu.

🧠 On l’associe au loisir… alors qu’en réalité, il est l’un des moyens les plus efficaces pour booster notre fonctionnement cognitif.

Le 15 décembre, lors de la première présentation nantaise de la fresK du spiKto©️, nous allons expérimenter comment le jeu peut rééquilibrer nos deux hémisphères, relancer notre attention, améliorer notre mémoire… et même réduire la surcharge mentale.

Parce que jouer, ce n’est pas que “faire une pause”.
C’est :
🎮 stimuler nos circuits neuronaux,
🧠 renforcer nos capacités d’apprentissage,
🔄 améliorer notre flexibilité mentale,
🌿 et créer un vrai impact positif sur notre santé mentale.

C’est exactement ce que propose la fresK du spiKto©️ :
un univers ludique, artistique et visuel, pensé pour rendre la métacognition accessible… et efficace.

Vous verrez : quand le cerveau joue, il apprend autrement.

Et surtout, il apprend mieux.

📅 Date : 15 décembre
📍 Lieu : SUP DE COM – 16, Bd Charles de Gaulle NANTES
⏰ Horaire : 10H30 – 12H30
🎤 Animé par Julien PORTE 💭☀️

Je serai ravie de vous accueillir et de partager avec vous cette exploration passionnante du monde de la métacognition.

👉 Je vous invite à vous inscrire sur ce lien :
https://lnkd.in/eH-4yHZT

Et de me confirmer votre présence en répondant à ce mail : equilibre@catherinethibaudeau.fr