Catherine THibaudeau, Tendre vers l'équilibre.

24/11/2025

📣 Grande première à Nantes !

Le 15 décembre, SUP DE COM accueillera pour la toute première fois la fresK du spiKto©️, un outil innovant qui fait déjà parler de lui dans le domaine de la métacognition et de la santé mentale.

🎯 Pourquoi cet événement est important ?

Parce que comprendre comment notre cerveau fonctionne, comment il surcharge, comment il apprend et comment il s’équilibre… c’est aujourd’hui un enjeu majeur aussi bien pour les étudiants que pour les professionnels.

Au programme :

🧩 un langage visuel simple pour décoder nos mécanismes cognitifs,

🎮 des jeux pour activer nos deux hémisphères,

🧠 des clés très concrètes pour prévenir la surcharge mentale,

🌿 et des outils pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

Une première nantaise animée par Julien PORTE 💭☀️ – Team spiKto©️.

Curieux ? Venez découvrir cette approche unique qui relie le ludique, l'art, la pédagogie et la prévention.

📅 Date : 15 décembre

📍 Lieu : SUP DE COM – 16, Bd Charles de Gaulle NANTES

⏰ Horaire : 10H30 – 12H30

🎤 Animé par Julien PORTE

Je serai ravie de vous accueillir et de partager avec vous cette exploration passionnante du monde de la métacognition.

🎯 Je vous invite à vous inscrire sur ce lien :

https://www.eventbrite.fr/e/atelier-freske-sur-notre-fonctionnement-cognitif-tickets-1975148055002?aff=oddtdtcreator

Et de me confirmer votre présence en répondant à ce mail : equilibre@catherinethibaudeau.fr

21/11/2025

Vous avez sûrement vu passer la nouvelle campagne nationale sur la santé mentale de Santé publique france :

🧠“À qui ressemble quelqu’un qui ne va pas bien, qui souffre d'un trouble psychique"

🟡 À personne en particulier, et et à tout le monde.

" A qui ressemble une personne qui peut écouter celui ou celle qui à besoin d'en parler"

🟡 À personne en particulier, et et à tout le monde.

La santé mentale nous concerne tous

👉 Parlons - en.... Ecoutons nous....

C’est exactement pour ça que je forme des secouristes en santé mentale.

Parce qu’au quotidien, dans nos entreprises, nos écoles, nos équipes… on côtoie des personnes qui sourient en façade mais qui luttent en silence.

Et parce que savoir repérer, écouter et orienter, ça change tout.

👉 Mes prochaines sessions PSSM (ouvertes à tous) :

📆 2 & 3 décembre 2025

📆 10 & 11 décembre 2025

Et je déploie déjà le planning 2026 — entreprises, collectivités, écoles : contactez-moi si vous voulez réserver un créneau.

Pas de jugement. Pas de “il faut”.

Juste des outils concrets, accessibles, applicables dès le lendemain, et un vrai moment d’apprentissage humain.

🎯 Envie de rejoindre la prochaine promo de secouristes ?

Écrivez-moi en message privé, je vous envoie le programme.



https://www.santementale-info-service.fr/a-qui-ressemble



https://lnkd.in/ez_WiBJi

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19/11/2025

prochaines dates pour se former Secouriste en Santé Mentale à Nantes et aux alentours (Loire-Atlantique) ?

Bonne nouvelle ! Les prochaines sessions PSSM – Premiers Secours en Santé Mentale arrivent entre décembre 2025 et avril 2026 🎉
Une formation concrète, humaine et accessible à tous pour savoir réagir face à une personne en souffrance psychique.

📅 Dates à venir :
• Décembre 2025 : 2 & 3 Décembre - 10 & 11 Décembre
• Janvier 2026 : 21 & 22
• Février 2026 : 17 & 18
• Mars 2026 : 10 & 11
• Avril 2026 : 22 & 23

📍 Nantes & alentours + possibilité en intra-entreprise partout en Loire-Atlantique

Envie de réserver votre place ou d’organiser une session dans votre structure ?
➡️ Contactez-moi, je vous envoie les infos !

17/11/2025

✨ 2 jours intenses avec la Protection Civile de Vendée et 11 nouveaux secouristes PSS
🧠 Nous avons partagé une formation pour comprendre les troubles psychiques et agir avec bienveillance.
🤝 Pas pour devenir psy, mais pour être des citoyens capables d'agir.
Cette formation change quelque chose !
👉 Elle donne des repères simples et concrets pour agir.
💛 Former des secouristes en santé mentale, c'est un enjeu de société.
Contactez-moi pour en savoir plus !

17/11/2025

“Et si on parlait enfin de santé mentale ?”
🧠 On parle de plus en plus de santé mentale.

Mais… est-ce qu’on sait vraiment ce que c’est ?
Et surtout, comment on peut agir dessus au quotidien ?
La santé mentale, ce n’est pas juste “ne pas aller mal”.
C’est notre capacité à traverser les hauts et les bas de la vie, à rebondir, à se relier aux autres, à prendre soin de soi sans culpabilité.
J’anime un atelier interactif et concret au sein du réseau Femmes de Bretagne et de Loire Atlantique pour comprendre la santé mentale et ses déterminants, avec un jeu pour explorer son propre équilibre et repartir avec des outils simples à mettre en place.
✨ On va respirer, échanger, rire, réfléchir , et surtout repartir boostées.
📅 27 Novembre de 10H à 12H ( accueil à 9H30 )
📍 CB’s Carquefou
👉 Inscriptions ici : https://www.femmesdebretagne.fr/collect/description/635699-s-44-nantes-est-le-27-11-2025-la-sante-mentale-on-en-parle
Au plaisir de vous y retrouver

Rejoins-nous pour un atelier animé par Catherine THIBEDEAU Pour cet atelier, la seule chose que Catherine vous demande, c'est votre bonne humeur.Et...

05/11/2025

Quelles sont les prochaines dates pour se former Secouriste en Santé Mentale à Nantes et aux alentours (Loire-Atlantique) ?

Bonne nouvelle ! Les prochaines sessions PSSM – Premiers Secours en Santé Mentale arrivent entre décembre 2025 et avril 2026 🎉
Une formation concrète, humaine et accessible à tous pour savoir réagir face à une personne en souffrance psychique.

📅 Dates à venir :
• Décembre 2025 : 2 & 3 Décembre - 10 & 11 Décembre
• Janvier 2026 : 21 & 22
• Février 2026 : 17 & 18
• Mars 2026 : 10 & 11
• Avril 2026 : 22 & 23

📍 Nantes & alentours + possibilité en intra-entreprise partout en Loire-Atlantique

Envie de réserver votre place ou d’organiser une session dans votre structure ?
➡️ Contactez-moi, je vous envoie les infos !

03/11/2025

✨ 2 jours intenses… et tellement riches humainement !

La semaine dernière, j’ai eu le plaisir d’animer une formation Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) avec un groupe aussi dynamique que varié : prof de maths, socio-esthéticienne, médiatrice, coach, RH, formateurs, étudiante en psycho, personne en reconversion…
Autant vous dire que quand des profils aussi différents se retrouvent, ça crée un mélange puissant et inspirant 💛

Merci à chacune et chacun pour votre confiance 🙏

🎯 Pourquoi ils étaient là ?
Les motivations étaient différentes… car la santé mentale touche tout le monde, mais pas de la même façon.
Leurs attentes :
🧩 Reconnaître les signes précoces
🚨 Repérer les signaux d’alerte en situation de crise
🧯 Savoir comment réagir, quoi dire… et quoi éviter
👂 Adopter une posture d’écoute active, sans jugement

Et en 2 jours, la magie a opéré ✨
Des inconnus autour d’une table sont devenus un vrai collectif : authentique, soudé, avec des échanges profonds, touchants… et tellement humains.

On a vécu :
✔ de la cohésion
✔ du partage
✔ des prises de conscience
✔ et surtout… une vraie envie d’agir !

Former des secouristes en santé mentale, c’est donner à chacun la capacité de repérer, écouter, soutenir et orienter avec bienveillance – sans injonction ni jugement.

💬 Si toi aussi tu penses :
« On devrait tous être formés à ça »…
Je suis 100% d’accord 😉

👉 Vous êtes une entreprise, école, collectivité, association ou un réseau pro ?
Je me déplace pour former vos équipes, managers, consultants ou adhérents. Envie d’en parler pour votre structure ? Écrivons-nous !

👉 Tu préfères te former en individuel ?
Des sessions inter arrivent en décembre et en 2026 (dates ici : https://lnkd.in/eEddHgcY

Ou tu veux ouvrir une session dédiée pour ton entreprise, association, établissement ou réseau ? C’est possible aussi ✨

24/10/2025

✨ Devenir secouriste en santé mentale avant la fin de l’année… ou remettre ça à “un jour” ? ✨
Oui, je sais… On a tous un “un jour je le ferai” quelque part dans notre agenda.

La bonne nouvelle ?
J’ai encore 2 sessions PSSM avant 2026 (oui oui, ça va venir vite 👀) :
📍 2 & 3 décembre
📍 10 & 11 décembre
📍 Et si vous aimez prendre de l’avance sur vos bonnes résolutions : 20 & 21 janvier
🎯 Pourquoi se former aux Premiers Secours en Santé Mentale ?
Parce qu’on croise tous des collègues, des proches, des potes, des collaborateurs qui vivent des moments difficiles…
Et qu’on peut faire une vraie différence en sachant quoi dire, quoi faire, et comment orienter sans s’improviser psy.
Que vosu soyez :
✅ Salariés
✅ Managers / RH / CSE
✅ Dirigeants
✅ Directeur établissements, étudiants
✅ Aidants, parents, bénévoles, formateurs…

➡️ Tout le monde peut devenir secouriste PSSM 💚

📢 Message important à votre cerveau qui adore procrastiner :

C’est la dernière chance de rejoindre une session en 2025 🏁

📩 Envoyez-moi un message pour réserver votre place ou inscrire votre équipe ! ou remplissez ce formulaire : https://lnkd.in/eEddHgcY

On sauve déjà des vies avec un défibrillateur,
👉 sauvons aussi des esprits

Je suis catherine Thibaudeau et je formes des secouristes, pour que nous soyons toujours plus nombreux à ne pas se dire " si j'avais su "

08/10/2025

🍟 Trop d’ultra-transformés = +30 % de risque de symptômes dépressifs.
🧠 C’est ce que montrent les dernières études sur alimentation & santé mentale.

Et si on arrêtait de sous-estimer ce qu’on met dans notre assiette ?

Dans mon dernier article de blog, je vous partage :
• les nutriments qui soutiennent le cerveau
• comment le microbiote influence l’humeur
• 5 clés simples pour réduire la fatigue et le stress

💚 À lire pour soi… ou pour mieux accompagner ses équipes

🔗 Lire l’article : Alimentation & Santé mentale : prévenir la dépression grâce à son assiette.
https://catherinethibaudeau.fr/alimentation-sante-mentale-depression-nantes/