Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 18:00 Mardi 08:00 - 18:00 Mercredi 08:00 - 18:00 Jeudi 08:00 - 18:00 Vendredi 08:00 - 18:00

Catherine THibaudeau, Tendre vers l'équilibre.

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France
Le Loroux-Bottereau
Catherine THibaudeau, Tendre vers l'équilibre.

Formatrice PSSM 1ers secours en santé mentale, je forme des secouristes. Je suis engagée pour déployer cette formation au plus grand nombre de citoyens.

Et toi deviendras secouriste ? J'interviens aussi sur les déterminants de la santé mentale 🥑💪🏃‍♀️ Qu'est ce que tu trouveras sur cette page ❓❓❓❓

✅ Des infos
✅ Des recettes
✅ Des trucs et astuces
✅ Des rituels et des pratiques ...

En gros tout ce que j'ai mis en place dans ma vie pour atteindre et garder mon POIDS DE FORME 🌈 et surtout une ENERGIE 🎇 maximale tout au long de la journée. Comme je le dis souvent je suis née au milieu des champs de poireaux puis j'ai travailler 20 ans dans l'emballage alimentaire. Je m'intéresse depuis toujours à l'alimentation et plus exactement à la et maintenant à la -neuro- nutrition. C'est à dire à :
🥑 Ce que l'on mange le " carburant "que nous donnons à notre corps
et aussi nos comportements alimentaires :
🍽 COMMENT nous mangeons ?
🕒 QUAND nous mangeons ?
⚖ COMBIEN nous mangeons ? et aussi POURQUOI ❓❓ nous mangeons
Quelle émotion se cache derrière le GRIGNOTAGE ❓❓

Tu l'as compris c'est bien au delà de uniquement ce que nous mangeons
Je parle ici
✅ De manger en conscience
✅ D'écouter notre corps
✅ De manger ce que l'on aime sans culpabilité ....

ALORS si tu veux :

🌱 Retrouver ton poids de forme ?
🌱Retrouver un rapport sain avec ton alimentation ?
🌱 Manger ce que tu aimes sans culpabilité ?
🌱Equilibrer facilement ton alimentation ?

🎇 Retrouver un maximum d'énergie ?
😴 Retrouver le sommeil ?
🙏 Gérer ton stress ?
⚖ Te réconcilier avec ton ventre ?

🏃‍♀️ Tu es sportif ?
🏃‍♀️ Tu souhaites préparer ta prochaines épreuves sportives ?
🏃‍♀️ Tu souhaites améliorer tes performances ? Alors tu es au bon endroit 😉

Tu peux aussi me contacter pour faire un bilan de tes piliers de bien - être. Nous prendrons 30mn et ce sera GRATUIT 😉

22/09/2025

Un numéro à garder dans votre téléphone : le 31 - 14

👉 Qu’est-ce que le 3114 ?

- Le 3114 est le numéro national de prévention du su***de.
- Il est gratuit
- Professionnel
- Ouvert 7j/7 et 24h24.

Au bout du fil, ce sont des professionnels du soin, psychologues ou infirmiers, spécifiquement formés.

🎯 18 centres de réponse sont actuellement répartis sur l’ensemble du territoire.

👉 A qui s’adresse le 3114 ?

Le 3114 est un numéro pour tous :

• Pour les personnes en souffrance ou ayant des idées suicidaires

• Pour l’entourage inquiet pour un proche ou une personne en détresse

• Pour les personnes endeuillées ou impactées par un su***de

• Pour les professionnels faisant face à une personne en souffrance ou en recherche d’informations sur le su***de et sa prévention

👉 Comment se passe l’appel téléphonique ?

Lors de l’appel, confidentiel mais non anonyme, les professionnels prennent en charge la personne en souffrance avec plusieurs missions :

• Écouter activement, sans jugement, avec bienveillance et poser les bonnes questions

• Évaluer le risque suicidaire

• Orienter vers la ou les ressources adaptées

• Intervenir pour aider à la désescalade émotionnelle, conseiller, mobiliser l’entourage, rechercher des solutions etc.

Et, en fonction du risque suicidaire faire intervenir les secours pour sécuriser la personne

🎯 Depuis son ouverture, le 1er octobre 2021, le 3114 a reçu plus de 950 000 appels.

👉 Le 3114, bien plus qu’un numéro

Le maillage territorial permet d’orienter au mieux l’appelant vers la ressource la mieux adaptée à sa situation et à proximité de son lieu de vie.

Le 3114, c’est aussi un site Internet disposant de ressources et outils de communication sur la prévention du su***de à destination du grand public et des professionnels ainsi que 6 réseaux sociaux dont une chaine Youtube proposant des interviews, vidéos thématiques et le spot officiel 3114 (youtube.com/)

Vous l'avez compris ce numéro est à garder précieusement

***de

17/09/2025

Fatigue, moral en berne, brouillard mental… Et si ce n’était pas “dans votre tête”, mais dans votre assiette ? 🍽️
Chaque jour à Nantes et dans les Pays de la Loire, j’accompagne des équipes et des dirigeants qui découvrent que leur alimentation influence directement :
✨ leur énergie
✨ leur concentration
✨ leur humeur
Oui, alimentation & santé mentale sont intimement liées — et les études le confirment (merci Guillaume Fond et Émilie Steinbach 💛).
Dans mon nouvel article de blog, je vous explique comment quelques changements simples peuvent aider à prévenir la dépression et retrouver de la clarté mentale.
🔗 Lire l’article complet : Alimentation & Santé mentale : prévenir la dépression grâce à son assiette

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15/09/2025

Fatigue de rentrée ? Et si ça venait de votre assiette…
La rentrée est là… et beaucoup se sentent déjà à plat 😩

😴 Et si votre fatigue n’était pas qu’une question de sommeil, mais aussi de ce qu’il y a dans votre assiette ?

L’alimentation influence directement notre énergie, notre concentration… et notre santé mentale.

C'est ce que vous découvrirez dans ma nouvelle newsletter dont le thème est : Alimentation & santé mentale

Le thème vous intéresse ?
🔗 suivez le lien pour découvrir : https://lnkd.in/ehdEMV4G

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Je suis catherine Thibaudeau, j'interviens au cœur des entreprises, des écoles et des collectivités sur le thème des déterminants de la santé mentale.

13/09/2025

🌌 COSMOS MENTAL 🌌
Samedi 20 septembre chez Douceur & Porcelaine au Loroux Bottereau ✨
🔍 Viens explorer ton univers intérieur
🌱 Découvre ce qui influence ta santé mentale
🤝 Repars avec des clés simples et concrètes
👉 Ouvert à toutes et tous !
📅 20 septembre | 📍
💫 Un atelier ludique pour mieux comprendre et prendre soin de soi

Animé par Catherine Thibaudeau

13/09/2025

⛑ Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale des premiers secours.

On pense tout de suite aux gestes qui sauvent : massage cardiaque, désobstruction, positions de sécurité…

👉 Mais que fait-on quand ce n’est pas le corps qui vacille, mais l’esprit ?

Quand quelqu’un autour de nous s’effondre émotionnellement, se replie, ou nous dit qu’il ne va pas bien ?

🧠 Tout comme pour la santé physique, il existe des gestes simples de premiers secours en santé mentale :

📌 Savoir reconnaître les signes de détresse psychique

📌 Oser poser des questions

📌 Écouter avec bienveillance, sans juger

📌 Orienter vers les ressources professionnelles adaptées

Ces gestes ne demandent pas de blouse blanche, juste deux oreilles👂 , un peu de courage et beaucoup d’humanité 💙.

En entreprise, dans nos familles, dans nos écoles, nous avons tout à gagner à être formés à ces gestes qui sauvent l’esprit.

Parce qu’un collègue, un ami, un parent, un enfant peut avoir besoin de nous à tout moment.

✨ Et si on formait autant de personnes aux premiers secours en santé mentale qu’aux premiers secours physiques ?

Imaginez l’impact dans notre société.

👉 Les prochaines dates auxquelles vous pouvez vous inscrire : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScUCErPVILI2cm7VueTh9RTuTFey1rsDXCqxBJeJHKlADUL1Q/viewform?usp=header

Vous pouvez aussi choisir d’autres dates pour faire une session en interne, Pour en discuter, calons un moment , prenez rendez - vous : https://bit.ly/46Ag0je

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Je suis catherine Thibaudeau, formatrice 1ers secours en santé mentale PSSM

📌 Mon métier : former, sensibiliser, transmettre ces gestes accessibles à toutes et tous.

09/09/2025

📌 La surcharge de rentrée, vous connaissez ?
👉 Mails en re**rd
👉 Réunions qui s’empilent
👉 Énergie qui s’effondre

C’est le thème de ma toute première newsletter 🚀

Avec des astuces simples pour éviter l’épuisement.

Pour découvrir c'est par ici 💌 https://open.substack.com/pub/thibaudeau/p/sante-mentale-et-surcharge-de-rentree?r=2edfv6&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

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Je suis catherine Thibaudeau, formatrice 1ers secours en santé mentale et je m'engage à déployer la formation 1ers secours en santé mentale ( PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE) au plus grand nombre de citoyens.
💡 J’ai lancé la newsletter « Santé mentale au travail : du risque à l’équilibre ( Ecouter, Prévenir, Agir ) sur Substack
J'interviens aussi sur les déterminants de la santé mentale

05/09/2025

📬 Une nouveauté ce mois-ci : ma newsletter santé mentale au travail !
Pourquoi ? Parce qu’on parle beaucoup de performance, mais pas assez de fatigue, surcharge et stress.
Dans ce premier numéro, je partage des clés simples pour éviter l’épuisement dès la rentrée.

👉 Pur découvrir c'est ici : https://open.substack.com/pub/thibaudeau/p/sante-mentale-et-surcharge-de-rentree?r=2edfv6&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

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Je suis catherine Thibaudeau, formatrice 1ers secours en santé mentale et je m'engage à déployer la formation 1ers secours en santé mentale ( PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE) au plus grand nombre de citoyens.
💡 J’ai lancé la newsletter « Santé mentale au travail : du risque à l’équilibre ( Ecouter, Prévenir, Agir ) sur Substack
J'interviens aussi sur les déterminants de la santé mentale

01/09/2025

🎉 Ça y est… ma 1ère newsletter est en ligne !
« Santé mentale au travail : du risque à l’équilibre ( Ecouter, Prévenir, Agir )

Chaque mois, je parlerai santé mentale, risques psychosociaux et surtout… solutions concrètes 🌿.
👉 Pour septembre, focus sur la surcharge de rentrée (vous voyez de quoi je parle 😅).
Le lien est ici : https://open.substack.com/pub/thibaudeau/p/sante-mentale-et-surcharge-de-rentree?r=2edfv6&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

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Je suis catherine Thibaudeau, formatrice 1ers secours en santé mentale et je m'engage à déployer la formation 1ers secours en santé mentale ( PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE) au plus grand nombre de citoyens.
💡 J’ai lancé la newsletter « Santé mentale au travail : du risque à l’équilibre ( Ecouter, Prévenir, Agir ) sur Substack
J'interviens aussi sur les déterminants de la santé mentale

27/08/2025

💌 Grande nouvelle : le 1er septembre je lance ma newsletter “Santé mentale au travail : du risque à l’équilibre (écouter, prévenir, agir)” !
📩 Au programme chaque mois :
✔ Comprendre les RPS
✔ Agir avec les déterminants (stress, sommeil, alimentation, lien social…)
✔ Des clés simples & des témoignages concrets
🎯 Objectif : changer le regard sur la santé mentale et la rendre accessible à tous.
👉 Abonnez-vous dès maintenant pour recevoir le 1er numéro : https://open.substack.com/pub/thibaudeau/p/bienvenue-dans-sante-mentale-au-travail?r=2edfv6&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=false

Adresse

70 Route De Nantes
Le Loroux-Bottereau
44430

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 18:00
Mardi	08:00 - 18:00
Mercredi	08:00 - 18:00
Jeudi	08:00 - 18:00
Vendredi	08:00 - 18:00

Téléphone

+33787034457

Site Web

https://catherinethibaudeau.fr/

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