Nathalie Oudin - Sophropositive

02/06/2025

💬 Mais au fait… qui suis-je ?

Je suis Nathalie Oudin, sophrologue certifiée RNCP.
J’accompagne enfants, adolescents et adultes, à travers des séances personnalisées, adaptées aux singularités de chacun·e.

Mon parcours
✨ 28 ans dans l’Éducation nationale comme CPE
✨ 5 ans d’expérience dans des structures médico-sociales (ESAT, foyers, UPV…), des associations et établissements scolaires
✨ Une sensibilité particulière à l’accompagnement des profils atypiques :
– enfants et ados en quête d’équilibre
– personnes hypersensibles, HPE/HPI
– personnes en situation de handicap mental

📍 Séances individuelles
– en cabinet (Le Mans)
– à domicile
– en visio

📍 Séances collectives
– dans des associations ou structures spécialisées
– en petits groupes, notamment en visio (dans le cadre d’un groupe d’APA – activité physique adaptée)

🌿 Mon approche est bienveillante, sensorielle, structurée…
et toujours centrée sur l’humain.

🙏 Merci à celles et ceux qui me font déjà confiance 💛

👥 Je suis entrepreneure salariée au sein de la coopérative COOPANAME
👉 En savoir plus : sophropositive.com
📩 Me contacter en message privé ou via le site
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07/10/2022

Quel plaisir d'avoir débuté aujourd'hui un nouveau contrat avec l'Adapei de la Sarthe ! ☀️

Deux nouveaux groupes à l'UPV de la Maisonneraie de Coulaines (72) et un accueil tout en douceur et motivation de la part des participants. 👍🏻
Depuis maintenant 3 ans, c’est un vrai plaisir pour moi de travailler avec ces personnes en foyer d'hébergement ou en Esat ! Alors si vous aussi vous souhaitez faire bénéficier vos résidents ou travailleurs des bienfaits de la sophrologie, n’hésitez pas à me contacter 😊

Bon week-end !
Nathalie

19/07/2022

🍀 Ouf, la capacité à croire en soi n’est ni innée ni réservée à une partie de la population !
Il est tout à fait possible pour de la développer, quel que soit l'âge, de relancer une dynamique positive, et ce même lorsque l’on pense que c’est foutu 😉
Rendez-vous sur le blog pour en savoir plus :
- distinguer estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi...
- équilibrer sa pyramide de confiance...
- évaluer notre degré d'estime de nous-même...
Je vous dis tout 😊

A tout de suite,
Nathalie ☀️

mans

09/07/2022

09/07/2022

✨ Sophrologie et handicap sont une alliance bénéfique !
🌈 Vendredi, à l'occasion de la dernière séance de la saison à l'Esat du circuit, j'ai proposé aux travailleurs de visualiser les bénéfices de leur pratique sophrologique de cette année.
🦋 Alternance de temps créatifs avec des exercices de respiration et de détente physique et mental pour faciliter les prises de conscience et l'expression.
👍🏼 Encore de formidables instants passés avec eux ! Plaisir à les écouter exprimer leurs découvertes, leurs avancées, leurs doutes et leurs joies !
🍀 J'adore mon métier !

Bel été à tou.te.s,
Nathalie ☀️

20/06/2022

De la relaxation et de la sophrologie au CDI du collège !

🍀 Cette année, j'ai eu la chance d'animer des ateliers sophro auprès des élèves de 6ème et 5ème d'une part puis auprès des élèves de 3ème pour la préparation au DNB.
🌈 Les plus jeunes ont pu développer leurs talents et s'affirmer positivement.
☀️ Les grands ont découvert leur capacité à gérer le stress en autonomie mais aussi à développer tout leur potentiel en prévision de l'examen.

🤗 Annie, la formidable professeure documentaliste de ce collège conclut ainsi notre partenariat :
✨Les élèves ont beaucoup apprécié ces moments de relaxation, un havre de paix dans un monde où l’urgence est partout.
Des séances à reconduire l’année prochaine pour le bonheur de tous !✨

👍🏼 Avec grand plaisir !
Je savais qu'en me spécialisant dans l'accompagnement des enfants et des adolescents je faisais un choix qui me correspond parfaitement 😊

17/06/2022

Avec ma comparse Céline Bourgouin, animatrice d'ateliers d'écriture, nous rencontrions vendredi dernier les élèves et la maîtresse de la classe de grande section et CP de Courdemanche (72) 👍🏼
🍀Un atelier d'une heure et demie de sophro-écriture en récompense du premier prix gagné par Jade, 6 ans.
🌈 Son très beau poème a permis à tous les enfants de sa classe de bénéficier d'un atelier autour des 5 sens : fresque collective, exercices de respiration et de relaxation étaient au programme.
🧚🏻‍♂️L'imaginaire des enfants étant sans limite, la séance a été riche d'échanges et de découvertes.
☀️Un très beau moment !
Merci à de nous avoir ouvert la porte de sa classe ! Et bravo aussi pour tous ces projets pour permettre à vos élèves d'apprendre autrement.
😉
😉
😉
😉
😉
😉.od

27/04/2022

Envie de vous exprimer et créer à travers l'écriture ?
Envie ou besoin d'une pause et de vous relaxer en bonne compagnie ?
Un nouvel atelier de sophro-écriture vient jusqu'à vous le :

🗓 --> samedi 7 mai de 10h à 12h

Accompagnée de Céline Bourgouin : « surleboutdelaplume », nous vous accompagnerons avec de nouvelles propositions d’écriture et de sophrologie : un petit kit parfait pour commencer un week-end printanier ! 🌷🌷🌷

Pour celles et ceux qui ne sont pas disponibles ou ne souhaitent pas participer, vous pouvez aussi à loisir partager l’information autour de vous 😉 Nous vous en serons très reconnaissantes ! 🤗
Car même si le retour des beaux jours donne envie de sortir de chez soi, il est aussi possible que dans votre entourage des personnes soient dans une période de cocooning ou même contraintes de rester à leur domicile.
D'ailleurs, cet atelier de sophro-écriture a aussi pour objectif d’ouvrir une fenêtre vers l’extérieur 😊, dans la convivialité, l’expression partagée et en totale sérénité 🌿

Nous vous espérons nombreux-ses pour ce nouveau rendez-vous créatif et relaxant
Au plaisir de vous y retrouver,
Nathalie ☀️

23/02/2022

Notre pause de sophro-écriture est déjà dans 10 jours ! 👍🏼
Samedi 5 mars, de 10h00 à 12h00, venez vous relaxer et vous exprimer durant cet atelier qui fait du bien au corps comme à l’esprit 😊

C'est en visio, donc sans frontière, et vous serez http://xn--tonn-9oae.es/ des bénéfices tant physiques que mentaux de cete pause "détente et expression". Nous garantissons l'énergie positive retrouvée ! ✨

Ma comparse Céline Bourgouin et moi-même vous préparons un petit cocktail dont nous avons le secret et que nous aimons tant partager ☀️
Les propositions d’écriture sont accessibles à toutes et tous, il n’y a pas besoin d’être écrivain.e pour y prendre plaisir...
Quant aux propositions de relaxation, elles sont personnalisées en fonction de la thématique du jour et vous pourrez réutiliser très facilement tous ces "outils sophro" dans votre quotidien si vous le souhaitez.

Alors inscrivez-vous dès maintenant en nous contactant en mp ou par téléphone si vous préférez.
Le tarif est de 20 € pour l’atelier de deux heures. Le lien de connexion Zoom est envoyé après inscription.

Nous ouvrons aussi avec plaisir les portes de la sophro-écriture aux nouvelles et nouveaux qui souhaitent nous rejoindre.
Nous remercions donc chaleureusement celles et ceux d’entre vous qui voudront bien partager cette info à leurs contacts 😉

S'informer ? https://www.sophropositive.com/sophro-ecriture.html

Au plaisir de vous rencontrer ou vous retrouver.
Bien à vous
Nathalie ☀️

19/01/2022

Nouveau webinaire gratuit programmé pour des relations parents/enfants facilitées !

Cette fois-ci, nous vous proposons des astuces sophro à intégrer facilement dans votre quotidien, même lorsque votre agenda semble déborder...

C'est gratuit, ça fait du bien, comme une parenthèse dans votre semaine pour reprendre de l'énergie et gagner en positivité.

Et c'est toujours en collaboration avec ma collègue et amie 👍🏼

Inscrivez-vous dès à présent pour réserver votre place 😊

Vous pouvez nous contacter en mp ou par mail à :
virginiem.sophrologie@gmail.com ou
nathalie.oudin@sophropositive.com

Mercredi 26 janvier
de 21h à 22h30
sur Zoom
et c'est cadeau ! 🎁

N'hésitez pas à faire circuler cette proposition autour de vous. Merci à vous.

A très vite,
Virginie & Nathalie ☀️

12/01/2022

Françoise Dolto associait le complexe du homard aux adolescents pour qui il est important d'apprendre à se protéger.
Je pense que c'est également bénéfique à tout âge et cela pourrait se se résumer ainsi : "savoir prendre soin de soi"...

En effet, la métaphore est plutôt parlante 😊 : les homards, ces petits animaux au corps tout mou et à la carapace très dure, sont bien fragiles chaque fois que la mue s'effectue... Ils doivent d'abord perdre l’ancienne carapace et restent pendant un temps sans défense, le temps d’en fabriquer une nouvelle. Pendant ce temps-là, ils sont très vulnérables, comme l'adolescent qui découvre petit à petit un nouveau monde, celui des adultes qu'ils vont devenir...
Mais aussi comme nous, lorsque nous quittons ce que nous pensons être notre zone de confort, notre terrain connu en tout cas pour avancer vers l'inconnu.

🪨🦞 Comment fait le homard ? Et bien il trouve un rocher pour se mettre à l'abri, le temps de casser son ancienne carapace devenue inconfortable avec son corps qui a grandi. Puis, équipé d'une nouvelle carapace adaptée à sa taille, il peut repartir dans le vaste monde... 🌊

En installant dans notre vie des espaces de sécurité, espaces de calme, de sérénité, de protection mentale et physiologique..., nous avons la possibilité, tel le homard, d'effectuer notre mue.🎋

Lorsque j'ai découvert ce concept, il a été tout de suite parlant pour moi. Alors que je me lançais dans le grand (très grand !) monde inconnu de la création d'entreprise. La situation était très inconfortable et inquiétante. Je me sentais moi aussi vulnérable et mal équipée pour évoluer dans ce nouveau monde....
Alors, qu'est-ce que j'ai fait ? J'ai pris soin de moi. Je me suis centrée sur moi et me suis installée dans une bulle de bien-être, un abri à l'intérieur de moi pour me protéger et même m'accompagner le temps que ma mue s'effectue. 😉
Bien sûr, je me suis entourée de personnes bienveillantes et inspirantes pour me soutenir, mais c'est aussi la sophrologie qui a été mon alliée de choix : grâce aux exercices de respiration, à un recentrage sur mes besoins fondamentaux et sur mon vécu intérieur au fil des situations, j'ai déjà pu traverser plusieurs zones inconnues... Elles sont à leur tour devenues progressivement des zones connues et confortables... 🌈 Une mue par palliers, qui n'est pas terminée, mais qui se passe bien plus tranquillement que prévu ! 👍🏼

La sophrologie n'est pas une formule magique ou un ingrédient indispensable à la réussite, cela se saurait ! 😁
En revanche, elle apporte des techniques simples et efficaces qui permettent, à tout âge, de se sentir bien en sécurité à l'intérieur de soi...
Et quand tout va mieux à l'intérieur de notre corps et de notre tête, il est bien plus facile de se faufiler dans le vaste monde de la nouveauté : nous savons nous adapter à notre rythme ! 🥳

Aimez-vous les métaphores ?
Belle journée !

Nathalie ☀️

11/01/2022

Enfants et adultes peuvent s'adonner à ce petit exercice très simple et qui apporte beaucoup de bien-être.

📸 Tout au long de la journée, chaque fois que quelque chose vous fait sourire, vous touche en positif, vous émerveille ou tout simplement chaque fois que vous vous sentez serein.e et calme, imaginez que vous prenez une photo de cet instant.

🔸 En version courte, imaginez juste que vous prenez en photo la scène et que vous la rangez dans l'album mental du jour...
🔸 En version plus complète, prenez le temps de cadrer la scène, d'en repérer les éléments principaux (couleurs, luminosité, odeurs, saveurs, sons, sensations) et seulement ensuite appuyez en conscience sur le déclencheur imaginaire pour imprimer cette photo dans votre esprit. Cette fois encore, vous gagnerez à la ranger sur la page du jour dans votre album 😊

Et le soir, au moment de vous coucher (ou à tout autre moment où vous en aurez besoin) il sera beaucoup plus simple de vous souvenir des moments positifs de la journée et ainsi vous endormir paisiblement vers de beaux rêves ✨💫

A très vite,
Nathalie ☀️