Nouvel Homme

Nouvel Homme Hypnothérapeute et coach. Accompagnement en ligne.

09/11/2022

Bon gros souci avec le "live"...

Le lien n'a pas fonctionné et la vidéo s'est coupée..! ❌

Mais bon je me mets le challenge🤞 de relancer ça demain même heure !

Jeudi 10 Nov à 13h 🎤🎬

En espérant t'y voir !

Emmanuel

09/11/2022

Salut à tous,

Pour rappel le "live" 🎤🎬 commence à 13h !

Thème: les problèmes de "saturation" 🤯 !

08/11/2022

Demain je vais faire un "live" 🎬🎤 sur le thème de la "saturation" 🤯

Pour rappel, les principaux symptômes 🤒 sont:
- Stress & anxiété
- Mal-être social
- Ruminations constantes
- Mauvaise gestion des émotions
- Difficulté à se concentrer
- Tension musculaire/noeuds

Si tu veux savoir comment te libérer de tout ça n'hésite pas et connecte toi!

Ça se passe demain 9 Novembre à 13h 📣⏰

Je t'enverrai un lien pour te connecter.

J'espère à demain !

Emmanuel

06/11/2022

Est-ce que ça t'arrive de ruminer ? De rester bloqué pendant un moment sur une pensée qui t'obsède, ou qui te tracasse 🤯

⛔️ La machine mentale qui ne peut pas s'arrêter 🧠 📣

⛔️ Qui t’empêchèrent de dormir 🙄, de trouver le calme...
La rumination c'est un fléau qui n'est pas à négliger, ça peut nous rendre fou !! 😨🤯

Si ça te parle n'hésite pas et met un like 👍 ou un commentaire 🙏

05/11/2022

Un état de "saturation" nous empêche de nous sentir nous-même 🙁

⛔️ On est tellement pris par ce qui nous affecte (stress, anxiété, malêtre social, tensions, ruminations..) ➡️ que l'on arrive pas à profiter de l'instant ! 🌧

⛔️ On est constamment déconnecté ➡️ (on part dans nos pensées)

La "saturation" est un problème qui engendre pleins de symptômes...🤒

Mais il est possible de s'en libérer !!💪🚀🔥

Si tu veux en savoir plus, click 🔔 sur le post ou met un commentaire 🙏👍

04/11/2022

La "saturation" ça te parle ? Un état de saturation c'est quand on est à bout:
- Stress & Anxiété
- Ruminations constantes
- Difficulté à se concentrer
- Mauvaise gestion des émotions
- Tension musculaire/noeuds.....

Bref tout ces choses qui font qu'on se sent à bout! 😰

Si ça te parle n'hésite pas à commenter ou liker ! 🙏

Salut à tous, Je travaille sur un programme en ce moment qui pourrait vous intéresser 🔥🎁⏰Mais avant de vous en parler pl...
27/10/2022

Salut à tous,

Je travaille sur un programme en ce moment qui pourrait vous intéresser 🔥🎁⏰

Mais avant de vous en parler plus en détail je voulais savoir si vous pouviez me partager les choses qui vous pèsent le plus aujourd'hui (stress, anxiété, malêtre social, procrastination, fatigue, tension musculaire, dépression, etc..) ❌⚠️⚠️❌

Moi pour info, c'était un mélange de tout...

Partagez ça en commentaire !! 😃🖋️ 🙏

Lorsqu’on parle de développement personnel on se retrouve souvent débordé par la quantité astronomique d’information dis...
10/11/2020

Lorsqu’on parle de développement personnel on se retrouve souvent débordé par la quantité astronomique d’information disponible. On écoute un podcast, on lit un livre ou regarde une vidéo sur Youtube. Et ceci est une bonne chose car cela montre que l’on veut aller de l’avant.

Le problème c’est qu’on finit par se rendre compte que plus on bouffe de l’information et moins on sent qu’on évolue. Ou du moins que notre progrès n’est pas en corrélation avec notre temps investi à emmagasiner de l’information.

C’est à mon sens le plus gros problème du développement personnel. Je trouve même qu’à force de le démocratiser on en perd la nature même du message et son inhérente simplicité.

C’est comme si l’on demandait à quelqu’un de nous expliquer comment résoudre un problème relativement simple et que 10 personnes se mettaient à nous répondre en même temps. La résolution du problème n’est pas ce qui nous bloque vraiment, mais plutôt le fait de ne pas pouvoir avoir une seule réponse claire.

Il y a un concept que j’aime beaucoup et qui est à mon sens l’une des notion les plus importantes à comprendre lorsqu’on cherche à se développer. C’est ce qu’on appelle en anglais le concept du « 1% change » ou plus communément le « compound effect », que l’on pourrait traduire plus simplement par « l’effort composé ».

Le postulat de base est le suivant. Que la meilleure façon de se développer c’est de faire de très petits changements mais de façon régulière (1% chaque jour). Pas besoin d’en faire plus.

La plupart des gens qui cherchent à se transformer veulent voir des changements massifs. Un nouveau job, une nouvelle copine, un nouveau look, une nouvelle personnalité. Car plus le changement est grand et visible et plus notre cerveau sécrète de l’endorphine, ce qui nous pousse à expérimenter un niveau de satisfaction important.

Et ceci est compréhensible car on aime tous ressentir les choses de façon intense.

On apprécie par exemple le jour de notre anniversaire de recevoir une multitude de messages nous félicitant. Car cela nous donne le sentiment d’être aimé et apprécié.

Mais ne préfèrerions-nous pas plutôt recevoir un seul de ces messages mais tous les jours de notre vie? Car la satisfaction que nous recevons le jour de notre anniversaire est certes immense mais très éphémère.

À l’inverse recevoir des messages encourageant tous les jours nous renforce chaque fois plus. Car cet "effort composé » modifie petit à petit l’image que l’on a de soi-même. Dans cet exemple même nous nous sentons aimé et apprécié chaque fois plus car c’est le message que nous recevons jour après jour. Et ceci s’intègre lentement mais profondément dans notre conscience jusqu’à en devenir une seconde nature.

Le problème majeure du développement personnel c’est que nous voulons trop en faire d’un seul coup, que nous recherchons constamment de grands changements pour vivre des sensations fortes. Ce qui nous pousse paradoxalement à être dans l’inaction. Car on veut toujours attendre le meilleur moment pour se lancer. Et ce moment ne vient jamais, car on se dit qu’il y a toujours demain pour le faire.

Ceci nous empêche de voir l’essentiel, que la meilleure façon de se développer c’est de capitaliser sur une multitude de petits efforts réguliers. Qui bâtiront pas à pas cette nouvelle personne que nous voulons devenir. Pas besoin d’en faire trop tant qu’on le fait de façon régulière.

Il n’y a rien de mal à vouloir vivre des expériences fortes et plaisantes. Loin de là, cela fait partie de la vie.

Mais lorsqu’il s’agit de développement personnel il est plus judicieux d'arrêter de vouloir chercher l’émerveillement et de se concentrer sur les petits actions que nous pouvons faire au quotidien qui vont dans le sens de ce qui est important pour nous.

Et pour cela il faut 2 choses indispensables: une vision claire de ce que l’on cherche à accomplir et une véritable discipline qui encadre nos actions.

La vision c’est ce que l’on veut accomplir, vers où on veut se diriger. La discipline c’est la glue qui va venir bâtir la régularité de nos actions.

Sans discipline il n’y a pas de changements profonds car on fait constamment marche arrière, on n’est pas régulier. Sans vision on prend le risque de faire des efforts qui ne sont pas en adéquations avec ce que l’on cherche à atteindre. En d’autres termes on perd notre temps et notre énergie sur des choses qui ne sont pas fondamentalement importantes pour nous et notre développement.

Il y a donc 2 choses indispensables: la vision et la discipline. Sans jamais forcer, toujours de façon naturelle et progressive.

Est-ce que tu t’es déjà dit que t’étais trop sympa ? Que tu faisais tout pour les autres mais que tu ne recevais rien en...
25/05/2020

Est-ce que tu t’es déjà dit que t’étais trop sympa ? Que tu faisais tout pour les autres mais que tu ne recevais rien en retour… T’es peut-être le mec gentil auprès duquel les filles se confient car elles te font confiance. Ou le bon pote qui est toujours là pour rendre service mais qui n’a personne à qui se confier lorsque ça va mal de ton côté. Tu sais que tu as de bonnes valeurs et tu t’efforces de vivre avec ces principes de bienveillance et de respect mais tu sens que cela ne t’apporte jamais ce que tu recherches vraiment.

Peut-être que tu n’as pas la vie sociale que tu souhaites, que tu ne t’épanouis pas dans ton travail tel que tu le voudrais, et ta vie sentimentale est peut-être loin de ce que tu désires réellement…

Si tu t’identifies à tout cela, alors peut-être que tu fais partie, comme beaucoup d’autres hommes, à ces personnes qui souffrent du « syndrome » du mec trop gentil. Comment en être certain ? C’est bien simple, je vais te décrire le quotidien d’un mec trop gentil et à toi de voir si cela te parle, si tu t’identifies à cette réalité. Il ne s’agit pas de se retrouver à 100% dans ce qui est dit mais simplement de voir si ces mécanismes te sont familiers.

Donc je me lance..

Le mec trop sympa c’est la personne qui, lorsqu’il est célibataire, a du mal à plaire. Car il est trop gentil et les filles le mettent bien trop souvent dans la case des amis, ce qu’on appelle en anglais la « friend-zone ». Et c’est la hantise de la plupart des hommes ! Il fait tout pour éviter ça, il montre sa gentillesse, il déborde de petites attentions et de gestes généreux, mais au final il finit par atterrir là où il ne voulait pas, dans sa long liste d’amis qui n’auront jamais ce qu’ils souhaitent vraiment, être avec elle.

Lorsque il est marié ou en couple c’est une autre histoire mais les fondements sont les mêmes. Il fait tout pour que les choses se passent bien, il est à l’écoute, participe aux tâches ménagères, essaye de temps à autre de faire des gestes romantiques, l’invite au resto et lui offre des cadeaux ou lui fait des surprises. Mais le résultat reste le même, plus il s’efforce et plus il sent qu’il la perd, et qu’il perd son respect et la place dans son coeur.

Quoiqu’il en soit, qu’il soit célibataire ou en couple, il n’a pas ce qu’il désire. Et s’il pousse la réflexion un peu plus loin il se rend peut-être compte que ces mécanismes il les répète dans tous les domaines de sa vie, que ce soit dans ses amitiés, son cercle social, au boulot ou peut-être même avec sa propre famille.

Il rêve d’une vie meilleure, d’une vie où il est épanoui et où il a ce qu’il désire vraiment. Et au fond il sais bien qu’il le mérite car il a cette conviction d’être quelqu’un de bien, d’être quelqu’un de gentil. Mais plus le temps passe et plus il baisse les bras.. Car comme tout homme, il y a des limites à ce que l’on peut endurer. Et lorsque la chance ne tourne pas, lorsque l’on se retrouve coincé pendant trop longtemps dans cette dure réalité, alors on finit par abandonner, et c’est bien normal…

Être gentil c’est clairement une qualité, et aujourd’hui on se rend compte qu’on a bien besoin de plus de personnes comme ça. Mais le problème de la gentillesse c’est que si elle n’est pas bien « calibrée » elle finit par desservir la personne qui l’utilise. Car la personne finit par trop donner, et avec le temps elle s’épuise.

Il y a une chose fondamentale à comprendre pour se libérer de tout ça. Car il faut faire la distinction entre être gentil et être juste. Car si tu es trop gentil c’est que tu donnes trop mais que tu ne reçois rien en retour. Il faut donc que tu apprennes à être juste, et principalement envers toi-même.

Car lorsque tu commenceras à agir en pensant à toi d’abord, tu finiras par comprendre que donner sans recevoir c’est s’épuiser. Mais que donner quand tu reçois c’est simplement retourner une part de ce que le monde t’a donné.

Donc n’oublie pas, pense à toi d’abord ! Remets toi au premier plan de ta vie et commence à prendre soin de toi. Car lorsque tu comprendras enfin que tu es ce qu’il y a de plus important dans ta vie, alors tu finiras par recevoir l’abondance de la vie et les gens t’aimeront et te respecteront pour cela.

Je n’en doute absolument pas et c’est tout ce que je te souhaite !

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Le Mesnil-le-Roi

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