Frédérique Huez Shiatsu

15/06/2025

04/06/2025

02/05/2025

L’art du Shiatsu, cette pratique japonaise de massage et d’acupression, avant d’être une profession, est une pratique que souvent, nous ancrons dans notre quotidien. C’est d’ailleurs, pour la plupart des praticiens, le terreau de leur expérience, le laboratoire de leur pratique. Ce que l...

25/04/2025

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le printemps est une saison très importante car il marque le renouveau de l’énergie après l’hiver. Chaque saison est associée à un organe, un élément, une émotion et d’autres aspects fondamentaux dans la vision holistique de la MTC.

Voici les grandes lignes concernant le printemps :

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1. Élément associé : le Bois
• Le Bois symbolise la croissance, l’élan vital, la créativité, et l’expansion.
• Il évoque l’énergie montante, comme la sève dans les arbres.

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2. Organes associés : Foie et Vésicule Biliaire
• Le Foie est vu comme le général de l’armée : il planifie, régule le Qi (l’énergie), et stocke le sang.
• La Vésicule Biliaire aide à la prise de décision et à la mise en action.

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3. Émotion liée : la Colère
• Une colère bien gérée est une force d’affirmation.
• Une colère refoulée ou excessive peut indiquer un déséquilibre du Foie.

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4. Fonctions énergétiques au printemps :
• Favoriser la circulation du Qi et du sang.
• Soutenir l’énergie du Foie pour une bonne digestion, vision, et équilibre émotionnel.
• Éviter la stagnation du Qi qui peut causer irritabilité, migraines, tensions musculaires (surtout dans les trapèzes et le cou).

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5. Alimentation adaptée au printemps :
• Manger plus léger pour aider le corps à se “réveiller”.
• Privilégier des aliments verts, frais, légèrement acides (pousses, jeunes légumes, citron).
• Réduire les aliments gras, lourds ou trop cuits.

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6. Activités recommandées :
• Faire de l’exercice modéré pour activer la circulation.
• Pratiquer des étirements, comme le Qi Gong ou le yoga, pour libérer l’énergie du Foie.
• Dormir un peu moins qu’en hiver, mais rester aligné avec le rythme de la nature.

20/02/2025

05/02/2025

Énergie des Reins et destinée

En MTC, la volonté et la résolution sont contrôlées par l’énergie des Reins.

L’énergie des Reins nous donne l'endurance et la motivation nécessaire pour pouvoir réaliser nos aspirations, d'avoir des objectifs forts et une ferme détermination à faire ce qui doit être fait pour aller jusqu’à la réalisation de ses aspirations.

La résolution utilisée de cette façon, éveille une puissance intérieure, une "volonté" pouvant nous permettre une plus grande adaptation aux exigences de la vie, de retrouver une lumière apaisante en soi et même parfois de réaliser ce que certains nomment le "chemin de vie".

03/02/2025

Capsule élément Eau

L’émotion associée à l’élément Eau est la peur. Bizarrement quand l’énergie des Reins est en déficience, certaines personnes Eau vont chercher consciemment ou inconsciemment à provoquer des situations anxiogènes.

Ils(elles) créeront des situations pour avoir peur ou vivre un stress important afin d’augmenter leur production d’adrénaline*, ce qui leur procurera, du moins à court terme, une montée importante d’énergie. Cette tactique malheureusement, ne contribuera à la longue qu'à affaiblir davantage le Ki des Reins.

Ce cercle vicieux de fatigue, surexcitation, augmentation de la production hormonale et le retour homéostatique à un niveau normal n’est pas l’idée du siècle pour conserver un niveau optimal de l’énergie des Reins.

* La production et l'emploi d'adrénaline par l'organisme peut être comparé à l'utilisation du Yang du Rein.

31/01/2025

𝐉𝐢𝐧𝐠 (troisième partie)*

Comment soutenir l’énergie de nos Reins en hiver?

1. Les Reins énergétiques n’aiment pas le froid. En recouvrant le bas du dos et la région du Hara, les Reins seront protégés du froid. Traditionnellement la ceinture japonaise obi joue exactement ce rôle protecteur. Chez nous, au Québec, la ceinture fléchée avait le même rôle.
Voir : https://stephanevien.com/hara-et-saison-hivernale/

2. Manger des céréales réchauffantes telles que le sarrasin, le seigle et l’avoine et ne pas oublier d'inclure des légumineuses. Cuire ou mijoter longuement les aliments afin d’y ajouter du Yang.

3. Pas d’aliments ou de boissons glacées en hiver ! Les aliments froids nuisent à l’énergie de l’organisme et peuvent entrainer léthargie, ballonnement et une sensation de lourdeur et de fatigue.

4. En hiver, nous devons particulièrement nous assurer de bien nourrir l’énergie de nos Reins. Les personnes ayant subi une maladie sérieuse, un traumatisme ou une période de grand stress devraient particulièrement faire attention à leur Jing et consommer des aliments nourrissants pour l’énergie des Reins

Les aliments à inclure sont : porc, canard, haricots secs, lentilles, soja (tofu) châtaigne, huîtres, fruits de mer, riz brun, légumes racines (carotte, pomme de terre, navet, etc.) pomme, poire.

5. Inclure du sel de mer dans votre alimentation, mais utilisez-le avec modération. Trop de sel peut mettre à rude épreuve les Reins qui doivent travailler plus fort pour maintenir l’équilibre entre le potassium et le chlorure de sodium dans l’organisme.

6. Assurez-vous d’inclure des exercices légers dans votre journée.
Cela peut être une marche douce à l’extérieur, du Tai Chi, du Qi Gong, du Yoga. Le mouvement et l’activité modérée aident à la circulation fluide du Ki, du Sang et des fluides, détendent l'esprit et soutiennent l’organisme.

7. Boire de l’eau la plus pure possible. Contrairement à ce qui est souvent avancé, nous n’avons pas besoin de boire de grandes quantités d’eau chaque jour. Boire trop d’eau taxe le travail déjà important de nos Reins. En hiver, il est préférable d’inclure davantage de soupes, de potages et de bouillis, qui contiennent non seulement de l’eau, mais également des nutriments nécessaires au fonctionnement optimal de l'organisme.

8. Apprendre à gérer son stress est une clé importante afin de maintenir une énergie optimale des Reins. Un stress chronique et/ou aigu favorise l’hyperactivité des surrénales (Yang des Reins) et peut entrainer des troubles du sommeil, de la fatigue et même avoir un effet sur l’humeur et la gestion des émotions.

Il est donc essentiel d’arrêter la source du stress excessif ou de prendre des mesures pour détourner et atténuer les effets négatifs de ce type de stress. La méditation, l’exercice, les loisirs et les passe-temps agréables ont tous un impact positif sur le stress et ses méfaits.

9. Un sommeil suffisant : Le repos est crucial pour nourrir l'énergie des Reins.

* Le contenu de cette capsule est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas les conseils d'un professionnel qualifié de la santé.

24/01/2025

Vendredi rions un peu...

Pourquoi une simple étoffe pourrait-elle vous aidez en cette période hivernale?

Le cou, territoire stratégique de notre anatomie, abrite des organes lymphoïdes essentiels à notre immunité. Lorsqu’il est exposé au froid (Yin), l’organisme détourne son énergie pour maintenir la zone du cou à une température acceptable.

Cette priorité accordée au réchauffement de la région de la nuque peut néanmoins affaiblir temporairement nos défense (Wei Chi).

En couvrant son cou d’une écharpe, on limite cette dispersion de chaleur. L’air froid n’a plus le même impact, les muscles se détendent* et la circulation sanguine et énergétique s’améliore considérablement.

Résultat : le corps est mieux préparé à repousser microbes et énergies perverses (vent, froid, humidité).

Alors en cette saison fraiche, sortez vos plus belles écharpes et foulards et gardez votre cou bien au chaud! 🧣

* La couche Tai Yang (IG/Ve) est particulièrement sensible à l'impact du Froid. 🥶

22/01/2025

𝐉𝐢𝐧𝐠 (seconde partie)

Une bonne comparaison pour mieux comprendre ce qu’est le 𝐉𝐢𝐧𝐠

Le 𝐉𝐢𝐧𝐠 (énergie ancestrale) est comme un compte bancaire qui comprend à la fois un compte épargne et un compte courant.

Une bonne façon d’aborder la notion du 𝐉𝐢𝐧𝐠 est de visualiser celui-ci comme étant semblable à une somme d’argent que vos parents auraient placé dans votre compte épargne au moment de votre conception.

Le 𝐉𝐢𝐧𝐠 est semblable à une somme d’énergie personnelle destinée à vous soutenir durant toute la durée de votre vie. La quantité et la qualité du 𝐉𝐢𝐧𝐠 hérité varient d’une personne à l’autre. Certaines personnes, au moment de leur conception, en recevront plus que d’autres et bénéficieront ainsi d’une santé et d’une longévité plus grande.

Pourquoi cette différence?

La santé, les habitudes et les conditions de vie des parents, la saison et les ressources disponibles seront tous des facteurs qui influenceront la quantité de 𝐉𝐢𝐧𝐠 disponible au moment de la conception. Bien qu’il soit normal d’emprunter de temps en temps dans votre compte épargne 𝐉𝐢𝐧𝐠 (vos réserves), de tels emprunts risquent de diminuer rapidement cette ressource ancestrale inestimable.

Tout comme pour votre compte bancaire, la chose la plus intelligente à faire pour ne pas être en déficit et d'augmenter le solde de votre compte 𝐉𝐢𝐧𝐠 en effectuant vos propres dépôts en ne retirant de votre compte 𝐉𝐢𝐧𝐠 que lorsque cela est absolument nécessaire.

Il est d’ailleurs possible d’augmenter le "montant de base" hérité de vos parents en acquérant du 𝐉𝐢𝐧𝐠 complémentaire à partir des aliments et boissons (Gu chi) que vous consommerez, ainsi que de l’air que vous respirerez (Ki de l’air).

Ce 𝐉𝐢𝐧𝐠 acquis, pourra ensuite être combiné au 𝐉𝐢𝐧𝐠 inné afin de nourrir vos organes (Zang Fu). Le 𝐉𝐢𝐧𝐠 dont vous n'aurez pas besoin immédiatement sera stocké par la suite au niveau des Reins (compte épargne) afin d'être disponible plus t**d. Vous pouvez considérer cette fonction "d’épargne énergétique" comme votre compte d'urgence pour les mauvais jours.

De toute façon, comme déjà mentionné, au cours de votre vie, vous puiserez naturellement à plusieurs reprises dans votre compte épargne de 𝐉𝐢𝐧𝐠 hérité, de sorte qu’à mesure que vous vieillissez, ce solde naturellement diminuera.

Comment soutenir et entretenir le 𝐉𝐢𝐧𝐠 déjà présent en vous, sera le sujet de la capsule de la semaine prochaine.

15/01/2025

Jing (première partie)

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Jing ou "essence" est une substance que vous héritez de vos deux parents au moment de votre conception.

Au fur et à mesure que la grossesse progresse, le Jing alimentera automatiquement votre croissance et votre développement. Il continuera d'ailleurs d'en faire tout autant tout au long de votre petite enfance, de votre enfance et de votre adolescence.

Même après que vous ayez arrêté de grandir et de "mûrir", votre Jing restera le moteur de votre maturation et de vos transformations tout au long de votre vie d’adulte et ceci jusqu’à la vieillesse.

En bref, le Jing dicte votre constitution et votre vitalité à mesure que vous traversez chacune des étapes de votre vie.