La Pause Holistique

08/01/2026

🧠 Le Mental (L'Analyse)
​Le mental se base sur le passé, les expériences vécues et la logique. Son rôle principal est de vous protéger, mais il finit souvent par vous limiter.

⚡L'énergie : Bruyante, insistante, parfois anxieuse ou agitée.

⏰​Le timing : Il s'inscrit dans le futur (scénarios catastrophes) ou le passé (regrets).

🗣️​Le discours : "Je devrais", "Et si...", "C'est risqué", "Qu'est-ce qu'on va penser de moi ?".

🏋🏼‍♀️​Sensation physique : Tension dans les épaules, nœud au ventre, maux de tête, respiration courte.

💫​Effet : Il crée de la confusion et nécessite de longs raisonnements pour se justifier.

​✨ L'Intuition (le savoir)
​L'intuition est une forme d'intelligence immédiate qui n'a pas besoin de preuves logiques pour exister. Elle est connectée à l'instant présent.

⚡​L'énergie : Calme, neutre, fulgurante et détachée émotionnellement.

⏰​Le timing : Immédiat. C'est la première impression, celle qui arrive avant la réflexion.

🗣️​Le discours : Court et affirmatif. "C'est par là", "Oui", "Non", "Attends". Elle ne cherche pas à convaincre.

🏋🏼‍♀️​Sensation physique : Expansion dans la poitrine, frissons, sensation de "clarté" ou "justesse" profonde (souvent dans le plexus ou le cœur).

💫​Effet : Elle apporte une certitude paisible, même si la direction choisie semble illogique.

❓Si tu hésites face à une décision, pose-toi cette question :
"Si je n'avais peur de rien et que personne ne me regardait, que ferais-je ?"
La réponse qui surgit immédiatement, sans "mais", c'est ton intuition. Ce qui arrive après pour expliquer pourquoi ce n'est pas possible, c'est ton mental.

06/01/2026

🌐TROUVER SA PLACE OU PRENDRE SA PLACE?
C'est un sujet profond qui touche chacun d'entre nous à un moment donné de sa vie. "Trouver sa place", ce n'est pas forcément trouver un lieu géographique ou un poste précis, c'est souvent atteindre cet état de cohérence entre qui l'on est et ce que l'on fait.

✨​Le sentiment de ne pas être à sa place est l'un des plus inconfortables qui soit.
C'est cette petite voix qui murmure « Je n'ai rien à faire ici » ou ce sentiment d'être un imposteur, même quand tout semble réussir.
​On passe souvent notre temps à chercher "notre place" comme s'il s'agissait d'un siège vide dans une salle d'attente qui n'attendrait que nous. Mais la réalité est un peu différente.

​🌍​Ce n'est pas une destination, c'est un alignement.
Se sentir à sa place, c'est quand nos valeurs, nos talents et nos actions pointent enfin dans la même direction.

🏃🏼‍♀️​Le mouvement est nécessaire.
Parfois, ne pas se sentir à sa place est un signal d'alarme sain. C'est votre intuition qui vous dit que vous avez grandi et que votre "moule" actuel est devenu trop étroit.

🫶🏼​On ne la trouve pas, on la prend.
Personne ne viendra vous donner une autorisation officielle. Se sentir à sa place commence par s'autoriser à être soi-même, sans excuses.

✅​La vérité ? Votre place n'est pas un endroit où vous "fittez" parfaitement sans effort. C'est l'espace que vous sculptez autour de vous en osant exprimer votre singularité.

​ 🫵🏼Et toi?
Quel est le moment où tu te sens le plus "à ta place" ? Est-ce dans le silence, dans l'action, dans la création ou au contact des autres ?

​

19/12/2025

🧠Où te situes-tu? Te sens-tu plus important(e) parce que tu portes des vêtements de marques? Parce que tu as beaucoup de biens matériels ou parce que tu entretiens ta richesse intérieure?🤔

08/11/2025

🌊 Laissez passer la vague : Vos émotions sont temporaires
> "Tes émotions sont temporaires, tu as juste besoin de traverser ce moment"

⚛️C'est un rappel puissant et essentiel.

Face à une forte émotion (colère, tristesse, anxiété intense), on a souvent l'impression qu'elle va durer éternellement ou qu'elle est notre identité. Mais ce n'est pas le cas !
🔑 La vérité est la suivante :
* Une émotion est une énergie en mouvement (e-motion). Elle monte, atteint un pic, puis redescend naturellement.
* Vous n'êtes pas votre émotion. Vous êtes la personne qui observe cette émotion.
* Le secret, c'est de ne pas s'y accrocher. Moins vous résistez ou essayez de la juger, plus vite elle pourra faire son chemin.

🧘 Comment pratiquer le lâcher-prise ?
* Reconnaître : Accueillez l'émotion sans la juger. Dites-vous : "Je ressens de la tristesse en ce moment."
* Respirer : Concentrez-vous sur votre souffle. Une longue expiration aide à calmer le système nerveux.
* Laisser être : Imaginez l'émotion comme un nuage qui traverse le ciel. Observez-le, mais ne montez pas dedans.

Vos sentiments sont des visiteurs, pas des résidents permanents. Laissez-les venir, et surtout, laissez-les repartir. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez !🫶🏻

29/10/2025

⌛️ Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas…

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08/10/2025

🌊 Le secret de l'harmonie : L'énergie qui circule librement
🙌🏻​« Quand l'énergie circule librement, le corps et l'esprit s'alignent en harmonie. »
​Cette phrase est bien plus qu'une jolie formule ; c'est un mode d'emploi pour une vie plus saine et plus équilibrée.

​Dans la vie, nous sommes souvent en mode blocage : le stress se cristallise dans les épaules, les émotions refoulées nous serrent la gorge, et la fatigue mentale nous coupe de notre intuition. Ces blocages sont des barrages sur le fleuve de notre énergie vitale (que vous l'appeliez Chi, Prana ou simplement vitalité).

​🔑 Débloquer le flux, réaligner l'Être
​Lorsque vous libérez cette énergie stagnante, la magie opère :
💃🏻​Le Corps se détend : Les tensions se dissolvent, les douleurs s'apaisent. Le corps redevient un allié, capable de s'autoguérir et de se mouvoir avec aisance.
💡​L'Esprit s'éclaircit : Fini le brouillard mental et l'anxiété. Vous retrouvez la clarté, la concentration et un sens profond de paix intérieure.
🪷​L'Harmonie s'installe : Le corps et l'esprit ne luttent plus l'un contre l'autre. Ils travaillent ensemble, alignés sur vos intentions les plus profondes.

​🤔 Comment relancer la circulation ?
🧘🏻‍♀️​Le Mouvement Conscient : Yoga, Tai Chi, ou même une simple marche en pleine conscience. Bougez pour briser les stagnations.
🫁​La Respiration Profonde : Le souffle est le conducteur principal de l'énergie. 5 minutes de respiration diaphragmatique peuvent tout débloquer.
🙏🏻​La Libération Émotionnelle : Ne retenez rien. Laissez les émotions circuler (pleurer, écrire, parler) pour qu'elles ne deviennent pas des nœuds physiques.

⚠️​N'oubliez jamais : vous n'avez pas besoin d'être parfait, vous avez besoin d'être fluide.❤️

✨​C'est dans le mouvement que la guérison commence.
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03/10/2025

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01/10/2025

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16/09/2025

💫Ton énergie est ta monnaie d'échange avec l'univers. Ce que tu dégages, tu l'attires. Si tu te sens frustré, tu vas attirer plus de frustrations. Si tu cultives la gratitude et la joie, c'est ce que tu recevras en retour.

⚖️Équilibre ton énergie pour attirer le meilleur. Prends le temps de te recentrer, de faire ce qui te fait vibrer et d'éliminer ce qui te pèse.

💎La qualité de tes expériences est le reflet de ton état intérieur. Commence par t'aligner, le reste suivra. ✨

24/08/2025