Françoise Sanchez - Naturopathe

Françoise Sanchez - Naturopathe Selon l'Organisation Mondiale de la Santé :
« la Naturopathie est un ensemble de méthodes de soin

Le saviez-vous? L'ajout d'air dans certains produits est légal, cela s'appelle le foisonnement. Pour les glaces par exem...
03/07/2024

Le saviez-vous? L'ajout d'air dans certains produits est légal, cela s'appelle le foisonnement. Pour les glaces par exemple, cela permet une texture onctueuse et augmente le volume de la glace. Sans cela, elle serait aussi dure qu'un bloc de béton. En général plus il y a d'air, moins la glace est vendue chère. Trop foisonnée, elle sera moins savoureuse car les arômes sont dilués par la présence d'air. La couleur sera plus claire, ce qui pourra souvent entraîner l'ajout de colorants pour améliorer son attrait visuel. Si vous lisez sur l'emballage d'une crème glacée pour 1 litre on a un poids de 450 g, cela indique que la glace contient environ 50% d'air. Plus le poids au litre est élevé, moins il y a d'air dans la glace et plus son prix est élevé. Pour bien choisir sa glace, elle doit être peu foisonnée, réalisée à partir d'un maximum d'ingrédients naturels, la quantité du principal ingrédient doit être la plus élévée possible ( pour un sorbet fraise par exemple, on peut trouver 70% de fraises comme 27%, idem pour le chocolat qui peut varier de 70% à 6% !), et enfin dernier conseil : du vrai sucre et pas du sirop de glucose, sirop de riz, ou autre, en évitant de dépasser 25 g/100 g (le plus bas étant le mieux). (Source Alternatif bien-être 07 2024).

Mon trio gagnant pour nourrir mon cerveau :-Les acides gras essentiels oméga-3 : poissons gras des mers froides (sardine...
12/04/2024

Mon trio gagnant pour nourrir mon cerveau :
-Les acides gras essentiels oméga-3 : poissons gras des mers froides (sardine, hareng, maquereau). En cas de troubles de la mémoire, ou de la concentration, d'anxiétés inexpliquées ou de syndrome dépressif, faire des cures d'oméga-3 sur une durée de 6 à 9 mois.
-Les vitamines du groupe B : dans les légumineuses et le son des céréales. Choisir des céréales complètes Bio pour éviter les pesticides, elles permettront à nos neurones une efficacité optimale.
-Le magnésium : céréales complètes, cacao, fruits oléagineux. Au moindre doute, n'hésitez pas à faire des cures de magnésium en choisissant une forme "bisglycinate" pour une biodisponibilité élevée.
(Source Alternatif bien-être Mars 2024).
Pour des conseils efficaces et personnalisés prendre rdv au 06 10 31 11 30.

La fraise : vitamine C, potassium, fer, phosphore, magnésium, calcium, silice, fibres, vitamine E et B. Choisissez des f...
10/04/2024

La fraise : vitamine C, potassium, fer, phosphore, magnésium, calcium, silice, fibres, vitamine E et B. Choisissez des fraises bio, car sinon elles contiennent des pesticides. Consommez-les le jour même de leur achat et favorisez celles de France car du coup elles auront moins voyagé. Un léger rinçage suffira, personnellement je les mange nature.

J'ai testé, c'est super 🤩
06/04/2024

J'ai testé, c'est super 🤩

Comment bien choisir son chocolat noir ? => au moins 70% de cacao ou plus si vous aimez,=> la liste des ingrédients doit...
04/04/2024

Comment bien choisir son chocolat noir ?
=> au moins 70% de cacao ou plus si vous aimez,
=> la liste des ingrédients doit être courte : pâte de cacao (en premier), beurre de cacao ( pas de matières grasses végétales), du sucre ( pas de sirop de glucose,fructose, etc) éventuellement extrait naturel de vanille ou gousses.
=> évitez les chocolats allégés ils incluent souvent des additifs,
=> préférez des ingrédients biologiques pour limiter les pesticides.
(Source Alternatif bien-être )

Le saviez-vous? la sérotonine, neuro hormone de la sérénité, est présente dans le cerveau mais elle est produite majorit...
03/04/2024

Le saviez-vous? la sérotonine, neuro hormone de la sérénité, est présente dans le cerveau mais elle est produite majoritairement dans l'intestin. Le tryptophane (acide aminé essentiel), est nécessaire à la production de sérotonine. Où trouver du tryptophane?
Ananas, bananes, dattes,figues, dinde, oeufs, poisson, légumineuses, riz complet, laitue, chocolat noir, fruits secs.

Post important pour votre santé :La diminution de la lumière du soir va provoquer la production de la mélatonine dans le...
03/04/2024

Post important pour votre santé :
La diminution de la lumière du soir va provoquer la production de la mélatonine dans le cerveau. Cette hormone amène l'endormissement. La lumière bleue des écrans va supprimer sa synthèse, et vous empêcher de dormir !
Évitez donc 1h 30 avant de vous coucher la lumière bleue des écrans ( tablettes, téléphone portable, ordinateur) et restez à bonne distance de la télé si vous la regardez.

02/04/2024

Ces grands films aux personnages et aux histoires inspirants vous aideront à croire davantage en vous.

01/04/2024
Savez-vous la différence entre les trois couleurs d'asperges ? Elles sont cultivées différemment. L'asperge verte sort d...
30/03/2024

Savez-vous la différence entre les trois couleurs d'asperges ? Elles sont cultivées différemment. L'asperge verte sort de terre au printemps et prend naturellement sa belle teinte au soleil. L'asperge blanche est cultivée sous terre, elle ne voit pas le soleil d'où son absence de couleur. C'est le même procédé pour l'asperge à pointe violette, mais elle est très légérement exposée, et elle est récoltée quand sa tête sort de terre. Elles sont toutes riches en fibres, diurétiques et antioxydantes.

Les asperges vertes ont faits leur apparition, c'est un légume de printemps. Elles poussent à l'air libre et n'ont pas b...
30/03/2024

Les asperges vertes ont faits leur apparition, c'est un légume de printemps. Elles poussent à l'air libre et n'ont pas besoin d'être pelées, elles ont un goût plus prononcé, ce sont mes préférées. Une idée originale pour votre oeuf à la coque : vous pouvez échanger la traditionnelle mouillette de pain contre des asperges cuites à la vapeur ! Bon appétit !

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