Malika Vue-Idir Sophrologue

20/04/2025

29/08/2022

La sophrologie se vit. En faire l'expérience pour se connecter tout simplement à soi, à sa présence ici et maintenant. 😊

Bonjour à tous 😊
La sophrologie est une formidable alliée pour mieux gérer stress et anxiété. Elle aide à repérer les tous premiers signes de l'anxiété en apprenant à être à l'écoute de soi, de son corps et de ses pensées, en observant par exemple une montée d'anxiété afin de mieux la gérer.
La sophrologie permet la maîtrise des pensées anxieuses en focalisant son attention sur soi grâce à des techniques de respiration et d'évocations positives. Elle apaise les émotions désagréable et le stress. Elle génére des sensations, émotions et pensées positives. Elle permet de se centrer sur l'essentiel afin de reprendre confiance en soi et en l'avenir.
Mieux qu'un long discours, la sophrologie se vit. N'hésitez pas à en faire l'expérience. 😉👍

24/04/2022

La sophrologie pour se connecter à soi, ici et maintenant 👍

22/10/2021

Bonjour à tous 😊
Dans cet article, vous trouverez quelques pistes pour prendre soin de vous et pour comprendre ce qui nous empêche de le faire.
Bonne lecture
Et prenez soin de vous, c'est bien l'essentiel 😉❤️

Se détendre, bien manger, prendre le temps de lire, se faire masser… Nous savons tous que notre bien-être dépend de notre capacité à nous traiter avec douceur et bienveillance. Mais de la théorie à la pratique, il y a un pas, parfois très difficile à franchir.

12/10/2021

La vie est bien trop courte pour perdre son temps à se faire une place là où l’on en a pas, pour démontrer qu’on a ses chances quand on porte tout en soi, pour s’encombrer de doutes quand la confiance est là, pour prouver un amour à qui n’ouvre pas les bras, pour performer aux jeux de pouvoir quand on n’a pas le gout à ça, pour s’adapter à ce qui n’épanouit pas. La vie est bien trop courte pour la perdre à paraître, s’effacer, se plier, dépasser, trop forcer. Quand il nous suffit d’être, et de lâcher tout combat que l’on ne mène bien souvent qu’avec soi, pour enfin faire la paix, être en paix. Et vivre. En faisant ce qu’on aime, auprès de qui nous aime, dans un endroit qu’on aime, en étant qui nous sommes, Vraiment.
Alexandre Jollien

10/10/2021

Bonjour
Je recherche un(e) professionnel(le) du bien-être, thérapeutique ou paramédicale (psychologue, orthophoniste, art-thérapie... sauf psychomotricienne sophrologue et réflexologue car ses professionnels consultent au pôle santé ) pour partager un cabinet de consultation à Amfreville la campagne. La salle fait environ 35 m2. J'aurai besoin de cette salle les lundis, jeudis après midi et les vendredis soir, pour des consultations en groupe. Grands placards de rangement...
Me contacter via messenger si vous êtes intéressés.
Merci beaucoup
Bonne journée 😁

27/09/2021

Bonjour
Je recherche un(e) professionnel(le) du bien-être ou paramédicale (psychologue, orthophoniste, art-thérapie... sauf sophrologue, psychomotricien et réflexologue car ces professionnels consultent au pôle santé ) pour partager un cabinet de consultation à Amfreville la campagne. La salle fait environ 35 m2. J'aurai besoin de cette salle les lundis jeudis après midi et les vendredis soir, pour des consultations en groupe. Grands placards de rangement...
Me contacter via messenger si vous êtes intéressés.
Merci beaucoup
Bonne journée 😁

20/09/2021

20/09/2021

Bonjour à tous 😊
Je propose des séances de sophrologie ludique pour les enfants afin de les aider à évacuer les tensions, mieux gérer leurs émotions et avoir confiance en eux. Ces 10 séances ont lieu les lundis soir de 17h15 à 18h, sur un rythme de tous les 15 jours. La première séance est offerte. 2 ateliers sont possibles, le premier est pour les enfants de 6 à 8 ans et le deuxième de 9 à 11 ans. Un atelier pour les adolescents sera à venir. N'hésitez pas à me contacter pour inscrire vos enfants.
Bonne journée
Et prenez soin de vous et de vos proches 😊

15/06/2021

Les bienfaits de la sophrologie pour être en accord avec soi-même. À découvrir 👍👍👍

Coup de projecteur ce matin sur la sophrologie, que l’on confond souvent avec la méditation. Fondée en 1960 par un neuro-psychiatre, inspirée de l’hypnose et de certaines disciplines orientales, la sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui s’appuie notamment sur la détente physiqu...

10/05/2021

La sophrologie, c'est aussi pour les tout-petits. Découvrez les bienfaits de la sophrologie et de la médiation pleine conscience pour les enfants afin de les aider à bien grandir.👍😊
Je vous propose des séances de sophrologie ludique en petits groupes dès 5 ans ou en individuel dès 3 ans. N'hésitez pas à tenter l'expérience de la sophrologie en me contactant à mon cabinet de psychomotricité et de sophrologie à Saint Pierre des fleurs. 😊

Votre enfant est souvent anxieux (comme c’est le cas pour 15% des enfants) ? Il a des troubles du sommeil ? Des difficultés à se concentrer ou à gérer se...

01/05/2021

Bonjour à tous 😊
La sophrologie est une formidable alliée pour mieux gérer stress et anxiété. Elle aide à repérer les tous premiers signes de l'anxiété en apprenant à être à l'écoute de soi, de son corps et de ses pensées, en observant par exemple une montée d'anxiété afin de mieux la gérer.
La sophrologie permet la maîtrise des pensées anxieuses en focalisant son attention sur soi grâce à des techniques de respiration et d'évocations positives. Elle apaise les émotions désagréable et le stress. Elle génére des sensations, émotions et pensées positives. Elle permet de se centrer sur l'essentiel afin de reprendre confiance en soi et en l'avenir.
Mieux qu'un long discours, la sophrologie se vit. N'hésitez pas à en faire l'expérience. 😉👍