Le yoga de L'instant de pause

14/01/2026

Le yoga n’est pas une question de physique ni de souplesse.

Le yoga, c’est une connexion à son corps, un retour à l’instant présent, une écoute de ses ressentis physiques.
La souplesse et le renforcement viennent avec une pratique consciente.

N’attends pas d’être souple pour commencer.
C’est maintenant le moment de te reconnecter à toi🌿

19/11/2025

18/11/2025

C’est ce week-end !!!!
🎁Le marché de Noel du Tuzan🎁

Retrouvez moi dans la salle communale de 10h à 17h.
J’y serai présente pour vous rencontrer et échanger avec vous sur différentes idées cadeaux pour les fêtes 🎄🎄🎄
🎁Des cartes cadeaux pour des massages
🎁 Des produits de soin pour le corps

🌺je suis Caroline de L’instant de pause🌺
☎️ 06/50/38/06/87
🚩 Le Tuzan

14/11/2025

Danser son yoga, c’est une pratique unique qui fusionne la fluidité, la conscience du souffle et le mouvement spontanée.
�C’est un yoga qui ancre… et qui libère à la fois.�

Un yoga qui ne se limite pas à « bien faire », mais qui invite à ressentir, à créer et à vibrer.
Il ne s’agit pas seulement de réaliser des postures, mais de laisser le corps s’exprimer .

👉 En d’autres termes :
🪷c’est un yoga plus libre, moins figé ;
🪷c’est une rencontre entre yoga et danse intuitive ;
🪷c’est un retour au corps comme langage vivant et créatif.

" Chaque geste devient un souffle. Chaque souffle devient une danse".

Danser son yoga permet de revenir à l’essentiel : ressentir et se connecter à soi.

Le Yoga danse, à de nombreux bienfaits, il:

Améliore la fluidité du mouvement.
Stimule la circulation énergétique.
Renforce la coordination et l’équilibre.

Il offre un espace d’expression libre.
Il Permet de libérer les émotions bloquées.
Il redonne confiance en son corps et en sa créativité.
Il favorise la joie et le lâcher-prise.

Tu as envie de découvrir, de te libérer...

🌺Je suis Caroline,🌺
Professeur de yoga et praticienne en massage bien-être
-Yoga danse, Vinyasa, Périnatal, Enfant-
📍Le Tuzan et en ligne
☎ 06/50/38/06/87

12/11/2025

Dans mes cours, tu découvriras :
🪷 comment pratiquer de façon consciente et apaisée,
🪷Comment ralentir,
🪷 et comment le yoga peut être un espace de liberté, d’écoute et d’équilibre.

👉 Pratiquer le yoga dans la simplicité, c’est :

🍃se concentrer sur la respiration plutôt que sur la performance,
💚être à l’écoute de ses sensations,
🪷pratiquer en pleine conscience,
🧘‍♀️accepter ses limites et son rythme personnel.

👉 Le yoga n’est pas une compétition.
Tu n’as rien à prouver, ni à toi-même, ni aux autres.
Tu n’as qu’à te reconnecter à ton souffle et à ton corps.

Ressentir,c’est déjà progresser.

🌺Je suis Caroline,🌺
Professeur de yoga et praticienne en massage bien-être
-Yoga danse, Vinyasa, Périnatal, Enfant-
📍Le Tuzan et en ligne
☎ 06/50/38/06/87

06/11/2025

Bonjour à toutes et tous, je suis ravie de vous retrouver au marché de Noël du Tuzan le 22 Novembre☺️

🎁 C’est l’occasion pour vous, de découvrir ou re-découvrir les soins et produits de L’instant de pause et de préparer vos cadeaux de fin d’année.

Rdv
🚩 Au Tuzan
🗓 22 Novembre

Caroline Praticienne en massage bien-être
& Professeur de yoga
☎️ 06/50/38/06/87

23/10/2025

Le système nerveux autonome est divisé en 3 parties:

🍀 Le Système Sympatique: il est notre système d'alerte, de survie en cas de danger.
🌿 Le Système Parasympatique qui nous permet de passer en mode autonomie ( digestion et respiration), qui nous aide à tout arreter quand on a plus de ressources pour survivre (en burn out par exemple)

LE SYSTEME PARASYMPATIQUE est divisé en 2 systèmes:
😓 Le Système vagal dorsal, qui provoque le figement, l'immobilisation
et 😴 Le système vagal ventral, système qu'on cherche à cultiver qui nous procure confiance et sécurité

Le stress chronique active en permanence le système vagual dorsal et entraine une sécrétion élevé de cortisol.
( CORTISOL= Hormone du STRESS)

Il faut donc créer un équilibre pour réguler le système nerveux.

A travers mes cours de yoga et mes massages j'agis sur ton système nerveux et je te donne des outils pour pouvoir le faire au quotidien.

Je suis Caroline, praticienne en massage bien-être et professeur de yoga
☎ 06/50/38/06/87
📍Le Tuzan
📆 Planity

21/10/2025

Tu as l’impression de toujours être en tension,
même quand tu ne fais “rien” ?
🧠 C’est ton système nerveux qui reste en alerte.

Quand le stress est chronique, ton corps ne revient plus spontanément à la détente.
Il reste coincé en mode survie :
⚡ muscles contractés
⚡ respiration courte
⚡ digestion perturbée
⚡ sommeil agité
⚡ anxiété ou irritabilité diffuse

C’est un mécanisme de protection : ton système nerveux tente de te garder en sécurité,
mais il s’épuise à force d’être trop sollicité.

💚 La bonne nouvelle : il peut se réguler.

Le système nerveux est plastique, vivant, et réagit à ce qu’il ressent.
Chaque signal de sécurité que tu lui offres compte.

👉 Respiration lente et profonde
👉 Mouvements doux et conscients
👉 Toucher enveloppant
👉 Moments de lien et de lenteur

Ces gestes activent le nerf vague ventral, la voie de la sécurité intérieure.
Peu à peu, ton corps apprend à relâcher.

Si tu veux en savoir plus, reste à l'écoute je te parlerai un peu plus en détail du nerf vague très vite...

Je suis Caroline, praticienne en massage bien-être et professeur de yoga
☎ 06/50/38/06/87
📍 Le Tuzan
📆 Planity