Alexandra B. Diététicienne

08/09/2025

[SANTÉ] 🩺Santé & Prévention – Un territoire innovant pour vivre en pleine santé

📅 Samedi 13 septembre 2025 - 14h à 20h
📍 Palais des Congrès de Saint-Raphaël (Port Santa Lucia)
🎟 Entrée libre (conférences sur réservation auprès du centre culturel de Saint-Raphaël).

Estérel Côte d’Azur Agglomération vous convie à la Journée Prévention, un rendez-vous gratuit et ouvert à tous, placé sous le signe de la santé et de l’innovation.

Cet événement est bien plus qu’un rendez-vous ponctuel : il est l’aboutissement d’une politique de santé et de prévention conduite depuis 2020 par l’agglomération. Une politique de long terme, visionnaire, qui place la prévention au cœur de l’action publique, avec une ambition affirmée : faire d’Estérel Côte d’Azur Agglomération un territoire pionnier en matière de santé et un territoire à la pointe de l’innovation en matière de prévention.

Avec le soutien de nos partenaires, associations et relais locaux, cette journée prendra la forme :
• de tables rondes animées par des experts de renom sur des enjeux de santé qui nous concernent tous au quotidien,
• d’ateliers et d’espaces type salon, réunissant une dizaine d’acteurs territoriaux,
• de stands d’information, de sensibilisation et de dépistages gratuits accessibles à toutes et à tous.

🎙️ Parmi les intervenants : Yann Bubien (DG ARS PACA), Pr Olivier Guérin (Gérontopôle Sud), Pr Anne-Claude Crémieux (HAS), Pr Judith Aron-Wisnewsky (AP-HP), Nicolas Bouzou (économiste), Dr François Sarkozy…

👉Un programme conçu pour toutes les générations, dans un esprit de proximité et de partage, fidèle à notre conviction : préserver sa santé aujourd’hui, c’est mieux vivre demain.

Un rendez-vous à ne pas manquer !

➡️ Programme complet et réservations : tinyurl.com/mwu26vw4

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02/09/2025

LES LÉGUMES ET FRUITS DE SAISON 😋

Le mois de septembre est la douce transition entre l'été qui s'efface doucement et les premières couleurs automnales. Un mois où l'on peut encore profiter des fruits et légumes d'été et où les premières saveurs de l'automne arrivent ...

C'est le moment idéal pour faire le plein de vitalité et préparer son corps à la transition automnale ...

Manger de saison, c'est profiter des goûts et des nutriments qui sont à leur apogée 😊 Alors faites-vous plaisir !!

Belle journée 🌞, prenez soin de vous 🥰

11/08/2025

☀️ Cet été, on bouge à Port-Fréjus… et ça continue en août !

La Capitainerie vous propose des animations gratuites pour garder la forme et partager de bons moments face à la mer.

📍 Rendez-vous sur l’îlot de Port-Fréjus :
🧘‍♂️ Qi-Gong – Tous les mardis à 8h30
🧘‍♀️ Yoga-Pilates – Tous les jeudis à 8h30
💃🕺 Danse en couple – Tous les dimanches à 18h30

✨ L’occasion idéale de démarrer la journée (ou de la finir) en toute sérénité, dans un cadre idyllique.

01/08/2025

Les fruits et légumes de saison 😊

Le mois d'août est l'occasion de faire le plein de saveurs ensoleillées 🌞Profitez des fruits juteux et des légumes gorgés de soleil pour faire le plein de vitamines et de gourmandise !

Manger de saison, c’est bon pour la santé, pour la planète… et pour les papilles ! 😋Alors faites-vous plaisir !

́ ❤️

23/06/2025

21/06/2025

{ } 🌞 Canicule + enfants = vigilance hydratation ! 💧
Avec la chaleur, les enfants oublient souvent de boire suffisamment... mais pas de panique, on a pensé à vous ! 👇
Pour optimiser leur hydratation et la vôtre, deux clés : boire régulièrement de l'eau mais aussi d'adapter leur alimentation pour y inclure davantage d'aliments riches en eau, comme les fruits et légumes.🍉
👉 Découvrez 6 idées simples et ludiques pour donner envie à petits et grands de boire de l’eau sans râler 🙃
💡 Astuces testées et approuvées par les parents (et les petits buveurs difficiles 👦👧)

🧊 Eau aromatisée aux fruits, glaçons rigolos, soupes fraiches... tout est dans l’infographie !

✅ À enregistrer & partager à tous les parents concernés !

05/06/2025

Mercredi dernier, j'ai eu l'occasion d'animer un atelier au C.H de Cannes sur le thème "comment composer une lunch-box équilibrée ?". Un moment d'échange enrichissant avec le personnel, où nous avons exploré ensemble les bases d'une alimentation saine et pratique au quotidien.

Au programme :
🍱 Les essentiels d'une lunch-box équilibrée
🍱 Des astuces pour gagner du temps sans compromettre la qualité

Un grand merci aux participants pour leur enthousiasme et leur engagement 🌞 ainsi qu'à la MACSF pour leur confiance 🙏🏻

04/06/2025

{ }🍓 Fruit star du printemps, la fraise réunit généralement tous les gourmands 🍓
Vous avez envie de sortir de vos habitudes pour faire aimer encore plus ce fruit à vos enfants (et même aux grands ) !

Voici 10 idées gourmandes, faciles et fun ! 👩‍🍳De la brochette rigolote au smoothie onctueux, en passant par les salades sucrées salées 😋… il y en a pour tous les goûts et toutes les envies !

➡️ Découvrez notre infographie pour varier les plaisirs et faire le plein de vitamines 🍽️💪

À tester dès ce goûter ou ce week-end en famille !

02/04/2025

👩‍⚕️ La Ville organise en partenariat avec la une journée de dépistage du diabète au sein de la Maison des Services, avec prise de tension et séance de diététique.

📅 Jeudi 10 avril
⌚️9h-12h et 14h-16h
📍1 rue Maurin des Maures

🩺 Venez prendre soin de votre santé !

22/01/2025

22/01/2025

Courge butternut x fromage de chèvre : une tarte tatin comme vous ne l'avez jamais vue 👀 : https://bit.ly/4jnWCMi

©Julie Méchali / Annelyse Chardon

15/01/2025

{ 💼🍎💪} Mettre un peu plus de fruits et légumes dans le quotidien de votre famille fait partie de vos bonnes résolutions ? Mais concrètement en pratique ce n'est pas toujours simple. Aujourd'hui, on vous propose 6 idées de goûters pratiques avec des fruits (et même des légumes !) à glisser dans le cartable de vos enfants.
Une manière facile d'ajouter une portion en plus dans leur alimentation au quotidien !