18/01/2026
Les étapes du deuil : comprendre, accueillir, traverser
En tant que kinésiologue, j’accompagne souvent des personnes qui traversent un deuil.
Et il est important de rappeler une chose essentielle :
👉 Il n’y a pas de délai pour faire son deuil.
👉 Un deuil n’a pas de durée définie.
Le deuil n’est pas seulement lié à la perte d’un être cher.
Il peut concerner :
la fin d’une relation
la perte d’un proche
un éloignement
la fin d’une situation (travail, projet, santé…)
la fin d’un cycle de vie
Chaque deuil est unique, intime, et profondément lié à notre histoire émotionnelle.
Les différentes phases du deuil
Ces étapes ne sont pas linéaires. On peut aller et venir entre elles, les vivre dans un ordre différent, ou en ressentir plusieurs à la fois.
🔹 1. Le choc / le déni
Le ressenti :
sensation d’irréalité
sidération, vide émotionnel
difficulté à croire ce qui se passe
Ce dont on a besoin :
de sécurité
de temps
d’être entouré sans pression
de douceur envers soi-même
🔹 2. La colère
Le ressenti :
colère, injustice, révolte
irritabilité
parfois colère tournée contre soi ou les autres
Ce dont on a besoin :
d’exprimer cette colère sans culpabilité
d’un espace pour libérer l’émotion
d’être entendu et reconnu dans ce ressenti
🔹 3. La tristesse / le désespoir
Le ressenti :
profonde tristesse
fatigue émotionnelle et physique
pleurs, repli sur soi
sentiment de manque
Ce dont on a besoin :
d’accueil et de compassion
de repos
d’autorisation à ressentir sans se forcer à aller mieux
de soutien émotionnel
🔹 4. La résignation / l’acceptation progressive
Le ressenti :
apaisement lent
moins de résistance intérieure
intégration de la perte dans sa réalité
Ce dont on a besoin :
de sens
de reconstruction intérieure
de se reconnecter à soi
de retrouver doucement l’élan de vie
🔹 5. La transformation / la reconstruction
Le ressenti :
la douleur est toujours là, mais plus douce
capacité à avancer avec ce qui a été vécu
nouvelle perception de soi et de la vie
Ce dont on a besoin :
de se réinventer
de redéfinir ses repères
d’honorer ce qui a été perdu tout en avançant
🌿 Le deuil n’est pas quelque chose à “surmonter”, mais à traverser.
Il demande du temps, de l’écoute, et beaucoup de bienveillance envers soi-même.
✨ En kinésiologie, nous travaillons sur les émotions enfouies, le stress lié à la perte et le rééquilibrage corps-esprit pour accompagner chaque personne à son rythme, sans jugement.
🤍 Si tu traverses un deuil, quel qu’il soit, rappelle-toi : tu fais de ton mieux, et c’est déjà beaucoup.
Si tu souhaites être accompagné par moi,
Je suis joignable au 06 07 47 68 45 pour la prise de rdv.
www.falonekinesiologie.fr