Fredo Coaching Herba

Fredo Coaching Herba Coaching personnalisé : conseils gratuits en nutrition, hydratation, rééquilibrage alimentaire, s

25/11/2022

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Contactez-moi en MP pour profiter d'avantages et frais de port gratuits ! 📲

Édition limitée !!! Saveur chocolat/orange 🍫🍊Comme les Pim's 😋😋😋Si vous voulez le tester, et tester notre petit-déj, je ...
31/10/2022

Édition limitée !!! Saveur chocolat/orange 🍫🍊
Comme les Pim's 😋😋😋

Si vous voulez le tester, et tester notre petit-déj, je passe commande demain, donc MP rapidement !!! 📲😉

🔶 S’hydrater... mais pour quoi faire ⁉️ Vous étes nombreux à nos interroger sur l’hydratation, alors voici certaines...
31/10/2022

🔶 S’hydrater... mais pour quoi faire ⁉️
Vous étes nombreux à nos interroger sur l’hydratation, alors voici certaines réponses à vos questions 😉

⁉️ « je suis obligé de boire? Car perso, j’évite de boire sinon je vais tout le temps aux toilettes, ce n’est pas pratiques »
ℹ️ sachez que le corps humain est composé de 60% d’eau. Vous devez être aux alentours de ce pourcentage. L’importance de l’hydratation quotidienne se fait à différents niveaux :
- Transporter les nutriments vers les cellules
- Éliminer les déchets
- Réguler la température corporelle
- Assurer les fonctions cognitives et physiques

⁉️ « mais alors je dois boire combien? »
ℹ️ Il est conseillé de boire suffisamment : 1L par 25kg de poids de corps.

⁉️ « Oui, mais si je fais du sport ou qu’il fait de grosse chaleurs? »
ℹ️ pensez à augmenter votre consommation d’eau lors de vos séances d’entrainement ou en cas de fortes chaleurs pour remplacer l’eau perdue.

💡Mes astuces :
- Lors d’une séance de sport vous pouvez ajouter à votre eau, le CR7 drive. Il améliorera votre hydratation et votre énergie lors de l’entrainement
- au quotidien, et encore plus lors de fortes chaleurs, l’ALOÉ VERRA permet également de mieux assimiler l’eau, et donc favorise l’hydratation corporelle.
- Pour ceux qui n’aiment pas boire de l’eau pure, bonne nouvelle le melange thé/aloé ou l’aloé mangue est juste sublime! Trouvez le thé que vous préférez parmi citron , framboise ou pêche !
- Et si vous voulez kiffer encore plus une bonne hydratation vous trouverez en piece jointe quelques recettes rafraichissantes 😋

14/10/2022

Commande groupée ce week-end !
Dites-moi en MP ce dont vous avez besoin 📲
Ne t**dez pas 😉

Ne ratez pas ce soir, sur zoom, la présentation de l’opportunité (devenir membre indépendant - distributeur) par AuLeoch...
07/10/2022

Ne ratez pas ce soir, sur zoom, la présentation de l’opportunité (devenir membre indépendant - distributeur) par AuLeocha
Demandez moi le lien en MP 📲

__ CHALLENGE 10 JOURS VENTRE PLAT _Heyyyy, on y retourne !! -> Le 18 octobre, nous mettons en place le challenge 10 jour...
07/10/2022

__ CHALLENGE 10 JOURS VENTRE PLAT _

Heyyyy, on y retourne !!

-> Le 18 octobre, nous mettons en place le challenge 10 jours "Speciale ventre plat" !

Avec notre magnifique boisson THEMIX 🤩💥

Tu auras accès :

• E-BOOK 10 jours avec des idées repas 🥙🍳
• Groupe Échange et de motivation 🔥💪🏻
• « Videos Challenge »si tu souhaites booster ta transpiration 🏋️‍♂️

Objectif : créé ta transformation en équipe et GAGNER ENSEMBLE 🏆

On met en place les EQUIPES 😁 Qui vient ??

Mon propre petit retour d'expérience : En 2018, je me rends compte qu'après les repas j'ai d'importants reflux gastr...
06/10/2022

Mon propre petit retour d'expérience :

En 2018, je me rends compte qu'après les repas j'ai d'importants reflux gastriques. Et puis un jour, je monte 2~3 étages, je suis très essoufflé et mon coeur se met à battre n'importe comment. Pendant quelques instants je flippe, puis je respire, ça se régule et ça passe.

Je consulte un cardiologue qui me détecte des extrasystoles ventriculaires. Holter, écho cardiaque, ECG, test d'effort... ces extrasystoles sont bénignes.
Mais elles me pourrissent la vie quotidiennement, toujours principalement après avoir mangé. On me dit qui n'y a aucun lien entre ces extrasystoles et mes reflux gastriques ou le fait d'avoir pris un repas trop lourd. Bref...

Janvier 2022 : relâchement complet niveau sport depuis plusieurs mois (années ?), sédentarité donc, prise de poids notamment pendant les http://xn--ftes-gpa.de/ fin d'année.
J'ai dépassé la barre des 99kg et mes extrasystoles sont de plus en plus fréquentes. De plus, lors de mes dons du sang, toutes les 8 semaines, on me signale plusieurs fois que ma tension est trop haute. RDV chez le doc', prise de sang (qui n'est pas mauvaise, mais pas excellente non plus) et consultation chez le cardio (un nouveau).
Le 18 janvier : ce nouveau cardiologue ne prend pas de gants. Madame doit arrêter de faire ses pâtisseries, je dois suivre un rééquilibrage alimentaire et je dois me remettre absolument au sport.

En février, sur les conseils d'un ami de lycée, je commence un challenge 21 jours Herbalife. Que je continue depuis ! 🌿😁
Et une discipline qu'on s'est imposée en terme d'alimentation équilibrée qui est devenue naturelle pour nous maintenant (50% légumes, 25% viandes, un peu moins de 25% de féculents dans l'assiette. Et en général, pas de féculents le soir).

En 8 mois, je suis passé de 99kg à 85,5kg. Mon bilan sanguin est excellent : tout est en large baisse ! Cholestérol total, triglycérides, mauvais cholestérol (mauvais cholestérol à 0,48. Quelqu'un qui a de très très gros risques cardiovasculaires doit être en-dessous de 0,55), etc....
IMC passée de 29,4 à 25,6
Graisse corporelle passée de 31,5% à 26,1%
Âge corporel passé de 53 ans à 40 ans (j'aurai 47 ans en février prochain).

J'ai repris le sport (marche, marche nordique, basket en club loisir, cardio à la maison avec notre vélo elliptique et tout récemment la course à pied).
Je sens carrément la différence en terme de forme et de vitalité : j'ai beaucoup plus la pêche ! 💪🏻
Et surtout ma tension est revenue à la normale, les reflux gastriques sont devenus quasiment inexistants, et je ne ressens plus que très rarement ces extrasystoles (hormis si je fais un gros repas. N'y aurait-il donc pas réellement un lien entre mon appareil digestif et les défauts de rythme de mon cœur ??? 🤔🤔🤔 )

Je suis passé du 46 au 44 en taille de pantalon, et là je vais devoir passer en 42. Du XL/L pour le haut je suis aujourd'hui au L/M.

En plus de ça, j'ai eu l'opportunité d'aider à mon tour les autres en devant membre indépendant et en intégrant l'équipe de coachs de la team Auleocha. J'accompagne et je conseille donc aujourd'hui plusieurs personnes, afin qu'elles atteignent, elles aussi, leurs objectifs ! 🌿💪🏻👊🏻

Helloooo ! J'ai pris du galon le mois dernier en devenant "Senior Consultant " 🌿🎉🎊Merci à l'ensemble de mes challengers ...
04/10/2022

Helloooo ! J'ai pris du galon le mois dernier en devenant "Senior Consultant " 🌿🎉🎊

Merci à l'ensemble de mes challengers pour la confiance que vous m'accordez, et encore félicitations pour vos efforts afin d'atteindre vos objectifs 👍🏻

N'hésitez pas à faire part de votre propre expérience et à en parler autour de vous 😉

Soirée Client Privilégié !!!Soirée spéciale Halloween 🎃👿👹 au Diamond Fit Club Arras, le :________ 29 octobre de 18h à 20...
04/10/2022

Soirée Client Privilégié !!!

Soirée spéciale Halloween 🎃👿👹 au Diamond Fit Club Arras, le :
________ 29 octobre de 18h à 20h _______

Ensemble nous dégusterons des choses épouvantables 🧌🧙‍♀️🧙

Ah mais on vous a pas dit !!? 🙈

Venez accompagné(s), vous repartirez avec un cadeau ! 🎁 🧟‍♀️🧛‍♂️🧛‍♀️

Nous l’avons fait en équipe !!! 🙂 Nous avons remporté le marathon challenge avec une perte de 24kg800 en 10 jours seulem...
03/10/2022

Nous l’avons fait en équipe !!! 🙂
Nous avons remporté le marathon challenge avec une perte de 24kg800 en 10 jours seulement 🎉😀 Encore bravo à tous pour vos efforts !!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Bravo à J-A Maréchal qui n’a rien lâché ! 🔥🔥🔥
Un prochain challenge sera proposé, alors si toi aussi tu souhaites retrouver une meilleure forme et te challenger, contacte-moi en MP 📲

⚽️ NOUVEAU COACH DANS LA TEAM ⚽️⠀ C’est avec plaisir d’accueillir Valentin 🤜🏽🤛🏽⠀De ...
03/10/2022

⚽️ NOUVEAU COACH DANS LA TEAM ⚽️
⠀
C’est avec plaisir d’accueillir Valentin
🤜🏽🤛🏽
⠀
De consommateur satisfait à coach aujourd’hui ! Il a commencé Herbalife pour avoir une nutrition sans prise de tête, son dernier bilan :

🌿 Il a perdu 3 kg de graisse et a augmenté sa masse musculaire ! 🔥
🌿 Prise du petit déjeuner, bonne hydratation, et alimentation, avec une excellente récupération sportive.
⠀
Let’s go pour aider un max de personnes Valou
👊🏻💪🏻
Son prochain défi : la marche de 88 kilomètres avec sa famille !! 👏🎊🥰

30/09/2022

Pour les ret**dataires : Dernière commande groupée ce soir.
Ainsi vous évitez toujours les frais de port 😉😁
On fonce 📲

30/09/2022

Petite commande groupée du jour ! 😁
F1 cookie crunch, F1 chocolat gourmand, Aloé mangue, Thé pêche et CR7 Drive 😉

Prolongation jusqu'à ce soir pour la commande groupée. Après il sera trop t**d... 😉Profitez-en ! 📲
30/09/2022

Prolongation jusqu'à ce soir pour la commande groupée. Après il sera trop t**d... 😉
Profitez-en ! 📲

Suivre, accompagner... ce n'est pas du bluff !C'est être disponible quasiment H24, répondre aux questions, savoir commen...
30/09/2022

Suivre, accompagner... ce n'est pas du bluff !
C'est être disponible quasiment H24, répondre aux questions, savoir comment ça se passe pour les challengers, adapter le plan et le programme si besoin, les motiver, ...et recevoir les photos de leurs repas 😁
"La confiance n'exclue pas le contrôle" comme dirait un de mes meilleurs amis 😂
Allez trouver ça ailleurs !!!

🎊 Bilan de mon ami J-A 🎊 -23,5 kg / -38,2cm au niveau des mensurations, tout ça en 10 mois !!!Marathon du 19/09 au 29/...
29/09/2022

🎊 Bilan de mon ami J-A 🎊

-23,5 kg / -38,2cm au niveau des mensurations, tout ça en 10 mois !!!

Marathon du 19/09 au 29/09/2022 : -8,5 kg / -12 cm
Félicitations !!! 🤩🎊🎉👍🏻

Témoignage de son épouse Aurélie :
"Des choses peut-être insignifiantes pour d'autres, mais courir après les enfants, se sentir mieux pour la marche à pied, monter les escaliers, reprendre une activité physique et s'y tenir,...
Il n'y a pas que les chiffres sur la balance, la bosse de bison qui est complètement partie, le visage qui s'affine, les doigts qui dégonflent,...
3 ans sans cigarette, une écoute physique et morale depuis plusieurs semaines. Le corps a accumulé beaucoup de souffrance, il faut du temps pour obtenir le résultat qu'on désire, mais ne pas oublier les changements et les objectifs !
Une santé, on en a qu'une. Je sais ce n'est pas facile mais regarde ton chemin et soit fier !!!"

Dernière commande groupée ce soir ! 💻C'est le moment de tester ou de vous lancer dans un challenge 21 jours 🌿 Renseignem...
29/09/2022

Dernière commande groupée ce soir ! 💻
C'est le moment de tester ou de vous lancer dans un challenge 21 jours 🌿
Renseignements en MP 📲

Tour # 1 , Jour # 10 : Marathon terminé ! 🎉Bravo à tous les participants !!! 👏🏻👏🏻👏🏻En ce qui concerne notre équipe :...
29/09/2022

Tour # 1 , Jour # 10 : Marathon terminé ! 🎉
Bravo à tous les participants !!! 👏🏻👏🏻👏🏻

En ce qui concerne notre équipe :
- Leader du jour: Gaëlle brasseur
Perte de poids totale en 10 jours : 1.2Kg

- Leader du tour: J-a maréchal
Perte de poids totale en 10 jours : 8.3Kg

Mention spéciale à mes challengers engagés sur ce marathon : Cindy, Léa, Lydie et Ludo. On poursuit comme ça pour atteindre les objectifs fixés.

Total de la perte de poids de l'équipe : 24.8Kg

-24.8 kg en équipe c’est de la folie !!! 🤩🎊🎉

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