E&L coaching

08/08/2025

Pour s'élever la base doit être solide et équilibrée, ancrée dans la terre 🌳
L'élévation nécessite une confiance inébranlable en chacun, de la solidarité, l'acceptation de tous malgré les différences, rigueur et discipline 💫

22/06/2025

03/06/2025

Le pouvoir du moment présent ❤️❤️❤️

25/05/2025

Dans mes vidéos, j’utilise souvent des termes comme le fil rouge, les mécanismes compensatoires ou encore l’hygiène psychique… Des mots qui résonnent pour beaucoup, mais qui peuvent aussi questionner.

Pour mieux les comprendre et les intégrer dans votre quotidien, je vous propose de partager ici des définitions clés — avec simplicité et clarté — pour avancer ensemble pas à pas.

👉 On me demande souvent ce que j’entends par “douche psychique”. Cette expression imagée peut d’ailleurs se rapprocher de la notion d’hygiène de conscience que je vous partage aujourd’hui.

✨ Un mot ou une expression que vous aimeriez éclaircir ? Je vous invite à me les partager en commentaire !

22/05/2025

Pack de 6 séances d'hypnose pour vous accompagner à perdre du poids et gagner en énergie et santé💚
Vous deviendrez autonome pour gérer et réguler vos émotions et programmer positivement votre mental grâce à l'auto-hypnose 🎈

03/05/2025

Quand le stress devient chronique et impacte votre état physique et émotionnel, il est essentiel de savoir le gérer et le comprendre pour:
🌺Favoriser votre bien-être : sérénité, confiance, estime de soi, énergie
🔥 Développer votre créativité en étant plus lucide et présent à vous même
❤️Améliorer votre santé et prévenir certaines pathologies liées au stress ( cardiovasculaires, chroniques...)

Ateliers pour entreprises et particuliers
Renseignements: 06 25 62 41 99

26/04/2025

Se libérer du poids émotionnel pour alléger son corps 🌿

Et si la perte de poids ne passait pas seulement par l'assiette... mais aussi par les émotions ?
L'hypnose est un outil puissant pour apaiser les compulsions, reconnecter à ses sensations naturelles de faim et de satiété, et surtout… apprendre à accueillir ses émotions autrement que dans l'excès de nourriture ou de sucre.

Imagine une rivière tranquille : au lieu de lutter contre le courant de tes émotions, tu apprends à les laisser passer, en douceur, naturellement. 🌊

Sous hypnose, nous explorons ces émotions qui parfois alourdissent le corps… pour les apaiser, les transformer… et retrouver un chemin plus serein vers ton équilibre.

17/02/2025

✨ L'HYPNOSE ERICKSONIENNE : UNE CLÉ POUR LE CHANGEMENT ✨

Contrairement à l'hypnose classique ou l'hypnose de spectacle, elle repose sur une approche douce et permissive, inspirée des travaux du Dr Milton Erickson.

🌀 Plutôt que d’imposer des directives, elle guide la personne à travers des suggestions subtiles et des métaphores, l’amenant naturellement vers un état modifié de conscience. Cet état permet d’accéder aux ressources de l’inconscient, cette partie de nous qui détient déjà les solutions à de nombreux blocages.

💡 L’hypnose ericksonienne, ce n’est pas de la manipulation mentale ! Contrairement aux idées reçues, elle respecte totalement le libre arbitre. Vous restez conscient et acteur de votre transformation, en choisissant ce qui vous convient le mieux.

✅ Elle peut aider à surmonter :

Le stress et l’anxiété
Les phobies
Le manque de confiance en soi et/ou d'estime de soi
La perte de poids et la relation à l’alimentation
La gestion de la douleur chronique
La gestion des émotions
L’hypnose ericksonienne, c’est avant tout un voyage intérieur qui permet un changement profond et positif. 🌱

Vous pouvez me contacter pour plus d'informations ✨

01/02/2025

🌀 L’hypnose : un levier puissant pour développer son leadership 🌀

Le leadership ne se résume pas aux compétences techniques ou aux stratégies de management. Il repose aussi sur la maîtrise de soi, la confiance, la gestion du stress et la clarté mentale. Et si l’hypnose était un outil sous-estimé pour y parvenir ?

Pendant longtemps, j’ai cherché à optimiser mon leadership en travaillant sur mes compétences et mes actions. Mais j’ai compris que le vrai changement commence de l’intérieur. C’est là que l’hypnose est entrée en jeu.

Grâce à cette approche, j’ai appris à :
🔹 Renforcer ma confiance en reprogrammant mes croyances limitantes.
🔹 Gérer mon stress et garder mon calme dans des situations complexes.
🔹 Améliorer ma communication, en développant une posture plus affirmée et inspirante.
🔹 Développer mon intelligence émotionnelle, essentielle pour comprendre et motiver les autres.

Loin des clichés, l’hypnose est un formidable outil pour accéder à ses ressources profondes et lever des blocages inconscients. Un leader qui se connaît mieux est un leader plus aligné, plus serein et plus impactant.

💡 Et si le vrai leadership commençait dans votre esprit ?

Avez-vous déjà exploré l’hypnose ou d’autres techniques pour développer votre leadership ? Partagez votre expérience !

01/02/2025

✨ L’exemplarité du leader : incarner ses valeurs et trouver son équilibre ✨

Un leader inspire moins par ses mots que par ses actes. Son comportement façonne la culture de son équipe bien plus que ses discours. Être exemplaire, c’est aligner ce que l’on dit et ce que l’on fait.

Cela passe par :
✅ L’éthique : agir avec intégrité, même lorsque personne ne regarde.
✅ L’exigence bienveillante : encourager l’excellence sans tomber dans la pression excessive.
✅ La cohérence : ne pas demander aux autres ce qu’on ne s’applique pas à soi-même.
✅ L’équilibre : montrer qu’on peut réussir sans sacrifier sa vie personnelle.

Sur ce dernier point, j’ai longtemps cru qu’un bon leader devait être disponible à 200 %, enchaîner les heures et toujours répondre présent. Mais avec le temps, j’ai compris que ce modèle était non seulement intenable, mais aussi contre-productif.

Un leader fatigué n’inspire pas, il alerte.

Alors, j’ai appris à :
🔹 Me fixer des limites et les respecter.
🔹 Déléguer et faire confiance à mon équipe.
🔹 Prendre du temps pour moi sans culpabilité.

Parce qu’au final, être un leader exemplaire, ce n’est pas s’épuiser pour montrer l’exemple, c’est incarner un modèle durable et humain.

💬 Et vous, quelle est votre vision de l’exemplarité en leadership ?