Canon-Bernard Perrine Hypnocoach

20/11/2025

Le vrai problème

On pense souvent qu’on est “fatiguée”.

Mais ce que vivent beaucoup de femmes aujourd’hui…
ce n’est pas de la fatigue.
C’est une surcharge.

La tête qui ne s’arrête jamais.
Le cœur qui porte beaucoup trop.
Le corps qui compense depuis des mois.
Et le monde autour qui croit que “tu gères”.

Hypnopause existe pour te permettre de faire enfin une vraie pause intérieure.
Pour libérer cette pression que tu ne montres plus.
Et pour te redonner de l’espace, du calme, du souffle.

Tu n’as pas besoin de tout changer.
Tu as besoin de recommencer par toi.

18/11/2025

Voici mon site, n'hésitez pas à aller le découvrir, à en parler, à le partager même si ce qui est dit résonne en vous :) ou si vous pensez qu'il peut aider une connaissance 🙂

https://hypnopause-perrine.my.canva.site/

16/11/2025

Je n'ai pas disparu!
J'ai juste pris le temps qu'il me fallait pour me permettre de faire le deuil de mon ancien métier, et pouvoir être prête pour le prochain. J'ai pris le temps pour mûrir ma réflexion, et oser me lancer🫶

16/11/2025

Nouveau Lancement bientôt 🥳

22/09/2025

✨ Transformer ses erreurs en leçons bienveillantes ✨

En tant qu’hypnocoach, praticien·ne PNL et EFT, j’accompagne souvent des personnes qui se sentent « bloquées » par leurs erreurs passées.
Mais une erreur n’est pas une fin en soi : c’est un signal, une information, une opportunité.

👉 Avec la PNL, nous réencadrons l’expérience : et si ce que tu appelles une « erreur » était simplement une tentative qui t’a rapproché·e d’une meilleure stratégie ?
👉 Avec l’hypnose, nous ouvrons un espace de bienveillance intérieure, où tu peux accueillir ton vécu sans jugement et libérer le poids de la culpabilité.
👉 Avec l’EFT, nous apaisons l’émotion associée pour transformer la charge négative en apprentissage constructif.

Chaque erreur devient alors :
🌱 Une graine de connaissance
🌱 Une preuve de courage (tu as osé tenter !)
🌱 Un pas vers une version de toi plus alignée et plus libre

Rappelle-toi : il n’y a pas d’échecs, seulement du feedback. Et quand ce feedback est accueilli avec douceur, il devient un allié puissant dans ton évolution.

💬 Et toi, quelle est la plus belle leçon que tu as tirée d’une “erreur” dans ta vie ?

16/09/2025

✨ Boostez votre concentration au travail grâce à l’hypno-coaching ✨

Vous arrive-t-il de commencer une tâche… puis de réaliser que votre esprit est déjà ailleurs ?
📧 Une notification, 💭 une pensée intrusive, 📱 un réflexe vers le téléphone… et votre concentration s’évapore.

La bonne nouvelle ? La concentration est comme un muscle : elle se développe, s’entraîne et se renforce.

👉 Voici 3 clés issues de l’hypno-coaching pour retrouver votre focus :
1. La respiration ancrage : fermez les yeux, inspirez profondément, imaginez que vous inspirez de la clarté, puis expirez en laissant partir toute distraction.
2. La visualisation ciblée : projetez-vous quelques minutes dans votre journée idéale, concentrée et fluide. Le cerveau se met déjà en condition.
3. Le micro-rituel de démarrage : créez un geste simple (poser une main sur le bureau, boire un verre d’eau, allumer une bougie) qui devient un signal hypnotique pour passer en mode focus.

💡 En renforçant ces automatismes, vous conditionnez votre esprit à se recentrer rapidement, même dans un environnement agité.

Et vous, quel est votre meilleur rituel pour rester concentré(e) ? 👇

15/09/2025

💭 Tu réussis… mais tu doutes.
Tu avances… mais tu te sens illégitime.
👉 Ça, c’est le syndrome de l’imposteur.

Avec l’hypnose, la PNL et l’EFT, tu peux libérer ces blocages et enfin retrouver la confiance en toi ✨

Si tu te reconnais, commente juste : “LÉGITIME” 👇
Je viendrai vers toi. 💙

15/09/2025

Regarde bien cette image, fais la liste de ce que tu as, et soit en gratitude pour cela🥰
Regarde ce que tu n'as pas, et fais ce qu'il faut pour l'obtenir en mettant en place un plan d'action.
Besoin d'aide? Commente "AIDE" en DM🙂
Belle journée

15/09/2025

9 Vrais Luxes dans sa vie ✨

03/09/2025

🔥 Vos émotions ne sont pas vos ennemies.
Elles sont vos alliées les plus fidèles.

👉 Une émotion n’est pas un problème à fuir, c’est un message à décoder.
• La peur protège.
• La colère alerte.
• La tristesse libère.
• La joie guide.

💡 En les écoutant, vous découvrez vos besoins profonds et reprenez le pouvoir sur vos choix.
Ignorer ses émotions, c’est comme couper le son d’une alarme.
Les accueillir, c’est apprendre à mieux vous connaître… et à mieux communiquer.

🌱 Alors, la prochaine fois qu’une émotion surgit :
Ne la jugez pas.
Écoutez-la.
Elle a quelque chose d’important à vous dire.

24/08/2025

✨ La PNL au quotidien ? Un vrai super-pouvoir !

🔹 Remplace tes mots → Passe de « je n’y arriverai pas » à « j’apprends à y arriver ».
🔹 Crée ton ancrage → Revie un moment de confiance + associe-le à un geste (ex. : poing serré). Active-le quand tu en as besoin.
🔹 Change de regard → Pose-toi : « Et si c’était mon meilleur ami qui me conseillait, que dirait-il ? »

💡 La PNL, ce n’est pas de la magie… c’est de la clarté et de la puissance intérieure.

👉 Dis-moi en commentaire : quelle phrase voudrais-tu transformer dès aujourd’hui ?

14/08/2025

Tellement touchant, on oublie souvent d'appeler nos anciens, prétextant qu'on a pas le temps, mais on se ment.
Prenons le temps de penser à eux et de panser leurs pensées 😉

🧓📞 « Papi, pourquoi tu appelles ton propre numéro tous les jours ? »
Le petit-fils voyait son grand-père faire quelque chose d’étrange chaque matin.

Il s’asseyait dans son fauteuil, prenait le vieux téléphone et composait… son propre numéro.

Il le laissait sonner quelques fois… puis raccrochait.

— Papi, pourquoi tu fais ça ? —demanda un jour l’enfant, intrigué.

Le vieil homme sourit avec tristesse.

— Parce que, quand ta mamie était en vie… elle m’appelait tous les jours à cette heure-là.
Et même si je sais que plus personne ne répondra… composer ce numéro me donne l’impression que je l’attends encore.

L’enfant resta silencieux.
Et le lendemain, sans que le grand-père ne le sache, il appela la maison juste à cette heure-là.

Le grand-père décrocha, les mains tremblantes…
Et de l’autre côté, il entendit la voix la plus douce du monde :

— Bonjour, papy… je voulais juste que tu saches qu’il y a encore quelqu’un qui pense à toi à cette heure-ci.

Parfois, l’amour ne meurt pas… il change juste de voix.
Et tout ce qu’il lui faut pour revivre… c’est un appel.

— Make Me Read ©️✍️