Canon-Bernard Perrine Hypnocoach

29/09/2025

Le variant « Frankenstein », en forte progression dans le monde selon l’OMS, est à l’origine de la hausse des cas de Covid-19 en France, avec +37 % de passages aux urgences mi-septembre.

22/09/2025

✨ Transformer ses erreurs en leçons bienveillantes ✨

En tant qu’hypnocoach, praticien·ne PNL et EFT, j’accompagne souvent des personnes qui se sentent « bloquées » par leurs erreurs passées.
Mais une erreur n’est pas une fin en soi : c’est un signal, une information, une opportunité.

👉 Avec la PNL, nous réencadrons l’expérience : et si ce que tu appelles une « erreur » était simplement une tentative qui t’a rapproché·e d’une meilleure stratégie ?
👉 Avec l’hypnose, nous ouvrons un espace de bienveillance intérieure, où tu peux accueillir ton vécu sans jugement et libérer le poids de la culpabilité.
👉 Avec l’EFT, nous apaisons l’émotion associée pour transformer la charge négative en apprentissage constructif.

Chaque erreur devient alors :
🌱 Une graine de connaissance
🌱 Une preuve de courage (tu as osé tenter !)
🌱 Un pas vers une version de toi plus alignée et plus libre

Rappelle-toi : il n’y a pas d’échecs, seulement du feedback. Et quand ce feedback est accueilli avec douceur, il devient un allié puissant dans ton évolution.

💬 Et toi, quelle est la plus belle leçon que tu as tirée d’une “erreur” dans ta vie ?

16/09/2025

✨ Boostez votre concentration au travail grâce à l’hypno-coaching ✨

Vous arrive-t-il de commencer une tâche… puis de réaliser que votre esprit est déjà ailleurs ?
📧 Une notification, 💭 une pensée intrusive, 📱 un réflexe vers le téléphone… et votre concentration s’évapore.

La bonne nouvelle ? La concentration est comme un muscle : elle se développe, s’entraîne et se renforce.

👉 Voici 3 clés issues de l’hypno-coaching pour retrouver votre focus :
1. La respiration ancrage : fermez les yeux, inspirez profondément, imaginez que vous inspirez de la clarté, puis expirez en laissant partir toute distraction.
2. La visualisation ciblée : projetez-vous quelques minutes dans votre journée idéale, concentrée et fluide. Le cerveau se met déjà en condition.
3. Le micro-rituel de démarrage : créez un geste simple (poser une main sur le bureau, boire un verre d’eau, allumer une bougie) qui devient un signal hypnotique pour passer en mode focus.

💡 En renforçant ces automatismes, vous conditionnez votre esprit à se recentrer rapidement, même dans un environnement agité.

Et vous, quel est votre meilleur rituel pour rester concentré(e) ? 👇

15/09/2025

💭 Tu réussis… mais tu doutes.
Tu avances… mais tu te sens illégitime.
👉 Ça, c’est le syndrome de l’imposteur.

Avec l’hypnose, la PNL et l’EFT, tu peux libérer ces blocages et enfin retrouver la confiance en toi ✨

Si tu te reconnais, commente juste : “LÉGITIME” 👇
Je viendrai vers toi. 💙

15/09/2025

Regarde bien cette image, fais la liste de ce que tu as, et soit en gratitude pour cela🥰
Regarde ce que tu n'as pas, et fais ce qu'il faut pour l'obtenir en mettant en place un plan d'action.
Besoin d'aide? Commente "AIDE" en DM🙂
Belle journée

15/09/2025

9 Vrais Luxes dans sa vie ✨

03/09/2025

🔥 Vos émotions ne sont pas vos ennemies.
Elles sont vos alliées les plus fidèles.

👉 Une émotion n’est pas un problème à fuir, c’est un message à décoder.
• La peur protège.
• La colère alerte.
• La tristesse libère.
• La joie guide.

💡 En les écoutant, vous découvrez vos besoins profonds et reprenez le pouvoir sur vos choix.
Ignorer ses émotions, c’est comme couper le son d’une alarme.
Les accueillir, c’est apprendre à mieux vous connaître… et à mieux communiquer.

🌱 Alors, la prochaine fois qu’une émotion surgit :
Ne la jugez pas.
Écoutez-la.
Elle a quelque chose d’important à vous dire.

03/09/2025

🔥 Vos émotions ne sont pas vos ennemies.
Elles sont vos alliées les plus fidèles.

👉 Une émotion n’est pas un problème à fuir, c’est un message à décoder.
• La peur protège.
• La colère alerte.
• La tristesse libère.
• La joie guide.

💡 En les écoutant, vous découvrez vos besoins profonds et reprenez le pouvoir sur vos choix.
Ignorer ses émotions, c’est comme couper le son d’une alarme.
Les accueillir, c’est apprendre à mieux vous connaître… et à mieux communiquer.

🌱 Alors, la prochaine fois qu’une émotion surgit :
Ne la jugez pas.
Écoutez-la.
Elle a quelque chose d’important à vous dire.

🙂🫣😢😡

24/08/2025

✨ La PNL au quotidien ? Un vrai super-pouvoir !

🔹 Remplace tes mots → Passe de « je n’y arriverai pas » à « j’apprends à y arriver ».
🔹 Crée ton ancrage → Revie un moment de confiance + associe-le à un geste (ex. : poing serré). Active-le quand tu en as besoin.
🔹 Change de regard → Pose-toi : « Et si c’était mon meilleur ami qui me conseillait, que dirait-il ? »

💡 La PNL, ce n’est pas de la magie… c’est de la clarté et de la puissance intérieure.

👉 Dis-moi en commentaire : quelle phrase voudrais-tu transformer dès aujourd’hui ?

14/08/2025

Tellement touchant, on oublie souvent d'appeler nos anciens, prétextant qu'on a pas le temps, mais on se ment.
Prenons le temps de penser à eux et de panser leurs pensées 😉

🧓📞 « Papi, pourquoi tu appelles ton propre numéro tous les jours ? »
Le petit-fils voyait son grand-père faire quelque chose d’étrange chaque matin.

Il s’asseyait dans son fauteuil, prenait le vieux téléphone et composait… son propre numéro.

Il le laissait sonner quelques fois… puis raccrochait.

— Papi, pourquoi tu fais ça ? —demanda un jour l’enfant, intrigué.

Le vieil homme sourit avec tristesse.

— Parce que, quand ta mamie était en vie… elle m’appelait tous les jours à cette heure-là.
Et même si je sais que plus personne ne répondra… composer ce numéro me donne l’impression que je l’attends encore.

L’enfant resta silencieux.
Et le lendemain, sans que le grand-père ne le sache, il appela la maison juste à cette heure-là.

Le grand-père décrocha, les mains tremblantes…
Et de l’autre côté, il entendit la voix la plus douce du monde :

— Bonjour, papy… je voulais juste que tu saches qu’il y a encore quelqu’un qui pense à toi à cette heure-ci.

Parfois, l’amour ne meurt pas… il change juste de voix.
Et tout ce qu’il lui faut pour revivre… c’est un appel.

— Make Me Read ©️✍️

14/08/2025

L'hypnocoaching, comment ça peut m'aider?
Comment ça fonctionne?

Tu veux en savoir plus? commente PLUS en DM 🫶