Bénédicte Murail Psychothérapie existentielle

15/04/2026

J’ai la chance de faire un métier où je peux être le témoin de très belles RE-NAISSANCES.

Je vois des personnes arriver complètement vidées, perdues, angoissées, effondrées, et les premières séances sont alors des moments enfin autorisés pour vider un trop plein.

Et puis, au fil des séances, le brouillard semble se dissiper, des éclaircies apparaissent dans un ciel qui était terriblement sombre.

Parfois cela prend du temps, et parfois cela se produit à une vitesse impressionnante.

Et lorsque, en séance de clôture, nous faisons le point sur les problématiques de départ et sur le chemin parcouru, cela peut sembler presque irréaliste.

Et pourtant, c’est bien là, une re-naissance s’est opérée, de nouveaux horizons s’ouvrent, et la vie a une autre saveur, délicieuse, douce, apaisée.

Si ces mots vous parlent ou attisent votre curiosité, n’hésitez pas à me contacter ou à visiter mon site.
https://benedictemurail.com/

10/04/2026

Être enfin écouté
Et accueilli, tel que je suis

Vous arrive-t-il de vous sentir seul ?
Seul avec vos pensées
Seul avec vos questions
Seul avec vos doutes
Seul avec vos idées négatives
Seul avec le sentiment de ne pas être « comme il faut »

Au milieu de tout le monde
Mais terriblement seul

Qu’est-ce qui cloche en moi ?
Pourquoi je ne suis pas heureux ?
Pourquoi je sens un vide en moi ?
Ou un trop plein ?
A qui puis-je partager cela ?

En fin de première séance, après avoir déversé ce qui encombre, les personnes qui viennent me voir ressentent déjà qu’un poids s’est allégé.
Avoir été entendu, vraiment, et compris, sans jugement ni « y a qu’à faut qu’on », c’est quelque chose de tellement précieux.
Pouvoir se dire « je vais pouvoir compter sur quelqu’un qui va m’accompagner pour pouvoir avancer et y voir plus clair ».
C’est un véritable soulagement
Enfin, je ne me sens plus seul

Si vous aussi vous sentez le poids de ce qui vous encombre
Si vous vous sentez seul et bloqué dans votre vie
Osez l’expérience d’une thérapie humaniste
Je suis à votre écoute
Bénédicte

https://benedictemurail.com/

09/04/2026

Nous ne sommes jamais préparés lorsqu'un proche est touché par la maladie d'Alzheimer, et au-delà de la tristesse et de l'angoisse, nous pouvons nous sentir démunis.
L'approche de Françoise Roy est profondément humaniste et touchante.
Belle écoute 🫶

Étienne Davodeau, dessinateur et scénariste de bande dessinée et Françoise Roy, intervenante à domicile pour des personnes ayant des troubles cognitifs et pour leurs proches. Ils publient “Là où tu vas” (Futuopolis). Retrouvez « Le Grand portrait par Sonia Devillers » avec Sonia Deville...

30/03/2026

Lorsque c'est un couple qui accompagne des couples en thérapie, cela change beaucoup de choses...
📍 La question "va t-on voir une femme ou un homme ?" ne se pose plus
📍 L'accompagnement ne sera pas plutôt féminin ou plutôt masculin, il sera les 2
📍 Un équilibre se créé, naturellement
📍 La dynamique est plus vivante

Notre double regard, complémentaire, ouvre un espace riche où chacun peut se sentir entendu et reconnu.

En thérapie de couple, nous vous aidons à clarifier ce qui se joue dans votre relation, à renouer le dialogue, et à retrouver du sens ensemble.

👉 En savoir plus : https://www.benedictemurail.com/therapie_couple

✨ Oser la thérapie, c’est faire le choix de se rencontrer autrement

23/03/2026

Venir en psychothérapie à la campagne c’est choisir…
🟢 Un environnement serein et ressourçant, loin de l’urgence quotidienne
🟢 Un espace où la nature invite à l’intériorité et à la réflexion
🟢 Une approche existentielle profondément humaine et relationnelle

Faire le choix de faire une thérapie à la campagne
c’est déjà une manière de marquer une pause,
de sortir du cadre habituel
et d’entrer autrement dans le travail thérapeutique.

La distance devient alors un espace de transition :
un temps pour se préparer à la séance,
puis pour laisser infuser ce qui s’y est vécu
avant de reprendre le cours de sa vie quotidienne.

Dans un lieu où le bruit s’atténue et où vos pensées peuvent enfin respirer, nous explorons ensemble ce qui vous interroge :
- vos doutes, vos inquiétudes, vos questionnements profonds,
- vos aspirations, vos désirs, vos potentiels encore inexplorés,
- les situations qui vous traversent — qu’elles soient liées à un burn-out, une rupture, une perte de sens, une transition de vie ou une difficulté relationnelle...

Cabinet situé à quelques minutes de Fontenay-le-Comte, Niort et La Rochelle.

La prise de rendez-vous peut se faire directement en ligne : https://benedictemurail.com/contact/

10/03/2026

Grrr… toutes ces ruminations, ces angoisses, ces doutes, ces regrets, ces non-dits, ces problèmes non résolus…

Que faire de tout ça qui m’encombre ?

Si seulement je pouvais mettre tout ça dans une poubelle ou dans un placard fermé à double tour…

Si seulement je pouvais vider ma tête…

Quand le mental turbine à 100 à l’heure
Quand le corps est crispé et épuisé
Quand les émotions sont envahissantes et submergent

Quand TOUT CRIE à l’intérieur

Que faire ?

La première chose que j’ai envie de vous dire c’est que tout ce brouhaha a une raison d’être : quelque chose essaie de s’exprimer. Et vouloir l’étouffer ou s’en débarrasser ne fonctionne pas vraiment. Ce qui n’est pas entendu revient… souvent plus fort… jusqu’à ce qu’enfin vous décidiez de vous en occuper.

La deuxième chose c’est que parfois, pris dans ce tumulte, il n’est pas facile d’y voir clair et de comprendre ce qui se passe.
Et qu’il n’est alors pas honteux de se faire accompagner, c’est au contraire une preuve de courage : c’est oser se dire « je veux avancer et je sens que j’ai besoin d’aide ».

Parler à un professionnel est déjà en soi libérateur. Bénéficier d’une écoute active et empathique aide à regarder ce qui se passe en soi sans culpabilité.

Alors ce qui semblait noué, tendu, encombré, dans le brouillard, agité… s’atténue pour laisser plus de place à la clarté et au mieux-être.

Si ces mots vous parlent et que vous cherchez un accompagnement humain et authentique, j’aurais plaisir à vous écouter et à vous aider à cheminer.

https://benedictemurail.com/

27/02/2026

✨ Il y a des phrases qu’on ne dit à personne.
“Je me sens seul·e alors que je suis entouré·e”
“Je n’aime plus vraiment ma vie… mais je ne sais pas quoi changer”
“Je suis fatigué·e d’être fort·e”
“J’aimerais juste que ça s’apaise, que ça disparaisse”
"A quoi bon continuer"
"Je suis perdu·e"

On apprend très tôt à tenir
À relativiser
À ne pas faire de vagues
À ne pas se plaindre
Et finalement… à ne pas s’écouter.
💭 Qui nous a déjà permis d’écouter ce qui se dit au plus profond de nous ?

Il m’est arrivé de croire que je n’étais pas “normale” ou trop sensible. Il m'est arrivé de vouloir étouffer mon mal-être, ne pas oser mettre de mots dessus, de peur de m’écrouler. Je me disais « il faut avancer, assurer, sourire, tenir le coup, ne pas sombrer, être forte… ».
Et puis un jour je me suis écroulée, ou plutôt c’est mon corps qui a lâché, qui a parlé pour moi. Ce fut alors un long cheminement pour comprendre, mettre des mots, et finalement me rendre compte que je ne m’étais pas vraiment écoutée, que je m’étais oubliée.

La thérapie n’est pas réservée qu’aux grandes crises et il n’est pas nécessaire d’attendre d’être au fond du trou. Le chemin vers un mieux-être peut commencer dès aujourd’hui.

Les séances de thérapie offrent un moment où vous pouvez oser dire ce que vous ressentez, ce que vous vivez au plus profond de vous, sans craindre le jugement, sans minimiser, sans avoir à vous justifier, ni à "paraître".

🌿 Vous avez le droit d’avoir un espace où ce que vous ressentez compte vraiment.
Si ce post vous parle, vous pouvez simplement laisser un mot.
Et si vous ressentez le besoin d’être accompagné, les rendez-vous sont ouverts :
https://benedictemurail.com/contact/

́rapie

19/02/2026

“Je ressens tout… TROP.”

Il y a celles et ceux qui disent : “Je ne suis pas sensible.”

Et puis il y a celles et ceux qui ressentent tout.
Fort
Vite
Longtemps

– Une remarque qui reste en tête toute la journée
– Une tension dans une pièce qui devient presque physique
– Une tristesse qui déborde sans prévenir
– Une colère qu’on ravale pour ne pas déranger

Alors on se dit :
“Je suis trop” ...
“Trop émotif·ve”
“Trop susceptible”
“Trop intense”

Et si ce “trop” n’était pas un défaut ?

Si c’était simplement une sensibilité qui n’a pas encore trouvé comment s’exprimer avec justesse ?

Mettre des mots sur ce que l’on ressent, ce n’est pas amplifier les émotions.
C’est leur donner une forme.
Et une place.

🌿 La thérapie peut être cet espace où l’on apprend à vivre avec ses émotions… sans qu’elles nous envahissent ou nous submergent.

Pour ➕ d'infos : https://benedictemurail.com/

17/02/2026

Ce fut un bel atelier. Le prochain est prévu le samedi 6 juin sur le thème de l’Estime de Soi

12/02/2026

En ce moment, qu’est-ce qui vous fatigue le plus ?

– Faire semblant que ça va ?
– Trop penser ?
– Trop porter pour les autres ?
– Ne plus savoir ce que vous voulez vraiment ?
– Autre chose ?

La fatigue émotionnelle ne se voit pas.
Le doute existentiel non plus.
Et pourtant… ils prennent toute la place.

Parfois, commencer une thérapie, ce n’est pas parce que “ça va mal”.
C’est parce qu’on ne veut plus continuer comme avant.

🌿 Vous avez le droit d’avoir un espace pour vous.
Un espace où déposer. Comprendre. Respirer.

Si cette question vous parle, je vous lis en commentaire.

Et si vous ressentez le besoin d’être accompagné, les rendez-vous sont ouverts : https://benedictemurail.com/

́rapie

30/01/2026

Qui suis-je réellement ?...

Vous avez une vie.
Un quotidien.
Des responsabilités.

Mais vous ne savez plus très bien qui vous êtes dedans.

Vous faites ce qu’il faut faire.
Vous avancez.
Et pourtant, quelque chose sonne creux.

Ce n’est pas toujours une crise visible.
C’est parfois un sentiment diffus de décalage,
comme si vous vous étiez un peu perdu(e) en chemin.

❓ Cette question — « qui suis-je ? » — ❓
je l’entends souvent lors des premières séances.
Elle ne parle pas d’un manque.
Elle parle d’un besoin de se retrouver.

J’ai écrit un article sur cette question,
pour celles et ceux qui se sentent perdus,
sans toujours savoir pourquoi.

👉 L’article est à lire ici :
https://benedictemurail.com/qui-suis-je-reellement/

📞 Et parfois, prendre rendez-vous est déjà un premier pas pour commencer à se retrouver.

Lorsqu’on a le sentiment d’être perdu, comment comprendre ce qui se joue intérieurement et trouver des pistes pour se retrouver, pas à pas.

04/01/2026

✨ Et si 2026 n’était pas l’année où “tout change”… mais celle où vous commencez à vous écouter ?

Pas forcément plus productif
Pas forcément plus fort
Pas forcément meilleur

Juste un peu plus aligné

2026 peut être l’année où vous arrêtez de faire semblant d’aller bien.
L’année où vous cessez de repousser ce qui demande de l’attention.
L’année où vous vous autorisez à dire : « là, j’ai besoin d’aide », sans honte, sans justification.

Prendre soin de soi, ce n’est pas tout réparer d’un coup.
C’est parfois simplement s’arrêter, mettre des mots, être accompagné, et ne plus porter seul ce qui pèse.

Si cette nouvelle année réveille en vous un mélange d’espoir, de fatigue, de doutes ou de questions… alors peut-être que commencer une thérapie n’est pas un si “grand pas”, mais un premier geste de douceur envers vous-même.

🌱 En 2026, vous n’avez pas à aller mieux.
Vous avez juste à ne plus rester seul avec ce que vous traversez.

⭐️ Je vous souhaite une année 2026 plus douce, plus consciente, plus respectueuse de qui vous êtes.
Et si c’est le bon moment pour vous, je serai là pour vous accompagner.

https://benedictemurail.com/

́rapie