Coach Preparation Mentale

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🌿 Dépression un autre chemin est possible 😌Ne vous enfermez pas dans les médicaments à long terme.La sophrologie peut vo...
03/09/2025

🌿 Dépression un autre chemin est possible 😌

Ne vous enfermez pas dans les médicaments à long terme.
La sophrologie peut vous aider à retrouver équilibre et apaisement, en douceur et sans jugement.

📞 WhatsApp : 07 67 16 44 47
📧 Email : coachpm@protonmail.com.
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✨ Quand la toxicité s’invite dans une famille ✨Dans beaucoup de familles, l’amour, le soutien et la complicité créent de...
27/08/2025

✨ Quand la toxicité s’invite dans une famille ✨

Dans beaucoup de familles, l’amour, le soutien et la complicité créent des liens solides. Pourtant, il arrive qu’un membre adopte des comportements toxiques : critiques incessantes, manipulations, paroles blessantes… Ce climat peut fragiliser l’équilibre et miner la confiance de chacun.

Le plus difficile ? Reconnaître que, même dans la sphère familiale, il est essentiel de poser des limites. Car protéger sa santé mentale et émotionnelle n’est pas un manque d’amour, mais un acte de respect envers soi-même.

👉 Mettre de la distance, chercher du soutien ou simplement dire « stop » est parfois la clé pour préserver la sérénité collective.

La toxicité d’un seul membre ne doit pas définir l’histoire d’une famille. Ce qui compte, c’est la capacité des autres à se protéger et à construire des relations saines.

💬 Et vous, comment gérez-vous les relations familiales compliquées ?
🌿 Je reste à votre écoute pour vous accompagner lors de séances personnalisées.

Le désir d’avoir un enfant est une émotion profonde et unique. 🌱Il peut apporter joie, espoir… mais aussi doutes et impa...
21/08/2025

Le désir d’avoir un enfant est une émotion profonde et unique. 🌱
Il peut apporter joie, espoir… mais aussi doutes et impatience.
Il n’y a pas de « bonne » façon de le ressentir, juste votre propre chemin. 💛
Si vous souhaitez vous écouter, vous apaiser et clarifier vos émotions, je propose des séances de sophrologie adaptées à chaque parcours. 🌿
Pour en discuter et prendre rendez-vous :
📞 07 67 16 44 47
✉️ coachpm@protonmail.com

🌿 La jalousie maladive : un mal silencieux dans nos relations 🌿Elle peut se glisser partout :  dans une amitié, dans une...
05/08/2025

🌿 La jalousie maladive : un mal silencieux dans nos relations 🌿

Elle peut se glisser partout :
dans une amitié, dans une famille, entre collègues ou connaissances.
Elle s’installe en silence, puis elle déforme, abîme, détruit.

La jalousie maladive naît souvent d’un manque de confiance en soi, d’une blessure d’enfance ou d’un sentiment de rejet.

Elle se manifeste par :
🔸 des critiques voilées
🔸 des comparaisons constantes
🔸 de la méfiance, parfois même du sabotage
🔸 un besoin inconscient de se sentir “mieux que l’autre”

Mais derrière cette jalousie, il y a surtout de la souffrance.
Et cette souffrance peut être accueillie, entendue, libérée.

✨ En sophrologie, on apprend à :
🧘‍♀️ se reconnecter à sa valeur
🪞 apaiser le regard qu’on porte sur soi
🤍 se libérer des tensions liées au besoin de comparaison

📩 Tu te reconnais dans ce que tu lis ? Ou tu as envie de mieux comprendre certaines de tes relations ?

Je propose des accompagnements en sophrologie (en ligne ou en présentiel) pour t’aider à retrouver ton équilibre intérieur.

➡️ Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous :
Hellah Aman - Sophrologue
📱 07 67 16 44 47
📧 coachpm@protonmail.com

brève

Quand le couple devient toxique : les signes à ne pas ignorerDans l’accompagnement des personnes, je remarque souvent co...
01/08/2025

Quand le couple devient toxique : les signes à ne pas ignorer

Dans l’accompagnement des personnes, je remarque souvent combien il est difficile de reconnaître qu’un lien affectif nous fait plus de mal que de bien.
On s’attache, on espère, on s’accroche… même quand tout en nous dit que quelque chose ne va pas.

Le mot toxique n’est pas à utiliser à la légère, mais il reflète une réalité : celle d’une relation qui déséquilibre, épuise, abîme.

Voici quelques signes concrets qu’un couple ne va pas bien et risque de ne pas tenir :

🔹 Le manque de respect : paroles blessantes, moqueries, dévalorisation…
🔹 La jalousie ou le contrôle : vérifier, interdire, isoler…
🔹 Le déséquilibre : quand l’un donne tout et l’autre peu, voire rien.
🔹 Le silence émotionnel : on ne peut plus se dire les choses sans conflit.
🔹 La dépendance affective : rester par peur de la solitude, pas par envie d’être ensemble.
🔹 L’absence de projets communs : les chemins ne se croisent plus.

✨ Une relation saine, ce n’est pas l’absence de conflit, mais la présence de respect, d’écoute, et d’espace pour chacun·e.
C’est un lien qui soutient, pas qui enferme. Qui élève, pas qui détruit.

👉 Dans mon travail, je pose souvent cette question essentielle :
“Est-ce que je me sens libre et aligné·e dans cette relation ?”
Quand la réponse est non, il est peut-être temps de s’interroger, de se recentrer… ou de se libérer.

💬 Si ce sujet vous parle ou résonne avec ce que vous vivez, je reste joignable pour en parler :
📞 07 67 16 44 47
📩 coachpm@protonmail.com

✨ Certaines âmes, incapables de bâtir leur propre lumière, préfèrent éteindre celle des autres. ✨Ce rappel invite à rest...
23/07/2025

✨ Certaines âmes, incapables de bâtir leur propre lumière, préfèrent éteindre celle des autres. ✨

Ce rappel invite à rester centré(e) sur sa propre force intérieure, malgré les projections de jalousie ou de doute que l’on peut rencontrer sur son chemin.

🔒 Se préserver des influences toxiques.
🪞 Nourrir l’amour et le respect de soi.
🌱 Évoluer en paix, avec lucidité.

En tant que sophrologue et accompagnante du mieux-être, je t’offre un espace bienveillant pour te libérer des blessures émotionnelles, t’ancrer profondément en toi, et rayonner pleinement ta vérité.

💬 Envie de te reconnecter à ta puissance intérieure ?
📩 Écris-moi en privé ou clique sur le lien en bio pour un accompagnement doux, personnalisé et transformateur.
🌿 C’est le moment de faire de toi ta priorité.

À vous, maman. Quelques mots d’une thérapeute engagée auprès des familles.Au fil de mes années d’accompagnement, dans de...
18/07/2025

À vous, maman. Quelques mots d’une thérapeute engagée auprès des familles.

Au fil de mes années d’accompagnement, dans des contextes humains riches et parfois douloureux, j’ai appris une chose essentielle l’état intérieur d’une mère a un impact profond sur le développement de son enfant.

Lorsqu’une maman traverse une période de doute, de fatigue émotionnelle, ou lorsqu’elle exprime régulièrement de la négativité, son enfant le ressent pleinement. Même tout petit, il absorbe ces émotions et les intègre comme une part de sa réalité. Cela peut affecter son estime de lui-même, sa sécurité affective et sa capacité à s’épanouir.

Mais il n’est jamais trop t**d pour faire autrement.

Une maman n’a pas besoin d’être parfaite. Elle a besoin d’être soutenue, entendue, accompagnée. C’est en prenant soin de soi que l’on prend réellement soin de son enfant.

C’est précisément dans cette démarche que je vous propose un espace d’écoute, de recentrage et de transformation. Mes accompagnements sont pensés pour les femmes, les mères, qui souhaitent retrouver de la clarté, de la sérénité et du sens dans leur rôle, sans jugement et dans un cadre bienveillant.

Vous méritez ce temps pour vous. Et votre enfant mérite une maman qui va bien.

Si ces mots résonnent en vous, n’hésitez pas à me contacter. Chaque chemin commence par une première conversation.

Avec bienveillance et engagement,
Thérapeute spécialisée dans l’accompagnement émotionnel et familial

📩 Prenez rendez-vous ou posez vos questions à l’adresse suivante :
[Votre adresse e-mail ou numéro de téléphone]

🤔 Parfois, en écoutant certaines personnes, je suis frappée par l’intensité de ce qui s’exprime  la colère, la haine, le...
20/06/2025

🤔 Parfois, en écoutant certaines personnes, je suis frappée par l’intensité de ce qui s’exprime la colère, la haine, le rejet, parfois même la violence dans les mots… Et je me surprends à me poser une question toute simple, mais essentielle comment en arrive-t-on là ?
Souvent, derrière ces tempêtes, j’entends des histoires d’enfance cabossée, de mal-être profond, de blessures jamais nommées. Et pourtant… même avec cela en tête, j’avoue que j’ai toujours eu du mal à comprendre comment une personne peut en arriver à être autant remplie de rage. Ce n’est pas un jugement, mais une réelle interrogation.
Parce qu’au fond, nous restons des êtres humains, faits d’émotions, de manques, d’attentes, mais aussi de possibilités de choix. Et parfois, je me demande qu’est-ce qui, en nous, décide de transformer notre douleur en agressivité plutôt qu’en quête de réparation ? Qu’est-ce qui pousse certains à transmettre la souffrance plutôt qu’à la transformer ?
Je n’ai pas toutes les réponses. Mais je continue d’écouter, de chercher à comprendre, avec cette conviction il y a toujours, quelque part, une part de lumière. Même quand elle est recouverte par des couches de colère.
Alors peut-être que la vraie force, c’est d’oser aller voir ce qu’il y a derrière ces murs de rage. De tendre la main, même si ce n’est pas toujours possible. De rester humains, tout simplement. Car c’est dans la rencontre, même fragile, que commence souvent la transformation.

✨ Parce que derrière chaque mot dur, il y a souvent un cri non entendu.
💭 Et toi, que perçois-tu derrière la colère des autres ?
🙏 Continuons à écouter, à questionner, à tendre la main.
🕊️ Être humain, c’est aussi savoir regarder au-delà des apparences.


Et si ce mois-ci, vous pensiez à VOUS ?Envie de vous sentir mieux, de vous libérer du stress, des tensions ou de l’anxié...
01/05/2025

Et si ce mois-ci, vous pensiez à VOUS ?
Envie de vous sentir mieux, de vous libérer du stress, des tensions ou de l’anxiété… sans médicament ?
La sophrologie est une thérapie douce, naturelle et puissante pour vous reconnecter à vous-même, apaiser le mental, libérer le corps, et avancer avec plus de sérénité.
C’est une méthode de détox émotionnelle qui agit en profondeur. Respirations, visualisations, détente physique… tout est pensé pour vous faire du bien.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, là où vous êtes, dans le Nord - autour de Lille
Commencez ce mois avec une bonne énergie : contactez-moi dès aujourd’hui pour réserver votre séance ou simplement poser vos questions.
À bientôt pour un moment rien qu’à vous.
AMAN HELLAH
Sophrologue diplômée
📞 0767164447
📧sophro.etrebienetre@gmail.com 🙏🏻🧘‍♀️

Adresse

Lille
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