Opurmind - Mathilde Kaplon

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Opurmind - Mathilde Kaplon Accompagnement en naturopathie et hygiène de vie pour privilégier votre "mieux-être" et optimiser chaque moment de votre vie.

Comment choisir le bon praticien bien-être ?Vous vous êtes déjà demandé comment savoir si un praticien est vraiment fait...
20/01/2026

Comment choisir le bon praticien bien-être ?

Vous vous êtes déjà demandé comment savoir si un praticien est vraiment fait pour vous ?

Entre feeling, méthodes, transparence et respect de vos besoins, il y a quelques points essentiels à connaître. 🌿

́rapieholistique

15/01/2026

Que choisir parmi les prestations Opurmind ?

Un bref rappel de pratiques disponibles en fonction de vos besoins. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin et à votre praticien bien-être ✨

À réserver dès maintenant sur le site www.opurmind.com ☀️

🌿 Focus tisanes : comment bien les choisir ? Je vous parle souvent de tisanes, mais savez-vous comment les choisir vraim...
07/01/2026

🌿 Focus tisanes : comment bien les choisir ?

Je vous parle souvent de tisanes, mais savez-vous comment les choisir vraiment ?
Selon vos besoins : détente, digestion, énergie ou soutien du foie, chaque plante a son rôle.

Vous pouvez les trouver en herboristerie, magasins bio ou en ligne, mais toujours avec un oeil sur la qualité et les plantes sèches proposées.
Faites attention également aux mélanges industriels (provenance, présence d'additifs..)

Certaines plantes préfèrent s'infuser et d'autres en décoction à faire frémir, généralement l'indication est présente sur le sachet pour vous accompagner sur la meilleure des préparations ☺️

Bonne dégustation !

Ce que j’adore dans ce que je fais, c’est un peu ce qui se passe entre les lignes.Ce moment où quelqu’un arrive, fatigué...
30/12/2025

Ce que j’adore dans ce que je fais, c’est un peu ce qui se passe entre les lignes.

Ce moment où quelqu’un arrive, fatigué, stressé, parfois un peu tendu, voire même avec quelques réserves, une première rencontre finalement, et où, petit à petit, il s’autorise enfin à respirer, à poser ses épaules, à relâcher sa mâchoire, à laisser son corps parler un peu.

Ces instants où j’ai la chance de voir des personnes se reconnecter à eux-même, qui se permettent enfin de prendre du temps pour eux, et juste pour eux.

Pas de promesses magiques ni de miracle instantané. Juste un espace où le corps et l’esprit peuvent souffler, retrouver leur rythme, se détendre. Un espace où chaque petit geste ou mot compte.

Et moi, je m’y retrouve aussi dans ces pratiques, ces instants partagés. Parfois on rit, parfois on parle peu, d’autres le silence n’est jamais présent, parfois quelques larmes coulent.. et à chaque fois, il y a une forme de connexion qui me rappelle pourquoi j’ai choisi d’exercer.

Ce que j’aime, c’est voir ces petits changements invisibles aux yeux de tous, mais qui font de ces moments, des instants suspendus.

C’est pour ces moments-là que je fais ce métier. Pour cette humanité, cette vulnérabilité, cette confiance qu’on m’offre et le partage ressenti.

Merci pour 2025 et que l’année 2026 soit gouvernée par s’autoriser à s’écouter, ralentir et prendre soin de soi. 💫

La vitalité, c’est souvent la première chose qui saute quand nos journées sont chargées. Entre le boulot, la maison et t...
12/12/2025

La vitalité, c’est souvent la première chose qui saute quand nos journées sont chargées. Entre le boulot, la maison et tout le reste, on se retrouve vite à tourner au ralenti !

Heureusement, quelques gestes simples suffisent pour relancer le corps et l’énergie. Répétés chaque jour, ces petits rituels font une vraie différence ! 🌿

🌙 Le sommeil, souvent appelé “le grand nettoyage" est bien plus qu’une pause. Pendant la nuit, notre cerveau élimine les...
09/09/2025

🌙 Le sommeil, souvent appelé “le grand nettoyage" est bien plus qu’une pause.

Pendant la nuit, notre cerveau élimine les toxines accumulées grâce au système glymphatique, qui fonctionne principalement durant le sommeil profond. C’est aussi à ce moment que les tissus se régénèrent, que la mémoire se consolide, et que notre système immunitaire se renforce. Les hormones du stress (cortisol) sont régulées pour que l’on puisse se réveiller en forme, tandis que celles qui contrôlent la faim s’équilibrent, impactant notre appétit le lendemain, et oui rien que ca !

C’est pour ça que manquer de sommeil ou avoir un sommeil de mauvaise qualité dérègle tout notre organisme et peut entraîner fatigue, irritabilité, troubles digestifs et baisse de défenses naturelles.

☀️ Un petit geste simple au réveil que je vous répète sans arrêt en consultation : boire un verre d’eau. Cela aide à relancer la digestion, à réhydrater les cellules après la nuit, et à stimuler en douceur nos organes qui se remettent en route.

À l’approche de la rentrée, il est crucial de retrouver une bonne routine de sommeil car on le sait tous, nos (mauvaises) habitudes ont la vie dure !

Suite à mon post sur les phases du corps face au stress, je vous parle aujourd’hui des 4 réponses naturelles que notre c...
03/09/2025

Suite à mon post sur les phases du corps face au stress, je vous parle aujourd’hui des 4 réponses naturelles que notre corps et notre esprit adoptent face au stress : combat, fuite, immobilisation et soumission.

Ces mécanismes sont essentiels pour notre survie et sont étudiés depuis longtemps par la science. Chaque réponse mobilise notre énergie différemment et influence notre façon de réagir, physiquement comme mentalement.

Comprendre ces réponses, c’est pouvoir mieux identifier nos réactions ! ⚡

🍋 Le citron, le jeûne… Ça ne marche pas pour tout le monde !En naturopathie et en science, on insiste beaucoup sur l’ind...
30/08/2025

🍋 Le citron, le jeûne… Ça ne marche pas pour tout le monde !

En naturopathie et en science, on insiste beaucoup sur l’individualité biologique : chaque corps réagit différemment selon sa génétique, son microbiote, son état de santé et son mode de vie.

Par exemple, le citron stimule la production d’acide gastrique, ce qui peut aider certains à mieux digérer, mais irriter ceux qui ont un estomac sensible ou une gastrite.

Le jeûne, souvent vanté pour ses bienfaits, peut renforcer l’énergie de certains, mais causer stress, fatigue ou troubles du sommeil chez d’autres, surtout si le système nerveux est déjà sollicité.

La science moderne confirme que notre réponse aux aliments et aux méthodes de soin est personnalisée : ce qui est bon pour toi ne l’est pas forcément pour quelqu’un d’autre.

C'est pourquoi, on a tendance à le re re re repéter mais l'accompagnement se base sur la personnalisation avant toute chose pour respecter votre individualité et être en adéquation avec votre mode de fonctionnement et celui de votre corps 🌿

Le stress fait partie des troubles les plus courants de notre société. Entre la sphère privée et professionnelle, il est...
20/08/2025

Le stress fait partie des troubles les plus courants de notre société. Entre la sphère privée et professionnelle, il est devenu le fléau de notre quotidien, c'est comme avoir une bonne vieille copine dont on a du mal à se séparer ! 😅

Aujourd’hui, le stress fait tellement partie de nos journées que notre état de santé se dégrade à vue d’oeil alors que les études se multiplient afin de comprendre toujours mieux ses effets et les solutions que l’on pourrait envisager.

Mais le stress est-il forcément à connotation négative ? Comment notre corps réagit-il face à une situation stressante ?

Quelques faits avant de retrouver un post prochainement sur les réponses possibles face à ces étapes d'angoisse.

Quand être en bonne santé se confond avec "le tout faire parfaitement". On entend souvent : “Pour être en bonne santé, i...
15/08/2025

Quand être en bonne santé se confond avec "le tout faire parfaitement".

On entend souvent : “Pour être en bonne santé, il faut manger équilibré, bouger chaque jour, dormir 8 heures, ne pas stresser, boire 2 litres d’eau…”
En réalité, la santé, ce n’est pas cocher toutes les cases d’une liste parfaite, c'est accepter les hauts, les bas, les efforts comme les relâchements.

Aujourd’hui, on me demande souvent au cabinet qu'est-ce que j'entends par une bonne santé, pour moi c’est :
- Avoir l’énergie de vivre ce qui compte pour soi
- Se remettre plus facilement d’une fatigue, d’un coup de stress ou d’un petit virus grâce à des petits gestes simples et des adaptations quotidiennes
- Pouvoir écouter son corps et ajuster quand il envoie un signal
- Trouver un équilibre entre toutes les sphères qui composent notre quotidien

Alors non, ce n’est pas ne jamais tomber malade, faire du sport tous les jours à la même heure, manger de manière restrictive et culpabiliser au moindre écart, et encore moins ne jamais ressentir de fatigue ou d’émotion négative

Etre en bonne santé, c’est avancer pas à pas, avec bienveillance et accepter que comme le reste, il y a de la justesse et de l'équilibre en chaque étape.

Les kilos émotionnels définissent une prise de poids qui n’est pas la conséquence d’une problématique physiologique ou e...
06/08/2025

Les kilos émotionnels définissent une prise de poids qui n’est pas la conséquence d’une problématique physiologique ou en tout cas quand elle l’est, est à l’origine liée à des facteurs émotionnels, selon le livre de Stéphane Clerget.

On décrypte alors ce phénomène ensemble. ⬆️

* Les informations contenues dans ce post ne remplace pas un avis médical

Moi c’est Mathilde, et sur ce compte, j'aborde de nombreux sujets autour du bien-être, que j'ai parfois moi-même mis du ...
24/07/2025

Moi c’est Mathilde, et sur ce compte, j'aborde de nombreux sujets autour du bien-être, que j'ai parfois moi-même mis du temps à trouver !

Pendant des années, j’ai vécu avec une endométriose sévère. Des douleurs, une fatigue invisible, des réponses médicales parfois incomplètes… Et ce besoin profond de comprendre, d’apaiser, de me reconnecter à moi-même.

C’est dans ce moment de vie que j’ai découvert la naturopathie, la réflexologie et plus largement tout ce que les pratiques, connaissances et concepts d'hygiene de vie pouvaient m’apporter.

Petit à petit, en écoutant vraiment mon corps, en apprenant à le soutenir plutôt qu’à le contraindre, les choses ont changé.
J’ai retrouvé du confort, des moments d'apaisement.. et c'est de là qu’est né Opurmind : une envie profonde de transmettre ce que j’ai appris, vécu, expérimenté.
Depuis 2021, j’accompagne des particuliers et des entreprises vers un mieux-être durable, dans le respect du rythme de chacun.

Ici, je vous parle d’alimentation, de gestion des émotions, de cycle féminin, de santé naturelle, de reconnexion à soi.

Ce compte, c’est un espace d’ouverture, de partages, de clés concrètes… et un peu de mon histoire aussi.

Bienvenue chez Opurmind 🌿

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34 Rue Du Plat

59800

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