Anisoptera Coaching by Sandrine Mourgaud

19/11/2025

“𝗟𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗰̧𝗮 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁”

La motivation n’est pas un don.
Ce n’est pas une magie.
Ce n’est pas un “il l’a” ou “il ne l’a pas”.

La motivation, c’est une construction :
✨ un environnement
✨ un cadre
✨ des outils
✨ du sens
✨ et quelqu’un qui croit en vous assez fort pour vous faire croire en vous.

Aujourd’hui, j’ai la chance de commencer l'accompagnement d'un jeune qui a perdu l’envie.
Remettre un peu de clarté, un peu de méthode et beaucoup de confiance.
Son regard va changer.
Juste un peu.
Suffisamment pour tracer une nouvelle route et l'emprunter.

Pourquoi pas offrir ce même espace à d’autres jeunes ?
Mon accompagnement “Méthode & Sérénité” est là pour ça.

29/10/2025

🌬️ Faire une pause, ce n’est pas perdre du temps.
C’est offrir à ton cerveau la chance de se remettre d’aplomb.

Respire. Ralentis. Reviens à toi.

🌿 Je t’accompagne pour transformer ton stress en énergie positive et retrouver ton équilibre intérieur.

Parce qu’un mental apaisé, c’est une réussite qui se prépare de l’intérieur.

22/10/2025

“𝐋𝐄 𝐃𝐄́𝐂𝐋𝐈𝐂”
🔋 T’as rechargé ton téléphone, mais pas ton mental ?

Les vacances sont faites pour souffler… et pourtant, combien de jeunes se sentent déjà à bout avant même la reprise ?

Manque de concentration, désorganisation, fatigue mentale, perte de motivation…
Ce n’est pas de la paresse. C’est un signal d’alerte du cerveau.

🧘‍♀️ Je suis coach, sophrologue et préparatrice mentale.
J’accompagne les collégiens, lycéens, étudiants et jeunes adultes à retrouver de la clarté, de la confiance et une vraie sérénité avant de reprendre.

🌱 Le mental, ça se muscle. Et ça commence souvent par un simple échange.

💬 Envoie-moi un message si tu veux qu’on parle d’une manière douce et concrète de recharger les batteries mentales.

19/08/2025

La confiance, ce n’est pas magique

… mais c’est contagieux, et ça se construit !

Les jeunes doutent souvent d’eux-mêmes : “Je suis nul·le”, “J’y arriverai jamais”, “Je perds ma concentration…”
Avec un accompagnement ciblé (coaching, mental, PNL, etc.), les choses changent. Rapidement. En profondeur.

🎯 Objectif : une rentrée plus sereine, des méthodes qui marchent, une vraie estime de soi.

➡️ Tu connais quelqu’un que ça pourrait aider ? Envoie-lui ce post.

14/08/2025

Qui veux-tu être à la rentrée ?

Étudiant·e en quête de motivation ? Jeune pro en phase de doute ? Adulte en transition ou en reconversion ?
Et si la rentrée n’était pas une reprise… mais un vrai nouveau départ ?
💡 Confiance, clarté, concentration : ça se travaille.
🧠 Et c’est exactement ce que je propose avec Anisoptera Coaching.

➡️ Prêt·e à te poser les bonnes questions cet été ?

12/08/2025

🌞 Pause estivale ou tremplin intérieur ? 🌿

L’été, c’est ce moment suspendu où le temps ralentit…
Et si tu en profitais pour te reconnecter à toi ?
✨ Faire une vraie pause
✨ Te recentrer
✨ Écouter ce qui vibre en toi

La rentrée paraît loin… et pourtant elle approche.
Pourquoi ne pas l’aborder autrement cette année ?
Avec plus de clarté, plus d’élan, plus de toi.

Et si tu osais te poser les bonnes questions :
🔍 Qu’est-ce que je veux vraiment ?
🌱 De quoi ai-je besoin pour me sentir aligné·e ?
💡 Et si je me faisais accompagner pour avancer autrement ?

Anisoptera Coaching, je t’accompagne à ton rythme, dans ta globalité :
🧘 Sophrologie pour apaiser
🧠 Préparation mentale pour avancer
💬 Coaching pour clarifier et oser
🤍 Pour une rentrée 100 % toi

✨ Offres-toi ce temps maintenant, pour une rentrée pleinement alignée.

📩 Envie d’en parler ? Les appels découverte sont ouverts.

08/08/2025

🌞 Et si l’été devenait ton meilleur coach ? 🦋

On parle souvent de “faire une pause”… mais si tu en profitais pour prendre du recul – le vrai, le bon, celui qui fait du bien ?

Loin du rush, l’été est un moment parfait pour :
✨ Te poser les bonnes questions
✨ Observer ce qui te ressource (vraiment)
✨ Réfléchir à ce que tu veux (et ne veux plus)

Quelques tips simples à glisser dans ta valise mentale :
✅ Note ce qui te fait du bien (pas juste ce qui te distrait)
✅ Accueille tes pensées/émotions sans te juger
✅ Pose une intention douce pour la rentrée

💬 Tu sens que ça bouge, mais tu ne sais pas trop comment avancer ?
Anisoptera Coaching, je t’accompagne dans une démarche globale :
🌿 (Re)connexion à toi
🌿 Alignement tête – cœur – corps
🌿 Passage à l’action, en douceur, et à fond

👉 Envie d’en parler ? Viens découvrir mes accompagnements !
📩 MP pour réserver ton appel découverte.

05/08/2025

🌞 Pause ou point de départ ?

L’été, ce n’est pas seulement fait pour déconnecter. C’est aussi le moment idéal pour… mieux se reconnecter.
Et si on profitait de cette période plus calme pour prendre un peu de recul ?
🤔 Je vous propose une mini-série estivale pour réfléchir, se projeter, et arriver à la rentrée plus aligné·e que jamais.

➡️ Suivez le mouvement… ou initiez-le.

30/07/2025

Ouh… un de mes outils !
À utiliser à l’infini

Avant de dormir, cette habitude pourrait transformer vos matins.

29/07/2025

🌴 “En vacances j’oublie tout…” 😌
Oui… sauf que tout m’attend bien sagement à la rentrée.
Les mails, les to-do, les tensions, les habitudes qui épuisent, les “je n’ai pas le temps”, les “ça ira”… et parfois même pire : tout ce que j’avais réussi à fuir 2 semaines revient en force.

💥 Et si cette année, on ne repartait pas comme avant ?
Si les vacances devenaient un vrai point de bascule ? Un moment pour faire le point, respirer vraiment, prendre du recul.
Un temps pour se reconnecter à soi, au corps, à ce qui fait sens.

🧘‍♀️ Sophrologie, coaching, PNL, préparation mentale, communication bienveillante…
Autant d’approches pour revenir aligné, clair, recentré et motivé.

💡 À la rentrée :
✅ Crée tes nouvelles habitudes de travail
✅ (Ré)apprends à gérer ton énergie, pas ton temps
✅ Installe du sens, pas juste des résolutions
✅ Prends soin de toi avant d’être débordé

🕶️ Et si septembre devenait ton vrai nouveau départ ?

📩 Prends contact au plus vite.
L’accompagnement, c’est pas pour “ceux qui vont mal”, c’est pour ceux qui veulent mieux.

https://www.anisopteracoaching.fr/

25/07/2025

🌴 Et si tu mettais ton cerveau sur pause cet été ? 🧠⛱️
On court toute l’année. On cogite, on anticipe, on stresse, on fait au mieux.
Mais là… stop.
Place au soleil, au vent dans les cheveux, aux pieds nus, aux apéros qui traînent et aux siestes improvisées.

Et si c’était aussi le moment de laisser infuser les envies, les “et si ?”, les petits rêves qu’on garde pour plus t**d ?
Cet été, rien à faire, juste à ressentir.

☀️ Et à la rentrée ?
Peut-être le bon moment pour ne pas laisser retomber l’élan.
Pour passer du flou à l’action, du rêve à la réalité :
Envisage un accompagnement sur-mesure, bienveillant et motivant.

Coaching, sophro, PNL, préparation mentale, approche narrative…
👉 Il y a mille façons de se faire accompagner pour avancer… vraiment.

🎒 Et si septembre était le mois de ton déclic ?

https://www.anisopteracoaching.fr/

23/07/2025

En vacances ? Qu'est-ce que tu as prévu ?

🌞 Et si les vacances devenaient un espace-temps pour ralentir… vraiment ? 🌿

Et si…
au lieu de fuir nos pensées, on apprenait à les déposer ?

Pas pour travailler sur soi ! Pour prendre soin de soi.

📓 Cet été, j’ai glissé dans mon sac un carnet un peu spécial :
un carnet de coaching.
Pas pour “avancer”, mais pour ancrer.
🖋️ Quelques pages pour accueillir mes ressentis, observer ce qui me fait du bien, écrire ce que je veux retenir. Arrêter le temps !

✨ Rédiger, c’est ralentir le rythme intérieur.
C’est mettre sur pause l’agitation mentale.
C’est savourer ce qui est là, ici et maintenant.

💡 Et toi, si tu écrivais 5 lignes par jour pendant tes vacances ? Tu me raconteras plus t**d. j'ai hâte...

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https://www.anisopteracoaching.fr/