Emilie Lo Guidice, Sophrologue - Cabinet Potentiels

Emilie Lo Guidice, Sophrologue - Cabinet Potentiels Emilie Lo Guidice🔅Facilitatrice en Qualité de Vie Personnelle et Professionnelle🔅 Conférencière 🔅 Chroniqueuse 🔅 Bergerac&Limoges

11/04/2026

⚖️ Vie pro / vie perso : trouver l’équilibre… ou survivre au quotidien ?

Le stress fait partie de nos vies, mais saviez-vous qu’il en existe deux formes ?

👉 Le bon stress, celui qui nous motive et nous met en action
👉 Le distress, celui qui nous épuise, nous submerge et déséquilibre tout

Dans ce nouveau podcast, je vous explique :
✨ la différence entre stress et distress
✨ pourquoi on bascule parfois de l’un à l’autre
✨ et surtout comment mieux vivre les situations stressantes au quotidien

Parce que l’objectif n’est pas de supprimer le stress…
mais d’apprendre à mieux vivre avec, sans se laisser envahir 🌿

03/04/2026

🌸 Et si vous faisiez aussi un ménage de printemps… intérieur ?

On pense à trier ses placards, aérer sa maison… mais qu’en est-il de nos émotions accumulées ?

Fatigue, tensions, pensées qui tournent en boucle… Il est peut-être temps de faire un peu de place 🙏😌

Dans ce nouveau podcast, je vous parle de ménage de printemps émotionnel et je vous partage une technique simple inspirée de la sophrologie pour vous alléger en douceur. 🧘‍♀️✨

Parce que se sentir mieux,
ça commence parfois par laisser partir ce dont on n’a plus besoin.

💬 Et vous, qu’auriez-vous envie de “déposer” ce printemps ?

26/03/2026

💭 Confiance en soi et estime de soi : même chose ?

On les confond souvent, pourtant elles sont différentes et surtout… complémentaires.
La confiance en soi aide à agir, l’estime de soi aide à se sentir légitime d’être.

Dans mon nouveau podcast, je vous explique leurs différences et comment les renforcer grâce à la sophrologie.

🌿 C’est d’ailleurs un travail que j’accompagne régulièrement en consultation, pour aider chacun à se sentir plus solide, intérieurement comme dans ses actions.

🎧 À écouter ici : 🔽🔽🔽

17/03/2026

👀 Si vous êtes en train de lire ce post… au lieu de faire ce que vous devriez faire…

… il y a de fortes chances que ce nouveau podcast soit pour vous 😅

La procrastination, ce moment étrange où :
🔸on range un tiroir
🔸on regarde “juste une vidéo”
🔸on décide soudainement que trier ses mails est URGENT

… tout ça pour éviter LA tâche qu’on repousse depuis ce matin (ou cette semaine).

Mais procrastiner, ce n’est pas juste manquer de volonté.
C’est souvent lié au stress, à la peur de se tromper ou à une surcharge mentale.

Dans ce podcast, je vous explique :
✨ ce qu’est vraiment la procrastination
✨ pourquoi notre cerveau adore remettre au lendemain
✨ et comment passer à l’action plus sereinement grâce à des outils inspirés de la sophrologie.

Parce que parfois, il suffit d’un petit pas pour débloquer beaucoup de choses.

🎧 À écouter ici 🔽🔽🔽

💬 Soyez honnêtes :
qu’est-ce que vous êtes en train d’éviter de faire en lisant ce post ? 😄

13/03/2026

🧠✨ Et si votre corps avait déjà tout prévu pour vous aider à vous sentir bien ?

Dopamine, sérotonine, endorphines, ocytocine…
Ces hormones du bien-être sont de véritables alliées pour notre humeur, notre énergie et notre équilibre émotionnel.

La bonne nouvelle ?
On peut les stimuler naturellement.

Dans ma nouvelle chronique radio, je vous explique comment la sophrologie peut aider à réactiver ces hormones du bonheur, simplement grâce à la respiration, au relâchement des tensions et à la reconnexion aux sensations positives. 🧘‍♀️

Parce que parfois, le bien-être commence juste par une respiration consciente. 🌿

💬 Et vous, quel est votre petit déclencheur de bonne humeur au quotidien ?

03/03/2026

🌬️🌿 Mars est là… et les microbes ne sont pas encore partis ! 🌿🌬️

Changements de saison, fatigue accumulée, météo capricieuse… notre système immunitaire peut être mis à rude épreuve en ce moment.

Dans ma nouvelle chronique radio, je vous explique comment la sophrologie peut aider à booster naturellement vos défenses immunitaires 🧘‍♀️✨

Respiration, relâchement des tensions, activation des ressources internes…
Car oui, le stress affaiblit l’organisme, et apprendre à le réguler, c’est déjà soutenir son immunité.

🌸 En ce début mars, offrez à votre corps un petit coup de pouce en douceur.

🎧 À écouter ici : 🔽🔽🔽

Prenez soin de vous… et de vos anticorps 😉

10/02/2026

❤️🔥 Saint-Valentin en vue… et si on parlait libido ? 🔥❤️

Entre le boulot, la charge mentale, la fatigue et Netflix qui gagne souvent le match… la libido peut parfois jouer à cache-cache 😅

Dans ma nouvelle chronique sur ici Limousin, on parle désir, envie, connexion à soi et à l’autre
🚫sans pression
🚫sans injonction
🚫et surtout sans recette magique culpabilisante

Je vous partage des pistes simples et concrètes pour booster la libido, en douceur, en conscience… et avec un soupçon de sophro 🧘‍♀️✨

Parce que la Saint-Valentin, ce n’est pas une performance,
c’est avant tout un rendez-vous avec le plaisir ❤️

🎧 Podcast à écouter ici 🔽

[FORMATION ENTREPRISE] 🌟Former, transmettre, prévenir 🌟J’ai eu le plaisir d’accompagner un groupe de futurs animateurs p...
05/02/2026

[FORMATION ENTREPRISE]
🌟Former, transmettre, prévenir 🌟

J’ai eu le plaisir d’accompagner un groupe de futurs animateurs pour jeunes enfants en parcours au sein de Association Base autour d’un thème essentiel :
👉 prévenir et gérer le stress au travail, dès le début du parcours professionnel.

Au programme de cette formation :
✔️ compréhension du stress et des émotions
✔️ transmission de techniques simples de respiration et de détente
✔️ outils concrets d’animation
✔️ séquences de sophro-relaxation adaptées aux temps périscolaires

L’objectif : permettre à ces futurs professionnels de prendre soin d’eux…
et de devenir, à leur tour, des repères sécurisants pour les enfants qu’ils accompagneront.

Parce que prévenir le stress, c’est aussi améliorer la qualité de présence, la relation éducative et le climat collectif.

🙏 Merci au groupe pour son engagement, sa curiosité et la qualité des échanges.

🌿 Former aujourd’hui pour mieux accompagner demain.

27/01/2026

✨ Nouvelle chronique sophro à la radio ! ✨

2026 a démarré et avec elle, les fameuses « bonnes résolutions »… mais combien tiennent réellement jusqu’en février ? 😅

Dans ma dernière chronique sur ici Limousin, je vous explique comment se fixer des objectifs qui ont vraiment du sens pour vous grâce à la méthode SMART : des résolutions Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporelles. 🎯

Fini les promesses impossibles à tenir ! Apprenez à définir des objectifs qui vous ressemblent et qui vous motivent vraiment, en accord avec vos besoins et votre rythme.

Prenez soin de vous, et commencez l’année avec des résolutions qui tiennent… sans stress ! 💛

22/01/2026

🌬️ Nouvelle chronique sophro « Lâcher prise »… vraiment

On nous dit souvent :
« Lâche prise »
Mais concrètement… on fait comment ?

Dans cette chronique, je vous parle de :
✨ ce qu’est vraiment le lâcher-prise
✨ pourquoi vouloir tout contrôler fatigue autant
✨ une clé simple pour relâcher la pression, sans se forcer

Parce que lâcher prise, ce n’est pas abandonner.
C’est parfois juste… respirer autrement.

🎧 À écouter dès maintenant en podcast

Et vous, qu’est-ce qui vous demande le plus d’énergie en ce moment ? 🌿

13/01/2026

🎧 Nouvelle chronique – Reprendre le travail sereinement en janvier

Le retour au travail après les fêtes peut être délicat…
Fatigue, rythme à retrouver, motivation en dents de scie, charge mentale qui revient d’un coup.

👉 Bonne nouvelle : vous n’êtes pas seul(e), et surtout, il existe des astuces simples pour vivre cette reprise avec plus de sérénité.

Dans cette chronique, je vous partage :
✨ des clés pour retrouver un rythme en douceur
✨ une technique facile à utiliser dès les premiers jours pour éviter de replonger trop vite dans le stress

🧘‍♀️ L’objectif : reprendre le travail sans pression, en respectant son corps et son énergie.

Et vous, comment vivez-vous la reprise après les fêtes ? 😊

🌸 Je prépare les chroniques du printemps… et j’ai besoin de vous ! 🫵🏼Depuis 5 mois, avec Pascal Sammartano ici Limousin,...
06/01/2026

🌸 Je prépare les chroniques du printemps… et j’ai besoin de vous ! 🫵🏼

Depuis 5 mois, avec Pascal Sammartano ici Limousin, je vous partage mes chroniques « sophro » au micro 🎙️
Aujourd’hui, j’aimerais vous donner la parole.

👉 Quel est LE sujet bien-être que vous aimeriez entendre dans une chronique ce printemps ?

Stress, énergie, sommeil, émotions, confiance, relations, développement personnel… ou autre ?
Dites-le-moi en commentaire 🌿

📸 Coulisses radio - 5 mois de conseils « bien-être » au micro

🎧 Pour retrouver les chroniques passées, rdv dans le fil de ma page ou sur ma chaîne YouTube 😉

Adresse

Limoges
87000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 17:00

Site Web

https://potentiels.my.canva.site/cabinet-potentiels

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